Nutricionizam (535)

Dijete i jelovnici (105)

Dodaci prehrani (154)

Recepti (563)

Fitness discipline (51)

Popis fitness centara

Savjeti za vježbanje (530)

Opisi vježbi (279)

Programi treninga (297)

Video (11)

Indoor sportovi (18)

Outdoor sportovi (93)

Ozljede i bolesti (197)

Um i tijelo (203)

Savjeti (104)

Ljepota (48)

Slobodno vrijeme (273)

Kako to rade poznati (61)

Sportska moda (5)

Intervjui (24)

Kalkulatori (5)

Bučice

Kettlebell (girja)

Medicinke

Pilates lopta

Samo vlastito tijelo

Sandbag

Suspenzijske trake

Konop

Elastične trake

Šipka s utezima

Sprave

Battle rope

Foam roller

Zagrijavanje i istezanje

Kućne trening rutine

Top 10 zabluda o hrani

Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?

Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?

Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti

Alkohol - izvor suvišnih kalorija

Namirnice koje smanjuju apetit

Zašto morate koristiti aromatično začinsko bilje?

Važnost biljnih vlakana za zdravlje

Saznajte nešto i o bjelančevinama

Savjeti - čega se držati preko blagdana

Pazite što jedete za vrijeme blagdana

Brokula - namirnica za duži život

Bundeva - jako kvalitetna namirnica

Cink - još jedan od važnih minerala

Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama

Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?

Priprema i čuvanje hrane

Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !

Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?

Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?

Oprez sa dodatnim aminokiselinama !

Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata

O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?

Gljive na tanjuru !

Hrana kao antibiotik

Masno voće i light svinjetina

Hrana koje se bojimo

U hrani je i više nego pola zdravlja !

Istine i zablude o "zdravoj" hrani !

Jabučni ocat - istine i laži

Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala

Jabuka - podcijenjena, a dragocijena!

Jesenskih top 10 namirnica !

Uživajte u branju jesenskih plodova

10 naj proizvoda junk fooda

Kalcij - mineral za izgradnju kostiju

Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu

Kava - prehrambeni izvor antioksidansa

Kesteni mirišu zdravo

Da li kava poboljšava trčanje ?

Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !

Što je to kolesterol ?

Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje

Što je lan zapravo ?

Mirna savjest ne garantira manje kila !

Limun - izvor zdravlja i ljepote

Lista za kupovinu zdravih namirnica

Okrijepite se s ljetnim čajevima !

Što sve znamo o magneziju?

Mahune - najhranjivije povrće

Marelice - 8 razloga zašto ih morate jesti

Prava istina o masnoćama !

Masti kao izvor energije

Med - tajnovita slast

Mehanizmi koji reguliraju tek

Znate li kako jednostavno ubrzati metabolizam?

Metabolizam - saznajte osnovne informacije

Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?

Namirnice pogodne za svaku prehranu !

Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu

Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu?

Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a

15 savjeta za optimalnu prehranu !

Orašasto voće - sve pozitivne i negativne strane

Ovisnost o slatkoj hrani

Nova piramida prehrane !

Njezino veličanstvo - pizza!

Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !

Liječenje poremećaja hranjenja

Njegovo veličanstvo - posni sir!

Prirodni sokovi - navalite !

Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !

Da li je rajčica zaista zdrava ?

Zašto je riba toliko zdrava ?

Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni

Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu

Pazite li na unose nepotrebnih šećera ?

Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !

Sezonsko voće i povrće

Sjemenke zlata vrijedne

Da li je soja korisna ili štetna ?

Sok od naranče snižava kolesterol

Šparoge snižavaju kolesterol

Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu

Strategija prehrane za snagu i brzinu

Strategija prehrane za snagu

Tablica kalorija - prehrambene vrijednosti namirnica

Oprez sa tekućim kalorijama

Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?

Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?

Da li su nam potrebna umjetna sladila ?

Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?

Večera - Koliko kasno i što treba jesti?

Savjeti za vegetarijansku prehranu

Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?

Što je vitamin C ?

Vitamin C u svakodnevnoj prehrani

Otkrivena nova djelovanja vitamina D

Vodič kroz vitamine i minerale

Jedite voće i povrće tijekom dana !

Voćni koktel ljepote, zdravlja i svježine

Zajutrak - nezamjenjiv!

Zalogaji puni snage

Unesite zaštitne tvari u organizam

Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!

Grickajte zdravo između obroka !

Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !

Kulinarsko putovanje svijetom

Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti

Vaša zdrava šoping kolica

Cimet - čarolija orijentalnog začina

Prehrana u trudnoći

Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban?

Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance

Zdraviji načini pripreme krumpira

Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?

Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava

10 namirnica za svaki dan

Sladila - umjetna ili prirodna?

Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično!

Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja

Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?

Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju

Diuretici - što su i pomažu li pri mršavljenju?

Otkrivamo sve tajne kompleksa vitamina B

17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti

Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća

Hrana koja nas čini sretnima

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje

9 najčešćih pogrešaka u kuhinji

Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?

Žuti čaj - zašto je toliko poseban i hvaljen?

Jeste li jutros doručkovali?

Uživajte u vinu & čokoladi

6 lažnih "zdravih" namirnica

Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane

Gdje se sve kriju antioksidansi?

Koja je funkcija vlakana u prehrani?

Po čemu je mrkva toliko posebna?

15 namirnica za svačiji hladnjak

Korjenasto povrće i sve njezine blagodati

Jogurt: 10 zdravih činjenica

Organska hrana - jesmo li zaboravili kako ona izgleda?

Balansirani jelovnik sportaša - kako on izgleda i što podrazumijeva?

Smetaju vas loše voće i povrće u supermarketima? Napravite sami svoj eko vrt!

Naučite djecu na zdravu i ekološki uzgojenu prehranu od najmlađe dobi!

Vodič kroz žitarice i biljne proteine

Jesenja sjetva u eko vrtu

Stevia - prirodna zamjena za šećer bez kalorija

Šoping lista za početnike: kvalitetna hrana za najbolje rezultate!

Zašto smo gladni? Što utječe na stanje organizma kada osjećamo glad?

Svi aduti kupusa: bogat hranjivim tvarima i jača imunitet!

Za sve ljubitelje sira: podjela i vrijednosti!

Med - slatko čudo prirode

Koje su prave vrijednosti maslinovog, lanenog i bučinog ulja?

Upoznajte se s vrijednostima kozjeg mlijeka

Najbolja hrana za trkače

Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari

Sve pozitivne strane integralnih žitarica

11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu

Pravilnim odabirom namirnica smanjite visoki kolesterol!

Uživajte u ljetu i šumskom voću!

10 najjačih izvora proteina ikada

Idealna ljetna hrana: plodovi mora

Konzumirate li organski uzgojene izvore proteina?

Odabirete li light hranu prilikom kupovine?

Nadoknadite minerale nakon treninga

Kako učiniti doručak vašom svakodnevnom navikom?

Štetna "prikrivena" sol u hrani

Spriječite grčenje mišića pravilnim unosom magnezija

Spriječite anemiju ili nedostatak željeza pravilnom prehranom

Tuna: nemasna riba cijenjena s razlogom

8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta

Koje su vrijednosti lanenog ulja?

Što nikako ne jesti nakon vježbanja

Energizirajte se: 10 odabranih namirnica za podizanje energije

Popunjavanje rezervi glikogena

10 namirnica koje biste uvijek trebali imati u hladnjaku

Istina o crvenom mesu

Vitamin C: nezamjenjivi vitamin i njegova uloga u organizmu

5 izvora veganskog proteina

Prijatelji vašeg novčanika: Ovo su jeftini izvori kvalitetnih proteina

Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše

Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan

Predrasude o ugljikohidratima

Nutritivno najzdraviji dijelovi crvenog mesa

Procjena dnevnih potreba za energijom

Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica

Unos proteina: koliko proteina biste trebali konzumirati i što istraživanja zbilja pokazuju?

Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!

Hrana bez glutena: što je dozvoljeno, a što nije?

Kalcijem protiv lomova

Ugljikohidrati navečer - treba li pripaziti na unos ili ne?

Novosti koje donosi jesen: Exclusive pileća i pureća šunka

Top namirnice s najviše antioksidansa

Kokosovo ulje: Donosimo 16 razloga zašto ga morate koristiti!

Što su i zašto morate jesti chia sjemenke (+25 recepata)

Porcija lososa za porciju zdravlja

101 razlog zašto reći "da" mastima

Aditivi u hrani: koji su najčešći i koje treba izbjegavati

Lanene sjemenke - potiču probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina

8 najpopularnijih vegetarijanskih namirnica

Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu

10 namirnica za podizanje energije i raspoloženja

Vegetarijanstvo i veganstvo - zamke, tips&tricks i recepti

Skriveni šećer u namirnicama

Quinoa - jedinstveni izvor 9 esencijalnih aminokiselina

Amaranth - na vrhu piramide zdravih žitarica

Acai i goji - superbobice prepune antioksidansa i vitamina!

Inzulin - graditelj mišićne mase

Proso - bezglutenska, visokovrijedna i lako probavljiva žitarica

Grah - koje su njegove vrijednosti i zašto ga ubaciti u svoj jelovnik?

Gljive - namirnice prepune vitamina D i vlakana

Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Željezo - gdje ga ima, kako djeluje i doziranje

Sve što trebate znati o kalorijama

Zdrave namirnice kao afrodizijaci

Psyllium - niskokalorične ljuskice prepune vlakana, idealne za pripremu zdravih jela

Ugljikohidrati - koje odabrati, koliko i kada tempirati unos

Mršavite lako uz šparoge

Prehrambena vlakna - vrste, utjecaj na zdravlje i preporuka unosa

Kako najbolje iskoristiti inzulin u svoju korist

Aronija - antioksidans broj 1 i pravi "booster" za imunitet!

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?

Pšenična trava - prava riznica zdravlja!

Lucuma - 100% prirodna alternativa za šećer!

Cimet - slatki čuvar našeg zdravlja

Selen - jedan od najjačih antioksidanata u prirodi

Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija i gdje ih sve možemo pronaći

Crveno meso? - Da!

Matična mliječ - kraljica pčelinjih proizvoda!

16 razloga zašto započeti dan toplom limunadom

Proljeće na tanjuru: Šarenilo svježeg voća i povrća za zdravlje

Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje

Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje

20 namirnica najbogatijih vlaknima

10 mitova o vitaminima i mineralima

Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Pir - vrhunska žitarica s puno proteina (prijedlog pripreme)

Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege

Što odabrati: Majoneza vs kečap vs senf? Recepti kako napraviti svoje, zdravije varijante!

Vodič kroz zdravi doručak: Što jesti, a što izbjegavati?

Biramo za vas: Koje zdrave krekere odabrati?

Usporedba – kravlje, bademovo, rižino, zobeno, sojino i kokosovo mlijeko (karakteristike i prednosti)

Suncokretove sjemenke - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Različite vrste tjestenine - predstavljamo nove okuse i bolje nutritivne vrijednosti

Sjemenke bundeve - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Šparoga – nutritivna bomba i kraljica proljeća

Raw food - sirova hrana na našem tanjuru

Pšenične posije: čuvaju zdravlje i ubrzavaju probavu!

Pinjol – proteinska bomba iz šišarke bora!

Otkrivamo tajnu: 10 namirnica za koje niste ni znali da su krcate šećerom

Niacin – snižava stres i kolesterol te pomaže u stvaranju energije iz ugljikohidrata

Anemija - simptomi, posljedice i prehrana

Dvoboj namirnica: Krumpir vs slatki krumpir (batat): koji je bolji?

Koštice marelice – otrov ili lijek?

Koji ocat odabrati: vinski, jabučni ili aceto balsamico?

Zašto biste češće trebali jesti kelj?

Što jesti za zdravu kosu, kožu i nokte?

Kako fermentirana hrana pomaže zdravlju?

Đumbir – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu!

15 savjeta kako izbjeći svakodnevni unos slatkog (čokolada, kolači)

DIAAS - koliko je koji protein iskoristiv u našem tijelu?

Bundeva – jesenska kraljica vitkosti i zdravlja

Biotin – vitamin koji čuva vaše nokte, kožu i pomaže metabolizmu

Kalij – mineral koji neutralizira mliječnu kiselinu i regulira vodu

Vitamin E – vaša zaštita od bolesti

Muškatni oraščić - od začina do psihoaktivne supstance

Nestlé nastavlja smanjivati šećer u svojim proizvodima

10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening

Stevia - prirodan proizvod ili ne?

Gladni u supermarketu: što kupiti za zdravi obrok ili međuobrok?

Vitamin B12 - Osjećajte se snažnije, zdravije i energičnije

Što je glikemijski indeks i zašto je važan?

Gluten ili gluten-free: Pročitajte mitove o glutenu!

Sezona čajeva: 7 najpoznatijih čajeva i njihovo djelovanje

Folati i folna kiselina - razlika i rizici od dugotrajnog unosa

Najzdraviji začin na svijetu: Kurkuma loše masti pretvara u dobre i pomaže u mršavljenju

10 najzasitnijih namirnica: Odgađaju osjećaj gladi i pomažu u smanjenom unosu kalorija

Vitamin C - Kako djeluje i koliko čega treba pojesti da unesemo dnevne potrebe?

Kako se zaštititi od kiselosti organizma (primjer jelovnika za održavanje pH ravnoteže)?

Curry - mješavina začina koja čuva srce i kosti, štiti od infekcija i Alzheimerove bolesti

Konverzija mjera: Koliko jedan "cup" ima grama?

Magnezij - zašto je neophodan u organizmu, preporučene količine i najbolji izvori

Detoksikacija poslije blagdanskog prejedanja - smoothieji, tonici za čišćenje i detox organizma

Kreativni načini pripreme zdrave hrane za mališane

Koja je sol najbolja: morska, stolna ili himalajska?

Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i imunitet

Heljda - bezglutenska žitarica visoke nutritivne i zdravstvene vrijednosti

Vitamin K - regulira zgrušavanje krvi i čuva srce i kosti

Jod: čuva zdravlje štitnjače i regulira metabolizam

Zašto je dobro svakodnevno pojesti šaku kikirikija?

Ugljikohidrati: naučite vrste, funkcije, kako se metaboliziraju te utjecaj na vježbanje

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih slatkiša

Šećer kokosove palme - zašto je bolji odabir od običnog šećera i kakav ima utjecaj na zdravlje?

5 laganih obroka nakon kojih ćete bolje spavati

Đumbir - ljekovitost i prednosti konzumacije

Đumbir i mršavljenje - ubrzava metabolizam i pomaže topljenju masnog tkiva

Piskavica - ljekovitost i primjena

Acerola: Voće koje ima 90 puta više vitamina C od naranče!

Vitamin D - izvori, karakteristike, prednosti i moguće nuspojave

Mikrovalne pećnice: Koliko su zdrave i čega se treba paziti?

Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!

Zašto treba izbjegavati biljna ulja?

5 "zdravih" navika koje to uopće nisu!

Usporedba paleo i ketogene prehrane

Što se događa kada ne jedete nakon tjelesne aktivnosti?

Alfa alfa klice - koja je njihova nutritivna vrijednost i 3 primjera pripreme

100 namirnica s najviše proteina

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg povrća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih orašastih plodova

Istražili smo: 10 najmanje kaloričnih obroka u najpoznatijim fast food restoranima

Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih tamnih čokolada

Dvoboj pahuljica za doručak: zobene, heljdine, kukuruzne, pšenične ili ražene?

Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti

Zašto je dostatan unos proteina važan uz trening snage?

"Anabolički prozor" - koliko je važan obrok neposredno nakon treninga?

10 mitova o prehrani koje treba odmah razbiti

5 razloga zašto u prehranu morate uvrstiti chia sjemenke

Kako alkohol utječe na mišićni rast?

Bolna istina: Koliko treba hodati, trčati, plivati ili biciklirati da potrošite 10 najpoznatijih fast food namirnica?

Je li maslac od kikirikija zdrav ili ne?

Nadutost: Saznajte kojih 6 namirnica uobičajeno uzrokuju nadutost

7 znakova da ne unosite dovoljno hrane

10 znakova da jedete previše šećera!

Koja su najmanje kalorična alkoholna pića?

4 metode za podizanje testosterona hranom

Kako Jamnica ProSport sa samo dva elementa čini razliku kod vježbanja?

5 važnih pravila kako hranom dobiti mišiće, a ne salo!

Važnost vlakana u održavanju tjelesne težine

Žitarice - odličan izvor energije za trening

Kompleksni ugljikohidrati - izvrstan izvor energije za duže jesenje/proljetne sportske aktivnosti

Važnost kvalitetnog obroka nakon treninga

Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi

Što jesti da ojačate imunitet pred zimu?

Upoznajte egzotično voće dostupno kod nas: lychee, kiwano, kumkvat i papaja

Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?

Jamnica ProSport prednost: Zašto vježbači vole L-karnitin?

Jesu li zaista toliko loše? 10 vrsta zasićenih masnih kiselina i njihov utjecaj na zdravlje

20 najboljih izvora željeza za vegane

10 povrća s najvećim udjelom proteina

Kako doskočiti lošem načinu prehrane: S novim tehnologijama do više vitamina

Češnjak - snižava krvni tlak, regulira razinu kolesterola i jača imunitet!

Kako smanjiti negativne učinke blagdanskog prejedanja?

Ovo je 10 najtraženijih namirnica u 2016. godini!

Provjerite u tanjur: 7 mogućih krivaca za nadutost

Znanost protiv vegana: 4 najveće laži o mesu!

5 junk food namirnica koje povremeno možete ubaciti u svoj jelovnik

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najbolji primjer doručka i koje namirnice treba svakodnevno jesti?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najoptimalniji broj obroka u danu i što mislite o preskakanju obroka?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je zdravi slatkiš i što grickati pred televizorom?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Što mislite u superhranama i koja je najbolja prehrana?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koje su najčešće greške u prehrani običnog čovjeka?

Što radimo krivo kada imamo crijevnu virozu?

Ukusne energetske pločice od organskih sastojaka bez glutena

Vitamin D – hranom i suncem pojačajte imunitet, zdravlje kostiju i mišićni rast

Mediteranska prehrana - maslinovo ulje pomaže u prevenciji i kontroli dijabetesa

Što dobro možete naučiti od onih koji jedu "čisto"?

Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih umaka

Luk, češnjak i poriluk: koje su zdravstvene prednosti konzumacije ovog povrća?

Problem miješanja masti i ugljikohidrata u istom obroku – mit ili istina

Anti-aging prehrana: Kako hranom postići dugovječnost?

Odgovor na hajku: Hrvatski nutricionisti jednoglasni - Kokosovo ulje ne treba izbjegavati!

Neuronutricionizam: kako hranom kontrolirati psiho-fizičko zdravlje?

Studija: Ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka!

Hladno prešanje - pripremite sok punog okusa i očuvane nutritivne vrijednosti!

Makrobiotika - što je, kako se provodi u praksi i 3 recepta po načelima makrobiotičke prehrane

Koje su razlike u sastavu mesa i koje je najbolje za konzumaciju?

Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?

Zašto i kome su potrebni proteini?

"Nove" vrste soli: cvijet soli, crna sol i keltska sol

Što jesti kod dijagnosticiranog usporenog rada štitnjače?

Eko, bio ili organska hrana: naučite razlike i odaberite najbolje!

Koja hrana pomaže u održavanju zdravih jajnika i jajne stanice?

Zdravlje iz vrta: Potočarka - jača imunitet, štiti od karcinoma dojke i čuva štitnjaču

Zašto se obrok nakon treninga ne smije preskakati?

Datulje: znate li koliko su zdrave i kako ih konzumirati?

Vitamix blender: Blender koji uspješno odradi sve što vi poželite!

Zdravlje iz vrta: Vlasac - čuva kosti, srce i krvni tlak i pomaže u borbi protiv karcinoma!

Zdravlje iz vrta: Ružmarin - jača imunitet, poboljšava pamćenje i raspoloženje i popravlja zadah

Zdravlje iz vrta: Kadulja - naš borac protiv upala, virusa, bakterija i zaštitnik probave!

Hit na tanjuru: Jestivo cvijeće!

Znate li koji začin se koristi uz koje jelo?