Nutricionizam (504)

Dijete i jelovnici (93)

Dodaci prehrani (141)

Recepti (477)

Fitness discipline (47)

Popis fitness centara

Savjeti za vježbanje (490)

Opisi vježbi (268)

Programi treninga (275)

Video (11)

Indoor sportovi (15)

Outdoor sportovi (80)

Ozljede i bolesti (175)

Um i tijelo (179)

Savjeti (92)

Ljepota (48)

Slobodno vrijeme (246)

Kako to rade poznati (60)

Sportska moda (3)

Intervjui (21)

Kalkulatori (5)

Bučice

Kettlebell (girja)

Medicinke

Pilates lopta

Samo vlastito tijelo

Sandbag

Suspenzijske trake

Konop

Elastične trake

Šipka s utezima

Sprave

Battle rope

Foam roller

Zagrijavanje i istezanje

Kućne trening rutine

Top 10 zabluda o hrani

Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?

Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?

Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti

Alkohol - izvor suvišnih kalorija

Namirnice koje smanjuju apetit

Zašto morate koristiti aromatično začinsko bilje?

Važnost biljnih vlakana za zdravlje

Saznajte nešto i o bjelančevinama

Savjeti - čega se držati preko blagdana

Pazite što jedete za vrijeme blagdana

Brokula - namirnica za duži život

Bundeva - jako kvalitetna namirnica

Cink - još jedan od važnih minerala

Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama

Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?

Priprema i čuvanje hrane

Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !

Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?

Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?

Oprez sa dodatnim aminokiselinama !

Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata

O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?

Gljive na tanjuru !

Hrana kao antibiotik

Masno voće i light svinjetina

Hrana koje se bojimo

U hrani je i više nego pola zdravlja !

Istine i zablude o "zdravoj" hrani !

Jabučni ocat - istine i laži

Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala

Jabuka - podcijenjena, a dragocijena!

Jesenskih top 10 namirnica !

Uživajte u branju jesenskih plodova

10 naj proizvoda junk fooda

Kalcij - mineral za izgradnju kostiju

Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu

Kava - prehrambeni izvor antioksidansa

Kesteni mirišu zdravo

Da li kava poboljšava trčanje ?

Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !

Što je to kolesterol ?

Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje

Što je lan zapravo ?

Mirna savjest ne garantira manje kila !

Limun - izvor zdravlja i ljepote

Lista za kupovinu zdravih namirnica

Okrijepite se s ljetnim čajevima !

Što sve znamo o magneziju?

Mahune - najhranjivije povrće

Marelice - 8 razloga zašto ih morate jesti

Prava istina o masnoćama !

Masti kao izvor energije

Med - tajnovita slast

Mehanizmi koji reguliraju tek

Znate li kako jednostavno ubrzati metabolizam?

Metabolizam - saznajte osnovne informacije

Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?

Namirnice pogodne za svaku prehranu !

Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu

Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu?

Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a

15 savjeta za optimalnu prehranu !

Orašasto voće - sve pozitivne i negativne strane

Ovisnost o slatkoj hrani

Nova piramida prehrane !

Njezino veličanstvo - pizza!

Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !

Liječenje poremećaja hranjenja

Njegovo veličanstvo - posni sir !

Prirodni sokovi - navalite !

Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !

Da li je rajčica zaista zdrava ?

Zašto je riba toliko zdrava ?

Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni

Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu

Pazite li na unose nepotrebnih šećera ?

Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !

Sezonsko voće i povrće

Sjemenke zlata vrijedne

Da li je soja korisna ili štetna ?

Sok od naranče snižava kolesterol

Šparoge snižavaju kolesterol

Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu

Strategija prehrane za snagu i brzinu

Strategija prehrane za snagu

Tablica prehrambene vrijednosti namirnica

Oprez sa tekućim kalorijama

Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?

Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?

Da li su nam potrebna umjetna sladila ?

Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?

Večera - smijemo li jesti kasno navečer i kako bi zdrava večera trebala izgledati

Savjeti za vegetarijansku prehranu

Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?

Što je vitamin C ?

Vitamin C u svakodnevnoj prehrani

Otkrivena nova djelovanja vitamina D

Vodič kroz vitamine i minerale

Jedite voće i povrće tijekom dana !

Voćni koktel ljepote, zdravlja i svježine

Zajutrak - nezamjenjiv!

Zalogaji puni snage

Unesite zaštitne tvari u organizam

Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!

Grickajte zdravo između obroka !

Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !

Kulinarsko putovanje svijetom

Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti

Vaša zdrava šoping kolica

Cimet - čarolija orijentalnog začina

Prehrana u trudnoći

Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban?

Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance

Zdraviji načini pripreme krumpira

Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?

Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava

10 namirnica za svaki dan

Sladila - umjetna ili prirodna?

Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično!

Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja

Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?

Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju

Diuretici - što su i pomažu li pri mršavljenju?

Otkrivamo sve tajne kompleksa vitamina B

17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti

Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća

Hrana koja nas čini sretnima

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje

9 najčešćih pogrešaka u kuhinji

Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?

Žuti čaj - zašto je toliko poseban i hvaljen?

Jeste li jutros doručkovali?

Uživajte u vinu & čokoladi

6 lažnih "zdravih" namirnica

Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane

Gdje se sve kriju antioksidansi?

Koja je funkcija vlakana u prehrani?

Po čemu je mrkva toliko posebna?

15 namirnica za svačiji hladnjak

Korjenasto povrće i sve njezine blagodati

Jogurt: 10 zdravih činjenica

Organska hrana - jesmo li zaboravili kako ona izgleda?

Balansirani jelovnik sportaša - kako on izgleda i što podrazumijeva?

Smetaju vas loše voće i povrće u supermarketima? Napravite sami svoj eko vrt!

Naučite djecu na zdravu i ekološki uzgojenu prehranu od najmlađe dobi!

Vodič kroz žitarice i biljne proteine

Jesenja sjetva u eko vrtu

Stevia - prirodna zamjena za šećer bez kalorija

Šoping lista za početnike: kvalitetna hrana za najbolje rezultate!

Zašto smo gladni? Što utječe na stanje organizma kada osjećamo glad?

Svi aduti kupusa: bogat hranjivim tvarima i jača imunitet!

Za sve ljubitelje sira: podjela i vrijednosti!

Med - slatko čudo prirode

Koje su prave vrijednosti maslinovog, lanenog i bučinog ulja?

Upoznajte se s vrijednostima kozjeg mlijeka

Najbolja hrana za trkače

Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari

Sve pozitivne strane integralnih žitarica

11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu

Pravilnim odabirom namirnica smanjite visoki kolesterol!

Uživajte u ljetu i šumskom voću!

10 najjačih izvora proteina ikada

Idealna ljetna hrana: plodovi mora

Konzumirate li organski uzgojene izvore proteina?

Odabirete li light hranu prilikom kupovine?

Nadoknadite minerale nakon treninga

Kako učiniti doručak vašom svakodnevnom navikom?

Štetna "prikrivena" sol u hrani

Spriječite grčenje mišića pravilnim unosom magnezija

Spriječite anemiju ili nedostatak željeza pravilnom prehranom

Tuna: nemasna riba cijenjena s razlogom

8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta

Koje su vrijednosti lanenog ulja?

Što nikako ne jesti nakon vježbanja

Energizirajte se: 10 odabranih namirnica za podizanje energije

Popunjavanje rezervi glikogena

10 namirnica koje biste uvijek trebali imati u hladnjaku

Istina o crvenom mesu

Vitamin C: nezamjenjivi vitamin i njegova uloga u organizmu

5 izvora veganskog proteina

Jeftini izvori zdravog proteina

Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše

Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan

Predrasude o ugljikohidratima

Nutritivno najzdraviji dijelovi crvenog mesa

Procjena dnevnih potreba za energijom

Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica

Unos proteina: koliko proteina biste trebali konzumirati i što istraživanja zbilja pokazuju?

Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!

Hrana bez glutena: što je dozvoljeno, a što nije?

Kalcijem protiv lomova

Ugljikohidrati navečer - treba li pripaziti na unos ili ne?

Novosti koje donosi jesen: Exclusive pileća i pureća šunka

Top namirnice s najviše antioksidansa

Kokosovo ulje: Donosimo 16 razloga zašto ga morate koristiti!

Što su i zašto morate jesti chia sjemenke (+25 recepata)

Porcija lososa za porciju zdravlja

101 razlog zašto reći "da" mastima

Aditivi u hrani: koji su najčešći i koje treba izbjegavati

Lanene sjemenke - potiču probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina

8 najpopularnijih vegetarijanskih namirnica

Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu

10 namirnica za podizanje energije i raspoloženja

Vegetarijanstvo i veganstvo - zamke, tips&tricks i recepti

Skriveni šećer u namirnicama

Quinoa - jedinstveni izvor 9 esencijalnih aminokiselina

Amaranth - na vrhu piramide zdravih žitarica

Acai i goji - superbobice prepune antioksidansa i vitamina!

Inzulin - graditelj mišićne mase

Proso - bezglutenska, visokovrijedna i lako probavljiva žitarica

Grah - koje su njegove vrijednosti i zašto ga ubaciti u svoj jelovnik?

Gljive - namirnice prepune vitamina D i vlakana

Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Željezo - gdje ga ima, kako djeluje i doziranje

Sve što trebate znati o kalorijama

Zdrave namirnice kao afrodizijaci

Psyllium - niskokalorične ljuskice prepune vlakana, idealne za pripremu zdravih jela

Ugljikohidrati - koje odabrati, koliko i kada tempirati unos

Mršavite lako uz šparoge

Prehrambena vlakna - vrste, utjecaj na zdravlje i preporuka unosa

Kako najbolje iskoristiti inzulin u svoju korist

Aronija - antioksidans broj 1 i pravi "booster" za imunitet!

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?

Pšenična trava - prava riznica zdravlja!

Lucuma - 100% prirodna alternativa za šećer!

Cimet - slatki čuvar našeg zdravlja

Selen - jedan od najjačih antioksidanata u prirodi

Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija i gdje ih sve možemo pronaći

Crveno meso? - Da!

Matična mliječ - kraljica pčelinjih proizvoda!

16 razloga zašto započeti dan toplom limunadom

Proljeće na tanjuru: Šarenilo svježeg voća i povrća za zdravlje

Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje

Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje

20 namirnica najbogatijih vlaknima

10 mitova o vitaminima i mineralima

Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Pir - vrhunska žitarica s puno proteina (prijedlog pripreme)

Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege

Što odabrati: Majoneza vs kečap vs senf? Recepti kako napraviti svoje, zdravije varijante!

Vodič kroz zdravi doručak: što jesti, a što svakako izbjegavati?

Biramo za vas: Koje zdrave krekere odabrati?

Usporedba – kravlje, bademovo, rižino, zobeno, sojino i kokosovo mlijeko (karakteristike i prednosti)

Suncokretove sjemenke - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Različite vrste tjestenine - predstavljamo nove okuse i bolje nutritivne vrijednosti

Sjemenke bundeve - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Šparoga – nutritivna bomba i kraljica proljeća

Raw food - sirova hrana na našem tanjuru

Pšenične posije: čuvaju zdravlje i ubrzavaju probavu!

Pinjol – proteinska bomba iz šišarke bora!

Otkrivamo tajnu: 10 namirnica za koje niste ni znali da su krcate šećerom

Niacin – snižava stres i kolesterol te pomaže u stvaranju energije iz ugljikohidrata

Anemija - simptomi, posljedice i prehrana

Dvoboj namirnica: Krumpir vs slatki krumpir (batat): koji je bolji?

Koštice marelice – otrov ili lijek?

Koji ocat odabrati: vinski, jabučni ili aceto balsamico?

Zašto biste češće trebali jesti kelj?

Što jesti za zdravu kosu, kožu i nokte?

Kako fermentirana hrana pomaže zdravlju?

Đumbir – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu!

15 savjeta kako izbjeći svakodnevni unos slatkog (čokolada, kolači)

DIAAS - koliko je koji protein iskoristiv u našem tijelu?

Bundeva – jesenska kraljica vitkosti i zdravlja

Biotin – vitamin koji čuva vaše nokte, kožu i pomaže metabolizmu

Kalij – mineral koji neutralizira mliječnu kiselinu i regulira vodu

Vitamin E – vaša zaštita od bolesti

Muškatni oraščić - od začina do psihoaktivne supstance

Nestlé nastavlja smanjivati šećer u svojim proizvodima

10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening

Stevia - prirodan proizvod ili ne?

Gladni u supermarketu: što kupiti za zdravi obrok ili međuobrok?

Vitamin B12 - Osjećajte se snažnije, zdravije i energičnije

Što je glikemijski indeks i zašto je važan?

Gluten ili gluten-free: Pročitajte mitove o glutenu!

Sezona čajeva: 7 najpoznatijih čajeva i njihovo djelovanje

Folati i folna kiselina - razlika i rizici od dugotrajnog unosa

Najzdraviji začin na svijetu: Kurkuma loše masti pretvara u dobre i pomaže u mršavljenju

10 najzasitnijih namirnica: Odgađaju osjećaj gladi i pomažu u smanjenom unosu kalorija

Vitamin C - Kako djeluje i koliko čega treba pojesti da unesemo dnevne potrebe?

Kako se zaštititi od kiselosti organizma (primjer jelovnika za održavanje pH ravnoteže)?

Curry - mješavina začina koja čuva srce i kosti, štiti od infekcija i Alzheimerove bolesti

Konverzija mjera: Koliko jedan "cup" ima grama?

Magnezij - zašto je neophodan u organizmu, preporučene količine i najbolji izvori

Detoksikacija poslije blagdanskog prejedanja - smoothieji, tonici za čišćenje i detox organizma

Kreativni načini pripreme zdrave hrane za mališane

Koja je sol najbolja: morska, stolna ili himalajska?

Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i imunitet

Heljda - bezglutenska žitarica visoke nutritivne i zdravstvene vrijednosti

Vitamin K - regulira zgrušavanje krvi i čuva srce i kosti

Jod: čuva zdravlje štitnjače i regulira metabolizam

Zašto je dobro svakodnevno pojesti šaku kikirikija?

Ugljikohidrati: naučite vrste, funkcije, kako se metaboliziraju te utjecaj na vježbanje

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih slatkiša

Šećer kokosove palme - zašto je bolji odabir od običnog šećera i kakav ima utjecaj na zdravlje?

5 laganih obroka nakon kojih ćete bolje spavati

Đumbir - ljekovitost i prednosti konzumacije

Đumbir i mršavljenje - ubrzava metabolizam i pomaže topljenju masnog tkiva

Piskavica - ljekovitost i primjena

Acerola: Voće koje ima 90 puta više vitamina C od naranče!

Vitamin D - izvori, karakteristike, prednosti i moguće nuspojave

Mikrovalne pećnice: Koliko su zdrave i čega se treba paziti?

Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!

Zašto treba izbjegavati biljna ulja?

5 "zdravih" navika koje to uopće nisu!

Usporedba paleo i ketogene prehrane

Što se događa kada ne jedete nakon tjelesne aktivnosti?

Alfa alfa klice - koja je njihova nutritivna vrijednost i 3 primjera pripreme

100 namirnica s najviše proteina

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg povrća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih orašastih plodova

Istražili smo: 10 najmanje kaloričnih obroka u najpoznatijim fast food restoranima

Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih tamnih čokolada

Dvoboj pahuljica za doručak: zobene, heljdine, kukuruzne, pšenične ili ražene?

Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti

Zašto je dostatan unos proteina važan uz trening snage?

"Anabolički prozor" - koliko je važan obrok neposredno nakon treninga?

10 mitova o prehrani koje treba odmah razbiti

5 razloga zašto u prehranu morate uvrstiti chia sjemenke

Kako alkohol utječe na mišićni rast?

Bolna istina: Koliko treba hodati, trčati, plivati ili biciklirati da potrošite 10 najpoznatijih fast food namirnica?

Je li maslac od kikirikija zdrav ili ne?

Nadutost: Saznajte kojih 6 namirnica uobičajeno uzrokuju nadutost

7 znakova da ne unosite dovoljno hrane

10 znakova da jedete previše šećera!

Koja su najmanje kalorična alkoholna pića?

4 metode za podizanje testosterona hranom

Kako Jamnica ProSport sa samo dva elementa čini razliku kod vježbanja?

5 važnih pravila kako hranom dobiti mišiće, a ne salo!

Važnost vlakana u održavanju tjelesne težine

Žitarice - odličan izvor energije za trening

Kompleksni ugljikohidrati - izvrstan izvor energije za duže jesenje/proljetne sportske aktivnosti

Važnost kvalitetnog obroka nakon treninga

Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi

Što jesti da ojačate imunitet pred zimu?

Upoznajte egzotično voće dostupno kod nas: lychee, kiwano, kumkvat i papaja

Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?

Jamnica ProSport prednost: Zašto vježbači vole L-karnitin?

Jesu li zaista toliko loše? 10 vrsta zasićenih masnih kiselina i njihov utjecaj na zdravlje

20 najboljih izvora željeza za vegane

10 povrća s najvećim udjelom proteina

Kako doskočiti lošem načinu prehrane: S novim tehnologijama do više vitamina

Češnjak - snižava krvni tlak, regulira razinu kolesterola i jača imunitet!

Kako smanjiti negativne učinke blagdanskog prejedanja?

Ovo je 10 najtraženijih namirnica u 2016. godini!

Provjerite u tanjur: 7 mogućih krivaca za nadutost

Znanost protiv vegana: 4 najveće laži o mesu!

5 junk food namirnica koje povremeno možete ubaciti u svoj jelovnik

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najbolji primjer doručka i koje namirnice treba svakodnevno jesti?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najoptimalniji broj obroka u danu i što mislite o preskakanju obroka?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je zdravi slatkiš i što grickati pred televizorom?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Što mislite u superhranama i koja je najbolja prehrana?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koje su najčešće greške u prehrani običnog čovjeka?

Što radimo krivo kada imamo crijevnu virozu?

Ukusne energetske pločice od organskih sastojaka bez glutena

Vitamin D – hranom i suncem pojačajte imunitet, zdravlje kostiju i mišićni rast

Mediteranska prehrana - maslinovo ulje pomaže u prevenciji i kontroli dijabetesa

Što dobro možete naučiti od onih koji jedu "čisto"?

Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih umaka

Luk, češnjak i poriluk: koje su zdravstvene prednosti konzumacije ovog povrća?

Problem miješanja masti i ugljikohidrata u istom obroku – mit ili istina

Anti-aging prehrana: Kako hranom postići dugovječnost?

Odgovor na hajku: Hrvatski nutricionisti jednoglasni - Kokosovo ulje ne treba izbjegavati!

Neuronutricionizam: kako hranom kontrolirati psiho-fizičko zdravlje?

Studija: Ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka!

Hladno prešanje - pripremite sok punog okusa i očuvane nutritivne vrijednosti!

Makrobiotika - što je, kako se provodi u praksi i 3 recepta po načelima makrobiotičke prehrane

Koje su razlike u sastavu mesa i koje je najbolje za konzumaciju?

Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?

Zašto i kome su potrebni proteini?

"Nove" vrste soli: cvijet soli, crna sol i keltska sol

Što jesti kod dijagnosticiranog usporenog rada štitnjače?

Eko, bio ili organska hrana: naučite razlike i odaberite najbolje!

Koja hrana pomaže u održavanju zdravih jajnika i jajne stanice?

Zdravlje iz vrta: Potočarka - jača imunitet, štiti od karcinoma dojke i čuva štitnjaču

Zašto se obrok nakon treninga ne smije preskakati?

Datulje: znate li koliko su zdrave i kako ih konzumirati?

Vitamix blender: Blender koji uspješno odradi sve što vi poželite!

Zdravlje iz vrta: Vlasac - čuva kosti, srce i krvni tlak i pomaže u borbi protiv karcinoma!

Zdravlje iz vrta: Ružmarin - jača imunitet, poboljšava pamćenje i raspoloženje i popravlja zadah

Zdravlje iz vrta: Kadulja - naš borac protiv upala, virusa, bakterija i zaštitnik probave!

Hit na tanjuru: Jestivo cvijeće!

Znate li koji začin se koristi uz koje jelo?

Svako jutro jedno jaje: prepeličje, pačje, nojevo ili neko drugo?

Zdravlje iz vrta: Bosiljak - štiti protiv upala i bakterija i čuva zdravlje srca i krvnih žila!

Zdravlje iz vrta: Maslačak - čuva jetru i potiče detoksikaciju organizma

Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije učinkovitija od "low-fat" dijete!

Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu!

Sok od aronije – kako da ga jednostavno sami napravite?

Magnezijev klorid: Čuva srce i mišiće, regulira šećer i sudjeluje u preko 300 procesa u ljudskom tijelu!

Slanutak - doznajte nutritivnu vrijednost, zdravstvene prednosti konzumacije i 4 načina pripreme!

Brokula - koje su prednosti konzumacije, tko je treba izbjegavati te 3 prijedloga pripreme!

Laneno ulje: čudotvorno ulje koje čuva zdravlje, obnavlja kožu i daje kosi sjaj

Čaj od đumbira - zašto je dobar i kako ga pripremiti?

Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?

Javorov sirup - prirodno sladilo bogato mineralima i antioksidansima

Zašto i kako je dobro jesti lubenicu?

Tapioka: Što je, kakvu nutritivnu vrijednost ima i 3 najbolja recepta s tapiokom!

Jeste li već probali bademovo ulje? Pročitajte zašto morate!

Jestive gljive - koje su najpoznatije i kako ih pripremiti?

Ricinusovo ulje - što je i koje je njegovo djelovanje?

Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje

Bulgur - 3 prijedloga pripreme obroka s ovom nutritivno vrijednom žitaricom

Kombucha – kineski „napitak besmrtnosti i eliksir života“ ili znanstveno nepotvrđeni napitak koji valja izbjegavati?

Cikorija - pročitajte popis benefita za zdravlje i uključite je u prehranu!

Sikavica - majka silimarina, najboljeg lijeka za toksičnu jetru!

Heljdino brašno – zbog zdravlja ga morate uključiti u prehranu!

Razbijamo mitove: Testovi intolerancije su zapravo prikriveni testovi naivnosti

Za sve intolerantne na gluten: Popis namirnica koje sadrže gluten

Cikla - zašto je dobro konzumirati je i 4 recepta za obroke s ciklom

Cejlonski cimet - začin koji svi morate imati u svom domu. Pročitajte zašto!

Matcha čaj - zeleni eliksir zdravlja i "čaj nad čajevima"!

Bademi - zašto ih je dobro jesti i koja je njihova nutritivna vrijednost

Lješnjaci – bogatstvo domaćih šuma za zdravlje našeg srca i kontrolu šećera

Indijski oraščići - riznica zdravih masti i proteina za vaš imunitet i zdravlje srca

Brusnica - supernamirnica za super zdravlje!

Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?

Ječmena trava - zeleno zlato za zdravlje i energiju

Ovo je 10 namirnica najbogatijih magnezijem!

Limun - kralj voća za naše zdravlje

Znate li što je čičoka?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih željezom (+ jedno iznenađenje)

Kumkvat - "zlatna naranča" koja se jede s korom

Agar agar - prirodna biljna želatina koja poboljšava probavu i doprinosi mršavljenju

Razbijamo mitove: Sve što trebate znati o umjetnim sladilima!

Mrkva - prava kraljica korjenastog povrća

Aru prah - bezglutenski zgušnjivač koji doprinosi radu crijeva

Maitake gljiva - adaptogen koji vraća hormonalnu ravnotežu i jača imunitet

Goji bobice - 10 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Orah - šaka zdravlja koja čuva vaše srce

Ksilitol (brezin šećer) - Zdrava i prirodna zamjena za bijeli šećer

Cvjetni prah (pelud): 11 zdravstvenih prednosti uzimanja ovog čuda prirode!

Mahunarke - prepune vlakana i proteina za zaštitu vašeg zdravlja i dobru probavu

Razbijamo mitove: 6 tvrdnji vegana koje su znanstveno neutemeljene!

Mangan - 10 pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje

Kakvo je to MCT ulje o kojem svi pričaju?

Kokosovo brašno: keto verzija bezglutenskog brašna s nizom zdravstvenih prednosti

Eritrol (erythritol) - keto-friendly sladilo koje doprinosi gubitku kilograma

Pirovo brašno - nutritivno puno bolja zamjena za obično brašno

8 znanstveno potvrđenih savjeta kako djecu naučiti da jedu zdravo

Odmah: 9 razloga zašto margarin trebate baciti u smeće!

Znate li što je mikrozelenje i zašto ga morate jesti?

Ovo je 10 najzdravijih voća: Koje najviše volite?

Bademovo brašno - low-carb brašno visoke nutritivne vrijednosti

Laneno brašno - čuva srce i smanjuje rizik od karcinoma i dijabetesa

Praktično znanje: Kako znati jesu li jaja jestiva ako im je istekao rok trajanja?

Kada je sigurno pojesti namirnicu na kojoj se nakupila plijesan?

Što kada ne možete prestati žudjeti za nezdravom hranom?

Juha od kostiju – tisućama godina priznat eliksir zdravlja

Tikvice - 7 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Kakaovo drobljeno zrno - savršena grickalica!

Mit o špinatu: Pročitajte kako je zbog tipfelera špinat greškom proglašen najboljim izvorom željeza

Brazilski oraščići - najbolji izvor selena na svijetu!

Dodaci prehrani i dojenje: Što izbjegavati, a što koristiti?

Što je najpametnije pojesti kad vas uhvati želja za slatkim?

Rušimo mitove: Što dojilje zapravo (ne)smiju jesti?

8 razloga zašto morate jesti borovnice

Znate li što su maqui bobice i zašto biste ih trebali uključiti u prehranu?

5 razloga zašto morate jesti kus-kus (cous-cous)

8 savjeta kako ne pretjerati s hranom za Uskrs

5 savjeta kako se vratiti u fitness ritam nakon Uskrsa

Razbijamo mitove: Je li crveno meso štetno kao pušenje?

Što je ghee i 10 razloga zašto ga morate uključiti u prehranu

15 namirnica koje je najbolje pojesti prije alkohola (da smanjite mamurluk i mučninu)

Bez mudrovanja: Kako se pravilno hraniti i stvarno uživati u tome?

Koja je točno razlika između obične i integralne tjestenine?

Budućnost nutricionizma: Što je nutritivna genetika i kako će nam pomoći u budućnosti?

Kandit ima nove, zdrave čokolade u koje ćete se odmah zaljubiti!

7 namirnica s kojima se vrlo lako otrovati (+ jaja)

Kalorije u 40 najpoznatijih vrsta voća

Što se dogodi vašem organizmu kad prestanete jesti slatko?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih cinkom

7 najgorih namirnica za zdravlje vaše štitnjače

Ovo je 8 namirnica najbogatijih jodom

Što kaže znanost: Koliko nam je vode stvarno potrebno?

Dvoboj namirnica: tuna ili losos, što je bolje?

10 namirnica najbogatijih kalcijem

Stručnjaci: Zaboravite „pravilo 5 sekundi“ - riskirate zarazu salmonelom!

Razbijamo mitove: GMO hrana – opasna ili korisna?

6 zdravstvenih prednosti konzumacije slatkog krumpira (batata)

10 najboljih izvora kalija (više od banane)

Popis za trgovinu: Ovo smijete jesti kad ste na ketogenoj prehrani!

Svježe smokve - obožavano voće koje čuva vašu kosu i kožu

Dvoboj namirnica: Kikiriki vs bademi: čemu dati prednost?

Jeste li znali da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju? Evo što kažu istraživanja!

Jeste li za veganski burger? Pročitajte mišljenje nutricionista!

15 zdravih međuobroka koje trebate uvijek imati na poslu

Dvoboj namirnica: riža ili krumpir – što je bolje?

Razbijamo mitove: Treba li se bojati glukozno-fruktoznog sirupa?

Oprez: Veganska dijeta često dovodi do manjka vitamina i minerala!

Savjet nutricionistice: Kako se pravilno skladišti hrana (hlađenje i zamrzavanje)

25 kratkih savjeta kako da počnete jesti zdravije

8 dodataka prehrani koje bi svi vegani trebali uzimati

Razbijamo mitove: Trebamo li se bojati soli?

2 razloga zašto žene trebaju jesti više proteina (jedan je mršavljenje)

13 skupina namirnica koje treba izbjegavati na low-carb prehrani

10 razloga zašto jesti više proteina

Je li aspartam siguran? Što kaže znanost, a što tračevi?

Čime zamijeniti rižu?

Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Zeleni čaj potiče drenažu

Izbjegnite brze i ne zdrave dijete !

Dijeta sa viljuškom

Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !

Zablude o dijetama na koje treba pripaziti

Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme

Pravila dobre dijete

Da li je ovo idealna dijeta za mršavljenje ?

Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?

Specifične gladi - kako se nositi s njima ?

UN dijeta – recepti, jelovnik, analiza - 90 dana

Što je to yo-yo efekat ?

10 najvećih mitova o dijetama!

Nabacite mišiće u dijeti!

Pripazite se rigoroznih detoksikacijskih dijeta - opasne su po zdravlje!

Trbušni mišići na tanjuru

Plan prehrane kod provođenja kardio treninga

Primjer bodybuilding dijete za povećanje mišićne mase za napredne vježbače

Mjesečeva dijeta - ludilo ili stvarnost?

Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane

Medicinska dijeta - dijeta za bolesnike ili?

Zelena kava – o kakvoj se dijeti zapravo radi?

Kratki vodič kroz Dukan, ketogenu i 9kg dijetu

Savršeni obroci: Izgradite mišiće i izgorite masnoće prateći ovaj dnevni prehrambeni vodič!

Nakon blagdanskog prejedanja: 5-dnevni jelovnik za oporavak organizma

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 1. dio

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 2. dio

Kako se udebljati (zdravo) i dobiti mišićnu masu?

Specifičnosti prehrane plivača: dnevno konzumiraju i do 12.000 kalorija

Ketogena dijeta - kako funkcionira i kako krenuti s provođenjem

Paleo dijeta - povratak korijenima

Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika

Intermittent fasting: princip prehrane s povremenim postom

Vegetarijanski jelovnik (3300 kcal) za dobivanje mišićne mase

Ratnička dijeta - prehrana modernog ratnika

Tjedni jelovnik za sportaše dijabetičare

Prehrana po krvnim grupama

10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!

LCHF način prehrane: umastite se zdravo!

5 najpopularnijih dijeta - prednosti i nedostaci!

Alkalna dijeta – što i kako jedu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham?

South Beach dijeta - opisi pojedinih faza i preporučeni dnevni meni

Cambridge dijeta – radikalna dijeta s kratkoročnim ekstremnim učincima!

Dash dijeta - kako da regulirate tlak i zdravo smršavite

Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!

TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu

Perricone dijeta – izgubite kilograme i bore, ali zaboravite na šećere!

Prehrana u trudnoći - primjer jelovnika po trimestrima

Bolnička dijeta - radikalno i brzo gubljenje kilograma!

5:2 dijeta - Gubite višak masti sa samo 2 dana restriktivne dijete tjedno

7-dnevni jelovnik osobe koja boluje od hipertireoze

Prehrana u sportovima snage i brzine - primjer jelovnika s 2.500, 3.500 i 4.000 kcal

Intolerancija na gluten: 7-dnevni plan prehrane bez glutena

7-dnevni jelovnik osobe koja boluje od hipotireoze

Piramida ketogene dijete: Kojih se prioriteta treba držati?

Prehrana nakon provođenja striktne ketogene dijete

Jelovnik za žensku osobu koja želi smršaviti, a ne stiže jesti na poslu

Što je fleksitarijanska prehrana i koje su njezine prednosti?

Što jesti nakon prestanka pušenja da spriječite debljanje?

Kako se hraniti nakon prestanka intenzivnog treniranja?

Autoimuni protokol: eliminacijska prehrana za borbu protiv alergija i niza bolesti

Prehrana i jelovnik tinejdžera koji se bavi plivanjem

Karakteristike prehrane osoba s bubrežnim bolestima i primjer jelovnika

Biciklom na more – primjer jelovnika za pravilnu pripremu za put

Paleo jelovnik za mišićnu definiciju uz 3-4 treninga snage tjedno

Veganski jelovnik za rast mišićne mase za 30-godišnju ženu koja na posao ide biciklom

Jelovnik za trudnicu s povišenim šećerom i komplikacijama (mirovanje)

Prehrana za ženu stariju od trideset koja radi 3 treninga snage tjedno i ima drastično sniženo željezo (bez lijekova)

Jelovnik za muškarca starijeg od 50 koji radi 3 treninga izdržljivosti tjedno i ima snižen testosteron

Što kaže znanost: Kako izborom prehrane možemo utjecati na sastav tijela?

Nutricionisti komentiraju liposukcijsku dijetu: Pomodarski hit koji može ugroziti zdravlje!

Dijeta "If It Fits Your Macros" (IIFYM): Dobar alat za rezultate ili opravdanje za lošu prehranu?

Razbijamo mitove: Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica!

Razbijamo mitove: Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“!

Žučna dijeta - prehrana bolesnika sa žučnim kamencima i drugim žučnim bolestima

Jelovnik za 30-godišnju ženu koja radi noćne smjene, trenira triput tjedno i želi smršaviti

Novi hit : Nordijska prehrana - među najzdravijima na svijetu!

Ovo su najbolje dijete u 2019. godini!

Volumetrička dijeta - jedete kalorijski manje, volumenom više i gubite višak kilograma!

MIND dijeta – sprječava zaboravljanje i održava moždane funkcije

Nemojte brkati pojmove: Što je ketoza, a što ketoacidoza?

Mesožderska dijeta je igranje sa zdravljem!

Jelovnik za ženu na intermittent fastingu koja preskače doručak

Bilo ih je, bit će ih i u budućnosti: Ovo su najgore dijete u povijesti!

Jelovnik za mladu mamu koja je krenula ponovo vježbati i koja želi izgubiti višak kilograma, a doji

Cheat meal na keto prehrani? Ne, ne i ne!

Kad će rezultati: Koliko je potrebno za ući u stanje ketoze i keto adaptaciju?

Moje iskustvo s 36-satnim intermittent fastingom (dijetom povremenog posta)

Intermittent fasting (dijeta povremenog posta) – Tko bi ga trebao izbjegavati?

Je li ketogena prehrana sigurna za trudnice i dojilje?

Vodič kroz FODMAP prehranu

5 najvećih i najčešćih pogrešaka na keto prehrani

Sve što niste znali o aminokiselinama!

BCAA - aminokiseline razgranatog lanca

CLA - Tonalin - masti za mršavljenje

Da li znate što je E/C/A ?

Koja je uloga glutamina u organizmu?

Izbor koncentrata proteina

Kreatin – kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?

L- karnitin - preparat za "skidanje masti"

Obogatite prehranu prirodnim dodacima

Sportski i energetski napici nisu jedno te isto !

Suplementi bez konfuzije

Whey protein - Sve što trebate znati i kako konzumirati

Ubrzavanje oporavka suplementima

Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?

Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani

Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti

Sve što trebate znati o proteinskim suplementima

Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet

Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!

Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport

Što se događa kad pijem proteine?

Alfa lipoična kiselina - snažna formula sa izrazitim antioksidativnim svojstvima

Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova

Sve prednosti i nedostaci whey proteina i kazein proteina!

Čemu zapravo služi kreatin i kako djeluje?

Glutamin - aminokiselina od presudne važnosti!

Suplementacija za dobivanje mišićne mase

Koji protein odabrati? Hidrolizat je pravi izbor!

Proteini - najčešća pitanja i mitovi

Obroci i suplementacija prije treninga

Proteini s probioticima

Spasonosni energetski napici i gelovi

Karnitin - prijenosnik masnih kiselina i oksigenator

Jesu li zaista učinkoviti ketoni maline za gubljenje masnog tkiva?

Može li resveratrol pridonijeti gubitku kilograma i prevenirati nastanak masnih naslaga?

Suplementi koji preveniraju stres i pretreniranost

Gaineri: što su i kome su namijenjeni?

5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca

Superhrana: Top 8 koje morate probati!

Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2012. godinu!

Dušični monoksid - uloga kod povećanja mišićne mase

Usporedba najpopularnijih fat burner sastojaka

Beta alanin - za jači trening, izdržljivost i fokus!

Glasajte za najbolje suplemente u 2013. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!

Green Coffee & L-Carnitine

BCAA aminokiseline - sve što trebate znati i kako ih konzumirati

Naturya - najveći brand super hrane u Europi, napokon i kod nas!

NOVO: Green Coffee Premium sa 60% klorogenične kiseline

Glasajte za najbolje suplemente u 2014. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2014. godinu!

Suplement stack za oporavak organizma nakon treninga

Klorela - kako može pomoći u mršavljenju?

Guarana - pravi prehrambeni dragulj

Konoplja – savršena prirodna superhrana

Glukozamin – čuvar vaših zglobova?

Hijaluronska kiselina – za zdravlje naše kože i zglobova

Ashwagandha – za vaš bolji libido, bolje raspoloženje i koncentraciju!

Triphala - indijska kombinacija 3 biljke za zdravlje

Moringa - "čudesno drvo" s 90 nutritivnih sastojaka i 45 antioksidansa

Idealni obroci nakon treninga snage

Sibirski ginseng - ruska tajna za poboljšanje sportskih performansi

Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?

Citrulin malat - aminokiselina koja popravlja performanse i smanjuje umor nakon treninga

Istraživanje: Najbolji suplementi u 2015. godini!

Multipowerova škola: Sve što trebate znati o whey proteinu!

Astragalus - liječi prehlade, alergije i anemije te jača imunitet!

Tulsi - "sveta" indijska biljka koja liječi prehladu, čuva kožu, kosti i bubrege i liječi glavobolje

Abeceda aminokiselina: od alanina do valina, sve što trebate znati o aminokiselinama

Ashwagandha - značajno povećava mišićnu snagu, ubrzava oporavak i topi mast!

Koliko vrijeme unosa i vrsta proteina utječu na mišićni rast i snagu?

Utjecaj uzimanja kreatina prije i poslije treninga na snagu i tjelesnu kompoziciju

Ekstrakt sjemenke grožđa - snažan antioksidans i čuvar zdravlja

Iskoristite svoj potencijal: Koje dodatke prehrani uzimati prije, tijekom i nakon treninga?

10 znanstveno dokazanih prednosti uzimanja whey proteina

BCAA – koje su znanstveno dokazane prednosti konzumacije?

Zamjenski obrok: Idealno rješenje za današnji brzi životni ritam!

Update 1- bit Update-a

Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?

Istraživanje: Koji su najbolji suplementi u 2016. godini?

Proglašeni najbolji suplementi za 2016. godinu!

4 najvažnija dodatka prehrani za poslije treninga

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji su dodaci prehrani zaista potrebni i kome?

5 super zdravih dodataka prehrani za koje možda nikada niste ni čuli

Sokiraj! Uživajte u ukusnom napitku gdje god se našli!

Nagradni natječaj: Sokiraj! Osvoji ukusne napitke!

Riješite se umora i osnažite imunitet uz ova tri proizvoda

Koja je najbolja i najiskoristivija forma omega-3 masnih kiselina?

Glasajte za najbolje suplemente u 2017. godini!

Donosimo što sve znanost kaže o kreatinu - sigurnost i učinkovitost uzimanja za zdravlje i sportsku izvedbu

Što kaže znanost: Koliko BCAA utječu na sintezu proteina ili je sve to mit?

Donosimo što sve znanost kaže o proteinima i vježbanju: sigurnost, učinkovitost i utjecaj na zdravlje

Proglašeni najbolji suplementi za 2017. godinu!

Čitajte uz šalicu kave: 6 informacija o kofeinu kao pre-workout suplementu

L-carnitine - ključni igrač u sagorijevanju masnih kiselina za proizvodnju energije!

Pycnogenol (piknogenol) - antioksidans koji čuva vid, smanjuje alergijske reakcije i smiruje astmu

He Shou Wu - jača libido, obnavlja kosu i vraća životnu vitalnost

ZMA - kombinacija vitamina i minerala neophodnih za zdravlje

Graviola - čudesna biljka koja uništava stanice karcinoma

L-arginin - aminokiselina koja omogućava sintezu proteina, proizvodnju kolagena i dušičnog oksida

Inositol - alkoholni šećer koji vraća osjetljivost na inzulin i liječi policistične jajnike

Brahmi - podiže energiju te poboljšava mentalne sposobnosti i kvalitetu sna

Garcinia Cambogia - zaustavlja apetit i smanjuje potrebu za hranom?

Astaksantin - antioksidans 6000 puta jači od vitamina C koji čuva vaše srce!

Vitamin B6: za zdravlje mozga, stvaranje energije i metabolizam proteina

EPA i DHA: Zašto je omega-3 dobra za sve generacije?

Što kaže znanost: Proteinski shake prije ili poslije treninga?

Koenzim Q10 - moćan antioksidans koji štiti srce, mozak, plodnost i sudjeluje u proizvodnji energije

Kelp - najbolji izvor joda na svijetu i zaštita od virusa i upala

Maca prah - čudesna supernamirnica koja podiže libido, popravlja raspoloženje i regulira hormone

Kondroitin sulfat - za bolove u zglobovima i oporavak hrskavice