Vježbaj kod kuće - pogledaj fitness opremu za kućni trening!

Mapa weba (sitemap)

Prehrana

Nutricionizam (554)

Top 10 zabluda o hrani

Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?

Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?

Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti

Alkohol - izvor suvišnih kalorija

Namirnice koje smanjuju apetit

Zašto morate koristiti aromatično začinsko bilje?

Važnost biljnih vlakana za zdravlje

Saznajte nešto i o bjelančevinama

Savjeti - čega se držati preko blagdana

Pazite što jedete za vrijeme blagdana

Brokula - namirnica za duži život

Bundeva - jako kvalitetna namirnica

Cink - još jedan od važnih minerala

Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama

Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?

Priprema i čuvanje hrane

Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !

Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?

Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?

Oprez sa dodatnim aminokiselinama !

Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata

O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?

Gljive na tanjuru !

Hrana kao antibiotik

Masno voće i light svinjetina

Hrana koje se bojimo

U hrani je i više nego pola zdravlja !

Istine i zablude o "zdravoj" hrani !

Jabučni ocat - istine i laži

Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala

Jabuka - podcijenjena, a dragocijena!

Jesenskih top 10 namirnica !

Uživajte u branju jesenskih plodova

10 naj proizvoda junk fooda

Kalcij - mineral za izgradnju kostiju

Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu

Kava - prehrambeni izvor antioksidansa

Kesteni mirišu zdravo

Da li kava poboljšava trčanje ?

Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !

Što je to kolesterol ?

Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje

Što je lan zapravo ?

Mirna savjest ne garantira manje kila !

Limun - izvor zdravlja i ljepote

Lista za kupovinu zdravih namirnica

Okrijepite se s ljetnim čajevima !

Što sve znamo o magneziju?

Mahune - najhranjivije povrće

Marelice - 8 razloga zašto ih morate jesti

Prava istina o masnoćama !

Masti kao izvor energije

Med - tajnovita slast

Mehanizmi koji reguliraju tek

Znate li kako jednostavno ubrzati metabolizam?

Metabolizam - saznajte osnovne informacije

Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?

Namirnice pogodne za svaku prehranu !

Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu

Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a

15 savjeta za optimalnu prehranu !

Orašasto voće - sve pozitivne i negativne strane

Ovisnost o slatkoj hrani

Nova piramida prehrane !

Njezino veličanstvo - pizza!

Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !

Liječenje poremećaja hranjenja

Njegovo veličanstvo - posni sir!

Prirodni sokovi - navalite !

Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !

Da li je rajčica zaista zdrava ?

Zašto je riba toliko zdrava ?

Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni

Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu

Pazite li na unose nepotrebnih šećera ?

Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !

Sezonsko voće i povrće

Sjemenke zlata vrijedne

Da li je soja korisna ili štetna ?

Sok od naranče snižava kolesterol

Šparoge snižavaju kolesterol

Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu

Strategija prehrane za snagu i brzinu

Strategija prehrane za snagu

Tablica kalorija - prehrambene vrijednosti namirnica

Oprez sa tekućim kalorijama

Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?

Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?

Da li su nam potrebna umjetna sladila ?

Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?

Večera - Koliko kasno i što treba jesti?

Savjeti za vegetarijansku prehranu

Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?

Što je vitamin C ?

Vitamin C u svakodnevnoj prehrani

Otkrivena nova djelovanja vitamina D

Vodič kroz vitamine i minerale

Jedite voće i povrće tijekom dana !

Voćni koktel ljepote, zdravlja i svježine

Zajutrak - nezamjenjiv!

Zalogaji puni snage

Unesite zaštitne tvari u organizam

Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!

Grickajte zdravo između obroka !

Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !

Kulinarsko putovanje svijetom

Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti

Vaša zdrava šoping kolica

Cimet - čarolija orijentalnog začina

Prehrana u trudnoći

Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban?

Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance

Zdraviji načini pripreme krumpira

Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?

Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava

10 namirnica za svaki dan

Sladila - umjetna ili prirodna?

Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično!

Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja

Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?

Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju

Diuretici - što su i pomažu li pri mršavljenju?

Otkrivamo sve tajne kompleksa vitamina B

17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti

Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća

Hrana koja nas čini sretnima

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje

9 najčešćih pogrešaka u kuhinji

Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?

Žuti čaj - zašto je toliko poseban i hvaljen?

Jeste li jutros doručkovali?

Uživajte u vinu & čokoladi

6 lažnih "zdravih" namirnica

Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane

Gdje se sve kriju antioksidansi?

Koja je funkcija vlakana u prehrani?

Po čemu je mrkva toliko posebna?

15 namirnica za svačiji hladnjak

Korjenasto povrće i sve njezine blagodati

Jogurt: 10 zdravih činjenica

Organska hrana - jesmo li zaboravili kako ona izgleda?

Balansirani jelovnik sportaša - kako on izgleda i što podrazumijeva?

Smetaju vas loše voće i povrće u supermarketima? Napravite sami svoj eko vrt!

Naučite djecu na zdravu i ekološki uzgojenu prehranu od najmlađe dobi!

Vodič kroz žitarice i biljne proteine

Jesenja sjetva u eko vrtu

Stevia - prirodna zamjena za šećer bez kalorija

Šoping lista za početnike: kvalitetna hrana za najbolje rezultate!

Zašto smo gladni? Što utječe na stanje organizma kada osjećamo glad?

Svi aduti kupusa: bogat hranjivim tvarima i jača imunitet!

Za sve ljubitelje sira: podjela i vrijednosti!

Med - slatko čudo prirode

Koje su prave vrijednosti maslinovog, lanenog i bučinog ulja?

Upoznajte se s vrijednostima kozjeg mlijeka

Najbolja hrana za trkače

Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari

Sve pozitivne strane integralnih žitarica

11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu

Pravilnim odabirom namirnica smanjite visoki kolesterol!

Uživajte u ljetu i šumskom voću!

10 najjačih izvora proteina ikada

Idealna ljetna hrana: plodovi mora

Konzumirate li organski uzgojene izvore proteina?

Odabirete li light hranu prilikom kupovine?

Nadoknadite minerale nakon treninga

Kako učiniti doručak vašom svakodnevnom navikom?

Štetna "prikrivena" sol u hrani

Spriječite grčenje mišića pravilnim unosom magnezija

Spriječite anemiju ili nedostatak željeza pravilnom prehranom

Tuna: nemasna riba cijenjena s razlogom

8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta

Koje su vrijednosti lanenog ulja?

Što nikako ne jesti nakon vježbanja

Energizirajte se: 10 odabranih namirnica za podizanje energije

Popunjavanje rezervi glikogena

10 namirnica koje biste uvijek trebali imati u hladnjaku

Istina o crvenom mesu

Vitamin C: nezamjenjivi vitamin i njegova uloga u organizmu

5 izvora veganskog proteina

Prijatelji vašeg novčanika: Ovo su jeftini izvori kvalitetnih proteina

Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše

Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan

Predrasude o ugljikohidratima

Nutritivno najzdraviji dijelovi crvenog mesa

Procjena dnevnih potreba za energijom

Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica

Unos proteina: koliko proteina biste trebali konzumirati i što istraživanja zbilja pokazuju?

Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!

Hrana bez glutena: što je dozvoljeno, a što nije?

Kalcijem protiv lomova

Ugljikohidrati navečer - treba li pripaziti na unos ili ne?

Novosti koje donosi jesen: Exclusive pileća i pureća šunka

Top namirnice s najviše antioksidansa

Kokosovo ulje: Donosimo 16 razloga zašto ga morate koristiti!

Što su i zašto morate jesti chia sjemenke (+25 recepata)

Porcija lososa za porciju zdravlja

101 razlog zašto reći "da" mastima

Aditivi u hrani: koji su najčešći i koje treba izbjegavati

Lanene sjemenke - potiču probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina

8 najpopularnijih vegetarijanskih namirnica

Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu

10 namirnica za podizanje energije i raspoloženja

Vegetarijanstvo i veganstvo - zamke, tips&tricks i recepti

Skriveni šećer u namirnicama

Quinoa - jedinstveni izvor 9 esencijalnih aminokiselina

Amaranth - na vrhu piramide zdravih žitarica

Acai i goji - superbobice prepune antioksidansa i vitamina!

Inzulin - graditelj mišićne mase

Proso - bezglutenska, visokovrijedna i lako probavljiva žitarica

Grah - koje su njegove vrijednosti i zašto ga ubaciti u svoj jelovnik?

Gljive - namirnice prepune vitamina D i vlakana

Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Željezo - gdje ga ima, kako djeluje i doziranje

Sve što trebate znati o kalorijama

Zdrave namirnice kao afrodizijaci

Psyllium - niskokalorične ljuskice prepune vlakana, idealne za pripremu zdravih jela

Ugljikohidrati - koje odabrati, koliko i kada tempirati unos

Mršavite lako uz šparoge

Prehrambena vlakna - vrste, utjecaj na zdravlje i preporuka unosa

Kako najbolje iskoristiti inzulin u svoju korist

Aronija - antioksidans broj 1 i pravi "booster" za imunitet!

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?

Pšenična trava - prava riznica zdravlja!

Lucuma - 100% prirodna alternativa za šećer!

Cimet - slatki čuvar našeg zdravlja

Selen - jedan od najjačih antioksidansa u prirodi

Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija i gdje ih sve možemo pronaći

Crveno meso? - Da!

Matična mliječ - kraljica pčelinjih proizvoda!

16 razloga zašto započeti dan toplom limunadom

Proljeće na tanjuru: Šarenilo svježeg voća i povrća za zdravlje

Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje

Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje

20 namirnica najbogatijih vlaknima

10 mitova o vitaminima i mineralima

Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Pir - vrhunska žitarica s puno proteina (prijedlog pripreme)

Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege

Što odabrati: Majoneza vs kečap vs senf? Recepti kako napraviti svoje, zdravije varijante!

Vodič kroz zdravi doručak: Što jesti, a što izbjegavati?

Biramo za vas: Koje zdrave krekere odabrati?

Usporedba – kravlje, bademovo, rižino, zobeno, sojino i kokosovo mlijeko (karakteristike i prednosti)

Suncokretove sjemenke - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Različite vrste tjestenine - predstavljamo nove okuse i bolje nutritivne vrijednosti

Sjemenke bundeve - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Šparoga – nutritivna bomba i kraljica proljeća

Raw food - sirova hrana na našem tanjuru

Pšenične posije: čuvaju zdravlje i ubrzavaju probavu!

Pinjol – proteinska bomba iz šišarke bora!

Otkrivamo tajnu: 10 namirnica za koje niste ni znali da su krcate šećerom

Niacin – snižava stres i kolesterol te pomaže u stvaranju energije iz ugljikohidrata

Anemija - simptomi, posljedice i prehrana

Dvoboj namirnica: Krumpir vs slatki krumpir (batat): koji je bolji?

Koštice marelice – otrov ili lijek?

Koji ocat odabrati: vinski, jabučni ili aceto balsamico?

Zašto biste češće trebali jesti kelj?

Što jesti za zdravu kosu, kožu i nokte?

Kako fermentirana hrana pomaže zdravlju?

Đumbir – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu!

15 savjeta kako izbjeći svakodnevni unos slatkog (čokolada, kolači)

DIAAS - koliko je koji protein iskoristiv u našem tijelu?

Bundeva – jesenska kraljica vitkosti i zdravlja

Biotin – vitamin koji čuva vaše nokte, kožu i pomaže metabolizmu

Kalij – mineral koji neutralizira mliječnu kiselinu i regulira vodu

Vitamin E – vaša zaštita od bolesti

Muškatni oraščić - od začina do psihoaktivne supstance

Nestlé nastavlja smanjivati šećer u svojim proizvodima

10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening

Stevia - prirodan proizvod ili ne?

Gladni u supermarketu: što kupiti za zdravi obrok ili međuobrok?

Vitamin B12 - Osjećajte se snažnije, zdravije i energičnije

Što je glikemijski indeks i zašto je važan?

Gluten ili gluten-free: Pročitajte mitove o glutenu!

Sezona čajeva: 7 najpoznatijih čajeva i njihovo djelovanje

Folati i folna kiselina - razlika i rizici od dugotrajnog unosa

Najzdraviji začin na svijetu: Kurkuma loše masti pretvara u dobre i pomaže u mršavljenju

10 najzasitnijih namirnica: Odgađaju osjećaj gladi i pomažu u smanjenom unosu kalorija

Vitamin C - Kako djeluje i koliko čega treba pojesti da unesemo dnevne potrebe?

Kako se zaštititi od kiselosti organizma (primjer jelovnika za održavanje pH ravnoteže)?

Curry - mješavina začina koja čuva srce i kosti, štiti od infekcija i Alzheimerove bolesti

Konverzija mjera: Koliko jedan "cup" ima grama?

Magnezij - funkcije, preporučene količine i najbolji izvori

Detoksikacija poslije blagdanskog prejedanja - smoothieji, tonici za čišćenje i detox organizma

Kreativni načini pripreme zdrave hrane za mališane

Koja je sol najbolja: morska, stolna ili himalajska?

Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i imunitet

Heljda - bezglutenska žitarica visoke nutritivne i zdravstvene vrijednosti

Vitamin K - regulira zgrušavanje krvi i čuva srce i kosti

Jod: čuva zdravlje štitnjače i regulira metabolizam

Zašto je dobro svakodnevno pojesti šaku kikirikija?

Ugljikohidrati: naučite vrste, funkcije, kako se metaboliziraju te utjecaj na vježbanje

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih slatkiša

Šećer kokosove palme - zašto je bolji odabir od običnog šećera i kakav ima utjecaj na zdravlje?

5 laganih obroka nakon kojih ćete bolje spavati

Đumbir - ljekovitost i prednosti konzumacije

Đumbir i mršavljenje - ubrzava metabolizam i pomaže topljenju masnog tkiva

Piskavica - ljekovitost i primjena

Acerola: Voće koje ima 90 puta više vitamina C od naranče!

Vitamin D - izvori, karakteristike, prednosti i moguće nuspojave

Mikrovalne pećnice: Koliko su zdrave i čega se treba paziti?

Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!

Zašto treba izbjegavati biljna ulja?

5 "zdravih" navika koje to uopće nisu!

Usporedba paleo i ketogene prehrane

Što se događa kada ne jedete nakon tjelesne aktivnosti?

Alfa alfa klice - koja je njihova nutritivna vrijednost i 3 primjera pripreme

100 namirnica s najviše proteina

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg povrća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih orašastih plodova

Istražili smo: 10 najmanje kaloričnih obroka u najpoznatijim fast food restoranima

Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih tamnih čokolada

Dvoboj pahuljica za doručak: zobene, heljdine, kukuruzne, pšenične ili ražene?

Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti

Zašto je dostatan unos proteina važan uz trening snage?

"Anabolički prozor" - koliko je važan obrok neposredno nakon treninga?

10 mitova o prehrani koje treba odmah razbiti

5 razloga zašto u prehranu morate uvrstiti chia sjemenke

Kako alkohol utječe na mišićni rast?

Bolna istina: Koliko treba hodati, trčati, plivati ili biciklirati da potrošite 10 najpoznatijih fast food namirnica?

Je li maslac od kikirikija zdrav ili ne?

Nadutost: Saznajte kojih 6 namirnica uobičajeno uzrokuju nadutost

7 znakova da ne unosite dovoljno hrane

10 znakova da jedete previše šećera!

Koja su najmanje kalorična alkoholna pića?

4 metode za podizanje testosterona hranom

Kako Jamnica ProSport sa samo dva elementa čini razliku kod vježbanja?

5 važnih pravila kako hranom dobiti mišiće, a ne salo!

Važnost vlakana u održavanju tjelesne težine

Žitarice - odličan izvor energije za trening

Kompleksni ugljikohidrati - izvrstan izvor energije za duže jesenje/proljetne sportske aktivnosti

Važnost kvalitetnog obroka nakon treninga

Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi

Što jesti da ojačate imunitet pred zimu?

Upoznajte egzotično voće dostupno kod nas: lychee, kiwano, kumkvat i papaja

Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?

Jamnica ProSport prednost: Zašto vježbači vole L-karnitin?

Jesu li zaista toliko loše? 10 vrsta zasićenih masnih kiselina i njihov utjecaj na zdravlje

20 najboljih izvora željeza za vegane

10 povrća s najvećim udjelom proteina

Kako doskočiti lošem načinu prehrane: S novim tehnologijama do više vitamina

Češnjak - snižava krvni tlak, regulira razinu kolesterola i jača imunitet!

Kako smanjiti negativne učinke blagdanskog prejedanja?

Ovo je 10 najtraženijih namirnica u 2016. godini!

Provjerite u tanjur: 7 mogućih krivaca za nadutost

Znanost protiv vegana: 4 najveće laži o mesu!

5 junk food namirnica koje povremeno možete ubaciti u svoj jelovnik

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najbolji primjer doručka i koje namirnice treba svakodnevno jesti?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najoptimalniji broj obroka u danu i što mislite o preskakanju obroka?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je zdravi slatkiš i što grickati pred televizorom?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Što mislite u superhranama i koja je najbolja prehrana?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koje su najčešće greške u prehrani običnog čovjeka?

Što radimo krivo kada imamo crijevnu virozu?

Ukusne energetske pločice od organskih sastojaka bez glutena

Vitamin D – hranom i suncem pojačajte imunitet, zdravlje kostiju i mišićni rast

Mediteranska prehrana - maslinovo ulje pomaže u prevenciji i kontroli dijabetesa

Što dobro možete naučiti od onih koji jedu "čisto"?

Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih umaka

Luk, češnjak i poriluk: koje su zdravstvene prednosti konzumacije ovog povrća?

Problem miješanja masti i ugljikohidrata u istom obroku – mit ili istina

Anti-aging prehrana: Kako hranom postići dugovječnost?

Odgovor na hajku: Hrvatski nutricionisti jednoglasni - Kokosovo ulje ne treba izbjegavati!

Neuronutricionizam: kako hranom kontrolirati psiho-fizičko zdravlje?

Studija: Ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka!

Hladno prešanje - pripremite sok punog okusa i očuvane nutritivne vrijednosti!

Makrobiotika - što je, kako se provodi u praksi i 3 recepta po načelima makrobiotičke prehrane

Koje su razlike u sastavu mesa i koje je najbolje za konzumaciju?

Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?

Zašto i kome su potrebni proteini?

"Nove" vrste soli: cvijet soli, crna sol i keltska sol

Što jesti kod dijagnosticiranog usporenog rada štitnjače?

Eko, bio ili organska hrana: naučite razlike i odaberite najbolje!

Koja hrana pomaže u održavanju zdravih jajnika i jajne stanice?

Zdravlje iz vrta: Potočarka - jača imunitet, štiti od karcinoma dojke i čuva štitnjaču

Zašto se obrok nakon treninga ne smije preskakati?

Datulje: znate li koliko su zdrave i kako ih konzumirati?

Vitamix blender: Blender koji uspješno odradi sve što vi poželite!

Zdravlje iz vrta: Vlasac - čuva kosti, srce i krvni tlak i pomaže u borbi protiv karcinoma!

Zdravlje iz vrta: Ružmarin - jača imunitet, poboljšava pamćenje i raspoloženje i popravlja zadah

Zdravlje iz vrta: Kadulja - naš borac protiv upala, virusa, bakterija i zaštitnik probave!

Hit na tanjuru: Jestivo cvijeće!

Znate li koji začin se koristi uz koje jelo?

Svako jutro jedno jaje: prepeličje, pačje, nojevo ili neko drugo?

Zdravlje iz vrta: Bosiljak - štiti protiv upala i bakterija i čuva zdravlje srca i krvnih žila!

Zdravlje iz vrta: Maslačak - čuva jetru i potiče detoksikaciju organizma

Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije učinkovitija od "low-fat" dijete!

Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu!

Sok od aronije – kako da ga jednostavno sami napravite?

Magnezijev klorid: Čuva srce i mišiće, regulira šećer i sudjeluje u preko 300 procesa u ljudskom tijelu!

Slanutak - doznajte nutritivnu vrijednost, zdravstvene prednosti konzumacije i 4 načina pripreme!

Brokula - koje su prednosti konzumacije, tko je treba izbjegavati te 3 prijedloga pripreme!

Laneno ulje: čudotvorno ulje koje čuva zdravlje, obnavlja kožu i daje kosi sjaj

Čaj od đumbira - zašto je dobar i kako ga pripremiti?

Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?

Javorov sirup - prirodno sladilo bogato mineralima i antioksidansima

Tapioka: Što je, kakvu nutritivnu vrijednost ima i 3 najbolja recepta s tapiokom!

Jeste li već probali bademovo ulje? Pročitajte zašto morate!

Jestive gljive - koje su najpoznatije i kako ih pripremiti?

Ricinusovo ulje - što je i koje je njegovo djelovanje?

Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje

Bulgur - 3 prijedloga pripreme obroka s ovom nutritivno vrijednom žitaricom

Kombucha – kineski „napitak besmrtnosti i eliksir života“ ili znanstveno nepotvrđeni napitak koji valja izbjegavati?

Cikorija - pročitajte popis benefita za zdravlje i uključite je u prehranu!

Sikavica - majka silimarina, najboljeg lijeka za toksičnu jetru!

Heljdino brašno – zbog zdravlja ga morate uključiti u prehranu!

Razbijamo mitove: Testovi intolerancije su zapravo prikriveni testovi naivnosti

Za sve intolerantne na gluten: Popis namirnica koje sadrže gluten

Cikla - zašto je dobro konzumirati je i 4 recepta za obroke s ciklom

Cejlonski cimet - začin koji svi morate imati u svom domu. Pročitajte zašto!

Matcha čaj - zeleni eliksir zdravlja i "čaj nad čajevima"!

Bademi - zašto ih je dobro jesti i koja je njihova nutritivna vrijednost

Lješnjaci – bogatstvo domaćih šuma za zdravlje našeg srca i kontrolu šećera

Indijski oraščići - riznica zdravih masti i proteina za vaš imunitet i zdravlje srca

Brusnica - supernamirnica za super zdravlje!

Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?

Ječmena trava - zeleno zlato za zdravlje i energiju

Ovo je 10 namirnica najbogatijih magnezijem!

Limun - kralj voća za naše zdravlje

Znate li što je čičoka?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih željezom (+ jedno iznenađenje)

Kumkvat - "zlatna naranča" koja se jede s korom

Agar agar - prirodna biljna želatina koja poboljšava probavu i doprinosi mršavljenju

Razbijamo mitove: Sve što trebate znati o umjetnim sladilima!

Mrkva - prava kraljica korjenastog povrća

Aru prah - bezglutenski zgušnjivač koji doprinosi radu crijeva

Maitake gljiva - adaptogen koji vraća hormonalnu ravnotežu i jača imunitet

Goji bobice - 10 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Orah - šaka zdravlja koja čuva vaše srce

Ksilitol (brezin šećer) - Zdrava i prirodna zamjena za bijeli šećer

Cvjetni prah (pelud): 11 zdravstvenih prednosti uzimanja ovog čuda prirode!

Mahunarke - prepune vlakana i proteina za zaštitu vašeg zdravlja i dobru probavu

Razbijamo mitove: 6 tvrdnji vegana koje su znanstveno neutemeljene!

Mangan - 10 pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje

Kakvo je to MCT ulje o kojem svi pričaju?

Kokosovo brašno: keto verzija bezglutenskog brašna s nizom zdravstvenih prednosti

Eritrit (erythritol) - keto-friendly sladilo koje doprinosi gubitku kilograma

Pirovo brašno - nutritivno puno bolja zamjena za obično brašno

8 znanstveno potvrđenih savjeta kako djecu naučiti da jedu zdravo

Odmah: 9 razloga zašto margarin trebate baciti u smeće!

Znate li što je mikrozelenje i zašto ga morate jesti?

Ovo je 10 najzdravijih voća: Koje najviše volite?

Bademovo brašno - low-carb brašno visoke nutritivne vrijednosti

Laneno brašno - čuva srce i smanjuje rizik od karcinoma i dijabetesa

Praktično znanje: Kako znati jesu li jaja jestiva ako im je istekao rok trajanja?

Kada je sigurno pojesti namirnicu na kojoj se nakupila plijesan?

Što kada ne možete prestati žudjeti za nezdravom hranom?

Juha od kostiju – tisućama godina priznat eliksir zdravlja

Tikvice - 7 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Kakaovo drobljeno zrno - savršena grickalica!

Mit o špinatu: Pročitajte kako je zbog tipfelera špinat greškom proglašen najboljim izvorom željeza

Brazilski oraščići - najbolji izvor selena na svijetu!

Dodaci prehrani i dojenje: Što izbjegavati, a što koristiti?

Što je najpametnije pojesti kad vas uhvati želja za slatkim?

Rušimo mitove: Što dojilje zapravo (ne)smiju jesti?

8 razloga zašto morate jesti borovnice

Znate li što su maqui bobice i zašto biste ih trebali uključiti u prehranu?

5 razloga zašto morate jesti kus-kus (cous-cous)

8 savjeta kako ne pretjerati s hranom za Uskrs

5 savjeta kako se vratiti u fitness ritam nakon Uskrsa

Razbijamo mitove: Je li crveno meso štetno kao pušenje?

Što je ghee i 10 razloga zašto ga morate uključiti u prehranu

15 namirnica koje je najbolje pojesti prije alkohola (da smanjite mamurluk i mučninu)

Bez mudrovanja: Kako se pravilno hraniti i stvarno uživati u tome?

Koja je točno razlika između obične i integralne tjestenine?

Budućnost nutricionizma: Što je nutritivna genetika i kako će nam pomoći u budućnosti?

Kandit ima nove, zdrave čokolade u koje ćete se odmah zaljubiti!

7 namirnica s kojima se vrlo lako otrovati (+ jaja)

Kalorije u 40 najpoznatijih vrsta voća

Što se dogodi vašem organizmu kad prestanete jesti slatko?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih cinkom

7 najgorih namirnica za zdravlje vaše štitnjače

Ovo je 8 namirnica najbogatijih jodom

Što kaže znanost: Koliko nam je vode stvarno potrebno?

Dvoboj namirnica: tuna ili losos, što je bolje?

10 namirnica najbogatijih kalcijem

Stručnjaci: Zaboravite „pravilo 5 sekundi“ - riskirate zarazu salmonelom!

Razbijamo mitove: GMO hrana – opasna ili korisna?

6 zdravstvenih prednosti konzumacije slatkog krumpira (batata)

10 najboljih izvora kalija (više od banane)

Popis za trgovinu: Ovo smijete jesti kad ste na ketogenoj prehrani!

Svježe smokve - obožavano voće koje čuva vašu kosu i kožu

Dvoboj namirnica: Kikiriki vs bademi: čemu dati prednost?

Jeste li znali da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju? Evo što kažu istraživanja!

Jeste li za veganski burger? Pročitajte mišljenje nutricionista!

15 zdravih međuobroka koje trebate uvijek imati na poslu

Dvoboj namirnica: riža ili krumpir – što je bolje?

Razbijamo mitove: Treba li se bojati glukozno-fruktoznog sirupa?

Oprez: Veganska dijeta često dovodi do manjka vitamina i minerala!

Savjet nutricionistice: Kako se pravilno skladišti hrana (hlađenje i zamrzavanje)

25 kratkih savjeta kako da počnete jesti zdravije

8 dodataka prehrani koje bi svi vegani trebali uzimati

Razbijamo mitove: Trebamo li se bojati soli?

2 razloga zašto žene trebaju jesti više proteina (jedan je mršavljenje)

13 skupina namirnica koje treba izbjegavati na low-carb prehrani

10 razloga zašto jesti više proteina

Je li aspartam siguran? Što kaže znanost, a što tračevi?

Čime zamijeniti rižu?

Jod - je li zaista čudotvoran?

Dobra vijest: Konzumacija sira smanjuje loš utjecaj soli na zdravlje krvnih žila

Kako bi trebala izgledati prehrana za mišićni rast?

Kako obuzdati glad?

Razbijamo mitove: Je li svježe povrće bolje od smrznutog i konzerviranog?

Dvoboj namirnica: Kava vs. čaj - koliko imaju kofeina?

15 namirnica bogatih zdravim mastima koje će vas držati sitima

Zašto kavu nije dobro piti s mlijekom? I jeste li probali bulletproof kavu?

Razbijamo mitove: Koliko alkohol šteti treningu i rezultatima?

Trebamo li jesti ugljikohidrate prije ili poslije treninga?

Savjet stručnjaka: Kako maratonac treba planirati prehranu?

Povrće – kako ga uvrstiti u prehranu?

Prepoznajte 8 znakova manjka vitamina i minerala!

Smije li se na keto prehrani piti mlijeko?

Oni dani u mjesecu: Što učiniti kad ste neprestano gladni?

Jaja i kolesterol: Koliko jaja smijemo pojesti na dan?

Što jesti nakon treninga?

Što je bolje: zobene pahuljice s mlijekom ili jaja (kajgana) za doručak i zašto?

Dokumenti: Prije 50 godina industrija šećera platila je da se masti proglase neprijateljem za zdravlje!

Što trebate jesti na dan kad radite HIIT trening?

Znate li: Zašto je dobro jesti crveni kupus? (Donosimo 8 razloga)

Ulje konoplje - zdravo za srce, mozak i najviše - vašu kožu

Ovo su najbolje i najgore namirnice za dijabetičare

Da ili ne: Jesu li vegetarijanska i veganska prehrana primjereni za djecu?

Koliko je pametno kavu piti na prazan želudac?

Fosfor – čemu služi i u kojim namirnicama ga nalazimo?

Kome više vjerovati? Nova studija opet protiv crvenog mesa!

6 razloga zašto bučino ulje morate uvrstiti u prehranu

20 savjeta o prehrani oko kojih su nutricionisti suglasni

Kako se radi i zašto je dobro redovno piti kefir?

Jesu li nam potrebni ugljikohidrati u post-workout shakeu?

Odradila sam izazov: Evo što se dogodi kad 60 dana ne jedete ništa slatko!

6 mitova o biljnoj prehrani kojih se trebate riješiti

Vodič kroz 4 osnovna pravila pravilne prehrane

Nutricionisti odgovaraju: Deblja li kruh zaista?

Kako pravilnim odabirom namirnica pobijediti umor?

Kako spriječiti prežderavanje sad kad smo kod kuće?

4 jednostavna načina da smanjite unos šećera

Je li meso pripremljeno na roštilju štetno?

Slatka vijest: 12 pozitivnih učinaka konzumacije tamne čokolade

Što jesti kad vam je potrebna energija za maksimalan tjelesni i mentalni napor?

Ovo je 8 pravila o sigurnosti hrane koje ne smijete ignorirati!

Koliko je zdravo svakodnevno jesti iste namirnice?

Vodič za savršeni preworkout obrok

Otkrivamo tajnu stogodišnjaka na Okinawi: Prehrana za dugovječnost

Uvod u "plant based" prehranu - sve što trebate znati

Ovo je 5 najsnažnijih prehrambenih fobija u zadnjih 30 godina

Kokice – zdrav, niskokalorični snack?

Zašto nakon obilne večere ujutro uvijek umiremo od gladi?

Smeđa ili bijela riža – koja je bolja i zašto?

Razbijamo mitove: Zdrava hrana ne postoji!

9 razloga zašto je dobro redovno jesti pistacije

Dijete i jelovnici (112)

Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Zeleni čaj potiče drenažu

Izbjegnite brze i ne zdrave dijete !

Dijeta sa viljuškom

Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !

Zablude o dijetama na koje treba pripaziti

Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme

Pravila dobre dijete

Da li je ovo idealna dijeta za mršavljenje ?

Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?

Specifične gladi - kako se nositi s njima ?

UN dijeta – kako se provodi te što stručnjaci kažu o njoj?

Što je to yo-yo efekat ?

10 najvećih mitova o dijetama!

Nabacite mišiće u dijeti!

Pripazite se rigoroznih detoksikacijskih dijeta - opasne su po zdravlje!

Trbušni mišići na tanjuru

Plan prehrane kod provođenja kardio treninga

Primjer bodybuilding dijete za povećanje mišićne mase za napredne vježbače

Mjesečeva dijeta - ludilo ili stvarnost?

Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane

Medicinska dijeta - dijeta za bolesnike ili?

Zelena kava – o kakvoj se dijeti zapravo radi?

Kratki vodič kroz Dukan, ketogenu i 9kg dijetu

Izgradite mišiće i izgorite masnoće prateći ovaj vodič!

Nakon blagdanskog prejedanja: 5-dnevni jelovnik za oporavak organizma

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 1. dio

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 2. dio

Kako se udebljati (zdravo) i dobiti mišićnu masu?

Specifičnosti prehrane plivača: dnevno konzumiraju i do 12.000 kalorija

Ketogena dijeta - kako funkcionira i kako krenuti s provođenjem

Paleo dijeta - povratak korijenima

Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika

Intermittent fasting: princip prehrane s povremenim postom

Vegetarijanski jelovnik (3300 kcal) za dobivanje mišićne mase

Ratnička dijeta - prehrana modernog ratnika

Tjedni jelovnik za sportaše dijabetičare

Prehrana po krvnim grupama

10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!

LCHF način prehrane: umastite se zdravo!

5 najpopularnijih dijeta - prednosti i nedostaci!

Alkalna dijeta – što i kako jedu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham?

South Beach dijeta - opisi pojedinih faza i preporučeni dnevni meni

Cambridge dijeta – radikalna dijeta s kratkoročnim ekstremnim učincima!

Dash dijeta - kako da regulirate tlak i zdravo smršavite

Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!

TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu

Perricone dijeta – izgubite kilograme i bore, ali zaboravite na šećere!

Prehrana u trudnoći - primjer jelovnika po trimestrima

Bolnička dijeta - radikalno i brzo gubljenje kilograma!

5:2 dijeta - Gubite višak masti sa samo 2 dana restriktivne dijete tjedno

7-dnevni jelovnik osobe koja boluje od hipertireoze

Prehrana u sportovima snage i brzine - primjer jelovnika s 2.500, 3.500 i 4.000 kcal

Intolerancija na gluten: 7-dnevni plan prehrane bez glutena

7-dnevni jelovnik za osobu koja boluje od hipotireoze

Piramida ketogene dijete: Kojih se prioriteta treba držati?

Prehrana nakon provođenja striktne ketogene dijete

Jelovnik za žensku osobu koja želi smršaviti, a ne stiže jesti na poslu

Što je fleksitarijanska prehrana i koje su njezine prednosti?

Što jesti nakon prestanka pušenja da spriječite debljanje?

Kako se hraniti nakon prestanka intenzivnog treniranja?

Autoimuni protokol: eliminacijska prehrana za borbu protiv alergija i niza bolesti

Prehrana i jelovnik tinejdžera koji se bavi plivanjem

Karakteristike prehrane osoba s bubrežnim bolestima i primjer jelovnika

Biciklom na more – primjer jelovnika za pravilnu pripremu za put

Paleo jelovnik za mišićnu definiciju uz 3-4 treninga snage tjedno

Veganski jelovnik za rast mišićne mase za 30-godišnju ženu koja na posao ide biciklom

Jelovnik za trudnicu s povišenim šećerom i komplikacijama (mirovanje)

Prehrana za ženu stariju od trideset koja radi 3 treninga snage tjedno i ima drastično sniženo željezo (bez lijekova)

Jelovnik za muškarca starijeg od 50 koji radi 3 treninga izdržljivosti tjedno i ima snižen testosteron

Što kaže znanost: Kako izborom prehrane možemo utjecati na sastav tijela?

Nutricionisti komentiraju liposukcijsku dijetu: Pomodarski hit koji može ugroziti zdravlje!

Dijeta "If It Fits Your Macros" (IIFYM): Dobar alat za rezultate ili opravdanje za lošu prehranu?

Razbijamo mitove: Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica!

Razbijamo mitove: Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“!

Žučna dijeta - prehrana bolesnika sa žučnim kamencima i drugim žučnim bolestima

Jelovnik za 30-godišnju ženu koja radi noćne smjene, trenira triput tjedno i želi smršaviti

Novi hit : Nordijska prehrana - među najzdravijima na svijetu!

Ovo su najbolje dijete u 2019. godini!

Volumetrička dijeta - jedete kalorijski manje, volumenom više i gubite višak kilograma!

MIND dijeta – sprječava zaboravljanje i održava moždane funkcije

Nemojte brkati pojmove: Što je ketoza, a što ketoacidoza?

Mesožderska dijeta je igranje sa zdravljem!

Jelovnik za ženu na intermittent fastingu koja preskače doručak

Bilo ih je, bit će ih i u budućnosti: Ovo su najgore dijete u povijesti!

Jelovnik za mladu mamu koja je krenula ponovo vježbati i koja želi izgubiti višak kilograma, a doji

Cheat meal na keto prehrani? Ne, ne i ne!

Kad će rezultati: Koliko je potrebno za ući u stanje ketoze i keto adaptaciju?

Moje iskustvo s 36-satnim intermittent fastingom (dijetom povremenog posta)

Intermittent fasting (dijeta povremenog posta) – Tko bi ga trebao izbjegavati?

Je li ketogena prehrana sigurna za trudnice i dojilje?

Vodič kroz FODMAP prehranu

5 najvećih i najčešćih pogrešaka na keto prehrani

Znanstvenici potvrdili: Intermittent fasting s 2 obroka na dan idealno rješenje za zdravlje!

Keto jelovnik i popis namirnica koje (ne)smijete jesti na keto prehrani

Što se događa vašem tijelu kad ste na keto dijeti?

2 u 1: Intermittent fasting topi kilograme i pojačava motivaciju za trening!

Za pravilan rast i razvoj: Jelovnik za osnovnoškolce sportaše

Vegetarijanska i mediteranska prehrana jednako su učinkovite u prevenciji srčanih bolesti!

Što se dogodi vašem tijelu kad ništa ne jedete 72 sata?

Što je keto prehrana 2.0 i je li zdravija od standardne varijante?

Danski hit: Sense dijeta – „najjednostavnija dijeta na svijetu“

Ovo su najbolje dijete za 2020. godinu (keto na dnu!)

Sirtfood: Dijeta na kojoj je Adele skinula 45 kilograma!

Sve što trebate znati: Keto dijeta – 20 pitanja i odgovora

Koliko su zaista učinkovite popularne dijete (intermittend fasting, paleo i mediteranska dijeta)?

Je li intermittent fasting preporučljiv osobama s problemima sa štitnjačom?

Kako se trebaju hraniti starije osobe za održati zdravlje i vitalnost?

Trening na ketogenoj prehrani: Što sve trebate znati

3 ključne razlike između dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i keto dijete

Low-carb dijeta može podići plodnost za čak 5 puta!

Koja sladila smijete koristiti kad ste na keto dijeti?

Dodaci prehrani (158)

Sve što niste znali o aminokiselinama!

BCAA - aminokiseline razgranatog lanca

CLA - Tonalin - masti za mršavljenje

Da li znate što je E/C/A ?

Koja je uloga glutamina u organizmu?

Izbor koncentrata proteina

Kreatin – kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?

L- karnitin - preparat za "skidanje masti"

Obogatite prehranu prirodnim dodacima

Sportski i energetski napici nisu jedno te isto !

Suplementi bez konfuzije

Whey protein - Sve što trebate znati i kako konzumirati

Ubrzavanje oporavka suplementima

Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?

Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani

Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti

Sve što trebate znati o proteinskim suplementima

Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet

Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!

Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport

Što se događa kad pijem proteine?

Alfa lipoična kiselina - snažna formula sa izrazitim antioksidativnim svojstvima

Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova

Sve prednosti i nedostaci whey proteina i kazein proteina!

Čemu zapravo služi kreatin i kako djeluje?

Glutamin - aminokiselina od presudne važnosti!

Sve što trebate: Dodaci prehrani za dobivanje mišićne mase

Koji protein odabrati? Hidrolizat je pravi izbor!

Proteini - najčešća pitanja i mitovi

Obroci i suplementacija prije treninga

Proteini s probioticima

Spasonosni energetski napici i gelovi

Karnitin - prijenosnik masnih kiselina i oksigenator

Jesu li zaista učinkoviti ketoni maline za gubljenje masnog tkiva?

Može li resveratrol pridonijeti gubitku kilograma i prevenirati nastanak masnih naslaga?

Suplementi koji preveniraju stres i pretreniranost

Gaineri: što su i kome su namijenjeni?

5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca

Superhrana: Top 8 koje morate probati!

Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2012. godinu!

Dušični monoksid - uloga kod povećanja mišićne mase

Usporedba najpopularnijih fat burner sastojaka

Beta alanin - za jači trening, izdržljivost i fokus!

Glasajte za najbolje suplemente u 2013. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!

Green Coffee & L-Carnitine

BCAA aminokiseline - sve što trebate znati i kako ih konzumirati

Naturya - najveći brand super hrane u Europi, napokon i kod nas!

NOVO: Green Coffee Premium sa 60% klorogenične kiseline

Glasajte za najbolje suplemente u 2014. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2014. godinu!

Suplement stack za oporavak organizma nakon treninga

Klorela - kako može pomoći u mršavljenju?

Guarana - pravi prehrambeni dragulj

Konoplja – savršena prirodna superhrana

Glukozamin – čuvar vaših zglobova?

Hijaluronska kiselina – za zdravlje naše kože i zglobova

Ashwagandha – za vaš bolji libido, bolje raspoloženje i koncentraciju!

Triphala - indijska kombinacija 3 biljke za zdravlje

Moringa - "čudesno drvo" s 90 nutritivnih sastojaka i 45 antioksidansa

Idealni obroci nakon treninga snage

Sibirski ginseng - ruska tajna za poboljšanje sportskih performansi

Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?

Citrulin malat - aminokiselina koja popravlja performanse i smanjuje umor nakon treninga

Istraživanje: Najbolji suplementi u 2015. godini!

Multipowerova škola: Sve što trebate znati o whey proteinu!

Astragalus - liječi prehlade, alergije i anemije te jača imunitet!

Tulsi - "sveta" indijska biljka koja liječi prehladu, čuva kožu, kosti i bubrege i liječi glavobolje

Abeceda aminokiselina: od alanina do valina, sve što trebate znati o aminokiselinama

Ashwagandha - značajno povećava mišićnu snagu, ubrzava oporavak i topi mast!

Koliko vrijeme unosa i vrsta proteina utječu na mišićni rast i snagu?

Utjecaj uzimanja kreatina prije i poslije treninga na snagu i tjelesnu kompoziciju

Ekstrakt sjemenke grožđa - snažan antioksidans i čuvar zdravlja

Iskoristite svoj potencijal: Koje dodatke prehrani uzimati prije, tijekom i nakon treninga?

10 znanstveno dokazanih prednosti uzimanja whey proteina

BCAA – koje su znanstveno dokazane prednosti konzumacije?

Zamjenski obrok: Idealno rješenje za današnji brzi životni ritam!

Update 1- bit Update-a

Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?

Istraživanje: Koji su najbolji suplementi u 2016. godini?

Proglašeni najbolji suplementi za 2016. godinu!

4 najvažnija dodatka prehrani za poslije treninga

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji su dodaci prehrani zaista potrebni i kome?

5 super zdravih dodataka prehrani za koje možda nikada niste ni čuli

Sokiraj! Uživajte u ukusnom napitku gdje god se našli!

Nagradni natječaj: Sokiraj! Osvoji ukusne napitke!

Riješite se umora i osnažite imunitet uz ova tri proizvoda

Koja je najbolja i najiskoristivija forma omega-3 masnih kiselina?

Glasajte za najbolje suplemente u 2017. godini!

Donosimo što sve znanost kaže o kreatinu - sigurnost i učinkovitost uzimanja za zdravlje i sportsku izvedbu

Što kaže znanost: Koliko BCAA utječu na sintezu proteina ili je sve to mit?

Donosimo što sve znanost kaže o proteinima i vježbanju: sigurnost, učinkovitost i utjecaj na zdravlje

Proglašeni najbolji suplementi za 2017. godinu!

Čitajte uz šalicu kave: 6 informacija o kofeinu kao pre-workout suplementu

L-carnitine - ključni igrač u sagorijevanju masnih kiselina za proizvodnju energije!

Pycnogenol (piknogenol) - antioksidans koji čuva vid, smanjuje alergijske reakcije i smiruje astmu

He Shou Wu - jača libido, obnavlja kosu i vraća životnu vitalnost

ZMA - kombinacija vitamina i minerala neophodnih za zdravlje

Graviola - čudesna biljka koja uništava stanice karcinoma

L-arginin - aminokiselina koja omogućava sintezu proteina, proizvodnju kolagena i dušičnog oksida

Inositol - alkoholni šećer koji vraća osjetljivost na inzulin i liječi policistične jajnike

Brahmi - podiže energiju te poboljšava mentalne sposobnosti i kvalitetu sna

Garcinia Cambogia - zaustavlja apetit i smanjuje potrebu za hranom?

Astaksantin - antioksidans 6000 puta jači od vitamina C koji čuva vaše srce!

Vitamin B6: za zdravlje mozga, stvaranje energije i metabolizam proteina

EPA i DHA: Zašto je omega-3 dobra za sve generacije?

Što kaže znanost: Proteinski shake prije ili poslije treninga?

Koenzim Q10 - moćan antioksidans koji štiti srce, mozak, plodnost i sudjeluje u proizvodnji energije

Kelp - najbolji izvor joda na svijetu i zaštita od virusa i upala

Maca prah - čudesna supernamirnica koja podiže libido, popravlja raspoloženje i regulira hormone

Kondroitin sulfat - za bolove u zglobovima i oporavak hrskavice

B1 - vitamin koji manjka mnogima koji loše jedu i piju

Kolagen - Smanjuje bore, čuva kosti i zglobove i održava zdravlje kože

Vitamin B17 (amigdalin): Niti je vitamin niti liječi rak, a i otrovan je!

Nutricionistica pojašnjava: Što su dodaci prehrani i jesu li uopće potrebni?

CLA (konjugirana linolna kiselina) - Doprinosi li mršavljenju?

Taurin - "čudotvorna aminokiselina" koja održava zdravlje srca

Smije li dojilja piti proteine u prahu?

Kalcij - čuva kosti i omogućava mišićne kontrakcije. A koliko nam ga treba?

Neem prah - saznajte 10 djelovanja i razloga zašto ga koristiti

Kazein protein: Treba li ga uzimati tijekom dana ili prije spavanja za jakost i hipertrofiju?

Dodaci prehrani: Kapsule ili prah, što je bolje?

Reishi gljive - istočnjački lijek za jačanje imuniteta

Riblje ulje ili ulje račića krila? - Koje je bolje i koje mi treba?

Tirozin - poboljšava mentalne sposobnosti u stresnim situacijama

10 razloga zašto je dobro konzumirati glicin

Astragalus (kozlinac) - jača imunitet i pomaže kod sezonskih alergija

Što kaže znanost: Ima li smisla uzimati citrulin?

Rhodiola rosea - biljka koja diže energiju i poboljšava mentalne funkcije

Razbijamo mitove: Rade li testosteron boosteri?

Indijski ogrozd (amla) – 10 razloga zašto ga uključiti u prehranu!

Vodič za odabir i kupovinu proteina

MSM – čuva zglobove, smanjuje upale i ubrzava oporavak

Cordyceps Sinensis – 6 znanstveno potvrđenih prednosti konzumacije

Je li kava dobar pre-workout suplement?

Soda bikarbona - suplement koji ne koristite, a trebali biste! Evo zašto!

Koji je idealan tajming i količina proteina nakon treninga?

Dekstroza - kome je potrebna?

Još jedna studija potvrdila: Omega-3 je najvažniji dodatak prehrani za ljude!

Više od 1.000 korisnika se složilo: Ovo je 5 najboljih proteina!

Prilikom kupovine, kako odabrati najbolji oblik magnezija?

Vodič za kupnju dodatka prehrani za zdravlje zglobova

Pročitajte koje proteine piju 29 hrvatskih fitness trenera!

Proteinski shake prije spavanja doprinosi rastu čiste mišićne mase!

Kako odabrati prave multivitamine za sebe?

Znanost potvrdila - Beta-alanin je jedan od najsigurnijih dodataka prehrani!

Znate li što je ulje crnog origana i zašto ga trebate koristiti?

Folna kiselina – zašto je toliko važna za trudnice?

Koje su prednosti konzumacije magnezij klorida?

Je li beta-alanin učinkovit suplement u treningu s opterećenjem?

Lizin - aminokiselina koja potiče masti da se tope za energiju

Jedan od najtraženijih dodataka prehrani: Ashwagandha – olakšava borbu protiv stresa!

Fokus i pump: Isprobajte prirodne alternative za pre-workout

Moje iskustvo s preworkout napitcima

Može li se „predozirati“ vitaminima?

Recepti (645)

5 zimskih jela za podizanje imuniteta

Jedinstveni božićni recepti

Definicije u prehrani

Dimljeni tofu u zagrljaju šampinjona

5 egzotičnih kineskih jela !

Hlađenje bez leda u čaši

Hrana za idealan izlet u prirodi

Uživajte u ljetnoj prehrani !

Nekoliko makrobiotičkih jela koje svatko može spremiti

Malo kalorija, ali puno zadovoljstva

Zdravi obroci za vašeg školarca

Osvježavajući napici za ostatak ljetnih dana !

Obrok poslije treninga - shvatite ga ozbiljno !

Pripremite povrće na roštilju

Što od hrane ponijeti na posao?

Najbolji načini pripreme hrane

Jelovnik za proljetnu sezonu

Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka

Pureće meso - zdrava hrana

Pureći medaljoni s mozzarelom

Malo kalorija a puno užitka

Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak

Pripremite ribe za ručak

Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?

Recepti za brzo pripremanje ukusnih salata

Užitak u smotuljcima od patlidžana

Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha !

Shake za zdravi međuobrok

Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha

Pripremite ukusnu morsku hranu

Kušajte proljetne voćne slastice!

Savjeti za spremanje idealne salate

Proljetna povrtna simfonija

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!

Pripremite svoje proteinske pločice!

Zdravi i niskokalorični recepti sa svježim sirom

Vodič kroz zdravo ljetno roštiljanje!

Uživajte u laganim i ljetnim jelima!

Pripremite punjene srdele!

Kušajte španjolski specijalitet - Paellu!

Kušajte španjolsku salatu od pečenog povrća!

Kušajte jesenska makrobiotička jela!

Pripremite hummus - namaz od slanutka

Pripremite piletinu s kikirikijem!

Pripremite mediteranske zimske sendviče!

Pripremite ukusna blagdanska jela!

Kako pripremiti zdraviju verziju blagdanskih jela? Evo savjeta!

Kušajte carpaccio od tune!

Svakako kušajte: Ražice u vinu!

Pripremite svježe, marinirane inćune!

Uživajte u ukusnoj pečenoj piletini s aromom citrusa

Osvježite se uz mediteransku salatu!

Savjeti za spremanje još bolje salate!

Pripremite mediteranski objed: Juha od sezonskog povrća i pečene lignje!

Pripremite: Rižoto s plodovima mora

Brzo i ukusno: Capellini s tunjevinom!

Pripremite poširane filete bakalara!

Kesten – zdrava i ukusna jesenska poslastica

Pripremite zdrave jesenske slastice

Kušajte punjena pileća prsa na jedinstven način!

Pripremite: Špageti vongole a la genovese

Zdrava kombinacija namirnica kao prilog proteinskoj večeri

Pripremite: Junetina s rajčicom

Probajte: ramstek sa žara!

Court Bouillon - poširana riba

Ukusno i zdravo: pašteta od bakalara!

Niskokalorični, šareni, osvježavajući kokteli!

Ideje za zdravi snack

Naučite pripremati vlastite prirodne shakeove!

Pripremite inćune na salatu!

Pripremite: Junetina u Guinness pivu!

Kako pripremiti zdrave sendviče?

Pripremite: Bakalar na mornarski

U slast: nadjevena palamida

Pripremite: pašteta od tune

Lagani ručak: Špageti s kozicama na crveno

Vodič: kako ispeći ribu i povrće na gradelama

Ukusno i zdravo: Pašteta od pilećih jetrica

Ljetna večera: komarča (orada) u pećnici

Osvježite se: zdravi i ledeni obroci!

Lagano ljetno jelo: rižoto od srdela na brujet

Isprobajte zdrave i ukusne obroke fitness gurua!

18 zdravih i ukusnih obroka za 15 kn!

Posni sir na uzbudljiv način

Muffin: ugriz proteinskog zadovoljstva!

Zobene pahuljice: Sve što trebate znati i top recepti koje morate probati!

Proteinske pločice u 5 lakih koraka

Super zdravi shake recepti za svaku priliku

3 ukusne, zdrave i proteinske božićne torte

Proteinske palačinke u tri jednostavna koraka

Spremite nešto novo: Jaje "na slatko"

Proteinski keksi na jednostavan i zdravi način

Doručak za svaku priliku

Popularni umaci i namazi u kućnoj varijanti

3 proteinske super zdrave pizze

Ledeni proteinski sladoledi za vruće ljeto!

Fit recepti za tortilje s piletinom, posnim sirom i čips s umacima

Ledeni i zdravi voćni deserti za vruće dane!

Osvježavajuće i zdrave pite za ljetne dane

Ukusni i zdravi visoko-proteinski pudinzi

Namaz od slanutka i crnih maslina sa neobičnom salatom

Kruh, peciva i štapići u zdravoj i niskokaloričnoj varijanti

Proteinska "Nutella", kikiriki maslac i pileća pašteta u zdravijoj, kućnoj varijanti

3 super zdrave proteinske salate!

Zdravi frape sa bananama i kefirom

Zasladite se zdravim "Ferrero" i "Raffaello" kuglicama!

3 večere za vitku liniju i nahraniti mišiće nakon treninga

Proteinske slastice za savršen blagdanski stol

Zdravi deserti: muffini s jogurtom, crni štrumf, nabujak od jabuka i griza, knedle od batata i slastice od tapioke

Večere za proljetno čišćenje organizma

Crne palačinke s lososom

Smoothies – šareno i osvježavajuće zadovoljstvo

Zdrave i ukusne muesli pločice!

Zdravi umaci za svakodnevnu primjenu

3 osvježavajuće ljetne salate

3 ledena osvježenja: sladoledna lizalica, sladoled s okusom jabučne pite i proteinski sorbet od naranče!

Ljetna večera u 5 minuta: salata s tofu sirom, paradajzom i rikolom!

Osvježavajući obroci prije treninga

Maca prah: 5 recepata s energizirajućom i obnavljajućom superhranom!

3 zdrave i ukusne kombinacije s tikvicama!

Svježi sir za svačiji ukus i svaki dio dana!

4 jednostavna, zdrava i ukusna recepta s dimljenim lososom!

Recepti: slatka lica zobenih pahuljica

5 jedinstvenih recepata za zdravi doručak!

Smoothie od banane: 5 jednostavnih recepata!

Napravite sami svoj izotonični napitak – jednostavno i jeftino!

4 slatke ideje za blagdanski stol!

5 brzih i ukusnih obroka na poslu

5 super smoothie recepata s povrćem!

Super recepti za super chia sjemenke

Tortilje s piletinom na 4 načina

3 neodoljiva i zdrava hamburgera koje morate probati!

3 super ideje za male i ukusne proteinske zalogaje!

Smoothie od naranče: probajte 5 super zdravih kombinacija!

Brzo i praktično: 3 ideje za zdravi namaz!

Tuna – 4 recepta za pripremu ove proteinske ljepotice

Smoothie od jabuke: probajte 5 neodoljivih kombinacija!

3 recepta za pizzu koju možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu!

5 recepata za zdrave pudinge

Počastite se slasno: 4 recepta za ukusne i zdravije uskršnje slastice!

Recepti za zdravi kruh (bez bijelog brašna)

Za prste polizati: 3 recepta za superukusan omlet

Piletina na jelovniku: začinite ga novim i ukusnim kombinacijama!

Napunite se energijom: 5 recepata za superzdrave energetske pločice!

10 recepata za najzdravije palačinke na svijetu!

U slast: recepti za zdravi snickers, bounty i raffaello!

Za sve ljubitelje kruha: 3 recepta za proteinski kruh!

Slatki užitak: 3 recepta za zdravi i neodoljivi cheesecake!

Smoothie od jagode: 5 osvježavajućih i zdravih recepata!

Recepti za superukusne i zdrave proteinske pločice!

3 recepta za zdrave medenjake

U slast: 3 recepta za fitness tiramisu

I ovo postoji: Zdrav(ij)e fritule!

3 tradicionalne slastice u novom, zdravom ruhu!

Omotani vitamini i minerali: tortilje s povrćem

Ideje za ručak: 3 prijedloga za pripremu tortilja s mljevenim mesom

5 smoothieja od breskve: 5 čaša zdravlja i osvježenja

6 ideja za smoothie sa šumskim voćem

Recepti s maslacem od kikirikija za sve obroke u danu

Smoothie od bobičastog voća – čaša puna zdravlja!

Pojačajte unos vlakana: 5 recepata s psylliumom

Proteinske pločice s čokoladom, bananom i malinama

Kvinoja - 4 načina kako uključiti ovo super-zrno u prehranu

Birajte: Kruh od banane na 3 načina

Konopljine sjemenke - koje su prednosti konzumacije i prijedlozi pripreme?

Kokosova voda - prednosti konzumacije i kako je napraviti kod kuće

Uživajte: 3 fit recepta za zdravije lazanje

5 zdravih preljeva za salate

Doručak bez glutena - home made muesli (5 recepata)

Kako napraviti domaće bademovo mlijeko i u kojim receptima ga koristiti?

4 super jednostavna pudinga s chia sjemenkama

Fino i zdravo: 5 super recepata za obrok s piletinom

6 recepata za međuobrok s kikiriki maslacem

Sve na jednom mjestu: 40 slatkih i slanih recepata s posnim sirom!

10 super recepata s konopljinim proteinom

8 proljetnih fit recepata

40 recepata za pripremu jaja (30 slanih i 10 slatkih)

5 recepata za hladne obročne salate

Obroci s tjesteninom - 5 recepata za lagani ručak

Recepti s rižom: 5 fit recepata s ovom nutritivno vrlo kvalitetnom namirnicom

5 recepata za humus – najzdraviji namaz na svijetu

Lagana večera: 3 proteinske juhe za večeru

3 recepta za visokoproteinske, niskokalorične waffle

5 recepata za ljetne, osvježavajuće salate

4 fitness recepta sa zobenim brašnom

Recepti s heljdom: šarena heljda s piletinom, heljda s plodovima mora i zdrave palačinke!

3 super recepta s tahini namazom!

Iznimna namirnica: 3 recepta s oljuštenim prosom

Super kombinacije s pirovim brašnom: palačinke, kolačići od banane i pirov kruh sa sjemenkama

Kamut – zdravija verzija pšenice i 3 prijedloga pripreme

Za prste polizati: 3 zdravije slastice s kakao maslacem

4 zdrava recepta s palentom

Za sve slatkoljupce: 5 slatkih recepata s kakaom u prahu

Ako niste znali: Evo zašto i kako rogač uključiti u svoju prehranu!

3 zdrava recepta s tofuom

5 ukusnih recepata s crvenim mesom

5 zdravih recepata s plodovima mora

Proširite kulinarske vidike i isprobajte 3 jednostavna recepta s tofuom

5 recepata s kikirikijevim brašnom

4 recepta s kokosovim brašnom: uživajte u zdravim čokoladnim kuglicama, palačinkama, kruhu i kaši

3 recepta za jesenske salate: neobične kombinacije voća i povrća

Najomiljenija slastica: 3 recepta za zdravi sladoled

3 recepta za kolače bez brašna: idealni za sve fitness sladokusce i one koji će to tek postati

3 zdrava i ukusna doručka gotova u samo 5 minuta pripreme

Vrijeme je za kestene: 3 maštovita i neodoljiva recepta s kestenima u glavnoj ulozi

3 recepta za domaći pesto

4 zdrava recepta sa žumanjcima koji vam ostanu od nekog drugog recepta

10 keto recepata za sve obroke u danu

3 tipična zimska obroka pripremljena na zdrav način

10 recepata bez glutena za sve obroke u danu

Kurkuma: 6 recepata s najzdravijim začinom na svijetu!

10 recepata za dijabetičare za sve obroke u danu

3 zdrava recepta kako i s čime zamijeniti kavu

10 ideja za uživanje u rižinim krekerima

Kuhinjska pomagala bez kojih nema vitke linije!

10 niskokaloričnih i zdravih međuobroka koje ćete obožavati

10 recepata za proteinske kolačiće

3 recepta za proteinske krafne

10 zdravih deserata s omiljenim čokoladnim namazom

10 zdravih recepata s tunom

3 recepta za šarene proljetne salate

5 zdravih, slanih uskrsnih recepata

10 paleo recepata za sve obroke u danu

15 vrhunskih i nagrađenih recepata sa zobenim pahuljicama

Najzdravija grickalica: 5 recepata za međuobrok s orasima

10 recepata za proteinske obroke s čokoladom!

5 smoothieja s najviše vitamina C

20 recepata za zdravi obrok ispod 250 kalorija

3 recepta kako se riješiti proljetnog umora

5 proteinskih voćnih delicija - brzi i jednostavni za pripremu!

5 jednostavnih ideja za zdrave međuobroke na poslu

10 vrhunskih i nagrađenih recepata s posnim sirom

Jeftino, a jako zdravo: 5 recepata sa sardinama iz konzerve

10 zdravih recepata za višednevne izlete

Miris ljeta: 5 osvježavajućih recepata s dinjom

5 ideja za slatko-slane obroke s voćem

5 ideja za lagane ljetne salate - kombinacije mesa/ribe i različitog voća

5 recepata za obroke koje nosimo na plažu

5 recepata za zdrave koktele bez alkohola

5 laganih snackova za pojesti nakon treninga

Za gubljenje viška kilograma: 4 prijedloga večere do 500 kcal

Recept za odličan početak dana

4 brza i hranjiva međuobroka s avokadom

Boje jeseni: 3 recepta s različitim vrstama bundeve / buče

3 recepta za zdrave obroke s kestenima

3 recepta za zdravi obrok s grožđem

Japanska jabuka (kaki) - ljekovita svojstva i 3 recepta

12 najboljih i nagrađenih smoothieja odabranih samo za vas!

Tako mali, a tako moćni: Orašasti plodovi i benefiti njihove konzumacije

4 recepta s cvjetačom - juha, palačinke, hummus i pizza!

10 recepata za paleo deserte

Variva kao idealan jesensko-zimski obrok

Probajte 3 jesenska smoothieja za hranjivi i brzi doručak

10 recepata za zdrave tortilje

Zimski smoothieji u borbi protiv celulita

5 recepata za zdrave palačinke bez brašna

Vivax zdravi i ukusni recepti stvoreni za vas!

10 recepata za doručak po pravilima ketogene dijete

10 recepata za večeru po pravilima ketogene dijete

10 recepata za međuobrok po pravilima ketogene dijete

10 recepata za ručak po pravilima ketogene dijete

5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu

5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili

Kako do najkremastijeg smoothieja, mlijeka od lješnjaka ili maslaca od kikirikija u 45 sekundi?

3 zdrava namaza s maslinama

3 recepta za fine i lagane ljetne salate

Prava fantazija: Čašice s jagodama i posnim sirom

3 osvježavajuća deserta za vruće ljetne dane

Fantazija okusa: Heljdine palačinke s dimljenim lososom

Chia savršenstvo: Tri ideje za pripremu vrhunskih chia pudinga!

Apsolutno divno: Proteinska krema od malina!

Savršeno osvježenje: Hladna ljetna juha od jagoda

Šarena divota: Topla salata od quinoe i puretine

Gozba: Proteinski brownie od zobenog brašna i posnog sira

Kremasto zadovoljstvo: Proteinske košarice s posnim sirom i voćem

Iz raja izašle: Proteinske snickers i kokos kuglice!

Slano veselje: Integralna tortica sa špinatom i sirom

Proteinske čokoladne kocke s kikiriki maslacem (bez pečenja)

Uživajte u super obroku: Tortilje s kremastom tunom

Divno: Sirovi (raw) cheesecake s borovnicama

Fenomenalno: Sirova (raw) torta od kokosa i badema

Jednostavno i fino: Brza povrtna pizza na integralnom tostu

Ideja za odlikaše: Pileći džepići punjeni povrćem i mozzarellom

Oduševljeni smo: Proteinske palačinke s Proteinellom!

Slatko i dozvoljeno: 3 zdrava recepta za uživanje u slatkome!

Jednostavno i jako fino: Zapečene punjene tikvice

Za puno snage: Energetski zobeni prutići

Slasno: Čokoladne raw kocke s čilijem

Ukusno i lagano: Krema od posnog sira, vanilije i manga

Zdravo i slano: 3 slana recepta za uživanje u zimskim danima!

Uživajte u zimskim danima: 3 zdrave slastice za slatku zimu!

Apsolutno savršenstvo: Fitness Oreo keksi!

3 slatka i zdrava jesenska recepta

Slasna nutritivna bomba: Čokoladni smoothie bowl

Spas za ljubitelje kruha: Proteinski kruh s lanenim i suncokretovim sjemenkama

Egzotično: 3 vrhunska slana obroka za uživanje u kvalitetnim žitaricama!

Tople zimske arome: Božićni crumble od jabuke s cimetom

Ugrijte svoje zimske večeri: Proteinska topla čokolada

Topli božićni ugođaj: Heljdine zvjezdice s “džemom” od marelica

Savršena božićna večera: Pileći file s koricom od kestena i pečenom tikvom

Nezaobilazan božićni namaz od bakalara (na proteinskom kruhu)

Božićna fit delicija: Snježna proteinska tortica od kokosa

Izvrsna božićna ideja: Salata od pačjih prsa s narančom

Prhki i nježni: Zobeni keksići punjeni Proteinellom

Probajte 3 zdrave varijante omiljenih delicija!

Za istinske sladokusce: 3 vrhunske slastice koje ćete obožavati!

Slatko i sočno: Čokoladni muffini s tikvicama

Vrhunski fit obrok: Tortilja s junetinom i umakom od metvice

Savršen doručak: Omlet punjen gljivama i šunkom

Izvrsna zdrava slastica: Raw energetske pločice od datulja i badema

Lagano i jednostavno za pripremu: Salata od quinoe i tune

Za odličan početak dana: Tri recepta za pripremu zobene kaše

Kremasto i slatko: Zeleni smoothie s ananasom

Ovo morate probati: Zdrave snickers kockice

Fino i zdravo: Tortilje s piletinom i povrćem

Ukusno i jednostavno: Slatko-kisela puretina s prosom

Izvrstan lagani obrok: Proteinski kruh s voćem i posnim sirom

Za istinske sladokusce: Zdravija varijanta omiljenog cheesecakea

Izvrstan međuobrok: Krema od mrkve i jabuke s pistacijom

Ljubav: Košarice s čokoladom i kikiriki maslacem

Prava sreća: Smoothie za dobro raspoloženje!

Svidjet će vam se: Recepti za 3 najbitnija obroka u danu!

Savršen fit ručak: Piletina pečena u cornflakesu sa salaticom

Super doručak: Muffini od jaja i povrća

Kašica od amaranta i šumskog voća

Rio Mare - dva puta tjedno za zdravlje

Slatko započnite dan: Cornflakes mix, kuhane jabuke i griz od pira i čokolade s narančama!

Bombastične raw čokoladne tortice

Ručajte zdravo: Popečci od amaranta i kukuruza, piletina s mašnicama i tofuom i zalogajčići od batata s lećom i rajčicom

Ukusnim doručkom započnite dan: palačinke od heljde, zobene s bananom i čokoladom i smoothie od jabuke i badema

Ooo da!! Fit pizza s "tijestom" od cvjetače

Izvrstan i jeftin međuobrok: Namaz od cvjetače sa zdravim prutićima

Brutalno dobro: Cheesecake od jagoda i posnog sira

Turbo-ukusno: Raw keksići od kikirikija i kakaa

Jedan od najfinijih zdravih deserata: Superfood proteinske pločice

Izvrstan snack ili desert: Banana pločice od heljde s čokoladom

Za posebne prigode: Kokos čokoladne kocke bez pečenja

Imajte ih uvijek pri ruci: Zobeni keksići od tikve i brusnica

Naručite zdravi LCHF obrok: "Fish and chips" i kokosov kruh!

Božanstveno: Zdravi cheesecake od malina i borovnica

Egzotika na vašem tanjuru: Piletina s indijskim oraščićima, tofu Pad Thai i salata od slanutka i feta sira

Tri čokoladne delicije: Torta od heljde, jabuke i tamne čokolade, čokoladni brownie s avokadom i veganski čokoladni mousse

Obroci puni energije: Integralni špageti s pestom i avokadom, egzotični kus-kus s piletinom u curryju i tornjići od proteinskog kruha s rotkvicama

Za prste oblizati: Raw ferrero rocher kriške, lagani banana kolač i raw cupcakes od mrkve i indijskih oraščića

Odlično: Čokoladni fit brownie s jagodama i kokosom

Superukusne čokoladne raw proteinske kuglice

Divota bez grižnje savjesti: Domaća low-carb tortilja

Po pravilima Dukan dijete: iWKAN kruh s niskim udjelom ugljikohidrata

Raskošan ljetni ručak: Fit paella

Mljac! Čokoladne proteinske palačinke s jagodama!

Izvrstan međuobrok: Rižin snack s posnim sirom i crvenim grejpom

Izaziva potpuno oduševljenje: Zdrava raw Schwarzwald torta!

Za mazanje čokoladnim namazom: Proteinski keksići s chia sjemenkama

Ne možemo prestati jesti! Kikiriki proteinske kuglice s čokoladom!

Tri slana, fit ljetna obroka: Salata od quinoe i jagoda s piletinom, tortilje punjene lećom, batatom i amarantom i quinoa zdjela s avokadom i rajčicom

Osvježite se: Proteinski voćni smoothie

Božanstvene slastice od jagoda: Tart od jagode s podlogom od quinoe i badema, tortice od kus-kusa, jagoda i manga i sladoledni smoothie od jagode

Ljetno osvježenje: Salata od grožđa s jabukom, cimetom i jogurtom

Za potpuno zadovoljstvo: Krem juha od mrkve s kokosom, rižoto od amaranta i gljiva i pečena riba u kremi od kopra s parmezanom!

3 vrhunske zdrave slastice: Raw cheesecake od malina, čokoladni fudge brownie i crumble od borovnica

Divno: Cheesecake od maline s Grancereale keksima u čaši

Izvrstan ljetni doručak: Zobene pahuljice s kruškom i grčkim jogurtom

Za na plažu ili u ured: Burger od tune i tikvica na proteinskom kruhu

Za ljubitelje burgera: Fit burger u keto pecivu

Upravo to nam treba: Proteinski sladoled od banane i čokolade!

Morate probati: Low-carb njoki od cvjetače u ljetnom umaku od piletine

Neodoljivo: Zdravi burek koji svi moraju probati!

Uživat ćete u svakoj žlici: Čašice od marelica i Classico keksa s kremom od grčkog jogurta

3 slane ideje za ukusan obrok: Lazanje od batata bez tijesta, kukuruzni "kruh" i tavica s rajčicom i jajima i snack s namazom od avokada i jajetom

Sok od bazge – postoji i zdravija verzija!

Boje jesenje: Kolač od hokkaido tikve pod kremom od banane i lješnjacima

Savršen keto obrok: Fit lazanje od tikvica

Proteinski međuobrok: Slagalica s bananom, posnim sirom i Grancereale keksima

Zelena ljubav: Veganski njoki od batata

Dvoje slatkih i divnih: Krema od malina u čaši i talijanski puding od riže

Tri vrhunske ideje za doručak: Granola s bananom bez glutena, čoko-banana smoothie s podlogom od zobenih i čašice od grejpa i amaranta

Ovo obožavamo: Keto punjeni šampinjoni

Pravi fit obrok: Povrtna salata s tunom i jajetom

Topao miris jeseni: Zdrava pita od bundeve

Idealna keto večera: Košarice sa slaninom i jajima

Ovo je vrh: Tortilja s piletinom i umakom od vlasca

Idealan desert: Bobice u čaši s integralnim Grancereale keksima

Vodimo vas na Bali: Palačinke od brašna zelene banane

Najfinije bijelo meso ikad: Toskanska kremasta piletina!

THE pizza - Keto pizza s tijestom od piletine!

Izvrsna večera: Keto pita od tikvica i slanine

Domaće i zdravo: Zapečene punjene paprike

Proteinsko čudo: Njoki od ricotte u umaku od rajčice

Za bezbrižno grickanje: Keto krekeri

Šareno i fino: Fit piletina iz woka s povrćem i kikirikijem

Sreća najveća: Proteinski čupavci!

Pripremite gostima: Mediteranske aromatične rolice od tikvica

Prava čoko-uživancija: Čokoladni chia puding s integralnim Grancereale keksima

Ručak za vikend: Low-carb musaka od patlidžana

Slastica za 5: Paleo gluten-free kolač od badema

Morate probati: Burgeri od špinata i sira

Svi će se oduševiti: Zdravija verzija pohanog kruha

Za ugodno gledanje filmova: Fit krekeri od sira

Jednostavnije zaista ne može: Energetske pločice od 2 ili 3 sastojka

Za najveseliji mjesec u godini: Sirovi božićni tart

Pravi božićni desert: Crumble od jabuka s integralnim Grancereale keksima

Za zagrijati se: Kremasta juha od brokule i sira

Ideja nikad dosta: 10 recepata za pripremu zobene kaše

Da, dobro ste pročitali: Proteinske Kinder Milchsnitte!

I ovo je moguće: Kruh od sira!

Divni i oku i nepcu: Keto kuglofići

A sad probajte zdraviju varijantu: Zdravija makovnjača/orahnjača od pirovog brašna

Savršenog okusa i bez pečenja: Raw cheesecake cupcakes

Bolje od originala: Proteinske knedle od pirovog brašna

Izvrsno uz grickalice: Pizza hummus namaz

Jednostavno i ukusno: Fini kolač od banane

Bolji od originala: Veganski burger od leće

Zaboravite na kupovne: Domaća granola je hit!

Potpuno divne: Bezglutenske palačinke od kokosovog brašna

Filmski prekrasno: Smoothie zdjelica za doručak

Savršeni zalogajčići: Gingerbread kuglice

Sočna, ukusna i lagana: Zdravija torta od mrkve

Kao bajadera: Sezamove (tahini) pločice

Low-carb azijski obrok: Pržena “riža” od cvjetače

Divota: Kocke od jabuka i zobenih pahuljica

Zdravi junk: Pileći kebab iz pećnice

Nestvarno dobro: Proteinski tiramisu u čaši

Vrhunska slastica: Čokoladni proteinski kruh s kremom od kokosa

Zdravo i slatko: Goji energetske pločice

Bez grižnje savjesti: Zdrava veganska majoneza

Zdrava verzija: Integralna pita gužvara od sira

Savršen okus i tekstura: Sticky piletina s narančinim sokom

Kremasto i slatko: Čokoladna LCHF krema

Idealan i bez grižnje savjesti: Bezglutenski LCHF kruh

Izvrsno na proteinskom kruhu: Namaz od cikle

Bolje od ovoga ne može: Mini Oreo cheesecakes

Domaća, zdrava i izvrsna: Veganska čokolada

Kikiriki kuglice koje svi obožavaju!

Poznati dragi okus: Kvinoja pizza kuglice

Ako vam nedostaje ideja: 10 recepata s goji bobicama

Pripremite za Uskrs: Sirova čokoladna jaja

Jednostavno i ukusno: Zapečenac s jajima i povrćem

Savijača / kuglof od rogača bez mlijeka i jaja

Napravite sami: bademovo, konopljino ili mlijeko od indijskih oraščića

Divota s malinama: Palačinke od chia sjemenki

Ovo su vaša 4 najbolja recepta s chia sjemenkama!

Divno, najdivnije: Raw espresso brownie

Mirisno i ukusno: Zapečene punjene jabuke

Divna verzija omiljene slastice: Snickers granola kocke

Čudesno: Torta od prosa s karameliziranim kruškama

Što vam drugo treba: Zdrava nutella!

Zdrave cheesecake kockice s jagodama

Zdravi sladoled od jagoda i banana

Savršen početak dana: Muffini od zobenih i šumskog voća

Čokoladni proteinski brownie s malinama

Majko mila! Proteinska rolada od malina!

Bez brašna i ugljikohidrata: Paleo kruh sa sjemenkama

Proteinske palačinke sa sirom i kokosom

Jeste spremni za ovo? Low carb lava cake!

Bez bijelog brašna, kvasca i laktoze: Pirov kruh sa sjemenkama konoplje i sezama

Divno, najdivnije: Sirova torta od čokolade i jagoda

Ledena jogurt rolada s crvenim voćem

Vaš novi omiljeni doručak: Palačinke od špinata

Čokoladna divota: Kocke od kikirikija i čokolade

Sočno i osvježavajuće: Caprese ljetna juha

Atraktivno i ukusno: Knedle od ljubičastog batata sa šljivama

Izvrstan doručak: Zdravi zobeni keksići s borovnicama

Zdrave Bounty pločice - za sve ljubitelje kokosa i čokolade

Obožavamo ga! Bezglutenski banana bread

Zdravo i ukusno: Pizza od prosa

Prefino: Hrskava čoko poslastica

Vrhunski međuobrok: Kroketi od cvjetače, šunke i sira

Ovo ćete voljeti: Zobeni keksi s bananom i špinatom!

Šarena pogača s tikvicama i posnim sirom

Jaffa torta - neodoljiv spoj naranče i čokolade

Najfiniji raw čokoladni mousse

Iznenađenje: Proteinski brownie od batata

Vege burger u homemade keto pecivu

Zdraviji Ferrero Rocher

Prava nedjeljna slastica: Kolač od banane i kikiriki maslaca

Drugačije i izvrsno: Puding od prosa i kokosa

Izvrsno rješenje od samo 3 sastojka: Tortilja od cvjetače

10 minutni zobeni kruh / pecivo za doručak

Proteinske palačinke sa zdravim džemom od jabuka

Slatki kruh od mrkve i oraha

Keto večera: Špageti od tikvica s gulašom

Fit muffini s borovnicama

Preukusni namaz od bundeve za prve jesenske dane

Brzi keto obrok: Zapečene paprike sa sirom i slaninom

Omamit će vas okus: Kremasti jogurt od avokada

Odličan međuobrok ili doručak: Kuhano jaje i bademi

Proteinski chia puding s malinama

Prava poslastica: Čokoladni brownie s tahini namazom

Keto grickalica: Krekeri s lanenim sjemenkama

Jesenska divota: Juha od buče

Keto pizza za koju vam je potrebno desetak minuta!

Kakva poslastica: Čoko proteinske kuglice u kokosu

Za na posao: Salata s proteinskom tjesteninom i Buffalo piletinom

Hit napitak koji morate probati - Kurkuma latte!

Priprema dok kažeš keks: Namaz od badema i kakaa

Zapečena butternut tikva posuta tostiranim pinjolima

Kuglice od naranče i kakaa

Prava jesen na tanjuru: Mekani kolačići s bundevom

Za obožavati: Proteinski cheesecake s malinama

Crumble od jabuka sa zaleđenim jogurtom i narom

Zdravi tiramisu s domaćim piškotima

Super večera: Proteinske rolice u tikvicama

Zapečeni patlidžani sa slaninom, parmezanom i češnjakom

Sirniki: Ruska poslastica koju ćete obožavati za doručak

Jesenjska divota: Košarice s kremom od bundeve

Popularni mac & cheese u jednoj malo drugačijoj verziji - na keto način

Mediteranska zapečena piletina s mozzarellom

Raskošni omlet s vlascem, rajčicom i špinatom

Kolač (od banane i indijskih oraščića) za doručak!

Divni, bezglutenski banana bread

Prava zimska večera: Proteinski muffini s jednim malim iznenađenjem

Chia puding sa svježim voćem

Sočni burger od tune u brioche pecivu koji ćete obožavati

Obrok iz djetinjstva na fit način: Započnite dan zdravim čokolinom!

Uljepšajte si dan s caprese pesto pizzom od palente

Zdrava varijanta: Čokoladna puding torta s lješnjacima

Banana smoothie s limetom

Dodajte arome svojim jelima: Kako napraviti domaći začinski maslac?

Bombastični čokoladni keksi

Izvrsno za početnike u kuhinji: Sirovi čokoladni truffles

Ukusna krem juha od riže

Zobeni krekeri kojih se nećete moći zasititi

Napravite sami domaću pureću paštetu s lećom

Ultimativni pohani kruh s malo cimeta i brezinog šećera

Božićne puding kuglice

Prava, a zdrava božićna slastica: Integralna makovnjača

Divna slastica: Suhe šljive u čokoladi

Kraljevski avokado punjen pancetom i piletinom

Proteinski chia muffini

Sočni čoko banana kruh s jednim osvježavajućim voćnim twistom

Od samo četiri sastojka: Napravite sami svoje bezglutenske tortilje

Preukusan: Aromatični kolač od prosa

Za oporavak: Ljubičasta juha od mrkve i đumbira

Divan početak: Keto keksi s narančom i čokoladom

Gotov za 25 minuta: Zdravi čokoladni brownie

Pripremite ih sami kod kuće: Raskošni pileći ražnjići iz pećnice

LCHF kruh od kokosovog brašna

Fanta-stičan proteinski kolač

Gluten free: Zdrave palačinke od kvinoje

Vraća u djetinjstvo: Proso na mlijeku

Brze sirove kuglice da si zasladite dan

S mirisom mora: Lignje s crnom lećom i kvinojom

Kruh od heljdine kaše i chia sjemenki

Raw torta od četiri sloja čokolade i šumskog voća

Napravite sami domaće mlijeko od kikirikija!

Za stvarno dobro jutro: Zobene palačinkice s bademovim brašnom

Zapečena zobena kaša sa šumskim voćem

Slatko i savršeno: Čokoladni tart sa šumskim voćem

Umjesto klasične kave probajte zobene s kavom

Kelj na karameliziranom luku - zdrav i prefin prilog!

Bez grižnje savjesti: Integralni čokoladni muffini

Raskošni omlet od lososa bilo za ručak, doručak ili večeru

Brzopotezni proteinski mousse od čokolade kad vas ulovi želja za slatkim

Čokoladne kuglice s kokosom od samo 4 sastojka!

10 doručaka za osobe koje boluju od dijabetesa

Prefini keksi od banane u kojima ćete uživati danima

Brzi fit kolač od sira i borovnica

Omiljena carbonara na keto način

Bezglutenska tjestenina s umakom od avokada

Divota za međuobrok: Sirove kikiriki pločice

Domaća savijača od sira i blitve

Za međuoborok: Fini chia puding s grčkim jogurtom

Zobena pita s džemom od bobičastog voća

Ukusni namaz od slanutka i maslina gotov za pet minuta

Divotica: Čokoladni proso puding

Keto poslastica: Ražnjići od lososa

Kremasta zobena kaša s avokadom i matcha prahom

Jednostavno i praktično: Kad ponestane kruha napravite flatbread

Kremasto i ukusno: Namaz od badema i kave

Pravi nedjeljni ručak: Sporo pečena junetina na pireu od batata

Zaljubili smo se: Kolač od limuna i maka

Brzi za pripremu i još brži za pojesti: Keto uštipci

Kremasti pire od cvjetače sa sirom

Zdravi i fit proteinski cheesecake s borovnicama

Divota najdivnija: Low-carb tiramisu

Krem juha od pastrnjaka

Za zdravlje: Oslić na žlicu

Večernja poslastica: Riža na kokosovom mlijeku

Brzopotezni popečci od poriluka i krumpira

#ostanidoma: Pljukanci od heljde s pestom od graška

Zdrava varijanta omiljenih Twix čokoladica

Može i za doručak: Chia puding s bananom

Nostalgični obrok iz djetinjstva: Domaći kompot od jabuka

Moj najdraži desert: 3 ukusna chia pudinga

Slatke ili slane galette za začiniti si dan u izolaciji

Lagani i sočni rižoto od graška

Preukusni banana bread koji će vam zamirisati cijeli dom

Kraljevski sendvič s nadjevom od špinata i sira

Najjednostavnija pita od jabuka, ikad!

Isprobajte: Proteinski kruh s posnim sirom i sjemenkama

Donosimo korak po korak, kako da uzgojite sami svoj domaći kvas!

Izvrsni i jednostavni: Muffini s malinama

Sočne i izdašne: Palačinkice od mrkve

Zdravi i brzi ručak: Rižoto od poriluka s lososom

Iskoristite sezonu: Zobena kaša s jagodama

Kako ispeći kruh s domaćim kvasom?

Niskokalorični pečeni kupus kao odličan prilog

Večera za pet: Salata s grilanom curry piletinom

Ugodite si: Mamin pileći ujušak ili ajngemahtec

Superfini muffini od jabuka

Zobene kockice s kikirikijem i čokoladom

Domaće, a zdravo: Saft od junetine i gljiva

5 novih recepata za zdrave palačinke

Savršeno: Raw torta s borovnicama

Prefina i zdrava pita sa špinatom i sirom

Napravite i vi ovaj popularni instagramski napitak: Famozna Dalgona kava

Zdrava pizza s 3 vrste sira

Obožavamo ih: Zdravi čokoladni muffini

Nevjerojatno ukusni keto brownies

Izvrsno za izlet: Polpete od tune i posnog sira

Gotovo u par minuta: Domaći sladoled od jagoda

Veselje za cijelu obitelj: Fit cheesecake s borovnicama

Zanosni tostirani kruh začinjen kriškama kruške, ricottom i medom

Namaz od slanutka i maslina koji ćete s guštom jesti danima

Zdrava pizza s "tijestom" od palente

Proteinski namaz od tune i posnog sira

Keto čokoladne palačinke

Obrok za one koji nemaju pojma o kuhanju: Tjestenina s tunom i maslinama

Sočni kolač od jagoda s chia sjemenkama i zobenim pahuljicama

Raffaello s twistom ili kako napraviti kokos kuglice s jagodama

Hrskavi kakao keto keksi

Vratite se u djetinjstvo: Špinat na mlijeku

Crni kruh s heljdinim brašnom i lješnjacima

Brza pita od sira i tikvica

Mješavina žitarica: Miksoto sa šparogama

Zdravi i brzi biskvitni kolač s nektarinama

Raženi sourdough kruh (i varijanta s kupovnim kvascem)

Lagani desert: Ukuhane jabuke s cimetom i jogurtom

Zamamni domaći pesto

Odličan obrok: Popečci od oslića

Rolice tikvica s kozjim sirom na salsi

Proteinski cheesecake s jagodama

Ukusni proteinski povrtni obrok na žlicu

Jednostavna proteinska pita od sira

Bez pečenja: Fit torta od limuna

4 smoothieja koji pomažu u mršavljenju

Zobeni kolačići s grožđicama ili brusnicama

Najjednostavniji čokoladni brownieji

Domaći i zdravi pekmez od malina i chia sjemenki

Ljetna salata s grilanom piletinom i breskvama

Pravi ljetni ručak: Lignje s domaćom salsom

Pikantna krilca i salata s kus-kusom

Domaći sladoled od čokolade s bananom i kikirikijem

Pravi ljetni obrok: Dinja s pršutom i mozzarellom

Slastica za 5: Mousse od avokada i rogača

Vježbe

Fitness discipline (53)

Aerobikom protiv depresije

Želite postati aerobik instruktor ?

Donosimo čak 38 dobrobiti vježbanja yoge!

Kick boks - vrlo dobar izbor za vraćanje u kondiciju

Što je to pilates ?

Pilatesom do ravnog trbuha

Kratka povijest aerobike

Mala škola power joge

Striptiz fitness za seksi obline

Step by step do vitkosti

T'ai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju

Izbacite stres - bacite se na tajlandski boks!

Tae-Do vs Thai Bo

Trbušni ples - naučite jedinstveni zavodnički ples !

Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !

Orlando Lopac: intervju s Shari Berkowitz

Capoeira - brazilski borbeni ples

Joga na plaži

Plesno ludilo - mršavite uz Zumba fitness!

Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa

Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa, 2.dio

SKOK - prvi put u Hrvatskoj!

Skokom na skok s Ivanom Balićem!

Završio je prvi SKOK!

Osvojena 2 zlata na IFBB Europskom prvenstvu u Maastricht-u!

Chair dance - nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama

Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica

Vrste aerobic programa i koji odabrati

Tribal stil trbušnog plesa – suvremena forma koja inkorporira tehnike joge i pilatesa

Ana's sensual fitness – senzualna kombinacija fitnessa, plesa I dobrog osjećaja

Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga

Spinning - programiranje treninga na fitness biciklima

Prijavite se: 15. instruktorski aerobic tečaj Crikvenica 2011.

AM metoda - budućnost fitnessa za žene

Korektivna gimnastika i njezin utjecaj na loše držanje

5 progressive pilates vježbi

Powerlifting - sport koji ne poznaje granice

Intervju: Marijana Posavec, Crossfit natjecateljica

Prednosti grupnog vježbanja u odnosu na samostalan rad u teretani

Pilates - zašto ga uvrstiti u svakodnevni trening

5 činjenica o pilatesu kao treningu za muškarce

Yoga vs Pilates - koje su bitne razlike?

Acro yoga – atraktivna kombinacija yoge i akrobatike za razvoj balansa, snage i koncentracije

Što je funkcionalni trening?

Boxing Pro vs Boxing Fitness - koje su bitne razlike i kako ti treninzi izgledaju?

Vrste yoge - izaberite svoj idealan stil vježbanja

Hot yoga – vježbajte na 37 stupnjeva i otopite višak kilograma!

Poboljšajte držanje i ojačajte kralježnicu joga zaklonima trupa („backbends“)

Za borbu protiv stresa: Jednostavne vježbe meditacije za suvremenog čovjeka

Obrnuti položaji joge (inverzije) - što su i kako ih pravilno izvoditi?

5 joga položaja koje bismo trebali raditi za oporavak

15 tipičnih fraza koje možete čuti na satovima yoge (i koje nemaju veze s istinom)

Ples na svili – sve što trebate znati kao početnik

Popis fitness centara

Savjeti za vježbanje (579)

11 savjeta kako trenirati

5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve

Što je bolje za oblikovanje tijela: aerobika ili teretana ?

Da li znamo kako naš mišić radi tijekom treninga ?

Uloga i važnost asistencije prilikom vježbanja sa utezima

Bodybuilding vodič za početnike

Razlika između bildanja i oblikovanja tijela

6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu

Brzim hodanjem do zdravlja i vitkosti

Disanje - presudna komponenta uspješnog treniranja !

Kako se natjerati na odlazak u teretanu

Energetske potrebe aktivnih sportaša

Što je fitness ? Kako biti fit ?

Fitness plan: prebacite u drugu brzinu

Osobni fitness trener by DREAM GYM

Da li su fitness treneri zaista kvalificirani ?

Teretana - sve što trebate znati o njoj i oko nje !

Hidracija sportaša

Da li su vam poznati HIT principi ?

Zašto se potrebno istezati ?

Koje su prednosti jutarnjeg vježbanja ?

Sve prednosti i nedostaci kardio treninga

Sve prednosti i nedostaci kardio treninga 2.dio

Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja ?

Prakticirajte kućnu tjelovježbu !

Mali vodič - što raditi, a što ne

Znate li što je mišićna hipertrofija ?

Mišićna hipertrofija - što mijenjati kada dođe do stagnacije ?

Tajanstveni mitovi fitnessa

Mitovi o tjelovježbi u koje vjeruju i najpametniji

Mitovi i zablude o ženskom dizanju utega

Kako ostati motiviran ?

Koje vježbe najbolje pogađaju mišić ?

Od vježbanja stvorite naviku !

Obroci za vrijeme treninga

Što izabrati u fitness dvorani ?

10 glavnih razloga za angažiranje osobnog trenera

Planiranje i programiranje treninga

Pokrenite se prije odlaska na more !

9 korisnih savjeta za pravilno trčanje

Što je faza pretreniranosti ?

Kako se pripremiti za prvi odlazak u teretanu i što je sve bitno znati

Oporavak energetskih zaliha (Refueling)

Deset razloga zašto izabrati trčanje

Redovito vježba tek 1% hrvatskih građana !

Da li su nam pauze između serija toliko bitne ?

Radi se o vašem tijelu - učinite ga lijepim !

Što je apsolutna snaga ?

Fitness po mjeri profesije

Sredite tijelo prije odlaska na more

Opterećenje na spravama - strah i podcjenjivanje ?

Trbušnjaci - vječita muka

Trening snage kod djece – prvi dio

Trening snage kod djece – drugi dio

Trening sa rekreativcima (nesportašima)

Savršeni trening soundtrack

Vježbe i savjeti za trudnice

Kako izbjeći upalu mišića ?

Upute za voditelje fitness centara

Upute za izvođenje opasnijih vježbi s utezima

Vježbajte redovito - na što treba obratiti pozornost ?

Osnovne pogreške koje treba izbjeći pri vježbanju

Kako pravilno vježbati i preko ljeta

Vježbanjem do sreće (runner’s high)

Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !

Zašto je toliko važno zagrijavanje mišića ?

Ženski svijet fitnessa: sve što trebaš znati kako bi postigla najbolje rezultate!

Pokretna traka - kome je namijenjena?

5 stvari koje nikad ne biste trebali činiti kad vježbate!

10 savjeta za prevenciju ozljeda na treningu!

Motivirajte se i trčite

Odmor i oporavak nakon tjelovježbe - poboljšajte sportske rezultate!

Modne fitness katastrofe!

Sve VIDEO vježbe na jednom mjestu!

Kako se upucavati u teretani? Evo savjeta!

Fitness kalkulatori - isprobajte ih!

Život je borba - funkcionalan trening za funkcionalan život

Trudnički vodič kroz teretanu

Mišićni zamor i muskulfiber - kako prevenirati i izbjeći?

Prvi puta u fitness centru - 10 najvećih pogrešaka!

Paradoks aerobnog treninga

Vježbajte na Power Plate®-u!

fitness.com.hr izazov je krenuo - FIT u 90 dana!

Pokreti koji će otopiti neugledne masne naslage

Fantastična ponuda - freemotion vibracijska platforma web shop by Dream gym

4 koraka do poboljšane mentalne snage!

Negativne posljedice prekomjernog vježbanja

Usporedba kardio treninga: sobni bicikl, traka za trčanje i orbitrek

Aerobni trening ili trening izdržljivosti - je li zaista najbolji?

Glasajte za pobjednika - fitness.com.hr izazov - FIT u 90 dana!

Pravilno zagrijavanje i energija - preduvjet svakog vježbanja!

Jedinstven poslovni koncept - Total body studio by Dream Gym

Intervju s pobjednicima izazova - FIT u 90 dana!

Pokretni sag ili trčanje vani - koje su bitne razlike?

Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena? - 1.dio

Intervju s dugogodišnjom trenericom i uspješnom natjecateljicom Martinom Lepčin

Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena?! - 2.dio

Koliko je važna fleksibilnost? Istegnimo se!

Vječita debata: vlastito tijelo ili utezi?

Trenirati na vrućini ili ne? Pročitajte fiziologiju treninga na vrućini!

Intervju s Evom Rusan - novom državnom prvakinjom u kategoriji Body fitness!

Vodič i plan za rehidraciju

8 najčešćih pogrešaka prilikom tjelovježbe

Loša ideja: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 1.dio

Osobni trener odgovara na pitanja - tema: trening, prehrana i mršavljenje

Trčite uz Garmin® Forerunner 110 – jednostavan sportski sat s GPS točnošću!

Osobni trener odgovara na pitanja - tema: vježbe, discipline i mršavljenje - 2.dio

Loša ideja: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 2. dio

Bonton u fitness centru - držite li se osnovnih pravila?

Pravilno izvođenje vježbe ključno je za progresivno napredovanje

Video i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake

Odabir i korištenje lopte za vježbanje

Tjelesne promjene i prilagođeni način vježbanja s promjenom godišnjih doba

Mentalna priprema sportaša

Intervju s Phoenixom, pobjednikom "Transformiraj se" natjecanja!

9 kratkih savjeta za pravilan način trčanja!

Uloga zagrijavanja, istezanja i hlađenja

10 pogrešaka koje bi svaki početnik trebao savladati!

Koristite li pulsmetar u svojim treninzima?

Mitovi o znojenju - znači li više znoja više potrošenih kalorija?

Utjecaj spinning treninga na hormone štitne žljezde

Dobijte 25% više iz vašeg potiska s bencha

Pregled najpoznatijih DVD-a za vježbanje

Eksplodirajte uz jednostavne vježbe!

Utjecaj vježbanja na razinu kortizola

Katabolizam: što ga uzrokuje i kako ga spriječiti

Istraživanje: Kako se hidrirati prije, za vrijeme i nakon trčanja

Trening "u zoni" - jedini učinkoviti tip treninga!

Mišićna upala nakon treninga i kako je ublažiti bez gubitka njezinih korisnih učinaka

Vodič: Kako odraditi zanimljivo i pravilno zagrijavanje - 1. dio (video)

Vodič: Kako odraditi zanimljivo i pravilno zagrijavanje - 2. dio (video)

Jeste li gipki? Provjerite jednostavnom vježbom!

Vježbanje na vibracijskim platformama

Povećanje testosterona prirodnim putem (prehrana, trening, suplementacija)

Trening i utrošak energije

Za napredne: kako dobiti još mišićne mase

Najveće predrasude o bodybuildingu

Početnici: koristite složene vježbe za simetriju i veličinu

Mit ili istina: kardio aktivnost prije doručka

Uključite se: Total body coach certifikat

Mišićni grčevi: uzroci, prevencija i kako ih tretirati?

Deloading - kome je potreban i kako izgleda

Izbjegnite stagnaciju: koliko često, što i kako mijenjati u konceptu treninga

Novi termini: Prijavite se na Total body coach certifikat

Koncept treninga za razvoj repetitivne snage

Značaj genetike u treningu jakosti

HST program: specifični trening hipertrofije

Kako povećati bench potisak?

Street workout: nesvakidašnji trening za super formu

6 razloga zašto kupiti orbitrek

Najučinkovitije vježbe za postizanje V oblika gornjeg dijela tijela

Uloga vode kod povećanja mišićne mase

Ključno za dobar trening: Kako ispravno rasporediti vježbe tijekom treninga

Voda - koje su količine preporučene za vrijeme treninga

Aerobni trening vs HIIT trening za mršavljenje

Total body coach: poslušajte vrhunske fitness stručnjake na special levelu 08.06.2013.

Raspon gibanja tijekom treninga - ROM

Vodič: kada "varati" tijekom treninga i kada je cheat meal koristan

6 najčešćih grešaka u treningu i kako ih ispraviti

Tjelesni tipovi - ektomorf, mezomorf, endomorf

Motivacija - kako ostati motiviran tijekom režima trening programa i kako ne odustati prerano

Intervju: Kako sam napravio transformaciju u 6 mjeseci

Super vodič: Kako dobiti 10 kg mišićne mase u 3 mjeseca

Primal Move certificiranje

Tri ravnine ljudskog tijela i anatomski nazivi

Drop setovi: Što su i kada i kako ih je preporučljivo koristiti?

Testirajte funkciju leđa i trbuha

Foam roller - zašto, kada i kako ga koristiti (video)

4 najčešće greške kod upotrebe foam rollera

ATP i sistemi dobivanja energije

Vježbanje tijekom mjesečnice, da ili ne?

Zašto vježbati tijekom trudnoće?

Trening za žene prilagođen godinama - kako vježbati s 20, 30, 40, 50 i više godina

Savjeti za dobivanje mišićne mase za endomorfnog i mezomorfnog tjelesnog tipa

Vizualizacije u vježbama

Smith mašina: Prednosti, nedostaci i kada je uključiti u trening

Pojas za dizanje - funkcija pojasa, kakav izabrati i kako ga koristiti

Naučimo zajedno: U kojoj zoni aerobnog treninga se topi najviše masti?

Veliki vodič za sve trkače: 101 trkački savjet!

Koje je najbolje vrijeme za vježbanje?

Trening u teretani - zašto odabrati osobnog trenera?

Veliki vodič za trudnice: sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoće

Koje su vrste kardio (aerobnog) treninga?

Trening prsluk - izvrstan rekvizit za razvoj izdržljivosti, snage i agilnosti!

Kućna teretana - što nam je sve potrebno od opreme?

7 najčešćih razloga zbog kojih odgađate trening i kako im se oduprijeti

Kako nam vježbanje utječe na mozak?

Sled - vrhunski rekvizit za povećanje brzine, kapaciteta, snage i izdržljivosti

Trening partner - prednosti treninga u dvoje i primjeri vježbi

Što je ekscentrični trening (negativ) i koje su njegove prednosti?

40 pravila ponašanja u teretani!

4 razloga zašto vaš trening ne daje rezultate!

Vijača - vrhunski rekvizit za topljenje masti, povećanje snage, koordinacije i izdržljivosti

Motivacija za trening: što napraviti kada izgubimo volju za treninzima?

Psihologija treninga: Zašto je važno imati dobro postavljene ciljeve?

Kako da fitness stil života postane dio vašeg DNA koda?

Kegelove vježbe – formula zdravlja snaženjem mišića zdjelice

Vježbe zagrijavanja kao priprema za čučanj - aktivacija zdjelice (video)

Kojim vježbama se riješiti zategnutosti u stražnjoj loži? (video)

Vježbe nakon poroda – kako vratiti mišiće corea u funkciju? (video)

Kako nam glazba utječe na rezultate na treningu?

Fitness oprema za poželjeti: toliko praktična i drugačija da bi je svatko htio imati kod kuće!

Kako se pripremiti za zimske uvjete treninga na otvorenom?

Vježbe za noge i stražnjicu na trampolinu (video)

Zašto je dobro trenirati bos?

Yoga za bodybuildere u funkciji povećanja fleksibilnosti

Motivacija za zimski trening - savjeti kako se motivirati za trening u zimskim mjesecima

Power wheel – kako učinkovito odraditi trening za trbušnjake i cijelo tijelo?

10 razloga zašto kupiti traku za trčanje

10 razloga zašto kupiti sobni bicikl

Kako odraditi kvalitetno zagrijavanje cijeloga tijela? (video)

Što kaže znanost: Kako ubrzati oporavak nakon treninga?

Topliji dani: Kako se pripremiti za trkačku sezonu na otvorenom?

Sve što žene žele: Učvrstite kritične zone prije ljeta (video)

25 načina kako potrošiti 500 kalorija!

Veslanje na ergometru - kako izgleda pravilna tehnika i tjedni plan treninga

Trening rutina s 5 osnovnih funkcionalnih vježbi za cijelo tijelo (video)

Kratko i efikasno: Trening za noge s naglaskom na unutarnju stranu bedara (aduktore)

Specifične vježbe u kondicijskoj pripremi boksača

Odredite tempo rada: Kako brzinu izvođenja vježbe prilagoditi cilju?

Korištenje visinske maske – jako korisno ili baš i ne?

Kolika je potrošnja kalorija tijekom treninga s girjama?

Koliko ste fit: 10 mjera vaše fizičke spremnosti

7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Potisnite ego: Kako popraviti lošije mišićne skupine?

Mind&muscle veza - što je i kako je izgraditi?

Kako da vam fitness postane "stil života"?

Što se događa kada prestanemo s treniranjem?

Idealan trening: 8-12 ili variranje broja ponavljanja?

Kako odrediti trajanje pauze između serija i vježbi prema svojem cilju?

Istezanje u trkača: Pogledajte 10 vježbi za dinamičko istezanje i naučite kako se pravilno pripremiti za trčanje!

Kako pravilno odrediti volumen treninga prema cilju?

Oblikujte stražnju ložu i stražnjicu – 11 vježbi s pilates obručem (video)

Zaustavite bol u lumbalnom dijelu leđa - 10 pilates vježbi za zdravu kralježnicu i zdjelicu (video)

Kardio vs trening snage: potrošite 450% više kalorija treningom snage

6 razloga zašto je vježbanje s osobnim trenerom bolje i učinkovitije za vas

5 najvećih mitova o dobivanju mišićne mase!

Kako pravilno odrediti broj ponavljanja i broj serija u treningu prema individualnim karakteristikama i cilju?

Vježbe zagrijavanja prije početka treninga (video)

Izometričke vježbe - prednosti i primjeri treninga

7 pole dance vježbi za jačanje ruku i trbušnih mišića (video)

Kako doći do 200 sklekova u komadu (video)?

5 vrsta sklekova za napredne vježbače (video)

Isprobajte trening sa sliderima (video)

Teksaška metoda treninga - jednostavno do značajnog povećanja snage!

Jamnica ProSport savjet: Kako pravilno izvesti čučanj s potiskom?

Što se događa s tijelom nakon prestanka vježbanja?

Vijača ili trčanje: Kako potrošiti više kalorija u kraćem vremenu?

Vježbe za ljude koji stoje cijeli dan

Osobni trener odgovara na najčešće postavljena pitanja svih rekreativaca

Uloga intervalnog treninga u skidanju masnog tkiva i gubljenju viška kilograma

4 mita o jogi koje promoviraju učitelji joge

Najbolje vježbe za osobe iznad 60 godina bez vježbačkog iskustva

Vodič kroz vježbe u uredu – osnažite kralježnicu i zdjelicu (video)

Fitnes za djecu mlađe školske dobi

Naučite izvoditi dipseve na paralelama (predvježbe i varijacije)

10 zakona treninga snage kojih se morate držati

7 znakova da ste potpuno "ispali" iz forme

Funkcionalni trening: treningom do poboljšanja mobilnosti ramena

Ključ uspjeha: Prepoznajte i prevladajte vlastitu lijenost!

Vruća tema: 6 mitova o treningu stražnjice

Dva mjeseca nakon poroda – vježbajte s djetetom

Izvedite žensku špagu – vježbe za razvoj fleksibilnosti kukova (video)

Fitness.com.hr ti daruje transformaciju i super formu uz osobnog trenera!

Trening s medicinkom za razvoj eksplozivnosti (video)

Kako ste istezanjem pripremiti za izvedbu muške špage (video)?

Superkompenzacija - kako je iskoristiti za napredak i rast?

Besplatno vježbajte: 7 dana besplatnih treninga na svih 7 Gyms4you lokacija!

Vodič: Kako odabrati idealne tenisice za vježbanje

Najčešće greške koje žene rade u teretani

10 preduvjeta za izvrstan napredak u treningu

Do savršeno ravnog trbuha sa samo 10 minuta vježbi dnevno! (video)

15 najefikasnijih kardio vježbi koje možete izvoditi u teretani

Izbjegnite bol u lumbalno-zdjeličnom području: vježbe s velikom loptom (video)

Kako popraviti stabilnost i mobilnost ramenog zgloba elastičnom trakom (video)?

Vakuum vježbe: trbušnjaci za uži struk!

Ekscentrična metoda: Najbolji trening za napredak!

Koja je tajna duguljastih i vretenastih mišića?

Sve što trebate znati o mišićnom anabolizmu i katabolizmu na jednom mjestu

10 "old school" bodybuilding vježbi koje ne smijemo zaboraviti!

6 najčešćih pogrešaka koje rade oni koji se žele "izdefinirati"

Ojačajte multifidus – stabilnom kralježnicom izbjegnite bolove u leđima (video)

5 razloga zašto i preko ljeta ići u gym

Kako, kada i zašto koristiti gurtne?

Kako se zdravo istezati neovisno o tome jeste li vježbač ili ne? (video)

Triceps vježbe za nadlaktice bez zastavica (video)

Pogledajte koje vježbe Petar Bruno Basić izvodi na pilates lopti! (video)

5 potencijalno opasnih vježbi za vaše zglobove i njihova zamjena (video)

Kako Petar Bruno Basić koristi atletske prepone u treningu? (video)

Do savršenog tijela vježbama na klupi – prvi dio (video)

Do savršenog tijela vježbama na klupi – drugi dio (video)

Vježbe mobilnosti - što obavezno istegnuti nakon sjedenja cijeli dan?

10 čestih vježbi od kojih vas mogu zaboljeti leđa

10 grešaka koje rade osobni treneri i na koje treba pripaziti

Vlastiti trening na otvorenom - jeste li sigurni da podižete razinu zdravlja?

Dva mehanizma za brz i kvalitetan mišićni rast

Musculus quadratus lumborum – testirajte i ojačajte bočne stabilizatore kralježnice (video)

Kako prema vlastitoj građi odabrati najbolju verziju mrtvog dizanja?

Ekscentrično izometrička metoda treninga - najbolja za povećanje jakosti!

5 vježbi koje vam preporučamo da radite u svakom treningu

Vježbanje uz otpor vode: čuva zglobove i jača mišiće (video)

Ozbiljan izazov: 4 nestabilne vježbe za brzo dobivanje na jakosti, kontroli i stabilnosti

Koje je idealno vrijeme trajanja treninga?

Od malih nogu: Je li fitness primjeren osnovnoškolcima?

20 prednosti "bottoms-up" treninga: jača zglobove, poboljšava mehaniku i usavršava tehniku pokreta!

Za razvoj koordinacije i jačanje mišića corea: Dinamičko istezanje s pilates loptom

Skratite vrijeme oporavka: 7 vježbi istezanja nakon planinarenja ili biciklizma (video)

Za majke: Vježbanje s jednogodišnjim djetetom (video)

Znate li razliku između jakosti i snage?

Znate li što obavezno morate napraviti nakon svakog treninga?

Uz trčanje: Odradite trening cijeloga tijela na otvorenom!

Što kada vam dosade klasični čučnjevi: Varijacije čučnjeva za zanimljiviji trening

10 jednostavnih razloga zašto vaši mišići ne rastu

Kreativno: Trening s podmetačima za čaše (video)

Super ideje: Trening s "fitness" rekvizitima koje svi imamo kod kuće!

Petar Bruno Basić: Ojačajte podlaktice sa samo 5 minuta vježbanja dnevno!

Kardio biblija: Kome se preporuča kardio trening, a kome nikako ne?

Arnold zna: kako hardgainer može dobiti na masi?

Zanimljivo i učinkovito: Odradite super trening s prijateljicom (video)!

Zašto je HIIT protokol uvjerljivo najefikasniji tip treninga za redukciju masnog tkiva?

Zašto bismo trebali voljeti i redovno raditi plankove?

8 najgorih navika koje utječu na vašu formu i rezultate treninga!

Treba li raditi (ne)funkcionalne vježbe u funkcionalnom treningu?

Korištenje pilates lopte u uredu - da ili ne?

Autoregulacija - sustav planiranja treninga prema opaženom naporu

Sve što trebate znati: Istezanje...kako, kada i zašto?

Suspenzijski trening: Kako na TRX-u odraditi kompletan trening?

"Train Together. Gain Together." - trening u paru s medicinkom!

"Train Together. Gain Together." - 4 atraktivne bodyweight vježbe za trening s partnerom

4 najvažnije vježbe s bučicama za jaka prsa

Ravnoteža - ključ svestranog treninga

Zašto trening mora biti raznovrstan?

Znate li koja je uloga stopala u treningu?

Vježbe za kralježnicu djeteta vrtićke dobi

Kako odraditi zagrijavanje sa štapom u dinamici?

Disc slideri – Dodajte začin treningu s opterećenjem

Učvrstite trbušnjake i čitavo tijelo elastičnom trakom!

Možete i kod kuće: Oblikujte trbušnjake velikom loptom!

Iskoristite švedske ljestve u fitnessu: od istezanja do razvoja jakosti!

Kako odraditi učinkovit trening s aqua bagom?

Kako hodanjem potrošiti što više kalorija?

Kako ojačati grip i kolika je njegova važnost u treningu jakosti?

Za bolju kvalitetu života: Kardio trening za osobe treće životne dobi

Što nam znanost kaže: Koja je idealna frekvencija treninga za povećanje jakosti?

Znanost odgovara: Je li moguća hipertrofija mišića s aerobnim treningom?

Što je FMS (Functional Movement Screen), čemu služi i kako se provodi?

Koliko je važno i kako izvoditi miofascijalno opuštanje, istezanje i vježbe mobilnosti?

Rekreativni CrossFit (funkcionalni trening) - kako nam može pomoći u svakodnevnom životu?

Atraktivno i učinkovito: Trening s partnerom s girjama za aktivaciju cijeloga tijela

Za one željne izazova: 5 novih burpeesa/marinaca koje morate isprobati!

„Trigger point“ metoda opuštanja - samomasaža kojom smanjujemo bol i poboljšavamo kretanje

Naučite 4 ključna načina poboljšanja funkcionalnosti pokreta

Što je konkurentni trening - 4 informacije koje trebate znati!

Kako isplanirati i isprogramirati trening za najbolje rezultate?

Odradite trening pametno i učinkovito: Funkcionalni trening sa sliderima i medicinkom!

Koje su motoričke sposobnosti i kako ih testirati?

Natjecateljski CrossFit – koje su potrebne predispozicije i kako izbjeći ozljede?

Jesu li vam treninzi učinkoviti? Testirajte svoje sposobnosti ovim vježbama!

20 minuta HIIT treninga koji će vam pomoći da zategnete trbuh

Za lakše planiranje treninga: Koji su energetski sustavi i kako oni utječu na rezultate?

Da razjasnimo nedoumice: Koliki je odmor potreban između serija kod treninga za hipertrofiju?

Volumen treninga za hipertrofiju – koliko nam je zapravo potrebno?

Kako odraditi pravu pripremu za trening i zašto je klasično zagrijavanje loše

Kako učinkovito programirati trening za rekreativce?

Segmentalno rolanje - što je, kako se izvodi i koliko je učinkovito?

Kako odraditi kvalitetan trening s bolnim ramenom?

Izazov: Osnažite core s ovih 5 atraktivnih i zanimljivih vježbi

Kako na sajlama odraditi funkcionalan trening za cijelo tijelo?

Budite učinkovitiji: Ove poznate vježbe bolje je raditi s mini bandom!

Pozdrav Suncu (Surya Namaskara) - naučite izvesti savršen slijed 12 joga asana

Razbijamo mitove: Ima li prednosti kardio natašte i zašto ne?

Za snažan donji dio tijela: 4 najbolje vježbe za aktivaciju kukova

Smanjite bol: Jednostavne vježbe istezanja i jačanja vratne kralježnice

Kako osigurati napredak – prvo i najvažnije mjerilo uspješnosti treninga?

Izometričke vježbe – nepravedno zapostavljena metoda s izvrsnim rezultatima

Pet Tibetanaca – ritual vježbi koje pomlađuju organizam

Čučanj kao uvod u olimpijska dizanja: Kako se pravilno zagrijati i detalji ispravne izvedbe

Zanimljivo i učinkovito: Zagrijavanje s dinamičkim istezanjem i vijačom

Analiza najnovijeg istraživanja: Kako volumen treninga utječe na jakost i hipertrofiju?

Sve odradite: 12 najboljih vježbi za funkcionalne mišiće trbuha

Kako najbolje istegnuti tricepse i spriječiti probleme u ramenima i leđima?

Koliko često trenirati za rast: Frekvencije treninga 3 vs. 6 puta tjedno (analiza najnovijeg istraživanja)

Kako vježbama mobilnosti poboljšati čučanj?

Genetika i trening – samo izgovor ili ipak ima nešto u tome?

5 minuta jutarnje rutine za bolji osjećaj tijekom cijelog dana

Vrlo važno: Kolika je efikasnost drop serija za jakost i hipertrofiju?

Kako poboljšati eksplozivnost trupa i donjih ekstremiteta (4 primjera treninga)

Je li trening do mišićnog otkaza uistinu potreban za razvoj jakosti?

7 pravila kojih se žene moraju držati u svojim treninzima za što bolje rezultate

Nemojte zapostavljati: Ovo je najbolja priprema za vožnju biciklom

Trebate samo 10 minuta: Evo kako poboljšati mobilnost ramenog zgloba!

Je li trening do mišićnog otkaza uistinu potreban za mišićnu hipertrofiju?

Koje su prednosti grupnoga treninga u odnosu na teretanu?

Što učiniti ako nikako ne možete postići mišićni rast (hipertrofiju)?

15 razloga zašto morate raditi mrtvo dizanje

Kad, što i kako žene smiju vježbati nakon poroda

Kojim vježbama uspostaviti ili vratiti pravilno držanje kod žena?

Kako se tjelovježbom pripremiti na trudnoću?

Trening stražnjeg kinetičkog lanca - garancija manjeg rizika od ozljeda

Trebamo li izbjegavat istezanje mišića tijekom intervala odmora?

Funkcionalni trening - koje su prednosti i kako isplanirati trening i odabrati najbolje vježbe?

Prvi mjeseci trudnoće - smijete li vježbati, kako i koliko?

Što je bolje: trening ujutro ili navečer?

Mala škola funkcionalnog treninga: Kako bi trebao izgledati grupni funkcionalni trening?

Fantastična elastična traka: Koje su prednosti u odnosu na vježbanje s utezima?

Foam roller – treba li rolati donji dio leđa?

Osjećate bol u vratu i glavi: naučite kako smanjiti bol istezanjem mišića levatora scapulae

Kojim vježbama smanjiti krutost stražnjih mišića natkoljenice (stražnje lože)?

Ibuprofen nakon treninga: dobra ili loša ideja?

Povećanje mišićne mase: Koliko je vremena zapravo potrebno i koliko rastemo po treningu?

Mala škola funkcionalnog treninga: Kako se kvalitetno vodi trening?

Klasične sprave u fitness centru: Jesu li trenažeri više štetni nego korisni?

Probajte ako dosad niste: Što je sandbag (vreća s pijeskom) i koje su njegove prednosti u vježbanju?

2. tromjesečje trudnoće: Vježbe za prevenciju boli u leđima i sprječavanje nakupljanja neželjenih kilograma

Koliko duboko možete čučnuti? - Mali vodič za "ass to grass" čučanj

Znate li što je VIIT trening i zašto je bolji i sigurniji od HIIT-a?

10 razloga zašto kupiti spravu za veslanje (ergometar)

Za sve generacije: Primjer treninga za zdravo srce

Landmine trening - naučite vježbe i njihovu pravilnu izvedbu

Zašto je Pozdrav Suncu dobro raditi svaki dan?

Hip hinge - temelj za dobar deadlift

Poboljšajte pokretljivost i funkcionalnost: 4 vrste istezanja za poboljšanje mobilnosti cijelog tijela

Trudnoća i postura - Koje je pravilno držanje tijela u drugom stanju?

Što je umor i kako različite vrste umora utječu na hipertrofiju i oporavak?

Može li se s jako malim opterećenjima postići mišićni rast?

Što je bolje: Puni ili parcijalni opseg pokreta za jakost i hipertrofiju?

Kako glazba može utjecati na kvalitetu treninga?

Funkcionalni core trening - Isprobajte napredni core 360° trening!

Muče vas bolovi u gornjem dijelu leđa? Donosimo vježbe za smanjenje boli!

Mobilizacija hamstringsa (zadnjih loža) - ključ prevencije ozljeda i bolova u donjim ekstremitetima

Kako se točno određuje redoslijed vježbi koje radite na treningu?

10 minuta istezanja za bolji osjećaj u cijelom tijelu (i glavi)

Za sve djevojke: Evo kako do izvedbe prvoga "pravog" zgiba!

Za napredne vježbače: 5 varijacija naprednih sklekova

Core blast 2019 – ultimativna 6–pack rutina bez „trbušnjaka"!

Kako najbrže do mišićne definicije?

Mala škola funkcionalnog treninga: Programiranje treninga (1.dio)

Joga za početnike: Krenite s ovim osnovnim asanama i uključite jogu u svakodnevni život!

Ekscentrične vs. koncentrične mišićne akcije: koje su nam važnije za mišićni rast i jakost?

Mala škola funkcionalnog treninga: Programiranje treninga (2.dio)

Novi način – dinamičko zagrijavanje sa soft lopticom

Za sve buduće majke: Ovo su pokreti i vježbe kojima ćete lakše podnijeti trudnoću i porod!

Znanost potvrdila: Ovo je rješenje za ostvarenje napretka treningom

Kako izometriju iskoristiti za napredak u treningu snage?

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Terapija čučnja

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Progresije čučnja: prednji čučanj

Otpustite duboke napetosti u leđima i kralježnici pretklonima iz joge

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Progresije čučnja: overhead čučanj

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Deadlift terapija

Dovoljno je: 5 vježbi za gubitak kilograma i vitku liniju

Za vlastitu sigurnost: Kako možete predvidjeti svoj 1 RM?

Hatha i Vinyasa joga – koje su razlike i koja je kome primjerena?

Znate li što je „aktivan dan odmora“ i kako ga provesti?

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Rameni potisak i izbačaj

Jesu li nam izolacijske vježbe uopće potrebne?

Znate li razliku između mobilnosti i fleksibilnosti?

Trening za trudnice: Vježbanje u trećem tromjesečju trudnoće

Kupka s hladnom vodom nakon treninga: dobra ili loša ideja?

Vodič za kupovinu: Kako odabrati spravu za veslanje

Listovi: zašto ne rastu i kako ih potaknuti na rast?

Kako se riješiti bolova u šakama prilikom izvođenja sklekova?

Zašto vas od deadlifta bole vrat i donji dio leđa?

Dva razloga zašto morate raditi jednonožni rumunjski deadlift

3 vježbe mobilnosti ramena koje stvarno djeluju!

Što je serratus anterior i zašto ga izostavljate iz vašeg treninga?

Mobilizirajte cijelo tijelo uz pomoć PVC štapa!

Što kaže znanost: Trebamo li biti veći da bismo bili jači?

Razbijamo mitove: Hoće li trbušnjaci otopiti masti s trbuha?

Vodič za kupovinu: Kako odabrati traku za trčanje

Kako se riješiti napetosti u ramenima?

Kako joga može utjecati na probavu?

Funkcionalna yoga: Najbolje vježbe iz yoge za razvoj snage

Vodič za kupovinu: Kako odabrati orbitrek

Kako to radi legenda: Petar Čelik - Kako razviti snažne i skladne mišiće ruku?

Funkcionalna yoga: Tehnike disanja za poboljšanje kapaciteta pluća (1. dio)

Funkcionalna yoga: Tehnike disanja za poboljšanje kapaciteta pluća (2. dio)

Mame više nemaju izgovor: Vježbe za noge s djetetom u nosiljci

Kako spriječiti bolove u donjem dijelu leđa kod trkača?

5 savjeta: Kako se vratiti vježbanju nakon ljetne pauze?

Piramidalni trening - najbolje rješenje za povećanje jakosti i mišićne mase

Kako izračunati optimalne srčane otkucaje prema cilju treninga?

10 razloga zašto trebate voljeti (i raditi) HIIT trening!

Kako ispraviti krivo držanje?

Što je važnije: progresivno povećanje opterećenja ili česta promjena treninga?

5 razloga zašto je dobro raditi čučnjeve na kutiju (box squats)

Funkcionalna yoga za ravnotežu – isprobajte najizazovnije položaje u yogi

Prve vježbe nakon poroda - Već nakon 7 dana možete početi s vraćanjem u formu!

Idemo na jogu: Što je i koje su prednosti prakse Hatha joge?

Za početnike: Kako krenuti s treningom snage u teretani?

Izgradite mišiće stražnjice s ove 4 vježbe!

5 prednosti vježbanja na gimnastičkim karikama

Što je lateralni pomak u čučnju i kako ga ispraviti u samo 30 sekundi?

Što je kontrastni trening i kada ga raditi?

5 savjeta kako pravilno raditi rumunjsko mrtvo dizanje

10 fitness savjeta koje MORATE ignorirati!

Treba li vježbati kad smo umorni od treninga?

7 najboljih vježbi za trening cijeloga tijela

Testirajte se: Koliko mobilnost gležnja utječe za pravilan duboki čučanj?

Koje vježbe raditi: 3-dimenzionalni pristup liječenju skolioze

3 savjeta kako se riješiti lošeg izgovora: "Nemam vremena za trening!"

HIIT: 6 vrsta metaboličkih oštećenja koje izaziva ovaj tip treninga

Kako olakšati bolove u donjem dijelu leđa kod trudnica?

Može li foam roller pomoći u borbi protiv celulita?

10 razloga zašto žene TREBAJU dizati utege!

Kako rack (kavez) iskoristiti u svom treningu?

Kako deadlift može pomoći trkačima da brže i bolje trče?

Kako pliometrijski trening utječe na povećanje mišićne mase?

Kako torakolumbalna fascija utječe na stabilnost trupa?

4 razloga zašto se vaš gluteus ne aktivira, a izvodite ciljane vježbe

Kome je namijenjen HIIT trening?

Kako poziranje između serija utječe na hipertrofiju i povećanje jakosti?

Spiralna linija tijela i njena uloga u sportu i rehabilitaciji

Ne bavite se ničime? Evo kako krenuti!

Što je Valsalva manevar i kako vam može koristiti u treningu snage?

20 savjeta kako povećati težinu koju dižete u bench pressu

Koje su mu stvarne dobrobiti: Težinski trening je fontana mladosti!

Porod carskim rezom - kako se pripremiti i kako yoga pritom može pomoći?

Kako osmisliti trening koji će donijeti rezultate?

Je li tijekom treninga dobro slušati glazbu?

Mobilnost fleksora kuka - važna pri svakom koraku!

Vrijedi li muke i truda: Koji su rezultati HIIT treninga?

Što je i kako se izvodi Thomasov test?

Nova studija: Čučnjevi vs. hip thrust za razvoj gluteusa, što je bolje?

Razbijamo mitove: Je li upala mišića pokazatelj dobrog treninga?

Znate li razliku između HIIT i kardio treninga i koji je bolji za vas?

Razbijamo mitove: Trebamo li se uopće istezati?

Temelj funkcionalnosti: Znate li koji segmenti tijela trebaju biti stabilni, a koji mobilni?

Što učiniti kad imate baš jaku i bolnu upalu mišića?

Za najbolje rezultate: Koliko puta tjedno trenirati?

Postoje li obavezne vježbe bez kojih ne možete napredovati?

Razbijamo mitove: Je li trening u teretani funkcionalan?

Trening s opterećenjem za vrlo stare osobe — nikada niste prestari za mišićne kontrakcije!

Kako progresivno doći do svoga prvoga zgiba?

Je li duboki čučanj štetan za koljeno?

Treba li prestati ići u teretanu dok traje opasnost od zaraze koronavirusom?

Kondicijska priprema sportaša - koje su metode treninga?

Kako se izvodi progresija - najvažniji princip u treningu?

Kako se razgibati kad ste cijeli dan kod kuće?

Principi kućnog treninga - kako maksimizirati napredak?

Razbijamo mitove: Koliko ponavljanja za masu, a koliko za definiciju?

Kako odrediti i izmjeriti intenzitet treninga za maksimalan mišićni rast?

Planiranje treninga: 4 osnovna principa kojih se treba držati u treningu

Smart Training online platforma - rješenje za trenere u vrijeme koronavirusa!

Zašto je lateralne pokrete dobro uključiti u trening?

Mogu li sklekovi biti zamjena za bench press?

Može li foam roller popraviti fleksibilnost i sportsku izvedbu?

Odgovaramo na 6 najčešćih ženskih pitanja o fitnessu

30-dnevni plank izazov: Kako ostati motiviran u karanteni?

Važno za trening jakosti: Kako se izračunava 1RM (Repetition Maximum)?

Zašto je važno: Parasimpatičko disanje kao završni dio treninga

Ozljede u teretani - Kako nastaju i kako ih spriječiti?

Kako do najboljeg rezultata: Odredite optimalan omjer stimulusa i zamora

Trebamo li trenirati mišiće prema njihovom omjeru mišićnih vlakana?

Zašto i kako trebamo trenirati eksplozivnost?

Može se: Tehnike i metode za izgraditi mišiće treningom kod kuće

Nema razloga za brigu: Moguće je zadržati formu i s malo treninga

Zašto je važna stabilnost zglobova i kojim vježbama je poboljšati?

Kako birati vježbe: Trebamo li šokirati mišiće novim pokretima?

Kako učvrstiti unutarnji dio bedara i istopiti višak masti?

Koliko brzo izgubimo kondiciju kad prestanemo vježbati?

Kako izgraditi mišićnu masu bez teretane?

Trenažeri vs slobodni utezi: Što je bolje?

Što radite krivo: Top 5 grešaka u izgradnji mišića

Kako uskladiti intenzivan fizički posao i odlaske u teretanu?

9 benefita treninga snage za žene

Deload - zašto, kada i kako ga radimo za mišićni rast?

Moje iskustvo s najboljim njemačkim programom za razvoj mišićne mase

Pauza od treninga ne mora biti loša stvar — evo zašto!

Što je mind-muscle povezanost i kako nam može pomoći u treningu?

Što je rest pause metoda i koje su njene prednosti?

Kako kombinirati mišićne skupine u treningu?

Rješenje za male listove — variranje položaja stopala

25 brzinskih savjeta za čvrstu stražnjicu

Koje su aktivnosti najbolje za izbacivanje stresa i tjeskobe?

Dodatna oprema u teretani - u što uložiti novac?

Mišićna memorija – Zašto se možemo brzo vratiti u formu nakon pauze?

4 znaka da vaš trening treba promjenu

San i tjelesna kompozicija – utjecaj spavanja na fitness ciljeve

Imate li ih: 7 navika uspješnih vježbača

Opisi vježbi (297)

Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps

Čučanj - kralj svih vježbi

Funkcionalni trening – drugi dio

4 vježbe za lijepe grudi

Gymstick – vrlo koristan rekvizit za vježbanje

Kombinirana dizanja sa utezima

Kralježnica - najosjetljiviji dio tijela

Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa

Objašnjavamo pojedine vježbe za noge

Ove godine - lijepo tijelo

Lijepo oblikovana ramena - razotkrivanje tajne !

Objašnjavamo pojedine vježbe za prsa

Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena

Kako oblikovati lijepu i čvrstu guzu ?

Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh

Vježbe za trbuh sa dvoručnim i jednoručnim utezima

Trening s girjama – drugi dio

Provodite lagane vježbe i na plaži !

Objašnjavamo pojedine vježbe za triceps

Vježbajte ciljano

Od glave do pete - vježbe na otvorenom

Vježbe protiv stresa

Vježbe za cirkulaciju

Vježbe za učvršćivanje grudi

Čučanj - kralj svih vježbi, 2.dio

Probudite se uz jutarnje vježbe!

Opuštajuće istezanje na lopti

Kinesis - vježbe za ruke i rameni pojas

Izdržaji na otvorenom prostoru - isprobajte na plaži! (1.dio)

Izdržaji na otvorenom prostoru - isprobajte na plaži! (2.dio)

Kinesis - probajte vježbe za leđa!

Izvodite vježbe u paru!

Vježbajte s vrećom pijeska!

Ojačajte trup s Kinesisom!

Mrtvo dizanje klasičnim načinom - deadlift

3 super vježbe za vitke noge!

Vježbe za skijaše na Kinesisu

Nožna ekstenzija jednom nogom - za lijepo oblikovane noge

Vježbe i savjeti za čvršću stražnjicu i bedra

Više energije! Manje sala!

Podlaktice – snaga stiska

Oblikujte i podignite guzu uz jednostavne vježbe!

Osnova kettlebell treninga - Swing

Noge u formi važne su koliko i ostatak tijela

Tursko dizanje – pravilna tehnika

Vježbe za razvoj snage i izdržljivosti na Kinesisu

TRX – Total-body Resistance eXercise

16 vježbi s trakom za cijelo tijelo! 1.dio

16 vježbi s trakom za cijelo tijelo! 2.dio

Vježbe s foam rollerom

Znate li što je memorija mišića? Radite kompleksnije vježbe poput ovih i memorija će biti još bolja!

Super trening: 10 vježbi s medicinkom

Trening snage i ravnoteže: 12 vježbi na balans ploči

15 vježbi s pilates obručom

10 najboljih vježbi za noge

4 najjače vježbe za ramena

5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!

Bugarska torba: rekvizit za novu fitness generaciju

Core: ultimativne vježbe

TRX: 5 vježbi koje još niste probali

6 načina da unaprijedite vaše sklekove

10 najboljih vježbi za leđa

Stott Pilates® vježbe na prostirci - 1 .dio

Stott Pilates® vježbe na prostirci - 2 .dio

10 najjačih vježbi za ruke

15 vježbi na bosu lopti

Clean and press: savladajte osnovnu vježbu za snagu i masu

12 vježbi s vrećom pijeska

10 vježbi za novu fitness sezonu koje morate probati!

8 vježbi s indijskim palicama

Trening s ručnikom

Test mobilnosti i snage: čučanj na jednoj nozi

8 funkcionalnih vježbi na landmine trenažeru

Ovo su najbolje vježbe za masivna ramena!

Plank: bazična vježba za core

Sklekovi na jednoj ruci – uz jednostavan i učinkovit sustav

Dead lift: pravilna izvedba i kako povećati težine

Najučinkovitije vježbe za trapezius

5 najboljih vježbi za zadnju ložu

10 koraka do nove guze za ljeto

10 super vježbi na Flowin-u

ViPR - funkcionalni rekvizit nove generacije

Human flag: vježba koja dokazuje snagu cijelog tijela

Battle rope - super rekvizit za visoko intenzivni trening

5 najtežih street workout vježbi

Burpees - kompletna vježba za cijelo tijelo koju bi trebali češće izvoditi!

10 jednostavnih vježbi za izvođenje u uredu ili kod kuće

Nesvakidašnje kettlebell vježbe

5 vježbi i savjeti kako postići veće i jače listove!

8 naprednih vježbi za trbuh koje morate probati!

Korektivne vježbe za problem spuštene stražnjice

Pregled vježbi: kako ostati u formi i na putu

Hod s opterećenjem kao priprema za trening

Zašto nastaju grčevi u stopalima i 8 vježbi za stopala

5 vježbi koje ne radite, a trebali biste

Veslanje u svim smjerovima za jaka leđa!

Video: 5 super vježbi za unutarnju stranu bedara

U top formu nakon blagdanskog prejedanja – vježbe za noge, stražnjicu i leđa

Video vježbe za čvrstu vanjsku stranu bedara (abduktori)

Video: 4 vježbe za kompletnu stražnju ložu

Vježbe istezanja u paru

Video: 4 vježbe za kvadriceps

Što je core i kojim vježbama ga aktivirati?

Video: Pilates izdržaji za snažan core

Istezanje u službi snage

Relaksirajuće vježbe za kraj treninga

10 video vježbi za sexy trbuh

Vježbe snage pomoću TRX rekvizita

Trening s vlastitim tijelom koji pomaže kettlebell treningu

Video: Koordinacijske pilates vježbe

Vježbe s mini bands (mini elastični prsteni) za noge i stražnjicu

Vježbe za izgradnju donjeg dijela prsa

Izdržaji s velikom loptom za cijelo tijelo

Video vježbe s elastičnom gumom za cijelo tijelo!

5 pilates vježbi za ravan trbuh, zdravu kralježnicu i čvrsto tijelo

Dipsevi - sve varijante i kako izgleda pravilna forma

12 pilates vježbi na TRX-u koje morate probati!

Relaksirajuće vježbe s malom loptom

Relaksirajuće vježbe s velikom loptom

5 pilates vježbi na prostirci s raznim rekvizitima

Trening s vlastitim tijelom za rješavanje problema s lumbalnim dijelom kralježnice

Kako istezanjem smanjiti napetost u vratu i ramenima?

Jefferson deadlift: kako izgleda pravilna tehnika i greške na koje treba obratiti pažnju

Video: oporavak i tretmani za sindrom trkačkog koljena (iliotibijalnog traka)

Zgibovi - osnovna vježba snage za jaka leđa!

Kettlebell trening za rješavanje problema s lumbalnim dijelom kralježnice

Pilates vježbe za zdravu kralježnicu i princip disanja

Lumbalna stabilizacija i vježbe za cijelo tijelo u balansu

Stojeći pilates trening s elastičnom trakom

Reformer – najpopularnija pilates sprava za vježbanje

Iskorak – vježba za snažne noge i stražnjicu

Pilates vježbe s foam rollerom: stabilizacija kralježnice i oblikovanje cijelog tijela (video)

Kettlebell zamah (swing)

Reformer – prednosti vježbanja i trening (video)

5 vježbi za prevenciju bolnog vrata

Pilates obruč - vježbe za ravan trbuh i čvrsto tijelo (video)

Jumping Jack - vježba i sve varijacije izvedbe

Najčešće greške tijekom izvođenja vježbi za trbuh i kako izgledaju pravilni trbušnjaci (video)

7 Yoga vježbi za jačanje libida

Napredni sklekovi za supersnažna prsa

Napravite test: Aktivirate li pravilno mišiće stražnjice?

Vježbe foam rollerom: Riješite se neželjenog celulita! (video)

Najčešće greške tijekom izvođenja sklekova

Trampolin - kako ga primijeniti u svom treningu

Balance Air Pad - prednosti vježbanja i primjer vježbi

Stojeće vježbe za listove i donji dio tijela

6 Yoga vježbi za zdrava koljena i kukove

5 Yoga vježbi za smanjenje bolova u lumbalnom dijelu leđa

Najčešće greške tijekom izvođenja i kako izgleda pravilan čučanj (video)

Podlaktica – 20 mišića vrijednih ozbiljnog treninga

Vježbe za čvrst i ravan trbuh s pilates loptom

11 vježbi na step klupici za cijelo tijelo

Mini bands vježbe: od zagrijavanja do vježbi snage i stabilizacije

Military press - pravilna tehnika, aktivacija mišića i modifikacije

Najčešće greške tijekom izvođenja i kako izgleda pravilan iskorak

Aqua bag – vodena vreća za razvoj stabilnosti i snage

5 Yoga vježbi balansa i njihove dobrobiti

11 vježbi za cijelo tijelo u položaju planka

Vježbe za čitavo tijelo s Bosu loptom

Dobra forma u trudnoći – učvrstite, istegnite i relaksirajte tijelo

Istegnite se na otvorenome uz stojeće vježbe

30 bodyweight vježbi za cijelo tijelo

Testovi za mjerenje fizičke sposobnosti osoba treće dobi (video)

11 vježbi za trbuh s vlastitom težinom

Vježbe za ispravljanje kifoze u teretani

Brzi trening na moru: vježbe koje se mogu izvoditi na plaži i u vodi

Zercher čučanj - kraljevski monstrum među vježbama! (video)

Foam roller kao rekvizit u treningu snage

Za moćne deltoide: Arnoldovo bočno ležeće podizanje ruke (video)

Poduzmite nešto već danas: smanjite posljedice sjedilačkog načina života i vježbajte u uredu! (video)

Kako pobijediti menstrualne bolove – isprobajte 5 Yoga vježbi

Yoga vježbe za bolju probavu

Čučanj prema zidu: Naučite ispravno izvoditi čučanj!

7 Yoga vježbi za vitku liniju

3 osnovne vježbe koje morate savladati

Učvrstite bedra i stražnjicu uz Pilates vježbe

Sklek u stoju - kako se pripremiti za izvođenje i kako izgleda pravilna tehnika

Napredne vježbe s vlastitim tijelom za snažne ruke i leđa (video)

Puzanje - vježba za snagu, kondiciju i gubitak masti (video)

Pilates vježbe za bolju posturu tijela

Pilates vježbe za treću životnu dob i ozljede kralježnice

Thruster šipkom – tehnika izvođenja i primjer treninga (video)

7 Yoga vježbi za bolju koncentraciju

Skokovi kao dio treninga za razvoj ekplozivnosti (video)

Hokej čučanj - tehnika izvođenja i primjer treninga (video)

Široki čučanj s bučicom – kako izgleda pravilna izvedba i gdje najčešće griješite

Mobilnost toraksa i torakalne kralježnice – najbolje vježbe (video)

Vježbe za najmlađe: Pilates za djecu

Pilates kao dodatan trening za profesionalne triatlonce

Penjanje po užetu - tehnika izvođenja i prednosti ove super vježbe

5 pliometrijskih vježbi za prženje kalorija

Trening za cijelo tijelo na TRX-u u 20 minuta (video)

Trening s bučicama za ruke i čitavo tijelo

L-sit - opis vježbe, pravilna izvedba, progresije i najčešće pogreške

5 vježbi za trbuh za one koji mrze klasične trbušnjake

Gym Stick - rekvizit za oblikovanje cijelog tijela

Wall Ball - vrhunski rekvizit za poboljšanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti

10 vježbi za oblikovanje i jačanje kosih (bočnih) mišića trbuha

Jutarnje razgibavanje - navika za uspješniji dan (video)

18 vježbi za čvrst i sexy trbuh na TRX-u

9 Yoga vježbi za oporavak od trčanja

12 vježbi s težinom vlastitog tijela za veliku potrošnju kalorija

Jako atraktivno: Naučite kako izvesti zmajevu zastavu! (video)

10 najboljih vježbi za svaku ženu

Isprobajte ovih 10 vježbi za super oblikovane noge!

10 vježbi istezanja za zdrava koljena (video)

Isprobajte ove napredne verzije zgibova za napredne vježbače (video)

7 sjedećih pilates vježbi za čvrst trbuh te zdravu kralježnicu i zdjelicu (video)

10 vježbi za lijepo oblikovana leđa koje možete odraditi kod kuće

Naučite kako izvesti muscle up na ravnoj šipci (video)

TRX – trening za čvrste noge i stražnjicu (video)

Vježbe s girjama za zdrava ramena

6 vježbi za čvrste noge i stražnjicu uz mini bands (video)

10 funkcionalnih vježbi s pilates loptom za oblikovanje mišića

Kako napraviti stoj (video)?

Naučite kako pravilno izvesti najpopularnije varijante mrtvog dizanja!

Pullover - jedinstvena i nepravedno zapostavljena vježba za snažna prsa i leđa!

10 najboljih vježbi za supersnažan core

Dobro jutro uz 10 stojećih Yoga vježbi istezanja

Isprobajte 18 naprednih izdržaja (plankova)!

Istegnite čitavo tijelo s TRX suspenzijama (video)

Sigurne vježbe u teretani za cijelo tijelo za osobe sklone bolovima u donjem dijelu leđa

Najbolje vježbe za unutarnji dio leđa

Most (bridge) - 5 najčešćih pogrešaka i pravilna izvedba (video)

7 vježbi s kettlebellom koje morate ubaciti u svoju trening rutinu (video)

Most (bridge) – varijacije vježbe s težinom vlastitog tijela (video)

15 vježbi za mišiće trbuha s gymstickom (video)

Vježbe s ručnikom za čvrst trbuh (video)

54 načina izvedbe dinamičkog planka! (video)

10 jednostavnih vježbi sa štapom koje možete raditi i kod kuće (video)

Za snažna ramena: 5+1 potisak bolji od vojničkog (military) pressa

Udaranje čekićem po gumi - kako se pravilno izvodi i kojih se pravila treba držati?

Uvod u olimpijska dizanja: Naučite nabačaj medicinkom!

Back to basics: Naučite osnovne vježbe i pokrete u treningu! (video)

Promijenite poznatu rutinu: Trbušnjake odradite u stojećem položaju (video)

Bez rekvizita: Naučite izvoditi vježbe za snažna i zdrava leđa! (video)

Oblikujte čitavo tijelo izdržajima s foam rollerom!

Za napredne vježbače: Kako usavršiti izvedbu human flaga (zastave)?

6 najučinkovitijih bodyweight vježbi za triceps (video)

Kako učvrstiti i ojačati unutarnji dio bedara?

5 najpopularnijih vježbi s girjom za super rezultate

Poboljšajte stabilnost, koordinaciju i balans: Vježbe uza zid na pilates lopti (video)

10 vježbi s vlastitim tijelom za poboljšanje mobilnosti i fleksibilnosti (video)

Kako na TRX-u odraditi dinamičko istezanje (video)?

Provjerite je li vaš core funkcionalan!

Oblikujte ruke za kratke rukave kod kuće bez rekvizita!

Možete li ovih 5 vježbi: Donosimo izazov za mišiće vašeg trbuha!

Obavezno isprobajte: 15 vježbi za jačanje gluteusa na bosu lopti!

Znate li da trening možete odraditi s rekvizitom koji svi imamo kod kuće?

Hot-tema: Kako oblikovati elegantan i ženstven triceps?

Tursko dizanje – vježba s 1000 benefita

Zabavno i učinkovito: Trening za cijelo tijelo s pilates soft loptom

Čučanj – je li to uistinu vježba koju svi moraju raditi?

Kućni rekvizit za poželjeti: Trening za cijelo tijelo s body pump šipkom

Omiljeni ženski rekvizit: Ojačajte kritične zone u svom dnevnom boravku!

Atraktivno i izazovno: Kako foam roller možete iskoristiti kao rekvizit za trening?

Za napredne vježbače: Metodika muscle upa na gimnastičkim karikama

10 vježbi koje će vam pomoći u prevenciji boli u donjem dijelu leđa

Usavršite svoj deadlift - 5 ključnih stavki za pravilnu izvedbu

Skejterski čučanj - varijacija čučnja koja zahtijeva ravnotežu, stabilnost i snagu

Hip thrust - Vježba koja se treba nalaziti u svakom fitness programu

Sve što trebate je šipka - bodyweight trening na otvorenom!

Bugarski iskorak - koje su varijante, najčešće pogreške i pravilna izvedba

Zašto je potrebno raditi bugarski čučanj i koju varijantu odabrati?

4 vježbe za popuštanje boli u području kukova

10 joga položaja za duboko i postupno otvaranje kukova

Za sve buduće mame: Vježbe za lakši i brži porod

Učvrstite unutarnji dio nogu: Vježbe za aduktore s pilates loptom

Kako joga može umanjiti simptome PMS-a?

Kratki i brzi savjeti: Kako varijacijama lateralnog podizanja potaknuti ramena na rast?

„Killer“ za trbušnjake: Podizanje nogu iz visa

Za moćna leđa: 7 verzija povlačenja na lat mašini

Face pull (povlačenje prema licu) – čemu služi i kako se pravilno izvodi?

Mrtvo dizanje s trap šipkom – Zašto i kako ga raditi?

Trening pred televizorom: 10 vježbi za ruke bez rekvizita

Izazov: Možete li izvesti bugarska, korejska i ruska propadanja (dipseve)?

11 vježbi za aktivaciju gluteusa na klupici

3 verzije deadlifta s girjom za jačanje stražnjeg kinetičkog lanca

Rješenje za “quad dominant” sportaše i rekreativce – vježbe za gluteus

Bird dogs - Vježba za održavanje stabilnosti i funkcionalnosti corea

Kako izvesti stoj na rukama – glavne progresije i greške

Kako istezanjem umanjiti bolove uzrokovane išijasom?

Istezanje kukova: Kako opustiti krute fleksore kuka?

Donosimo vježbe za smanjenje bolova u ručnim zglobovima

Kako i zašto rotacije uvrstiti u svoj trening?

Hollow Hold - Progresije i varijacije vježbe za prednji kinetički lanac

Trening kod kuće za lijepo oblikovane noge

Povećajte pokretljivost jednostavnim vježbama kod kuće

10 vježbi koje možete raditi s papirnatim ručnicima ili toaletnim papirom

Vodič kroz sklekove: Pravilna izvedba, predvježbe, varijacije i kako napredovati?

Bočni plank: Kako se izvodi i zašto ga je dobro uključiti u trening

Kako se pravilno koristi Ab Wheel (kotač za trbušnjake)?

Trening kod kuće: 7 top vježbi za napredne vježbače

Cijeli trening: 10 najboljih bodyweight vježbi za trbuh

Jeste spremni? 15-dnevni plank izazov!

Rameni potisak - detaljan vodič za početnike

Lagane vježbe za žene s girjom za čvrsto tijelo

Programi treninga (334)

Aerobni trening – što je to ?

Core trening - što je to ?

Fit box by DREAM GYM

Freemotion funkcionalni trening by DREAM GYM

Funkcionalni trening – prvi dio

Hajde trgnite se - idemo na trčanje !

Napredan, težak i učinkovit trening program !

Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga

Kružni trening

Kružno – intervalni trening by DREAM GYM

Metode treniranja za mišićnu hipertrofiju

Da li znate što je pliometrijski trening?

Pripreme za skijanje

Početnički program treninga za žene – prvi dio

Početnički program treninga za žene – drugi dio

Proprioceptivni trening u funkciji prevencije ozljeda sportaša

Temeljne razlike - anaerobni i aerobni trening !

Škola treninga - maksimalna snaga

Različiti sustavi treninga s girjama

Tabata protokol - prvi dio

Tabata protokol – drugi dio

Vježbanje na pokretnoj traci

Program treninga za mišićnu definiciju

Samo vam volja treba: Bodyweight trening kod kuće (bez rekvizita)

Trening s girjama – prvi dio

Korištenje lanaca u treningu snage

Program treninga za razvoj mišićne mase

Vježbajte i zabavite se na mini trampolinu!

Vodič kroz osnovne principe treninga

Bosu - funkcionalni trening

Trening za noge - kratak i učinkovit!

Freemotion 45 - manager program

Bodybuilding trening - savjeti za povećanje mišićne mase

Trening izdržljivosti

Full body trening - sasvim drugačiji sistem treninga!

Kinesis Personal – 200 vježbi na 1m2

Mislite da ste u vrhunskoj kondiciji? Probajte spartanski 300 program treninga!

Trening snage kao temelj za napredak

Provedite aktivno jutro na morskom zraku!

Kombinacija girji s drugim sadržajima treninga

Osjetite moć pokreta by DREAM GYM!

Trening program i prehrana za mršave tipove!

Što je HIT? Kakav je to sistem treninga?

Program kućnog treninga s pilates loptom i bučicama

Probajte nešto novo - Visoko oktanski kardio!

Treniraj kao marinac!

Uništite salo vježbanjem na pokretnoj traci!

Tabata – metoda za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva

Kako se snalazite sa preskakanjem vijače? Jedinstveni kardio trening! 1.dio

Kako se snalazite sa preskakanjem vijače? Jedinstveni kardio trening! 2.dio

Dobrodošli u svijet fitness-a by Dream gym - Feel the power of the motion

Kako do snažnih ruku? Donosimo vam savjete i plan treninga!

Funkcionalni trening - trening budućnosti!

Kako osnažiti bez dobitka na masi? Kružni trening je pravo rješenje!

Donosimo vam vježbe za početnike! Kreni danas s vježbanjem!

Nemate vremena za vježbanje? 30 minuta će biti dovoljno!

Trening s dvoručnim utegom za iskusne vježbače!

Sagorite kalorije jedinstvenim tjednim programom hodanja!

Mislite da imate pravo raditi izolacijske vježbe? Pročitajte pravila i savjete!

Osjetite moć pokreta - nova sezona by Dream gym!

Fartlek ili intervalni trening - koji trening odabrati?

Prevarite blagdane i uživajte u hrani – bez debljanja i bez gubitka forme + video!

6-tjedni kettlebell program treninga koji morate probati!

Vježbe za one koji (još) nemaju snage za - prave zgibove!

Program treninga za one koji žele dobiti na masi

Program treninga za djecu prekomjerne tjelesne težine

Clean & press program treninga

Koliko treninga vam stvarno treba?

Kružni trening kod kuće s rekvizitima

Krećemo od nule: Program treninga trčanja za početnike

Zaveslajte do čvrstog tijela: 8-tjedni plan treninga na spravi za veslanje

Testirajte snagu: trening na gimnastičkim karikama!

HIIT - prednosti, primjer protokola i nedostaci ove vrste treninga

Usporedba treninga: Full Body vs Split

Izađite i probajte trening u prirodi!

Uvod u Crossfit

Crossfit trening i oprema

Pomažemo vam: Kako sastaviti program za trening snage?

Trening za hipertrofiju: German volume trening program

Intervalni trening - primjeri osnovnog i naprednog kompleksa vježbi

Napredni push i pull program treninga

Filozofija powerliftinga: što te ne uništi čini te jačim!

Metode intervalnog treninga - vremenski setovi

Funkcionalni trening snage

Trening izdržljivosti s kettlebellom – snatch

Kettlebell trening za stabilan trup

Vodič za dobivanje kilaže i mišićne mase za ektomorfe

Peripheral Heart Action (PHA) program treninga

Pliometrija - savršen spoj jakosti i brzine

Kućni trening za žene s 8 super vježbi

Kardio trening s kettlebellom

Program treninga za dobivanje snage s kettlebellom

Metabolic conditioning: sistem intervalnog treninga za veliku potrošnju kalorija, izdržljivost i super tijelo!

Smolov trening snage

Optimized volume trening - kakav je to princip treninga i na čemu se zasniva?

Kettlebell program treninga za cijelo tijelo za žene

Occlusion training - trening s ograničenim venskim protokom

Program treninga za cijelo tijelo s bučicama - trajanje: 30 min

FST 7 - napredni trening program za mišićnu hipertrofiju

Minimalistički, a iznimno učinkovit: Trening snage 5/3/1

Jutarnji trening sa šipkom koji možete izvoditi i kod kuće!

Trening za snažne i mišićave noge

Kružni trening 1.dio - kratak, intenzivan i zabavan trening za super formu!

Kružni trening 2. dio - kratak, intenzivan i zabavan trening s rekvizitima za super formu!

Odradite eksplozivni trening s medicinkom!

Kettlebell trening za mišićnu masu

Kompleksi: čemu služe, osnovna pravila, prednosti i izbor vježbi

Video: vježbe za jačanje core-a i stabilnost donjeg dijela kralježnice

Traka za trčanje – suradnik vaše super forme!

Intervalni trening na sobnom biciklu sa dodatnim rekvizitima

Insanity – trening visokog intenziteta za iskusne vježbače

Focus T25 - u samo 25 minuta do brutalne forme!

Orbitrek - program treninga za više tjedana

3 primjera HIIT programa u teretani

3 programa treninga od 60 minuta za čvrsta bedra, trbuh i stražnjicu

Tabata protokol - 4 minute HIIT treninga za skidanje masnog tkiva

Vježbajte na sobnom biciklu: Trening za 4 tjedna do super forme!

Insanity Max:30 – U 30 minuta na dan do najboljih rezultata u životu!

Zuzka: 10 minuta visoko intenzivnog treninga za super trbušnjake! (video)

Brazil Butt Lift program: Kako dobiti guzu poput brazilskih supermodela!

Zuzka: 15 minuta treninga za super formu i tonus mišića! (video)

Vježbe za tonus ramena i ruku (video)

Novi projekt: Budi FIT – prati Lanu

Pripremne vježbe za sezonu plivanja (video)

Vježbe za core i stražnjicu s pilates loptom (video)

Riješite se “zastavica”: Vježbe za triceps na klupi (video)

Medicinski fitness - povezanost korekcijskog i estetskog vježbanja (video)

Tajna olimpijskih dizača utega: Bugarski sustav treninga

Zuzka: Kružni bodyweight trening za stražnjicu (video)

6 vježbi za savršen jutarnji trening s rekvizitima

Program treninga snage za žene: kako smanjiti masno tkivo i dobiti mišićni tonus (video)

Sve na jednom mjestu: Tjedni program treninga, bez rekvizita, za vašu super formu bez plaćanja članarine! (video)

Trening za majke s bebom (video)

Za razvoj snage: Arnoldova agonist/antagonist metoda treninga

Zuzka: 5-minutni trening cijeloga tijela bez rekvizita (video)

Veliki vodič: Kako se pripremiti za skijanje (video vježbe) - 1. dio

Veliki vodič: Kako se pripremiti za skijanje (video vježbe) - 2. dio

Učvrstite se: Trening s bučicama za tonus i izdržljivost cijelog tijela

Trening oblikovanja i mršavljenja s težinom vlastitog tijela

Budite brži i efikasniji: trening snage za trkače (video)

Trening mršavljenja i oblikovanja kritičnih područja s velikom loptom

Trening sa šipkom i utezima - oblikujte vretenaste mišiće i razvijte mišićnu izdržljivost

30 minutni trening s elastičnom gumom s ručkama

Intervalni trening na step klupici s ciljem redukcije potkožnog masnog tkiva

Vježbe za leđa: kako odraditi trening za leđa kod kuće bez rekvizita

Kako učinkovito odraditi kardio trening kod kuće s vlastitom težinom (video)?

Kako ojačati trbušnjake i popraviti stabilnost tijela (video)?

Trening za topljenje masti: 15-minutni HIIT s medicinkom (video)

18 vježbi sa zglobnim utezima za skidanje viška kilograma

Odradite super trening na stepenicama!

Trening u prirodi: Odradite trening na klupici u parku!

Kako treningom poboljšati koncentraciju i fokus? (video)

Sve što muškarci žele: u 3 mjeseca do forme za plažu! (video)

Trening sa živim rekvizitom: Odradite vojnički trening za snažne noge

15 minutni trening za ruke s elastičnim gumama (video)

Funkcionalnim treningom do mišićne definicije u 2 mjeseca (video)!

Kako stanjiti bedra i listove – intervalni trening (video)

Pogledajte trening za mišiće trbuha Petra Brune Basića (video)!

Vježbe na karikama - prednosti, nedostaci i primjer treninga za cijelo tijelo (video)

Kako do vitkijih nogu i čvršće stražnjice bez čučnjeva? (video)

Kako aktivirati tijelo nakon duže pauze (video)?

Tjedni program treninga cijeloga tijela sa samo jednim parom bučica (video)

Tjedni raspored treninga za stjecanje kondicije (video)

Kardio vježbe kao dio intervalnog treninga za potrošnju masnih naslaga (video)

Kućni trening – 11 bodyweight vježbi za čitavo tijelo

Povratak korijenima – što o treningu možemo naučiti od naših predaka?

Osnažite čitavo tijelo i kralježnicu korektivnim štapom

9 bodyweight vježbi za oblikovanje čitavog tijela

Tjedni raspored treninga za stjecanje snage i izdržljivosti (video)

Transformirajte svoje tijelo uz ovaj trening: 3 2 1 metoda

Tonizirajte mišiće elastičnom trakom

Trening kod kuće: 3D vježbe s girjom i primjer treninga

6 bodyweight vježbi za noge + kratki hardcore bodyweight trening nogu (video)

Tjedni raspored treninga za mišićnu hipertrofiju

Istopite blagdanske kilograme i učvrstite mišiće – kućni trening (video)

Trbušnjaci s vlastitom težinom – kućni trening

Osnažite leđa na velikoj lopti – kućni trening

Zajedno je zanimljivije: Trening s curom ili dečkom (video)

Balans ploča – vježbe za razvoj balansa (video)

Super vodič: Kako isplanirati godišnji plan treninga prema vlastitom cilju i izbjeći stagnacije i monotoniju u treningu

Martina Boss: Probajte gym stick i učvrstite cijelo tijelo uz moje vježbe! (video)

Trening s bučicama za lijepe i čvrste ruke (video)

Martina Boss: Ovo su najbolje vježbe za noge i stražnjicu kod kuće (video)!

Trening za lijepo oblikovane noge i stražnjicu bez čučnjeva (video)

Pilates trening za cijelo tijelo na bosu lopti s elastičnim gumama (video)

4 najbolja Tabata treninga za topljenje masnog tkiva i super formu (video)

Znate li: Samo 10 minuta vježbi za cijelo tijelo dovoljno je za zdravlje! (video)

Trening snage za noge za muškarca s ciljem jačanja stražnje lože

Može li se u 20 minuta odraditi dobar trening (video)?

Znate li koja je uloga mišića stražnjice i koje vježbe trebate provoditi za njihovu aktivaciju?

Proprioceptivnim treningom popravite koordinaciju (video)!

Trening izazovi – testirajte svoje sposobnosti uz intenzivne fitness izazove

Vježbe za ženu nakon 35. godine (video)

8 izdržaja za čitavo tijelo s TRX suspenzijama (video)

Pilates trening sa sliderima za cijelo tijelo (video)

Kettlebell program treninga za cijelo tijelo za muškarce

Učvrstite bedra: varijacije abdukcije i adukcije s različitim rekvizitima (video)

Za napredne vježbače: Program treninga za izgradnju supersnažnih prsa (video)

Ojačajte imunitet: Bodyweight trening za oblikovanje čitavog tijela (video)

Za povrat kvalitete života: Vježbe oblikovanja za pretile (video)

Vježbama s girjom učvrstite cijelo tijelo (video)

Namijenjeno ženama: Trening za stražnjicu i bedra s girjom (video)

Kako Petar Bruno Basić trenira gluteuse?

Vježbe s kolicima - kako se mlada mama može brzo vratiti u formu?

30-dnevni izazov: Kako vijača može kardio učiniti zabavnim?

Kojim vježbama s medicinkom možete doći do ravnog trbuha?

Brzo i učinkovito: funkcionalni trening za žene s utezima

Super rekvizit: Slideri – isprobajte 10 dinamičnih izdržaja za donji dio tijela

Osnažite gornji dio tijela - isprobajte ove izdržaje na sliderima!

Možete ga odraditi i kod kuće: Trening cijeloga tijela s elastičnom trakom

U samo 15 minuta: Odradite kružni trening s naglaskom na mišiće nogu

Istopite masne naslage vježbama na Bosu lopti

Za snažan core: Izdržaji na Bosu lopti

Bodyweight vježbe za čvrstu stražnjicu

Možete i kod kuće: Vježbe sa štapom za čvrst trbuh

Za one koji nikad ne miruju: Mini trening koji možete odraditi i na godišnjem odmoru!

Kako se riješiti neželjenih jastučića (love handles) na donjem dijelu leđa?

Unilateralni trening donjeg dijela tijela - oružje protiv boli u lumbalnom dijelu leđa

Trening kod kuće: 10 minuta za znojenje i toniranje mišića

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 1: Čučanj

Trening za radnim stolom: 8 vježbi koje možete odraditi sjedeći!

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 2: Mrtvo dizanje

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 3: Stoj na rukama

Prema vašem cilju: Cjeloviti primjeri treninga s vlastitom težinom

Funkcionalno i kompleksno: Odradite ovaj trening s utezima za cijelo tijelo

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 4: Toes to Bar

Vježbanje u trećem mjesecu trudnoće – Primjer treninga u vrijeme prvih vidljivih promjena u trudnoći

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 5: Swing

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 6: „Overhead“ (hokej) čučanj

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 7: Power Clean

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 8: Wallball

Za hrabre: Rutina zagrijavanja od koje će vam se zavrtjeti u glavi!

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 9: Kipping pullup

Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 10: Power Snatch

Pilates lopta - trening za trbuh kod kuće!

Što napraviti kada imate vremena za samo jedan trening tjedno?

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 1. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 2. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 3. trening

Kakav trening smiju raditi osobe s povišenim krvnim tlakom?

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 4. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 5. trening

Kako s elastičnim trakama odraditi učinkovit trening za mišićnu izdržljivost?

Mala škola funkcionalnog treninga: „Use it or lose it“ - Sumo deadlift high pull

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 6. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 7. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 8. trening

Sanja Žuljević trenira s vama: Kružni trening za cijelo tijelo

Vježbe snage koje smiju raditi osobe koje imaju problema s kralježnicom

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 9. trening

Sanja Žuljević trenira s vama: Metabolički trening za veliku potrošnju kalorija

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 10. trening

Sanja Žuljević trenira s vama: Trening s vlastitom težinom kroz životinjske vježbe

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 11. trening

Sanja Žuljević trenira s vama: Trening za noge i stražnjicu

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 12. trening

Multi-planar trening - Uključuje li vaš trening i ove vježbe?

Sanja Žuljević trenira s vama: Završni udarac - definirajte trbušnjake

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 13. trening

Funkcionalni trening: Upper body vježbe (pravilna izvedba i pogreške)

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 14. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 15. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 16. trening

Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 17. trening

2-tjedni plan treninga za gubljenje centimetara

Za napredne vježbače: Dvostruki trening leđa Jaya Cutlera (2 treninga u 1 danu)

Samo 5 krugova po 3 vježbe: Trening cijeloga tijela Alexije Clark

Vježbe za srednji dio leđa - Koji su uzroci boli i preventivne mjere?

30-minutni Tabata trening s vlastitom težinom

Primjeri treninga: Supersetovima brzo i učinkovito do rezultata!

16-tjedni program za rast 1RM u mrtvom dizanju

Za ojačati core: 5-minutni plank trening!

7-dnevni plan treninga za topljenje masnoga tkiva

20-minutni kardio-core trening

3 primjera treninga na kućnom biciklu za topljenje masti

15-minutni jutarnji trening kojim ćete poboljšati raspoloženje

Nema izgovora: Kućni trening za učvrstiti stražnjicu i noge

Za moćna prsa: Trening sa samo 5 vježbi!

30-minutni HIIT trening za veliku potrošnju kalorija

Metabolički trening: Trening cijeloga tijela s trkačkim dionicama

Trening cijeloga tijela na kutiji ili stolici

Sasvim dovoljno: 10-minutni EMOM bodyweight trening!

Prži kalorije: 20-minutni HIIT trening na spravi za veslanje

Za dobro jutro: 15-minutni kućni HIIT kardio trening

15-minutni gym HIIT kardio trening

Trening cijeloga tijela koji možete odraditi kod kuće

Trening za brz i učinkovit rast nogu

Trening cijeloga tijela koji ćete odraditi na – stepenicama!

5 vježbi za snažne mišiće corea

12-minutni HIIT trening za tonus cijeloga tijela

9-minutni Tabata trening za veliku potrošnju kalorija

HIIT trening od samo 3 vježbe za jako topljenje masti!

HIIT trening od 4 vježbe za noge kakve ste oduvijek htjeli!

20-minutni trening za moćne noge!

HIIT: 10-minutni bodyweight trening za cijelo tijelo

Bodyweight trening od 7 vježbi za snažan i stabilan core

14-minutni Tabata bodyweight trening za veliku kalorijsku potrošnju

Samo 10 minuta treninga: Dvostruka Tabata za bolje, lakše i brže trčanje!

Samo 7 i pol minuta: HIIT od 4 vježbe za topljenje masti

10-minutni trening za dobru kondiciju

21-minutni kućni trening cijeloga tijela

1+2+3... ponavljanja: 6 vježbi za aktivaciju mišića cijeloga tijela

20-minutni trening za potrošiti stotine kalorija

Trening u doba koronavirusa: Kako kod kuće održavati formu?

Teretane su i službeno zatvorene: HIIT trening na klupici u parku

Fit kod kuće: Kućni trening za osobe srednje i starije dobi

Bodyweight trening snage kod kuće, bez rekvizita

Tjedni plan treninga kod kuće za unaprijediti funkcionalne i motoričke sposobnosti

20-minutni kućni trening za čvrsti gluteus

Izazov: Filthy Fifty – kućni trening od 50 ponavljanja

5-minutni trening kod kuće za potrošiti stotine kalorija

20-minutni trening kad napravite pauzu u radu od kuće

20-minutni trening kod kuće za mršavljenje

20-minutni HIIT trening na sobnom biciklu

Trening kod kuće: 10 minuta vježbi za trbuh s pilates loptom

15-minutni intenzivni trening u vlastitom vrtu (bez rekvizita)

Kod kuće, bez rekvizita: 15-minutni HIIT za veliku potrošnju kalorija

Trening kod kuće za ubrzanje metabolizma i mršavljenje

Trening za core od čelika s pojašnjenjem svih vježbi

3 AMRAP bodyweight treninga koje možete odraditi kod kuće

Što raditi: 1. trening nakon 2-mjesečne pauze

Intenzivan trening za mišiće stražnjice s mini bandom

Donosimo trening: Kako se pripremiti za haljine otvorenih leđa i rukava?

Eksplozivni trening za donji dio tijela

Odradite kod kuće: Kružni trening za stražnjicu

12-tjedni plan: 3 treninga za čvrst i lijepo oblikovan gluteus

Bez rekvizita: Tabata trening za trbuh

Fit Bag – Trening za povećanje aerobnog i anaerobnog kapaciteta

Trebate samo Body Bar: Trening za cijelo tijelo za veliku potrošnju kalorija

Trening za snažan core na Bosu lopti

Trening za noge i stražnjicu s booty band trakom

Trening za noge i stražnjicu s utezima za noge

Medicinka s ručkama - Oblikujte tijelo i istopite masti!

Stabilizacijski trening za cijelo tijelo na bosu lopti

Video (11)

Video prikaz - vježbe za prsa

Video prikaz - vježbe za leđa

Video prikaz - vježbe za noge

Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće

Video prikaz - vježbe za stražnjicu

Video prikaz - vježbe za ramena

Video prikaz - vježbe za ruke

Video prikaz - funkcionalni trening s girjama!

15 video vježbi s konopom

Video: 5 trening rutina koje morate probati!

Koja je važnost fleksibilnosti i 10 najčešćih vježbi istezanja

Sport

Indoor sportovi (18)

Preselimo se u dvorane, jedinstveni dvoranski sportovi !

Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju

Bacite se na plivanje i otopite kilograme u bazenu!

Zaigrajte squash i izbacite svu negativnu energiju!

Boksom protiv stresa

Pokrenite se i odaberite najbolji sport za vaše zdravlje!

Specifična priprema MMA borca

Hokej na ledu

Squash - spržite preko 500 kalorija u samo 30 minuta!

Stolni tenis - sport koji prži masti i zbližava vas s prijateljima!

Tai Chi - kineska metoda vježbanja s nizom pozitivnih učinaka na zdravlje

Savate - francuski boks kao oblik rekreacije

Hvatanje kategorije - Fiziološki i psihički rizici rapidnog gubljenja kilograma u borilačkim sportovima

Prostirka za jogu (mat) - kako odabrati pravu koja će odgovarati vašim potrebama?

Mali nogomet – izvrstan način kako potrošiti preko 800 kalorija u sat vremena!

Muay Thai - kome se preporuča tajlandski boks i koje su njegove prednosti?

Koje su prednosti borilačkih sportova za djecu?

Koliko kalorija možemo potrošiti sa samo 30 minuta badmintona?

Outdoor sportovi (100)

Djeca i sport

Zabavite se! Ekstremni vodeni sportovi!

Top 10 ljetnih aktivnosti

Proljetnih top 10 aktivnosti na otvorenom

Svakoj ženi sport po mjeri !

Zimski ekstremni sportovi !

Okušajte se u golfu!

8 jedinstvenih proljetnih aktivnosti

Biciklizam - krenite u prirodu, trošite kalorije i zabavite se!

Rafting - čisti adrenalin!

Zaigrajte odbojku na pijesku!

Veslanje - jedan od fizički najzahtjevnijih sportova!

Ljeto nam se vratilo, skejteri i roleri na ulice!

Padobranstvo - napunite baterije i neka vas adrenalin ponese!

Važnost aerobne izdržljivosti u nogometu

Treniraj i ti američki nogomet! Donosimo intervju s domaćim profesionalcima!

Otkrijte sve čari planinarenja!

Treniraj kao...Mountain biker!

5 omiljenih zimskih sportova

Prepustite se adrenalinu - probajte downhill biciklizam

Treniraj kao downhill biciklist!

Top 5 proljetnih aktivnosti za malo novca

Trekking - sjajna aktivnost za sve uzraste

Hibridni bicikl - gradsko vozilo budućnosti

Zabavite se i skidajte kile igrajući badminton!

Masters ONP Toura 2010 ugošćuje pjeskašku elitu na završnom turniru

Štrbić i Plačko u ženskoj te Bedrač i Steinocher u muškoj konkurenciji slavili na Paulaner Mastersu!

Prijavite se na noćni hakl 2010!

Jeste li bili ovaj vikend na Trgu bana Josipa Jelačića? Donosimo vam rezultate finala!

Nordijsko hodanje - korak po korak do boljeg zdravlja, kondicije i raspoloženja

Intervju sa europskom prvakinjom u bacanju diska Sandrom Perković!

Osjetite adrenalin na snijegu - probajte snowboard

Skijaško trčanje - idealan oblik zimskog treninga!

Okušajte ekstremne sportove - osjetite adrenalin!

Aktivnosti za ljetne vrućine

Picigin - ljetni sport broj 1

Tenis - kraljevski sport

Rolanje: spržite 420 kalorija u sat vremena!

Razlike i sličnosti u treningu pripreme skijaša i bordera rekreativaca

Alpinizam - dokažite mentalnu i fizičku snagu te prepustite se čarima prirode!

Outdoor Sport - magazin za sve ljubitelje sporta

Vodič za kupovinu bicikla

Top 5 dodatne opreme za bicikle

Ronjenje - zavirite u podvodni svijet

Vodič: Krenite biciklom na more!

Triatlon - najbrže rastući sport na svijetu

Parkour - kombinacija tijela, duha, snage i kontrole

SUP – najbrže rastući sport na svijetu!

Sportsko penjanje – adrenalin, koordinacija i motorika u spoju s prirodom

Planinarenje – kako se pripremiti i što ponijeti sa sobom?

Odbojka na pijesku: sexy sport koji troši kalorije i izdužuje mišiće!

Kako dijete naučiti plivati (video)

Stiglo je proljeće! Gdje se u Zagrebu voziti biciklom?

Treneri potvrdili: Print Smooth tenisice izvrstan su izbor za trčanje!

Koje su prednosti trčanja u prirodi?

Kako ispravno trčati uzbrdo i nizbrdo?

Trčanje kao meditacija i filter za izbacivanje stresa!

Koju odjeću i obuću odabrati za trčanje u toplijim danima?

Kako joga može pomoći trkačima u postizanju boljih rezultata?

Savršene za trčanje: adidas ultraboost za najugodnije trčanje, ikad!

Što će se dogoditi tvom tijelu kada počneš trčati?

Je li preporučljivo trčati svaki dan?

Kako trčanjem ojačati imunitet i pripremiti tijelo za hladnije dane?

Kako postići veću brzinu trčanja na duže staze?

Znate li da postoji tjelesna težina s kojom ćete najbrže trčati?

10 zdravstvenih prednosti odlaska na skijanje (+1 društvena)

4 pravila kojih se morate držati da biste ujutro mogli trčati

Koliko kalorija troši vožnja romobila?

Kajak - izvrstan način za potrošiti kalorije i uživati u prirodi

Hodanje po snijegu – kako se pripremiti i koliko možemo kalorija potrošiti?

10 uputa kako bicikl pripremiti za proljetnu sezonu

Top 5 komada opreme koju svaki biciklist treba imati (osim samog bicikla)

Namijenjeno biciklistima: Pravila ponašanja u prometu

Savjeti za početnike: Kako se pripremiti za istrčati polumaraton?

Koliko kalorija troši plivanje?

10 razloga zašto trebate početi planinariti

Priprema, pozor, sad: 6 razloga zašto je dobro trčati!

Koliko kalorija možete potrošiti igrajući stolni tenis?

Kako se u 4 tjedna pripremiti za istrčati 5 kilometara?

Za početnike: Kad trčanje postaje lagano i ugodno?

Savjeti za roditelje: Kako planinariti s djecom?

Pogledajte brzinu: Geoffrey Kamworor srušio svjetski rekord u polumaratonu!

Najbolje aktivnosti na otvorenom za mršavljenje i bolje raspoloženje

7 praktičnih savjeta: Kako hodati više?

Zašto su aktivnosti na otvorenom dobre za cijelu obitelj?

Za početnike: 10-tjedni plan treninga za istrčati polumaraton

Chicago Maraton: Brigid Kosgei srušila svjetski rekord u maratonu star 16 godina!

Najnovija studija: Trčanje, čak i vrlo kratko, povezano je s 27% nižim rizikom od prijevremene smrti!

Braća Martin i Valent Sinković proglašeni najboljom veslačkom posadom na svijetu!

Zašto preko zime - MORATE planinariti?

Klizanje na ledu – koliko kalorija možemo potrošiti u 30 minuta?

Donosimo izračun: Koliko kalorija troši trčanje?

Donosimo plan u 3 koraka kako istrčati svoju prvu utrku od 5 kilometara!

Kreće sezona: Što sve može biti uzrok bolova tijekom vožnje bicikla?

Stariji od 40 i trčanje: Savjeti i upute stručnjaka

Donosimo vam popis: Sve što trebate ponijeti na planinarenje

Savjeti za početnike: Kako istrčati svojih prvih 5 kilometara?

Kako se pripremiti za svojih prvih 100 km na biciklu?

6 pogrešaka s prehranom koje često čine čak i jako iskusni trkači

Savjeti za trkače: Kako izbjeći plinove i nadutost tijekom trčanja?

Zdravlje

Ozljede i bolesti (221)

10 savjeta kako ojačati imunitet ove zime !

Alergije na hranu su nepredvidljive

Čuvajte leđa - imate samo jedna !

Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja

Stop fitness zarazama

Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet !

Očuvajte kosti i zglobove zdravima !

Kvercetin - čarobni sastojak zbog kojeg je crno vino dobrodošlo u naš jelovnik

Zašto se javlja bol u leđima ?

Najčešće ozljede u fitnessu

Kad rekreacija zaboli - što poduzeti?

Prader Willy sindrom - dijete pod strogom kontrolom

Kako spriječiti slabokrvnost ?

Najčešći razlozi ozljeđivanja tijekom treninga

Zdravim načinom života do zdravih leđa

Stiglo je proljeće: Kako se nositi s alergijom na pelud?

6 najčešćih simptoma alergije na hranu

Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi

Otkrivamo prave uzroke boli u leđima

Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!

Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!

Najčešće sportske ozljede

Fitness imunološkog sustava

JointAstin - zaštitite svoje zglobove i tetive!

Teniski lakat: uzrok i liječenje

Što uključuje rehabilitacija nakon ozljede i kako vratiti stabilnost zglobu?

Kako ojačati imunološki sustav? Imamo rješenje!

Kada koristiti ledeni, a kada topli oblog?

Vodič kroz 5 najčešćih bolesti srca!

Koje su najčešće kožne bolesti i kako se boriti s njima?

Upozoravajući znakovi sportskih ozljeda

Zdravstvena pitalica - jesu li dodaci prehrani zaista potrebni?

Kako smanjiti probleme s proljetnim alergijama? Donosimo nekoliko savjeta!

Najčešće bolesti štitnjače - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

Functional Movement Screen - metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa

Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!

Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!

Imate problema s leđima? Testirajte je li riječ o skoliozi

Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportom?

Sport i hipertenzija: Smiju li osobe s visokim tlakom vježbati?

Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza

Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda

Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza

Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?

Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti

Dijabetes i tjelovježba

10 zakona kako spriječiti ozljede u trčanju

Posljedice i prevencija dugotrajnog sjedenja

Najčešće trkačke ozljede

Što učiniti kad osjetite bolove u slabinskoj kralježnici - križobolju?

10 jednostavnih vježbi za liječenje lakših funkcionalnih skolioza

Sve što trebate znati o lumboischialgiji (išijasu)

Gastritis: uzroci, simptomi i liječenje

Celijakija - nepodnošljivost organizma na gluten

Najčešće ozljede tetiva i ostalog vezivnog tkiva

Trkačko koljeno (iliotibijalni sindrom): simptomi, uzrok boli, tretmani i oporavak

Istraživanje: vježbanje može pomoći u borbi protiv nekih zloćudnih bolesti

Bol u donjem dijelu leđa nakon trčanja

Vježbati ili ne s prehladom?

Tahikardija: uzroci, simptomi i liječenje

Kako vježbati s bolestima štitnjače (hipertireoza, hipotireoza)

Najčešće ozljede Ahilove tetive

Patelofemoralni sindrom: simptomi, uzroci i tretiranje

Reumatoidni artritis: uzroci, simptomi i terapija

Sindrom piriformis - mišić koji pritišće išijas

Reumatoidni artritis: kada i kako vježbati? (video)

Crohnova bolest – kako hranom umanjiti simptome bolesti?

Kalcifikat u ramenu - vrste, simptomi i preporučene vježbe

Kifotično držanje kod djece: karakteristike, razlozi nastanka, prevencija i video vježbe!

Skoliotično držanje kod djece: uzroci, karakteristike i video vježbe!

Išijas: kako vježbati i koje vježbe izbjegavati

Kako regulirati povišen krvni tlak?

Miofascijalna trigger point masaža: Samostalno tretirajte bolna mjesta i dugotrajno smanjite bol! (video)

Inverzna ili antigravitacijska terapija s ciljem smanjenja bolova u leđima

Dijabetes i suplementi: koji su dodaci prehrani dozvoljeni dijabetičarima?

Poremećaj spavanja (narkolepsija) - simptomi, uzroci i liječenje

Ubija vas išijas? Pomozite si ovim ciljanim vježbama istezanja!

Bolest kostiju - artroza - simptomi i liječenje

Bolesti kostiju - simptomi i dijagnoza

Bol u donjem dijelu leđa: koje vježbe izbjegavati i koji koncept treninga odabrati

Bolesti pluća: embolija - simptomi, uzroci i liječenje

Bolesti kože - simptomi i liječenje

Osteoporoza – simptomi, uzroci i liječenje

Hiperlipidemija - simptomi, uzroci i liječenje

3 činjenice koje imaju veliki utjecaj na kvalitetu života i najčešće ozljede nakon četrdesete godine (video)

Rehabilitacija meniskusa: dijagnostika i kineziterapijske vježbe (video)

Utjecaj stopala na kralježnicu: kako nepravilan hod uzrokuje bol u leđima

Trkačka potkoljenica - razlozi nastanka, preventivne vježbe i rehabilitacija (video)

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta - mehanizmi nastanka, dijagnostika ozljede i terapija (video)

Autoimune bolesti: Hashimotov tireoiditis i multipla skleroza

Što je krioterapija (terapija ledom) i kada se koristi?

Policistični jajnici: Kako hranom popraviti simptome bolesti?

Sindrom karpalnog tunela - uzroci, simptomi i liječenje (video)

Ozljede ramenog zgloba u CrossFitu – uzroci i prevencija (video)

Pilates vježbe u rehabilitaciji ozljeda koljena

Urea nitrat u krvi - pokazatelj povećanog unosa proteina ili dehidracije

Proširene (varikozne) vene: Kako nastaju i kako živjeti s njima?

Salmonela - odakle prijeti opasnost i kako izbjeći zarazu?

Ozljede rotatorne manšete - uzroci i rehabilitacija (video)

Stafilokok - bakterija koja prijeti iz zaražene hrane

Infekcije mokraćnog sustava (simptomi i liječenje)

Psorijaza - kako hranom i dodacima prehrani smanjiti simptome bolesti?

Jedna od najčešćih ozljeda današnjice: Trkačko koljeno ili hondromalacija patele

Smrznuto rame - simptomi i vježbe rehabilitacije (video)

Mišić tensor fasciae latae - Maleni mišić koji može biti razlog boli oko kuka (video)

Kinesio taping: opis metode i učinci na ozljedu i prevenciju

Bolovi u kuku: Imate li sindrom sraza i znate li kako ga liječiti? (video)

Upoznajte „Bermudski trokut“ na vratu koji uzrokuje bol u ramenu i ruci!

Juvenilna kifoza – opis bolesti i kojim vježbama liječiti (video)

Skraćeni mišić latissimus dorsi - kako testirati i vježbanjem popraviti stanje?

Sindrom iliopsoas: Kako vježbama olakšati bolno stanje?

Distorzija zglobova prstiju - vježbama poboljšajte stanje (video)

Bol između lopatica: Koji su uzroci i kako tretirati bol?

Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i liječenje (video)

10 čestih i alarmantnih uzroka boli u leđima i bazične mjere za samopomoć (video)

Hiperekstenzija u koljenu i vježbe za poboljšanje stanja (video)

Spuštena stopala: Koji su uzroci i kojim vježbama popraviti stanje? (video)

Važnost vježbanja u liječenju poremećaja prehrane (anoreksija i bulimija)

Akupunktura - istočnjačka metoda liječenja koju priznaje zapadna medicina

Bol i oteklina u području ručnog zgloba i podlaktice (tendinitis i tenosinovitis)

Dijastaza ravnog mišića trbuha - kako vježbama popraviti stanje (video)?

Gymstick: rekvizit za osobe koje mnogo sjede i razvijaju pogrbljeno loše držanje (torakalnu kifozu)

“Zlokobni trijas” – kako se vježbama rehabilitirati od najteže ozljede koljena?

Kako vježbati u teretani s bolovima u vratu? (video)

Aspirin - tableta koja umanjuje rizik od prijevremene smrti za čak 11%

Kada vježbanje pomaže, a kada odmaže u sezoni prehlade i gripe?

Otkrijte na vrijeme: Koji su simptomi najčešćih bolesti štitnjače?

Rak (karcinom) jajnika - koji su uzroci, simptomi i može li se izliječiti?

Vrtoglavica tijekom vježbanja - koji su mogući uzroci?

Psorijaza - koji su uzroci i simptomi te kako prehranom olakšati stanje

Kako tretirati kožu/opekline nakon sunčanja

Ulje crnog kima - ubija stanice karcinoma i ima snažna antibakterijska i protuupalna svojstva!

Kako prepoznati srčani udar i kako se izvodi postupak oživljavanja

Mononukleoza - koji su simptomi i kako hranom ubrzati oporavak od "bolesti poljupca"

Hernija (kila) – kako prepoznati i kako spriječiti i liječiti?

Novo istraživanje: Psyllium pojačava učinkovitost lijekova za povišen kolesterol!

Slezena - spremnik krvi i središnje mjesto našeg imuniteta

Seboreja i seboroični dermatitis – kako prepoznati i tretirati?

Kurje oko – kako nastaje i kako ga se riješiti?

Čukalj (hallux valgus) - deformacija stopala od preuskih cipela

Giht – koji su simptomi i lijekovi i kako prehranom možete smanjiti tegobe

Sezona gripe: Kako se zaštititi?

Najnovija studija: 60 minuta treninga snage tjedno = 40-70% manje opasnosti od srčanog i moždanog udara

Medicina priznaje: Srce zaista može biti slomljeno!

Upala sinusa – što je i kako je liječiti?

Uši na vlasištu – kako ih se riješiti?

Herpes - neugodan i neizlječiv

Endometrioza - 7 savjeta kako olakšati život s ovom neizlječivom ženskom bolesti

"Skijaški palac" - najčešća ozljeda gornjih ekstremiteta kod skijaša

Kad vas "presiječe" u leđima: Kako se riješiti bolova i neugode koju donosi protruzija diska?

Alergični ste na teretanu? Da, moguće je!

Ortoreksija – kada odnos prema zdravoj prehrani postane – nezdrav!

Sportska endokrinologija - koje su podmukle bolesti od kojih sportaši prerano umiru?

Ne osjećate gluteus: Možda imate sindrom mrtve stražnjice ili glutealnu amneziju!

Dijabetes – koliko često treba kontrolirati šećer u krvi?

Glavobolja – kada se trebamo zabrinuti?

Bolesti tihe ubojice: Dijabetes, visoki tlak i poremećaj metabolizma

Lupus - koji su faktori rizika i može li se izliječiti?

Čega se bojite? Ovo je 10 najčešćih fobija!

Glaukom - koji su uzroci, simptomi i kako se liječi?

Koja je razlika između inzulinske rezistencije i dijabetesa?

Nevjerojatno, ali istinito: Osobe bez slijepog crijeva imaju triput već rizik od Parkinsonove bolesti!

„Diet“ pića povećavaju rizik od infarkta i moždanog udara!

Poremećaj funkcije štitnjače - koji su simptomi i kako ga liječiti?

Što smiju, a što ne smiju jesti oboljeli od gastritisa?

Bolovi u peti: mogući uzroci i kako ih se riješiti

Helicobacter pylori (H. pylori) - koji su simptomi infekcije i kad i kako se liječiti?

5 znakova da imate hormonalne akne i kako ih se riješiti?

Koji su simptomi celijakije?

Escherichia coli (E. coli) - kako prepoznati infekciju i kako je liječiti?

Slijepo crijevo - koji su simptomi upale i kako se liječi?

Kronična bol u koljenima - koji su mogući uzroci i kako liječiti?

Što je hipoglikemija i kako na nju reagirati?

Može li muškarac imati anoreksiju?

Je li profesionalni sport zdrav?

Alzheimerova bolest i dodaci prehrani koji mogu usporiti kognitivno propadanje

8 najvažnijih simptoma: Što je bronhitis i kako ga prepoznati?

Poražavajuća statistika: Hrvati su najdeblji u Europi!

Gornji i donji ukriženi sindrom - što je i kako ga ispraviti?

Herpes zoster - što je i kako se liječi?

Bol u vratu i ramenima - Super vježbe s elastičnom trakom uz švedske ljestve

Keto dijeta pomaže u borbi protiv virusa gripe?

Kako prehrana utječe na zdravlje / razvoj bolesti?

Sjedenje povećava rizik od smrti od čak 14 bolesti!

Koliko je pasivno pušenje opasno?

Što je Bowenova terapija i kako vam može pomoći?

Afte u ustima – jesu li opasne i kako ih liječiti?

Što je koronavirus od kojeg trenutno strahuje cijeli svijet?

Loše tenisice – mogući krivac za bolove u leđima i išijas!

Propolis - Čuva od infekcija i pomaže u ozdravljenju

Koje su najčešće ozljede vozača električnih romobila?

Čir na želucu – uzroci, simptomi i liječenje

Psorijaza: Što jesti, a što izbjegavati?

Svjetska zdravstvena organizacija: Ne zavaravajte se, e-cigarete su štetne kao i obične!

Je li "BPA-Free" posuđe zaista sigurno za korištenje?

Zaraza u gymu: Kako nastaviti bezbrižno trenirati?

Najnoviji podaci: Muškarci u Hrvatskoj najdeblji u Europi!

WHO: Ovo su najčešći simptomi koronavirusa (COVID-19)

Kako razlikovati simptome koronavirusa (COVID-19) od gripe, alergije ili prehlade?

Zašto savjete o pravilnom pranju ruku trebamo shvatiti ozbiljno?

Što je neurokinetička terapija, čemu služi i kako se provodi?

Obavezno pročitajte: Mitovi i istine o koronavirusu

Kako se širi koronavirus i kako se možemo zaštititi?

Znanstvenica Ivana Matković Leko odgovara na vaša pitanja o koronavirusu!

Što se događa u vašem tijelu kad se zarazite koronavirusom?

Studija potvrdila: Potpuna izolacija je najbolja prevencija od širenja koronavirusa

3 argumenta protiv onih koji negiraju opasnost od koronavirusa

Zašto je koronavirus posebno opasan za one s visokim krvnim tlakom?

Koliko se koronavirus zadržava na površinama oko nas?

5 vježbi da učvrstite i ojačate slabe skočne zglobove

Kako spriječiti i izliječiti upalu mokraćnog mjehura?

Gljivične infekcije: 7 simptoma prekomjernog rasta Candide

Česti bolovi kod trkača: Kako istegnuti iliotibijalni trakt (ITB)

Vodene kozice – koji su simptomi, kako se liječe i postoji li cjepivo?

Kako spriječiti i kako liječiti bolove u petama?

Cipele na petu - Najveći neprijatelj zdravlja žena?

Znanstvenici još jednom potvrdili: Mišići doprinose jakom imunološkom sustavu

10 prirodnih lijekova koji mogu pomoći kod glavobolje

Um i tijelo (218)

Aktivni i zdravi i u srebrnim godinama

Duševno stanje ovisno i o hrani

Dobrom kondicijom do mirne starosti

Spavanje i bodybuilding

Spavanje - koliko nam je kvaliteta sna bitna ?

Stres je bolest današnjice

Koliko brinete o zdravlju ?

Kronični umor - kako ga pobijediti?

Preduhitrite i pobijedite proljetni umor!

Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?

Probiotici - što su i koja je njihova uloga?

Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti

Povezanost mišića od glave do pete

Zdravim navikama smanjite stres na poslu

E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!

Imunitet – dobar, bolji, NAJBOLJI! Donosimo primjer jelovnika!

Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?

Objašnjavamo tjelesnu građu, masnoću i težinu

Akupunktura - što sve znamo o njoj?

Naučite tehnike disanja i smanjite zdravstvene tegobe!

Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?

Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti?

Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje

Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!

Spavajte bolje - što jesti za bolji san?

Utjecaj vježbanja na hormonski sustav

Testosteron - kralj svih hormona!

Sindrom sportskog srca

Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima

Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost

Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!

Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?

10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade

Utjecaj dehidracije na performanse

5 ključnih pravila za očuvanje imuniteta

Unosite li ih dovoljno: Vitamini za zdravlje živčanog sustava

Koja je uloga antioksidansa u organizmu?

Sportom protiv stresa i depresije

Osnovna pravila za detoksikaciju organizma

Koji su to procesi u mozgu koji se odvijaju tijekom rekreacije i čine nas sretnijima?

Mliječna kiselina: je li odgovorna za bol u mišićima i kako smanjiti njezino stvaranje

Beta glukan - najsnažnije prirodno sredstvo za jačanje imuniteta!

Kako prestati pušiti u 7 koraka?

Što je HRV - zašto je bitan, kako utječe na živčani sustav i oporavak

Angažiranost centralnog živčanog sustava (CNS) u treningu

Uredske vježbe za bolni vrat i rameni pojas

Najpopularniji detoksikacijski programi

Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati

Glavobolja i bolni vrat kao posljedica lošeg držanja

Trnci i bol u ruci i ramenu - simptomi, uzroci i što možete odmah učiniti

Echinacea – prirodni lijek protiv prehlade i upale dišnih puteva

Aloe vera – „eliksir dugovječnosti“

Utjecaj fizičke aktivnosti na san

Serotonin i sport: usrećite se vježbanjem!

Enzimi – radni strojevi našeg tijela

Koliko nam hrana utječe na hormone?

Glukoneogeneza - sinteza glukoze nauštrb mišićnog tkiva

Cori ciklus – proces korištenja laktata iz mišića za energiju

Voda - koliko je trebamo i što je dehidracija?

101 razlog zašto održavati dobru fizičku i mentalnu formu

Epigenetski obrat: Studija dokazala da pretilost nije nasljedna!

7 savjeta kako ostati hidrirani cijeli dan

Irisin - hormon vježbanja koji sudjeluje u borbi protiv pretilosti i dijabetesa

Hormon rasta (HGH): Koji su učinci, benefiti i kako podići njegove razine?

Leptin - "hormon masti" koji krije tajnu pretilosti, ali i fitness forme

MOTS-c – hormon koji potiče metabolizam, smanjuje pretilost i otpornost na inzulin

Neuropeptid Y - hormon zbog kojeg jedemo i debljamo se!

Zašto je sjedenje loše i kako vježbati ako dugo sjedimo?

Glukagon - inzulinov "brat blizanac" koji pomaže u mršavljenju

Estrogen i progesteron - hormoni koji udruženo odmažu u mršavljenju

Prednosti prakticiranja joge za mentalno i fizičko zdravlje

Psihologija vježbanja: Kako ostati motiviran za trening?

Kako fizička aktivnost poboljšava ukupno zdravlje i štiti od bolesti?

Zdrava kralježnica: vježbe za kralježnicu od jutra do večeri (video)

Meditacija za početnike - kako početi i što trebate znati

Nerve flossing - tehnike opuštanja živaca i povećanja mobilnosti

Koje su prednosti sportske masaže?

Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu?

Probiotici - što su i zašto su dobri za naše zdravlje

10 znakova hormonalnog disbalansa

20 činjenica o kralježnici koje trebate znati

10 činjenica koje vaše držanje govori o vašem tijelu (video)

Sve što trebate znati o glikogenu u mišićima

10 jednostavnih načina kako održavati dobro držanje tijela

Vrste mišićnih vlakana, razlike i uloga u različitim aktivnostima

Kako trening utječe na zdravlje zglobova?

Utjecaj treninga snage na testosteron kod žena

Kako trening utječe na čvrstoću kostiju?

Kako pušenje utječe na vaše sportske performanse?

Pred zimu: 30 savjeta kako ojačati imunitet

5 brzih načina da trenutačno umanjite bol u vratu i ramenima

Kako vježbanje utječe na moždane funkcije i pamćenje?

Koliko često je potrebno vagati se?

Je li osjetljivost na ugljikohidrate genetski uvjetovana?

Koliko je važno kakva vam je stolica?

Žensko zdravlje: Kako postati fit bez gubljenja menstruacije?

Kako se možete sami izmasirati i trenutačno umanjiti bol u vratu i ramenima (video)

Slabost zdjeličnog dna - vježbama spriječite inkontinenciju (video)

Kopriva - 6 dokazanih zdravstvenih benefita ove omražene biljke

Test položaja lopatica - stabilizacija i mobilnost lopatica (video)

Wim Hof metoda: Kako svjesno kontrolirati i ojačati imunitet?

Vježbanje tijekom mjesečnice - zašto smo jače u danima prije mjesečnice?

Nootropici - "pametni lijekovi" za poboljšanje kognitivnih sposobnosti

Zašto smo svi sretniji i raspoloženiji nakon fizičke aktivnosti?

Za zdravu kralježnicu: Vježbe za pogrbljeno držanje s mini bandom (video)

Kako nam melatonin može pomoći u kvalitetnijem spavanju?

Što je kolesterol i zašto nam je on ipak potreban u organizmu?

Istraživanje: Trening snage održava vitalnost kod starijih osoba!

Što je sastav tijela i kako ga odrediti?

Kako utjecati na opseg pokreta u zglobovima?

San i dijeta - zašto nedovoljno sna sprječava gubitak viška kilograma?

5 ključnih faktora za zdravlje zglobova

Treba krenuti na vrijeme: Prevencija posljedica dugotrajnog sjedenja kreće već u osnovnoj školi!

Znanost otkriva: Umor nakon HIIT treninga je "u našoj glavi"!

Izvodite li vježbe automatski: Što je mišićna memorija, a što senzomotorička amnezija?

Novo istraživanje: Fitness smanjuje rizik od srčanih bolesti, čak i osobama s genetskim predispozicijama!

Razbijamo mitove: 4 mita o inzulinu, hormonu za koji su svi čuli, a rijetki ga zaista razumiju!

Razbijamo mitove: Koliko zapravo kalorija troše mišići?

Ne pričamo o estetici: Koje su opasnosti od masnog tkiva nakupljenog u trbuhu?

Novo istraživanje: Tajna dugovječnosti je u probioticima!

10 kratkih savjeta kako pripremiti kožu za sunčanje

Problemi s tlakom? Kako promjenom životnog stila smiriti stanje?

Zanemarujete li važno: Znate li kako i koliko stres i oporavak utječu na trening?

Što je gavez (gavezova mast) i za što se koristi?

Roditelji oprez: Pretilost u dječjem uzrastu uzrok je niza psihičkih i fizičkih bolesti u kasnijim fazama života

Kako se nakon ljeta motivirati za trening i pravilnu prehranu?

Nismo isti (i bolje da nismo): Koje su fiziološke razlike između muškaraca i žena?

Soda bikarbona - "prva pomoć" u našem životu (od zdravlja do higijene prostora)

Tinktura od koprive - za zdravlje od glave do pete

Vrkuta - ublažava simptome PMS-a i smanjuje menstrualne grčeve

Laktoza - što je i kako se utvrđuje intolerancija na laktozu?

BMI - indeks tjelesne mase - koje su prednosti, a koji nedostaci?

Ulje noćurka - smanjuje simptome PMS-a i ublažava reumatski artritis

Vrbovica - moćan prirodni lijek za prostatu

Čaj od koprive - ljekoviti napitak koji čuva zdravlje

Istraživanje potvrdilo: Redovni HIIT treninzi usporavaju starenje za gotovo 10 godina

Matičnjak - smirenje iz prirode za dobar san i bolje mentalno zdravlje

Istraživanje potvrdilo: Stres može biti uzrok gubitka pamćenja i smanjenja volumena mozga

Stolisnik - ublažava menstrualne tegobe i ubrzava zacjeljivanje rana

Kantarionovo ulje (gospina trava) – liječi depresiju i pomaže u zacjeljivanju rana

Ayurveda (Ajurveda) - tradicionalna medicina koja nas uči o životnoj ravnoteži i sreći

Hemoglobin - što je i kojim namirnicama popraviti krvnu sliku?

Cimet i med – supermoćni lijek ili običan spoj dvije kvalitetne namirnice?

Zaključak najduže ikad provedene studije na Harvardu: Na dugovječnost više utječe životna sreća nego geni!

Psiholozi otkrivaju: Kako ne odustati od novogodišnjih odluka?

Znanost potvrdila: Od previše sjedenja imate povećan rizik od smrti, čak i ako redovno vježbate!

Sve najbolje: 6 najboljih lijekova za mamurluk

Alarmantan podatak: Djeca do 10. godine života pojedu količinu šećera za 18-godišnjaka!

Karijes - je li ga moguće spriječiti?

Antidepresivi - znate li koje su sve moguće nuspojave?

Upalni procesi: izvor bolesti ili preduvjet mišićnog rasta (ili oboje)?

Znate li koliko vam svjetlo od mobitela šteti? Od njega ste pretili, umorni i bolesni!

Kako prirodno pojačati plodnost?

Serotonin - "hormon sreće" koji regulira naše raspoloženje, apetit i biološki sat

Vratite žar: 10 načina kako pojačati libido

Kako ostati fit i ako sjedite po cijele dane?

Zamislite ovo: Trčanje maratona je jednak stres za vaše tijelo kao i operacija srca!

Što mislite, postoji li razlika: Srce trkača vs. srce plivača?

Kako kontrolirati prejedanje uzrokovano stresom?

Mozak bye-bye: Trčanje jako dugih dionica smanjuje mozak?

Zašto je manjak sna loš za zdravlje?

Poslijepodnevno spavanje (nap): Koliko nam je potrebno i koje su prednosti?

Nova studija: Čak ni 25 kava na dan neće naštetiti vašem srcu!

Pogodite: Koliko nam je koraka dnevno zaista potrebno za dulji život?

Udebljati se možete čak i od spavanja uz upaljeno svjetlo!

Ključ zdravlja i dugovječnosti: 2 sata u prirodi tjedno!

Preko ovoga ne može nitko: Znanstvenici otkrili granicu ljudske izdržljivosti!

Koliko vi možete? Muškarci koji ne mogu napraviti 10 sklekova imaju visok rizik od srčanih bolesti!

Koji su simptomi i mogući uzroci niskog testosterona?

Kad će naši: Liječnici u Škotskoj propisuju boravak u prirodi, umjesto lijekova!

Što izaziva PMS i kako ga ublažiti?

Studija: Orašasti plodovi doprinose dugovječnosti!

Znate li odgovor: Koliko dugo alkohol ostaje u organizmu?

Nova studija: Pretile osobe više uživaju u hrani i zato više jedu!

Kako prirodno spustiti razine triglicerida?

Kako se riješiti glavobolje?

10 načina kako se riješiti nadutosti

Vježbanje vas čini sretnijima od novca - potvrdila studija s Yalea i Oxforda! Slažete li se?

7 jednostavnih trikova za ublažavanje žgaravice

Koliko je opasno premalo spavati?

Koji je najzdraviji oblik fizičke aktivnosti?

Dry needling – tretman protiv bolova koji stvarno djeluje!

Što smo stariji to nam treba više proteina i više treninga!

Kako zaspati u 10, 60 ili 120 sekundi?

Znanost potvrdila: Koliko brzo možete hodati u mladosti – toliko ćete zdravi biti kad ostarite!

Hormoni i trening: 8 hormona koji utječu na rezultate treninga

Znate li odgovor na pitanje: Što je glad?

Donosimo dokaze da je ljudsko tijelo stvoreno za kretanje!

Znanost potvrdila: Orašasti plodovi poboljšavaju seksualne funkcije kod muškaraca

Za bolji dan: Jutarnje istezanje za održavanje međukralješčanih diskova

Moj 1000. tekst: Kako pronaći motivaciju za ostvariti cilj koji postavite?

Vodič: Kako stvoriti zdrave životne navike?

Problemi sa snom: Što (ne)rade ljudi koji dobro spavaju?

Kako fizička aktivnost utječe na mentalno zdravlje?

Je li umjerena konzumacija alkohola štetna?

Riješite se ovih 5 loših navika i – živite 10 godina duže!

Kako se riješiti štucanja?

Što 2 tjedna ležanja na kauču učini vašem tijelu?

5 načina kako poboljšati svoje mentalno zdravlje

Kako spavanje može utjecati na bolove u leđima i vratu?

Mogu li promjene vremena zaista izazvati bolove u zglobovima?

Kako loše disanje utječe na kinetički lanac i kako ga popraviti?

Kako živjeti duže: Idite biciklom na posao!

Znate li: Kako zdravlje crijeva utječe na ljepotu kože?

Nova studija: Redovna konzumacija čaja doprinosi duljem i zdravijem životu

Loše spavate: Prebiotici su rješenje!

Koronavirus i potres: Kako se nositi s napadima panike?

10 mogućih razloga zašto imate slab imunitet

Muči vas suha koža? Možda imamo rješenje za vas!

Koja je hrana potrebna mozgu za pravilan rad?

Utjecaj menstrualnog ciklusa na trening kod žena

Zašto se ne moramo "stresirati" oko kilograma koje smo dobili u karanteni?

Kako se boriti protiv celulita s 20, 30, 40 i 50 godina?

Zijevate tijekom treninga? Evo zašto!

Koji su najbolji vitamini za zdravlje kose?

8 načina na koje vam vrijeme utječe na trening

Koji ludi podatak: Samo jedan trening izmijeni 9815 molekula u ljudskom krvotoku!

Moje iskustvo: Kako sam riješio probleme s lošim snom

Mršavljenje

Savjeti (120)

Da li dječju pretilost shvaćamo kao ozbiljan problem ?

Deblja li vas vlastiti dom ?

Za 2 mjeseca do fit figure - da li je to stvarno izvedivo ?

Gojaznost Amerike centralni problem

Želite smršaviti, a kilogrami idu prema gore ?

Liposukcija - da li nam je stvarno potrebna ?

Riješite se potkožnog masnog tkiva !

Na šta treba paziti pri mršavljenju ?

Mršavljenje nakon poroda

Pogrešna uvjerenja o mršavljenju

Mršavite prehranom u bojama

Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !

Što nam pomaže na putu do vitkosti ?

Pet načina da počnete skidati kile

Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje !

7 kilograma u tjedan dana – neuspjeh osiguran

Istina o smanjivanju tjelesnih masti

Da li je vaga realni pokazivač našeg tjelesnog stanja ?

Deset smrtnih grijeha za vitkost !

Izbjegnite zimsko gomilanje kilograma

Kako potrošiti unešene kalorije?

10 savjeta za uspješno mršavljenje!

Smršavite još malo pred ljeto - 40 tajni dobrog izgleda, 1.dio

Smršavite još malo pred ljeto - 40 tajni dobrog izgleda, 2.dio

Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!

Sve što trebate znati o kalorijama!

Bavite se omiljenim aktivnostima i otopite kilograme!

Promjenite 5 loših navika i postanite zadovoljni!

Otplešite kilograme i dobro se zabavite!

Barijatrija - liječenje ekstremne debljine

Što je glavni uzrok problema kod poremećaja u prehrani?

5 najčešćih dilema s kojima se susrećete tijekom mršavljenja!

16 namirnica koje pomažu prilikom mršavljenja!

Potvrđeno: Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje!

Činjenice: negativne posljedice pretilosti!

50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 1.dio

50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 2.dio

Paradoks mehanizma topljenja masti

Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!

Kako se mjeri postotak masti u tijelu?

Strategije za tesanje figure: profesionalni dijetni savjeti koji će vam pomoći da smršavite

Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam

Kućni trening: Izgubite 5 kg masti u 5 tjedana!

"Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci"

2 jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal)

Cikliranje ugljikohidrata u svrhu gubljenja masnog tkiva

11 najčešćih pogrešaka prilikom mršavljenja

Koliki je optimalan BF (body fat) % - za žene i muškarce?

Intervju s Vedranom: "Smršavio sam 30 kilograma u 5 mjeseci!"

Intervju s Damirom: "Trenirao sam dva do tri puta dnevno!"

Intervju s Draženom: "Transformacija je trajala 10 tjedana i postao sam državni prvak u kategoriji Men’s Physique"

10 namirnica koje će ubrzati topljenje masnog tkiva

Što je emocionalno prejedanje i kako ga zaustaviti?

15 pravila za super tanki struk

Kako smršaviti: 123 kratka savjeta za brzo mršavljenje!

Što učiniti kad usred dijete metabolizam uspori i mršavljenje stane?

15 hormona koji utječu na topljenje masnog tkiva

Kako se riješiti viška kože nakon gubitka kilograma?

Što kaže znanost: Kako se metabolizam adaptira na topljenje masnoga tkiva?

Imate li zdrav odnos s hranom?

Zašto izgladnjivanjem nećete izgubiti višak kilograma?

5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori

Utjecaj naglog gubitka kilograma na tjelesnu kompoziciju i hormonalni status kod žena

Upoznajte Natalie: Food bloggerica koja je skinula 50 kilograma!

Kako sam skinula prvih 12 kg u 3 mjeseca bez gladovanja

Gdje „nestane“ mast kada izgubimo višak kilograma?

Doznajte 10 mogućih razloga zašto se debljate!

Zašto je toliko teško promijeniti prehrambene navike?

Najveći vodič za postizanje tjelesne transformacije

Je li moguće otopiti masno tkivo samo s pojedinih dijelova tijela?

Razbijamo mitove: Postoje li spori ili brzi metabolizam?

Irenej: Kako sam uspio skinuti 13 kg i 22 cm u trbuhu u samo 5 mjeseci

Glukomanan - biljno vlakno koje dokazano doprinosi mršavljenju!

Idealan plan: Kako postići definiciju, a pritom ne izgubiti mišićnu masu?

Kako konstipacija (zatvor) može otežati gubljenje viška kilograma?

Prehrana tijekom praznika: 10 savjeta kako se ne uništiti hranom i pićem tijekom prosinca

Vi ste odlučili, mi pomažemo u realizaciji: Evo kako započeti proces mršavljenja!

Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utječu na kilograme?

Ovo je 8 začina koji najbolje doprinose gubljenju viška kilograma

„Imam preko 40 godina i ne mogu skinuti višak kilograma!“

Kako ne odustati kad prekršite dijetu?

Vaše transformacije: Željka je skinula 30 kilograma u godinu i pol dana!

Koliko vremena treba da se počnu vidjeti prvi rezultati dijete?

Vaše transformacije: Kako je Lucija u 6 mjeseci skinula 20 kilograma i 20 centimetara u struku?

Vaše transformacije: Sanita je u 16 mjeseci izgubila 50 kilograma!

Vaše transformacije: Aida je u 4 mjeseca izgubila 25 kilograma!

Vaše transformacije: Jelena je u 5 mjeseci izgubila 20 kilograma i riješila se depresije

Može li kava biti ključ u mršavljenju?

Vaše transformacije: 53-godišnja Katarina je u 6 mjeseci skinula 19 kilograma viška!

Ne zavaravajte se, znojenje nije znak ni mršavljenja ni intenziteta treninga!

Zašto nikako ne uspijevate smršaviti?

6 savjeta za izgubiti salo s trbuha

Kako smršavjeti u što kraćem vremenu?

3 znanstveno potvrđena načina suzbijanja apetita!

Kako održati željenu težinu nakon provedbe dijete?

Kako smršaviti vožnjom bicikla?

Ako dovoljno spavate, manja je šansa da ćete biti pretili!

Razbijamo mitove: Je li moj metabolizam oštećen?

Kako skinuti kile i ne vratiti ih?

Zašto 95% dijeta ne uspije i kako izgubiti višak kilograma i ne vratiti ih?

Vaše transformacije: Josipa je u godinu dana skinula 40 kilograma!

Nutricionisti odgovaraju: Koje su 3 najčešće pogreške koje ljudi rade kad žele izgubiti višak kilograma?

Moguće je: Kako postići ravan trbuh 6 mjeseci nakon poroda?

Koliko treba vježbati da održite gubitak kilograma?

Razbijamo mitove: Je li moguće gubiti masti i dobivati mišiće istovremeno?

Pogledajte ovu transformaciju: Dora je u 11 mjeseci istopila 85 kilograma!

13 savjeta za zdravo i efikasno mršavljenje

Prehrana ili trening – što je bitnije za gubitak masnog tkiva?

Razbijamo mitove: Je li stvarno pametno jesti puno malih obroka za mršavljenje?

4 koraka: Kako brzo i sigurno doći u formu?

4 razloga zbog kojih dugotrajni kardio može negativno utjecati na mršavljenje

Mršavljenje kod žena iznad 40: Savjeti i upute kojih se trebate držati

Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?

11 mogućih razloga zbog kojih ne topite masti, a na dijeti ste

Koliko masti možemo istopiti u tjedan dana?

"Spot reducing fat" više nije samo bajka - Donosimo nova istraživanja i rezultate

Kako mršavimo: Zašto je dobro pratiti tjedni prosjek kilaže?

5 najboljih savjeta za mršavljenje

Razbijamo mitove: Možemo li treningom pobijediti pogrešnu prehranu?

8 savjeta: Kako smršavjeti ako ne vježbate i ne želite držati dijetu?

Lifestyle

Ljepota (49)

Nikako da se riješimo tog celulita

Celulit - neprijatelj kroz sva godišnja doba!

Neoprezni zbog krema za sunčanje

Znate li već sve o masaži ?

Masaža - poticaj ugode i dobra raspoloženja

Osvježite se u ove nepodnošljivo vruće dane !

Vrućine dolaze - savjeti za lakši korak !

Prehrana u službi ljepote

Preplanulost – ljepota s dva lica

Vrijeme je za plažu - kako pripremiti tijelo za sunčanje ?

Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !

Proljetna detoksikacija

Zadovoljstvo tijelom utječe na samopouzdanje

Koji je razlog nastajanja strija na tijelu ?

Pravila zdravog sunčanja

Kretanjem i prehranom protiv celulita

Uživajte u svojem tijelu !

Wellness - sve popularniji oblik relaksacije

Znojenje - nelagoda pri većim naporima

Kupke i saune - spokoj tijela i uma

Solarij - koje su mu dobre, a koje loše strane?

Pripazite se alergije na sunce!

Bademovo ulje - idealno za masažu!

Opustite mišiće i priuštite si masažu!

Slimming club - put do vitkosti!

Predstavljamo Dane ljepote na Zagrebačkom velesajmu

Uz Slima Bellu do zdravlja i ljepote

Što je novo u Centru Skin?

Kako napraviti vlastite kozmetičke pripravke? Donosimo vam recepte!

Razuvjerite se - svi mitovi o sunčanju!

8 zabluda o kremama za sunce i sunčanju!

Priredite si kućnu spa zonu i uživajte!

Masaže za opuštanje mišića nakon trčanja

Q10 - novi saveznik u borbi za učvršćivanje kože tijela!

Strije - uzrok, prevencija i kako ih se riješiti

NIVEA Q10 plus linija za njegu tijela

Postoji li zaista čudotvorna krema koja može ukloniti celulit?

Izazivanje karcinoma kože sunčanjem

Možemo li izgledati mlađe od trenutnih godina života – razlika kronološke i biološke dobi?

Prirodna ulja za zaštitu kože od sunca

Kako se sigurno i prirodno riješiti celulita?

2 ideje kako da sami napravite kremu za sunčanje

Kako sigurno i jednostavno do preplanule puti?

5 savjeta za higijenu ako nakon treninga idete van

Napravite sami: Devet prirodnih pripravaka za zdravlje vaše kose

Koliko je (bez)opasan vaš dezodorans?

Kako koži nakon ljeta vratiti elastičnost i sjaj?

Arganovo ulje - eliksir ljepote koji čuva kosu, kožu i nokte

Kako i čime kožu pripremiti za ljeto i izlaganje suncu?

Slobodno vrijeme (283)

Ljetne vrućine - kako preživjeti naredne ljetne dane

Što žene misle o muškom tijelu ?

7 zlatnih savjeta kako se vratiti u jesensku svakodnevicu

Što žene najviše privlači kod muškaraca ?

Seks kao tjelovježba !

Vodič za piknik!

Vodič za plažu!

7 načina kako začiniti seksualni život !

Seks dijeta koju morate isprobati!

NAGRADNA igra završila!

10 promjena životnih navika za dobrobit vaše djece

Što žene vole: Nabildane za seks, intelektualce za brak!

Kupujte knjige online!

Kako se možemo "drogirati" seksom?

100 posto prirodno: hrana kao najjači afrodizijak

5 fit savjeta za put

10 razloga zašto je seks zdrav!

Ljetne igre: sve što morate znati o seksu u vodi!

Probajte ove remiksirane ljetne koktele!

NAGRADNA igra završila!

Pravi vitamini za najbolji seks

Nova nagradna igra studeni - završila!

Budite fit i postanite bolji ljubavnik!

Izvor ljepote i užitka - Spa & Golf Resort Sveti Martin

Muškarci, vježbe za bolje performanse u krevetu

Vodič kroz energičan dan

Petominutna vježba: super seksi trening!

Budite brzi i osvojite ukusne i zdrave LaVida proizvode! Dobitnici četvrtog tjedna su...

"Spriječite" vaše voljene da sabotiraju vaše zdravstvene ciljeve

16 savjeta za preživljavanje na paklenim vrućinama!

Popodnevni umor - uzroci i rješenja!

Jesenska formula za dobro raspoloženje i top formu

Tijelo stvoreno za seks: snaga, izdržljivost i fleksibilnost je ono što trebate!

10 zabavnih načina za produljenje života

Genetika i sport

Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

Nagradna igra - osmisli originalne recepte i osvoji nagrade!

Goran Ivanišević, Orlando Fitness Grupa i Kineziološki fakultet Vas pozivaju na SKOK 2011 u Arena centar 30.09.-02.10.

Predstavljanje nove Reebok ZIGTECH kolekcije obuće

Danas u podne je otvoren SKOK 2011! Dolazite li?

Nagradna igra: tražimo trening za što bolje prženje kalorija!

Nagradna igra: pokaži nam netipične vježbe s X-plorer rekvizitima!

Olimp nagradna igra - predloži i osvoji!

Nagradna igra - napravi zdravo i ledeno osvježenje!

Doping u sportu

Nagradna igra - napiši recenziju i osvoji knjigu!

Pregled najpopularnijih fitness aplikacija za smartphone

Budite fit uz praktičan program prehrane i vježbanja

Utjecaj klimatskih promjena na kardiovaskularni sustav i vježbanje

Motivirajuće izreke o vježbanju i zdravlju

Vidljivo čvršća i glađa koža za samo 2 tjedna!

Podijeli s nama svoju transformaciju i motiviraj druge!

Odabrali smo pobjednika FIT transformacije 2014!

Dođite i zabavite se na velikoj završnici Ledo fitness izazova u subotu 5.7. na jezeru Jarun!

Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!

Intervju s Janom: "Trening me je promijenio u potpunosti!"

Uključite se i vi u #WHYGETACTIVEHRVATSKA kampanju radi promocije dobrobiti vježbanja!

MyFitnessPal - aplikacija koja pomaže gubitak kilograma na zabavan način!

Najpopularniji YouTube fitness kanali

Stiže Gyms4you, europski koncept teretana

Fitness rezultati u Guinnessovoj knjizi rekorda!

Pedometar – jednostavan uređaj koji će vas potaknuti na kretanje

Nagradna igra: fitness.com.hr nagrađuje najbolje trbušnjake!

SportyPal - aplikacija koja prati vaš kardio trening

Poziv: 2. svibnja svi idemo na Paklenica Trail 2015. International

Fitness.com.hr nagrađuje: Osvojite kotizacije za Paklenica Trail 2015 International!

Nagradna igra: odabrali smo najbolje trbušnjake!

Upoznajte Mariju Andrijašević, Fitness.com.hr ambasadoricu!

Intervju: kako sam postigao najbolje trbušnjake i pobijedio na fitness.com.hr nagradnoj igri

Intervju: Kako sam dobila trbušnjake s kojima sam pobijedila u fitness.com.hr nagradnoj igri

Matej Jurić: kako sam stekao super formu i ostvario fantastične rezultate na državnom prvenstvu

Poziv: Idemo na 9. Fitness&Aerobic Camp, Vodice, 4. - 6. rujna 2015.

Fitness.com.hr vas vodi na 9. Fitness&Aerobic Camp: Osvojite kotizaciju!

Fitness.com.hr izazov: Nagrađujemo naj-FIT osobu u Hrvatskoj!

Ne propustite: Svjetska fitness imena na 9. Fitness&Aerobic Campu u Vodicama!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte pobjednike s najviše sklekova! (video)

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju (planku)?

Hrvatski fitness gurui odgovaraju: Kako ostati fit i koji su dolazeći fitness trendovi? (video)

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko može najduže ostati u planku! (video)

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše zgibova?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše zgibova! (video)

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju u čučnju?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je najduže ostao u izdržaju u čučnju (video)

Poziv: 5. prosinca svi idemo na Mojo&fitness friends!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše iskoraka sa skokom bez pauze?

Fitness.com.hr nagrađuje: Osvojite kotizacije za Mojo&fitness friends

Prosinac na Fitness.com.hr: Nagradni natječaj, besplatna dostava za sve i cijeli mjesec akcija!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše iskoraka sa skokom (video)

Pogledajte fotke pobjednika Fitness.com.hr nagradnog natječaja!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najdulje držati izdržaj za ramena?

Poziv: Idemo na 1. Kongres Fitnes učilišta 5.-7. veljače u Zagrebu

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je ostao najdulje u izdržaju za ramena (video)

Odabrali smo dobitnike kotizacija za 1. Kongres Fitnes učilišta (5.-7. veljače u Zagrebu)!

Dnevnik prehrane: važnost vođenja i 5 najboljih smartphone aplikacija

Fitness.com.hr izazov: Tko može najdulje držati bočni izdržaj sa zamahom?

1. Kongres Fitnes učilišta: Osvojite stipendiju za Fitnes učilište!

Fitness narukvice - novi trend u 2016. godini - koju narukvicu odabrati?

1. Kongres Fitnes učilišta: Odlična organizacija s prvoklasnim stručnjacima fitness industrije!

Dani ljepote i fitnessa 2016 na Zagrebačkom velesajmu 11.-13.03.2016.

5 najboljih fitness aplikacija na Apple satu

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je najdulje držao bočni izdržaj sa zamahom

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše marinaca?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše marinaca!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše spider sklekova?

Biti ili ne biti osobni trener?

Upoznajte Petra Brunu Basića, vlasnika najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše spider sklekova!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše naizmjeničnih čučnjeva na jednoj nozi?

Oslobodi svoju proljetnu energiju uz Reebok Furylite!

Fitness.com.hr slavi deseti rođendan: Darujemo vas sa 100 Proteinella!!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše naizmjeničnih čučnjeva na jednoj nozi!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u L-situ?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je najduže ostao u L-situ!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše naizmjeničnih superman trbušnjaka?

Kako najbolje trošiti kalorije kad smo na moru?

Vanja Kovačić: Rezultati ne dolaze sami od sebe! Bez uloženog truda, sve pada u vodu!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše polusklopki?

Poziv: Idemo na 10. Fitness&Aerobic Camp, 2. - 4. rujna u Vodice!

Fitness.com.hr vas vodi na 10. Fitness&Aerobic Camp: Osvojite kotizaciju!

Poziv: Fitnes učilište upisuje novu generaciju polaznika!

10. Fitness&Aerobic Camp: Vrhunski fitness događaj na razini svjetskih fitness festivala!

Uključite se: Fitness.com.hr nagrađuje najbolje fotke na Instagramu!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše polusklopki

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše bugarskih iskoraka sa skokom?

Fitness centar Anatomska Centrala idealno je mjesto da započnete rad na svom “novom” tijelu!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše bugarskih iskoraka sa skokom

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše triceps dipseva na stolici?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše triceps dipseva na stolici

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše cruncheva s ručnikom?

Vrijeme darivanja: Iskoristite božićne popuste i uživajte u shoppingu!

Nagradna igra: Budite kreativni i osvojite Vivax SJ-150 sokovnik!

Anoreksija: Kada (iskrivljeni) ideal postaje opsesija!

Originalni božićni darovi: Zdravi i slatki paketi za Nju i Njega

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše cruncheva s ručnikom

Najveći svjetski multi-segmentni sajam sportske industrije vas čeka!

Najbolji hrvatski treneri: Koji su fitness trendovi obilježili 2016. i što očekujemo u 2017.?

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše sunožnih skokova?

Počastite se članstvom u premium fitness i wellness centru Allegra i osjećajte se dobro u svojoj koži

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše sunožnih skokova

Sandra Petra Pintarić: Yoga osigurava bolje zdravlje - duhovno, mentalno i tjelesno

Želiš li postati fitnes instruktor? Pročitaj kako!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše sklekova s povlačenjem na krpi

Poklanjamo vam 4 para najnovijeg modela Reebok tenisica!

Kreće nova sezona #gymiseverywhere treninga u Zagrebu! Prijavi se!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše sklekova s povlačenjem na krpi

Prepustite djecu u sigurne ruke dok vi trenirate!

Poziv: 2. Kongres Fitnes učilišta - Fitness & sport, 10-12. ožujka u Zagrebu

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju s nogama o zidu?

Drugi ReebokXchallenge trening: Get Stronger - Osnaži se uz Krav Magu!

2. Kongres Fitnes učilišta (10-12. ožujka) - Pogledajte tko vas sve poziva na Kongres!

Izabrani dobitnici kotizacija za 2. Kongres Fitnes učilišta - 10-12. ožujka 2017.

Pogledajte kako je bilo na drugom ReebokXchallenge treningu posvećenom Krav Magi

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je najduže ostao u izdržaju s nogama o zidu!

Pogledajte kako je bilo na 2. Kongresu Fitnes učilišta!

3. ReebokXchallenge trening: Before&After - trčite i osvojite nove Reebok tenisice!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše jednonožnih čučnjeva s partnerom?

Ovo su dobitnici nagradnog natječaja koji su osvojili vrijedne nagrade!

Pogledajte kako je bilo na 3. ReebokXchallenge treningu: Before&After

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše jednonožnih čučnjeva s partnerom!

Odabrali smo dobitnike Reebok Print Smooth tenisica!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše iskoraka s bočnim otklonom?

Poziv: Dođite na 4. ReebokXchallenge trening: "Like crazy" - ples i zabava!

"Plesali smo kao ludi!" - pogledajte kako je bilo na 4. ReebokXchallenge treningu!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše iskoraka s bočnim otklonom!

Imamo dobitnika natječaja za blender VerVita SuperBlend vrijednosti 3900 kn!

Poziv: Fitnes učilište otvorilo upise nove generacije polaznika!

Kako imati lijepu, zdravu i njegovanu kožu i nakon sunčanja?

Akcija u Allegra fitness&wellness centru: Platite 6 mjeseci all inclusive, 1 mjesec dobivate gratis!

Prijavi se, trči na prvom ReebokXchallenge treningu ove sezone i osvoji nove Print Smooth tenisice!

Fitness.com.hr, nakon Best Buy Award osvojio i QUDAL - QUality meDAL, certifikat kvalitete!

Pogledajte kako je bilo na ReebokXchallenge treningu i tko je osvojio nove Print Smooth tenisice!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše marinaca s iskoracima?

Osvojite nove Reebok Everchill TR 2.0 tenisice na ReebokXchallenge treningu: Unlimit Your Workout!

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše marinaca s iskoracima!

Pogledajte kako je bilo na ReebokXchallenge treningu: Unlimit Your Workout!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše triceps ekstenzija iz izdržaja?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše triceps ekstenzija iz izdržaja!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju u čučnju s podignutom nogom?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je najduže ostao u izdržaju u čučnju s podignutom nogom!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše sklekova s naizmjeničnim podizanjem ruku i nogu?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše sklekova s naizmjeničnim podizanjem ruku i nogu!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše "curtsy" čučnjeva?

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše "curtsy" čučnjeva

Zajedno snažniji: Povedi prijatelje i dođi na novi ReebokXchallenge trening!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom?

Pročitajte najluđe izgovore zašto ne idemo na trening!

Pripremi svoje tijelo za ljeto: Fa ti daruje veliki Body Makeover

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom

Fitness.com.hr izazov: Tražimo najbolje trbušnjake!

Black Jack Gym – mjesto gdje stanuje vaša super forma!

Još 5 dana: Osvoji besplatne treninge s fitness trenerom za tvoje vrhunske rezultate!

Poziv: Dođite na NUTRICOMM 2018. - Besplatna konferencija o nutricionizmu i tehnologiji

Fitness.com.hr izazov: Ovo su najbolji trbušnjaci u Hrvatskoj!

Pogledajte tko su dobitnici fitness makeovera i besplatnih članarina u teretani!

Osvojite ulaznice za NUTRICOMM 2018. - konferenciju o nutricionizmu i tehnologiji

Adidas Solarboost - Inspirirana NASA-inim inženjerstvom, kreirana za savršenu funkcionalnost

Tatami - savršena podloga za sportske dvorane, kućne teretane, vrtiće i prostorije u kojima borave djeca

Ne dajte se zavarati: Vodič kroz marketinške termine u fitnesu

Čitatelji odabrali: 20 najdražih pjesama za trening!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše leđnjaka s ručnikom bez doticanja tla?

Kako odabrati najbolju podnu oblogu za vaš vježbački prostor?

Pozivamo vas na 6. Međunarodni Kongres Nutricionista

Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše leđnjaka s ručnikom bez doticanja tla

Koje mišiće aktivira i koliko kalorija troši jahanje na konju?

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše trbušnjaka sa stopalima oslonjenima o zid

Osvojite kotizacije za 6. Međunarodni Kongres Nutricionista: naučite sve o sladilima, proteinima u sportskoj prehrani i još nizu tema!

Izvučeni dobitnici kotizacija za 6. Međunarodni Kongres Nutricionista!

Kako pas može doprinijeti vašem zdravlju i vitkoj liniji?

Fitness.com.hr izazov: Tko je napravio najviše trbušnjaka sa stopalima oslonjenima o zid?

Pogledajte kako je bilo na 6. Međunarodnom kongresu nutricionista i vidimo se sljedeće godine!

Zaradite 300 kuna u 2 minute: Ispunite anketu i osvojite vrijednu nagradu!

Stručnjaci predviđaju: 10 trendova koji će dominirati fitnessom u 2019!

Nagrađujemo najbolje transformacije u 2018. godini!

Kako potrošiti 5 tisuća kalorija koje ćemo danas pojesti i popiti?

Ovo su najbolje transformacije u 2018. godini!

Stručnjaci pronašli način: Evo kako potaknuti svoju prirodnu energiju!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u bočnom planku s podignutom rukom i nogom?

Fitness.com.hr izazov: Tko je najduže ostao u bočnom planku s podignutom rukom i nogom?

Body building i fitness učilište prof. Siser: Poziv za upis nove generacije polaznika do 28.02.2019!

Aktivna Hrvatska poziva na Mentalni trening u Puli - Prijavite se na besplatnu radionicu koja će vam pomoći ostvariti promjene!

Mentalni trening Aktivne Hrvatske oduševio Pulu!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše opružanja u vagu na jednoj nozi?

Fitness.com.hr izazov: Tko je napravio najviše opružanja u vagu na jednoj nozi?

Poziv svim vježbačima i osobnim trenerima: Pohvalite se transformacijom koju ste napravili!

Osvoji kotizaciju: U formi uz Rio Mare 3. Parenzana Marathon!

Top 5 povoljnih nadogradnji biciklu za sigurniju i ugodniju vožnju

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u obrnutom izdržaju s podignutom nogom?

Poziv: Varaždin Throwdown 2019 - međunarodno CrossFit natjecanje 25. i 26. 5. u TTS Sport Centru Varaždin

Ajmo u planine: Zagreb i okolica (planinarski vrhovi i staze)

Ajmo u planine: Split i okolica (planinarski vrhovi i staze)

Fitness.com.hr izazov: Tko je najduže ostao u obrnutom izdržaju s podignutom nogom?

Novi Guinness World Record: Kanađanka držala plank 4 sata i 20 minuta!

Ajmo u planine: Rijeka i okolica (planinarski vrhovi i staze)

Ona ima 100 godina i učiteljica je joge!

Pentagon uvodi keto prehranu za američke vojnike?

Ajmo u planine: Osijek i okolica (planinarski vrhovi i staze)

Herojski pothvat: 10-godišnjakinja se popela po 914 metara visokoj stijeni!

Ovo je 5 najboljih joga studija u Zagrebu!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše obrnutih snježnih anđela?

Studija dokazala: 4 i više sati dnevno pred televizorom dugoročno uništava zdravlje!

Pogledajte nevjerojatne svjetske rekorde u preskakanju vijače!

Guinessovi rekordi: Pogledajte kako Eddie Hall podiže 500 kg u deadliftu!

Fitness.com.hr izazov: Tko je napravio najviše obrnutih snježnih anđela?

Kupujete bicikl: Kako odabrati pravi bicikl za sebe?

Testirajte se: Biste li prošli testiranje američke vojske?

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše marinaca sa zečjim poskocima?

Ovo su 3 najbolja centra za funkcionalni trening u Zagrebu!

Guinness World Record: Pogledajte kako je Turkinja prešetala 81.60 m po dnu bazena u jednom dahu!

Osvojite kotizacije: Međunarodni kongres nutricionista 8.-10. studenog 2019. u Zagrebu

Fitness.com.hr izazov: Tko je napravio najviše marinaca sa zečjim poskocima?

Svi ste pozvani: Otvoren je Fitness.com.hr Shop!

Znanost potvrdila: Vlasnici pasa žive dulje, lakše skidaju kile i bolje su raspoloženi!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u hollow body poziciji?

Stručnjaci s Harvarda: Ovo je 5 najboljih aktivnosti za zdravlje i kontrolu težine

Guinessov rekord: Pogledajte kako s ruksakom teškim 45 kg napraviti 15 sklekova na jednoj ruci (u 1 min)!

Stavite si alarm: 3 dana Black Fridaya u Fitness.com.hr Shopu i Webshopu!

Poražavajući podaci i u Hrvatskoj: 8 od 10 tinejdžera je nedovoljno fizički aktivno!

7 benefita timskih sportova za vašu djecu

Kako ostati fit tijekom 12. mjeseca?

Fitness.com.hr izazov: Tko je najduže ostao u hollow body poziciji?

Ovo ne trebaju biti vaše novogodišnje odluke!

Pogledajte ovo: Tko su najplaćeniji sportaši 1990 - 2019?

10 fitness trendova koje očekujemo u 2020. godini

Ovo su naši najuspješniji sportaši u 2019. godini!

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u planku s povlačenjem ruke?

Kako ustrajati u novogodišnjoj odluci?

Mislite da ste fit? Probajte test ruskih specijalaca!

Sauna – koje su prednosti, a koji nedostaci?

8 prednosti dana u kojima pada snijeg (+ koliko kalorija troši grudanje)

Fitness.com.hr izazov: Tko je najduže ostao u planku s povlačenjem ruke?

5 dokumentaraca o hrani i zdravlju koje trebate pogledati na Netflixu

62-godišnjak postavio novi rekord u planku: 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi!!

Pokušajte pogoditi: Ovo je 10 mjesta na kojima nalazimo najviše mikroba!

Sigurnost u doba koronavirusa: Smijemo li vikend provesti u prirodi?

Ostanite doma: Koliko kalorija trošimo aktivnostima koje radimo kod kuće?

Nagradni natječaj: Odaberite i osvojite rekvizit koji želite za kućni trening!

Virtualno vježbanje: 5 najboljih fitness igrica za PlayStation

Anketa: Hoćete li se vratiti vježbanju čim se otvore sportsko-rekreacijski centri?

Otvaraju se sportsko-rekreacijski centri: Preko 70% vježbača odmah kreće vježbati!

Fitness centri ponovo rade: Pogledajte kako izgleda trening uz provedbu svih epidemioloških mjera!

Koje su prednosti učlanjivanja u planinarsko društvo?

Sve što trebate znati prije nego biciklom krenete na posao

Pročekirajte i komentirajte: Vani je novi dizajn Fitness.com.hr Webshopa

Kako to rade poznati (62)

Emma Bunton: moja duga borba s trudničkim kilogramima

Gwyneth Paltrow o dijeti i detoksikaciji

Jaime Pressly: najseksipilnije tijelo Hollywooda

Marisa Miller o dijeti i ljepoti

Vježbajte kao slavni i poznati

Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik

Jessica Alba: moj tjedni program treninga

5 najvitkijih glumica Hollywooda otkrivaju tajnu svog super izgleda!

Otkrivamo za vas: saznajte kako mršave hrvatske zvijezde!

Intervju sa Renatom Sopek

Jada Pinkett Smith: u najboljoj formi ikad

Cameron Diaz: moj recept je puno seksa, aerobni trening i puno zdravih obroka!

Tajne zdrave prehrane Jennifer Love Hewitt

Najimpresivnije fizičke transformacije u povijesti Hollywooda

Bizarni fitness trikovi slavnih osoba

Nicole Kidman: Fitness mi je u krvi!

Omiljena vježba Vanesse Williams

Jackie Warner: pripremite se za ljeto!

Trening rutina za cijelo tijelo na način Kristin Davis!

Odlazak najpoznatijeg fitness gurua Jack Lalanne-a

Program treninga Sylvester Stallone-a za ulogu u filmu "Plaćenici"

Jelovnik i trening fitness ikone Jamie Eason

Jedite poput šampiona!

Vježbanje brzine Usaina Bolta

Natalie Portman: vježbe crne labudice

Bodybuilding legenda: Arnold Schwarzenegger

Intervju s Mr. Universe 2012. Petrom Klančirom

Tracy Anderson: trening principi popularne fitness trenerice

Mr. Olympia i treninzi prvaka

Program treninga legendarnog Jasona Stathama!

Halle Berry: sve tajne treninga i prehrane vlasnice jednog od najljepših tijela Hollywooda!

Dwayne Johnson: program treninga i prehrane za pripremu uloge Herkulesa!

Hugh Jackman: program treninga za pripremu uloge u filmu "The Wolverine"

Vin Diesel: tajne izvanredne forme poznatog akcijskog junaka

Jessica Biel: program treninga i prehrane jedne od najtraženijih zvijezda Hollywooda!

Ryan Reynolds: program treninga i prehrane zvijezde filma Blade - Trojstvo!

Kako trenira najseksi vukodlak: Pogledajte treninge Joea Manganiella!

Tom Hardy - kako trenira jedan od najpoželjnijih glumaca današnjice

Nicole Wilkins: Trening za guzu iz snova

Motivirajte se: 20 najzgodnijih trenera vas potiče na rad svojim fitness filozofijama!

15 najboljih bicepsa u povijesti bodybuildinga

Tajna ljepote: Kako najveće holivudske zvijezde održavaju fit liniju?

Pogledajte trening Marka Wahlberga u pripremama za ulogu u "Pain&Gain"

Održavajte formu kako to radi Matthew McConaughey (trening, prehrana, motivacija)

Pripreme Chrisa Evansa za ulogu u filmu Kapetan Amerika

Hrana šampiona: Kako izgleda dnevna prehrana Novaka Đokovića

Kako se Alexander Skarsgard pripremao za ulogu Tarzana?

Kako se Margot Robbie pripremala za ulogu u Suicide Squad?

15 fitness izjava slavnih osoba

Martina Boss: Tko kaže da ne smijete pojesti pizzu ili palačinke?

Što jede Martina Boss da održi savršeno vitku figuru?

Pogledajte kako trenira Dwayne The Rock Johnson i koja je tajna njegovog uspjeha!

Kako se prezgodni Chris Hemsworth pripremao za ulogu Thora u trilogiji „Osvetnici“

Fitness ikona Lazar Angelov: Bez 100% posvećenosti nema rezultata!

Fitness ikona Simeon Panda: Ne možete ljude natjerati da vas vole!

Pogledajte što sve u jednom danu (na definiciji) pojede najpoznatiji hrvatski osobni trener!

Sestra Kardashian na keto dijeti: Pogledajte što pojede u jednom danu!

Ronnie Coleman - legenda bodybuildinga i svi njegovi uspjesi

Phil Heath - sedmerostruki osvajač titule Mr. Olympia

Jay Cutler - četverostruki Mr. Olympia pobjednik!

Reset nakon blagdana: Probajte 10-dnevnu dijetu koju prakticira J.Lo

Što jede i kako vježba glumica i model Emily Ratajkowski kad tako savršeno izgleda!?

Sportska moda (5)

U svim Top Sport trgovinama, adidas i Nike shopovima: Vrući ljetni popusti do 40%!

Sport&Moda: Uz 20% popusta na sve, budite moderni od glave do pete!

Top Sport s ponosom predstavlja novi sportski brend na hrvatskom tržištu!

Nike Joyride Run Flyknit - tenisice u kojima se stopala oporavljaju od napora!

Kako odabrati kvalitetan sportski grudnjak (top)?

Intervjui (27)

Sanja Žuljević: Pretilost se ne rješava restriktivnom dijetom, već pronalaskom uzroka!

Asja Petersen: Kombinirajte više metoda vježbanja za najbolje rezultate!

Davor Garić: Sladoleda mogu pojesti nezamislivo puno, ali za trening uvijek nađem vremena!

Mirela Martinović, vlasnica najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj: Bez pravilne prehrane, nemoguće je imati dobar trbuh!

Patrik Sebastijan, vlasnik najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj: Bez dovoljno kretanja, zaboravite na dobre trbušnjake!

Irena Štetić Andrin je podijelila svoju životnu priču: "Kako sam od teško pokretne osobe postala zaljubljenica u fitness?"

Finalisti Života na vagi podijelili tajnu: kako krenuti, kako ostati motiviran i kako ne posustati kad je najteže?

Osobno iskustvo: Što se dogodi kada mesojed na mjesec dana postane vegan?

Alen Abramović, nakon skinutih 86,4 kilograma: Odluku je najvažnije donijeti u glavi!

Najutjecajniji hrvatski treneri predviđaju: Što u fitnessu očekujemo u 2019.

Tanja Košara, dobitnica nagrade za najbolju transformaciju u 2018: Ciljevi vam moraju biti jači od fine hrane!

Matija Prvonožac, dobitnik nagrade za najbolju transformaciju u 2018: Jednostavno moraš izaći iz zone ugode želiš li postići velike stvari!

Dijana Fudurić, finalistica natječaja za najbolju transformaciju u 2018: Bez gladovanja, izgubila sam 40 kilograma u 8 mjeseci!

Nermin Pivić, finalist natječaja za najbolju transformaciju u 2018: Skinuo sam 31 kg i ne odustajem!

Vaše transformacije: Tamarina priča - od gimnastičarke do pretilosti, mršavosti i fitness uzora

Regionalni trojac na CrossFit vrhu Europe: Izvrstan smo tim i sav trud se isplatio!

Intervju s Matjažem Belšakom - koliko diže i što u danu pojede jedan od najjačih ljudi na svijetu?

Intervju: Kako vježba i kako (bez majice) izgleda Slavko Sobin?

Ecija Ojdanić - Trčanje nisam smatrala nimalo zabavnim, a sad se spremam za njujorški maraton za 50. rođendan!

Junakinja - Tatjana Bračanov, žena koja je sama prehodala 1300 km dugu Via Dinaricu!

Upoznajte Tamaru Zulim - Najfit ženu u Hrvatskoj!

Što jede i kako trenira Augustin Viličnik - "Najfit muškarac u Hrvatskoj"?

Maja Ćustić: Hrana nije ni "lijek" ni "utjeha"! Kad se to shvati, mršavljenje postaje lakše!

Jedan dan s braćom Sinković: Što jedu, koliko spavaju i kako treniraju najbolji veslači na svijetu?

14 najutjecajnijih hrvatskih trenera savjetuje kako se nositi s izolacijom

Stopama Stipe Božića: Zubarica iz Pule popest će se na vrhove svih kontinenata!

Popuštanje mjera i otvaranje fitness centara: Kakvu budućnost očekuju vlasnici?

Fit

Kalkulatori (5)

Kalkulator kalorija ovisno o ciljevima

BMI kalkulator

Kalkulator potrošnje kalorija

Bazalni metabolizam - kalkulator

Kalkulator kalorijske vrijednosti obroka

Vježbe s različitim rekvizitima

Bučice

Kettlebell (girja)

Medicinke

Pilates lopta

Samo vlastito tijelo

Sandbag

Suspenzijske trake

Konop

Elastične trake

Šipka s utezima

Sprave

Battle rope

Foam roller

Trening rutine

Zagrijavanje i istezanje

Kućne trening rutine

Nutricionizam (554)

Top 10 zabluda o hrani

Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?

Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?

Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti

Alkohol - izvor suvišnih kalorija

Namirnice koje smanjuju apetit

Zašto morate koristiti aromatično začinsko bilje?

Važnost biljnih vlakana za zdravlje

Saznajte nešto i o bjelančevinama

Savjeti - čega se držati preko blagdana

Pazite što jedete za vrijeme blagdana

Brokula - namirnica za duži život

Bundeva - jako kvalitetna namirnica

Cink - još jedan od važnih minerala

Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama

Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?

Priprema i čuvanje hrane

Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !

Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?

Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?

Oprez sa dodatnim aminokiselinama !

Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata

O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?

Gljive na tanjuru !

Hrana kao antibiotik

Masno voće i light svinjetina

Hrana koje se bojimo

U hrani je i više nego pola zdravlja !

Istine i zablude o "zdravoj" hrani !

Jabučni ocat - istine i laži

Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala

Jabuka - podcijenjena, a dragocijena!

Jesenskih top 10 namirnica !

Uživajte u branju jesenskih plodova

10 naj proizvoda junk fooda

Kalcij - mineral za izgradnju kostiju

Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu

Kava - prehrambeni izvor antioksidansa

Kesteni mirišu zdravo

Da li kava poboljšava trčanje ?

Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !

Što je to kolesterol ?

Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje

Što je lan zapravo ?

Mirna savjest ne garantira manje kila !

Limun - izvor zdravlja i ljepote

Lista za kupovinu zdravih namirnica

Okrijepite se s ljetnim čajevima !

Što sve znamo o magneziju?

Mahune - najhranjivije povrće

Marelice - 8 razloga zašto ih morate jesti

Prava istina o masnoćama !

Masti kao izvor energije

Med - tajnovita slast

Mehanizmi koji reguliraju tek

Znate li kako jednostavno ubrzati metabolizam?

Metabolizam - saznajte osnovne informacije

Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?

Namirnice pogodne za svaku prehranu !

Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu

Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a

15 savjeta za optimalnu prehranu !

Orašasto voće - sve pozitivne i negativne strane

Ovisnost o slatkoj hrani

Nova piramida prehrane !

Njezino veličanstvo - pizza!

Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !

Liječenje poremećaja hranjenja

Njegovo veličanstvo - posni sir!

Prirodni sokovi - navalite !

Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !

Da li je rajčica zaista zdrava ?

Zašto je riba toliko zdrava ?

Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni

Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu

Pazite li na unose nepotrebnih šećera ?

Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !

Sezonsko voće i povrće

Sjemenke zlata vrijedne

Da li je soja korisna ili štetna ?

Sok od naranče snižava kolesterol

Šparoge snižavaju kolesterol

Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu

Strategija prehrane za snagu i brzinu

Strategija prehrane za snagu

Tablica kalorija - prehrambene vrijednosti namirnica

Oprez sa tekućim kalorijama

Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?

Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?

Da li su nam potrebna umjetna sladila ?

Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?

Večera - Koliko kasno i što treba jesti?

Savjeti za vegetarijansku prehranu

Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?

Što je vitamin C ?

Vitamin C u svakodnevnoj prehrani

Otkrivena nova djelovanja vitamina D

Vodič kroz vitamine i minerale

Jedite voće i povrće tijekom dana !

Voćni koktel ljepote, zdravlja i svježine

Zajutrak - nezamjenjiv!

Zalogaji puni snage

Unesite zaštitne tvari u organizam

Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!

Grickajte zdravo između obroka !

Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !

Kulinarsko putovanje svijetom

Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti

Vaša zdrava šoping kolica

Cimet - čarolija orijentalnog začina

Prehrana u trudnoći

Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban?

Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance

Zdraviji načini pripreme krumpira

Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?

Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava

10 namirnica za svaki dan

Sladila - umjetna ili prirodna?

Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično!

Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja

Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?

Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju

Diuretici - što su i pomažu li pri mršavljenju?

Otkrivamo sve tajne kompleksa vitamina B

17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti

Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća

Hrana koja nas čini sretnima

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje

9 najčešćih pogrešaka u kuhinji

Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?

Žuti čaj - zašto je toliko poseban i hvaljen?

Jeste li jutros doručkovali?

Uživajte u vinu & čokoladi

6 lažnih "zdravih" namirnica

Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane

Gdje se sve kriju antioksidansi?

Koja je funkcija vlakana u prehrani?

Po čemu je mrkva toliko posebna?

15 namirnica za svačiji hladnjak

Korjenasto povrće i sve njezine blagodati

Jogurt: 10 zdravih činjenica

Organska hrana - jesmo li zaboravili kako ona izgleda?

Balansirani jelovnik sportaša - kako on izgleda i što podrazumijeva?

Smetaju vas loše voće i povrće u supermarketima? Napravite sami svoj eko vrt!

Naučite djecu na zdravu i ekološki uzgojenu prehranu od najmlađe dobi!

Vodič kroz žitarice i biljne proteine

Jesenja sjetva u eko vrtu

Stevia - prirodna zamjena za šećer bez kalorija

Šoping lista za početnike: kvalitetna hrana za najbolje rezultate!

Zašto smo gladni? Što utječe na stanje organizma kada osjećamo glad?

Svi aduti kupusa: bogat hranjivim tvarima i jača imunitet!

Za sve ljubitelje sira: podjela i vrijednosti!

Med - slatko čudo prirode

Koje su prave vrijednosti maslinovog, lanenog i bučinog ulja?

Upoznajte se s vrijednostima kozjeg mlijeka

Najbolja hrana za trkače

Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari

Sve pozitivne strane integralnih žitarica

11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu

Pravilnim odabirom namirnica smanjite visoki kolesterol!

Uživajte u ljetu i šumskom voću!

10 najjačih izvora proteina ikada

Idealna ljetna hrana: plodovi mora

Konzumirate li organski uzgojene izvore proteina?

Odabirete li light hranu prilikom kupovine?

Nadoknadite minerale nakon treninga

Kako učiniti doručak vašom svakodnevnom navikom?

Štetna "prikrivena" sol u hrani

Spriječite grčenje mišića pravilnim unosom magnezija

Spriječite anemiju ili nedostatak željeza pravilnom prehranom

Tuna: nemasna riba cijenjena s razlogom

8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta

Koje su vrijednosti lanenog ulja?

Što nikako ne jesti nakon vježbanja

Energizirajte se: 10 odabranih namirnica za podizanje energije

Popunjavanje rezervi glikogena

10 namirnica koje biste uvijek trebali imati u hladnjaku

Istina o crvenom mesu

Vitamin C: nezamjenjivi vitamin i njegova uloga u organizmu

5 izvora veganskog proteina

Prijatelji vašeg novčanika: Ovo su jeftini izvori kvalitetnih proteina

Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše

Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan

Predrasude o ugljikohidratima

Nutritivno najzdraviji dijelovi crvenog mesa

Procjena dnevnih potreba za energijom

Iskoristite ono najbolje iz hrane pametnom kombinacijom namirnica

Unos proteina: koliko proteina biste trebali konzumirati i što istraživanja zbilja pokazuju?

Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!

Hrana bez glutena: što je dozvoljeno, a što nije?

Kalcijem protiv lomova

Ugljikohidrati navečer - treba li pripaziti na unos ili ne?

Novosti koje donosi jesen: Exclusive pileća i pureća šunka

Top namirnice s najviše antioksidansa

Kokosovo ulje: Donosimo 16 razloga zašto ga morate koristiti!

Što su i zašto morate jesti chia sjemenke (+25 recepata)

Porcija lososa za porciju zdravlja

101 razlog zašto reći "da" mastima

Aditivi u hrani: koji su najčešći i koje treba izbjegavati

Lanene sjemenke - potiču probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina

8 najpopularnijih vegetarijanskih namirnica

Beta karoten: gdje se sve nalazi i njegova uloga u organizmu

10 namirnica za podizanje energije i raspoloženja

Vegetarijanstvo i veganstvo - zamke, tips&tricks i recepti

Skriveni šećer u namirnicama

Quinoa - jedinstveni izvor 9 esencijalnih aminokiselina

Amaranth - na vrhu piramide zdravih žitarica

Acai i goji - superbobice prepune antioksidansa i vitamina!

Inzulin - graditelj mišićne mase

Proso - bezglutenska, visokovrijedna i lako probavljiva žitarica

Grah - koje su njegove vrijednosti i zašto ga ubaciti u svoj jelovnik?

Gljive - namirnice prepune vitamina D i vlakana

Vodič kroz dnevne potrebe za vitaminima i mineralima

Željezo - gdje ga ima, kako djeluje i doziranje

Sve što trebate znati o kalorijama

Zdrave namirnice kao afrodizijaci

Psyllium - niskokalorične ljuskice prepune vlakana, idealne za pripremu zdravih jela

Ugljikohidrati - koje odabrati, koliko i kada tempirati unos

Mršavite lako uz šparoge

Prehrambena vlakna - vrste, utjecaj na zdravlje i preporuka unosa

Kako najbolje iskoristiti inzulin u svoju korist

Aronija - antioksidans broj 1 i pravi "booster" za imunitet!

Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!

Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?

Pšenična trava - prava riznica zdravlja!

Lucuma - 100% prirodna alternativa za šećer!

Cimet - slatki čuvar našeg zdravlja

Selen - jedan od najjačih antioksidansa u prirodi

Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija i gdje ih sve možemo pronaći

Crveno meso? - Da!

Matična mliječ - kraljica pčelinjih proizvoda!

16 razloga zašto započeti dan toplom limunadom

Proljeće na tanjuru: Šarenilo svježeg voća i povrća za zdravlje

Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje

Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje

20 namirnica najbogatijih vlaknima

10 mitova o vitaminima i mineralima

Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Pir - vrhunska žitarica s puno proteina (prijedlog pripreme)

Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege

Što odabrati: Majoneza vs kečap vs senf? Recepti kako napraviti svoje, zdravije varijante!

Vodič kroz zdravi doručak: Što jesti, a što izbjegavati?

Biramo za vas: Koje zdrave krekere odabrati?

Usporedba – kravlje, bademovo, rižino, zobeno, sojino i kokosovo mlijeko (karakteristike i prednosti)

Suncokretove sjemenke - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Različite vrste tjestenine - predstavljamo nove okuse i bolje nutritivne vrijednosti

Sjemenke bundeve - nutritivna vrijednost i prednosti konzumacije

Šparoga – nutritivna bomba i kraljica proljeća

Raw food - sirova hrana na našem tanjuru

Pšenične posije: čuvaju zdravlje i ubrzavaju probavu!

Pinjol – proteinska bomba iz šišarke bora!

Otkrivamo tajnu: 10 namirnica za koje niste ni znali da su krcate šećerom

Niacin – snižava stres i kolesterol te pomaže u stvaranju energije iz ugljikohidrata

Anemija - simptomi, posljedice i prehrana

Dvoboj namirnica: Krumpir vs slatki krumpir (batat): koji je bolji?

Koštice marelice – otrov ili lijek?

Koji ocat odabrati: vinski, jabučni ili aceto balsamico?

Zašto biste češće trebali jesti kelj?

Što jesti za zdravu kosu, kožu i nokte?

Kako fermentirana hrana pomaže zdravlju?

Đumbir – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu!

15 savjeta kako izbjeći svakodnevni unos slatkog (čokolada, kolači)

DIAAS - koliko je koji protein iskoristiv u našem tijelu?

Bundeva – jesenska kraljica vitkosti i zdravlja

Biotin – vitamin koji čuva vaše nokte, kožu i pomaže metabolizmu

Kalij – mineral koji neutralizira mliječnu kiselinu i regulira vodu

Vitamin E – vaša zaštita od bolesti

Muškatni oraščić - od začina do psihoaktivne supstance

Nestlé nastavlja smanjivati šećer u svojim proizvodima

10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening

Stevia - prirodan proizvod ili ne?

Gladni u supermarketu: što kupiti za zdravi obrok ili međuobrok?

Vitamin B12 - Osjećajte se snažnije, zdravije i energičnije

Što je glikemijski indeks i zašto je važan?

Gluten ili gluten-free: Pročitajte mitove o glutenu!

Sezona čajeva: 7 najpoznatijih čajeva i njihovo djelovanje

Folati i folna kiselina - razlika i rizici od dugotrajnog unosa

Najzdraviji začin na svijetu: Kurkuma loše masti pretvara u dobre i pomaže u mršavljenju

10 najzasitnijih namirnica: Odgađaju osjećaj gladi i pomažu u smanjenom unosu kalorija

Vitamin C - Kako djeluje i koliko čega treba pojesti da unesemo dnevne potrebe?

Kako se zaštititi od kiselosti organizma (primjer jelovnika za održavanje pH ravnoteže)?

Curry - mješavina začina koja čuva srce i kosti, štiti od infekcija i Alzheimerove bolesti

Konverzija mjera: Koliko jedan "cup" ima grama?

Magnezij - funkcije, preporučene količine i najbolji izvori

Detoksikacija poslije blagdanskog prejedanja - smoothieji, tonici za čišćenje i detox organizma

Kreativni načini pripreme zdrave hrane za mališane

Koja je sol najbolja: morska, stolna ili himalajska?

Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i imunitet

Heljda - bezglutenska žitarica visoke nutritivne i zdravstvene vrijednosti

Vitamin K - regulira zgrušavanje krvi i čuva srce i kosti

Jod: čuva zdravlje štitnjače i regulira metabolizam

Zašto je dobro svakodnevno pojesti šaku kikirikija?

Ugljikohidrati: naučite vrste, funkcije, kako se metaboliziraju te utjecaj na vježbanje

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih slatkiša

Šećer kokosove palme - zašto je bolji odabir od običnog šećera i kakav ima utjecaj na zdravlje?

5 laganih obroka nakon kojih ćete bolje spavati

Đumbir - ljekovitost i prednosti konzumacije

Đumbir i mršavljenje - ubrzava metabolizam i pomaže topljenju masnog tkiva

Piskavica - ljekovitost i primjena

Acerola: Voće koje ima 90 puta više vitamina C od naranče!

Vitamin D - izvori, karakteristike, prednosti i moguće nuspojave

Mikrovalne pećnice: Koliko su zdrave i čega se treba paziti?

Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!

Zašto treba izbjegavati biljna ulja?

5 "zdravih" navika koje to uopće nisu!

Usporedba paleo i ketogene prehrane

Što se događa kada ne jedete nakon tjelesne aktivnosti?

Alfa alfa klice - koja je njihova nutritivna vrijednost i 3 primjera pripreme

100 namirnica s najviše proteina

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg povrća

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih orašastih plodova

Istražili smo: 10 najmanje kaloričnih obroka u najpoznatijim fast food restoranima

Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih tamnih čokolada

Dvoboj pahuljica za doručak: zobene, heljdine, kukuruzne, pšenične ili ražene?

Istražili smo: Koji je posni sir s najviše proteina i najmanje masti

Zašto je dostatan unos proteina važan uz trening snage?

"Anabolički prozor" - koliko je važan obrok neposredno nakon treninga?

10 mitova o prehrani koje treba odmah razbiti

5 razloga zašto u prehranu morate uvrstiti chia sjemenke

Kako alkohol utječe na mišićni rast?

Bolna istina: Koliko treba hodati, trčati, plivati ili biciklirati da potrošite 10 najpoznatijih fast food namirnica?

Je li maslac od kikirikija zdrav ili ne?

Nadutost: Saznajte kojih 6 namirnica uobičajeno uzrokuju nadutost

7 znakova da ne unosite dovoljno hrane

10 znakova da jedete previše šećera!

Koja su najmanje kalorična alkoholna pića?

4 metode za podizanje testosterona hranom

Kako Jamnica ProSport sa samo dva elementa čini razliku kod vježbanja?

5 važnih pravila kako hranom dobiti mišiće, a ne salo!

Važnost vlakana u održavanju tjelesne težine

Žitarice - odličan izvor energije za trening

Kompleksni ugljikohidrati - izvrstan izvor energije za duže jesenje/proljetne sportske aktivnosti

Važnost kvalitetnog obroka nakon treninga

Krom - mineral zaslužan za regulaciju šećera u krvi

Što jesti da ojačate imunitet pred zimu?

Upoznajte egzotično voće dostupno kod nas: lychee, kiwano, kumkvat i papaja

Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?

Jamnica ProSport prednost: Zašto vježbači vole L-karnitin?

Jesu li zaista toliko loše? 10 vrsta zasićenih masnih kiselina i njihov utjecaj na zdravlje

20 najboljih izvora željeza za vegane

10 povrća s najvećim udjelom proteina

Kako doskočiti lošem načinu prehrane: S novim tehnologijama do više vitamina

Češnjak - snižava krvni tlak, regulira razinu kolesterola i jača imunitet!

Kako smanjiti negativne učinke blagdanskog prejedanja?

Ovo je 10 najtraženijih namirnica u 2016. godini!

Provjerite u tanjur: 7 mogućih krivaca za nadutost

Znanost protiv vegana: 4 najveće laži o mesu!

5 junk food namirnica koje povremeno možete ubaciti u svoj jelovnik

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najbolji primjer doručka i koje namirnice treba svakodnevno jesti?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najoptimalniji broj obroka u danu i što mislite o preskakanju obroka?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je zdravi slatkiš i što grickati pred televizorom?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Što mislite u superhranama i koja je najbolja prehrana?

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koje su najčešće greške u prehrani običnog čovjeka?

Što radimo krivo kada imamo crijevnu virozu?

Ukusne energetske pločice od organskih sastojaka bez glutena

Vitamin D – hranom i suncem pojačajte imunitet, zdravlje kostiju i mišićni rast

Mediteranska prehrana - maslinovo ulje pomaže u prevenciji i kontroli dijabetesa

Što dobro možete naučiti od onih koji jedu "čisto"?

Tempiranje makronutrijenata kod treninga snage

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijih umaka

Luk, češnjak i poriluk: koje su zdravstvene prednosti konzumacije ovog povrća?

Problem miješanja masti i ugljikohidrata u istom obroku – mit ili istina

Anti-aging prehrana: Kako hranom postići dugovječnost?

Odgovor na hajku: Hrvatski nutricionisti jednoglasni - Kokosovo ulje ne treba izbjegavati!

Neuronutricionizam: kako hranom kontrolirati psiho-fizičko zdravlje?

Studija: Ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka!

Hladno prešanje - pripremite sok punog okusa i očuvane nutritivne vrijednosti!

Makrobiotika - što je, kako se provodi u praksi i 3 recepta po načelima makrobiotičke prehrane

Koje su razlike u sastavu mesa i koje je najbolje za konzumaciju?

Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?

Zašto i kome su potrebni proteini?

"Nove" vrste soli: cvijet soli, crna sol i keltska sol

Što jesti kod dijagnosticiranog usporenog rada štitnjače?

Eko, bio ili organska hrana: naučite razlike i odaberite najbolje!

Koja hrana pomaže u održavanju zdravih jajnika i jajne stanice?

Zdravlje iz vrta: Potočarka - jača imunitet, štiti od karcinoma dojke i čuva štitnjaču

Zašto se obrok nakon treninga ne smije preskakati?

Datulje: znate li koliko su zdrave i kako ih konzumirati?

Vitamix blender: Blender koji uspješno odradi sve što vi poželite!

Zdravlje iz vrta: Vlasac - čuva kosti, srce i krvni tlak i pomaže u borbi protiv karcinoma!

Zdravlje iz vrta: Ružmarin - jača imunitet, poboljšava pamćenje i raspoloženje i popravlja zadah

Zdravlje iz vrta: Kadulja - naš borac protiv upala, virusa, bakterija i zaštitnik probave!

Hit na tanjuru: Jestivo cvijeće!

Znate li koji začin se koristi uz koje jelo?

Svako jutro jedno jaje: prepeličje, pačje, nojevo ili neko drugo?

Zdravlje iz vrta: Bosiljak - štiti protiv upala i bakterija i čuva zdravlje srca i krvnih žila!

Zdravlje iz vrta: Maslačak - čuva jetru i potiče detoksikaciju organizma

Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije učinkovitija od "low-fat" dijete!

Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu!

Sok od aronije – kako da ga jednostavno sami napravite?

Magnezijev klorid: Čuva srce i mišiće, regulira šećer i sudjeluje u preko 300 procesa u ljudskom tijelu!

Slanutak - doznajte nutritivnu vrijednost, zdravstvene prednosti konzumacije i 4 načina pripreme!

Brokula - koje su prednosti konzumacije, tko je treba izbjegavati te 3 prijedloga pripreme!

Laneno ulje: čudotvorno ulje koje čuva zdravlje, obnavlja kožu i daje kosi sjaj

Čaj od đumbira - zašto je dobar i kako ga pripremiti?

Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?

Javorov sirup - prirodno sladilo bogato mineralima i antioksidansima

Tapioka: Što je, kakvu nutritivnu vrijednost ima i 3 najbolja recepta s tapiokom!

Jeste li već probali bademovo ulje? Pročitajte zašto morate!

Jestive gljive - koje su najpoznatije i kako ih pripremiti?

Ricinusovo ulje - što je i koje je njegovo djelovanje?

Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje

Bulgur - 3 prijedloga pripreme obroka s ovom nutritivno vrijednom žitaricom

Kombucha – kineski „napitak besmrtnosti i eliksir života“ ili znanstveno nepotvrđeni napitak koji valja izbjegavati?

Cikorija - pročitajte popis benefita za zdravlje i uključite je u prehranu!

Sikavica - majka silimarina, najboljeg lijeka za toksičnu jetru!

Heljdino brašno – zbog zdravlja ga morate uključiti u prehranu!

Razbijamo mitove: Testovi intolerancije su zapravo prikriveni testovi naivnosti

Za sve intolerantne na gluten: Popis namirnica koje sadrže gluten

Cikla - zašto je dobro konzumirati je i 4 recepta za obroke s ciklom

Cejlonski cimet - začin koji svi morate imati u svom domu. Pročitajte zašto!

Matcha čaj - zeleni eliksir zdravlja i "čaj nad čajevima"!

Bademi - zašto ih je dobro jesti i koja je njihova nutritivna vrijednost

Lješnjaci – bogatstvo domaćih šuma za zdravlje našeg srca i kontrolu šećera

Indijski oraščići - riznica zdravih masti i proteina za vaš imunitet i zdravlje srca

Brusnica - supernamirnica za super zdravlje!

Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?

Ječmena trava - zeleno zlato za zdravlje i energiju

Ovo je 10 namirnica najbogatijih magnezijem!

Limun - kralj voća za naše zdravlje

Znate li što je čičoka?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih željezom (+ jedno iznenađenje)

Kumkvat - "zlatna naranča" koja se jede s korom

Agar agar - prirodna biljna želatina koja poboljšava probavu i doprinosi mršavljenju

Razbijamo mitove: Sve što trebate znati o umjetnim sladilima!

Mrkva - prava kraljica korjenastog povrća

Aru prah - bezglutenski zgušnjivač koji doprinosi radu crijeva

Maitake gljiva - adaptogen koji vraća hormonalnu ravnotežu i jača imunitet

Goji bobice - 10 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Orah - šaka zdravlja koja čuva vaše srce

Ksilitol (brezin šećer) - Zdrava i prirodna zamjena za bijeli šećer

Cvjetni prah (pelud): 11 zdravstvenih prednosti uzimanja ovog čuda prirode!

Mahunarke - prepune vlakana i proteina za zaštitu vašeg zdravlja i dobru probavu

Razbijamo mitove: 6 tvrdnji vegana koje su znanstveno neutemeljene!

Mangan - 10 pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje

Kakvo je to MCT ulje o kojem svi pričaju?

Kokosovo brašno: keto verzija bezglutenskog brašna s nizom zdravstvenih prednosti

Eritrit (erythritol) - keto-friendly sladilo koje doprinosi gubitku kilograma

Pirovo brašno - nutritivno puno bolja zamjena za obično brašno

8 znanstveno potvrđenih savjeta kako djecu naučiti da jedu zdravo

Odmah: 9 razloga zašto margarin trebate baciti u smeće!

Znate li što je mikrozelenje i zašto ga morate jesti?

Ovo je 10 najzdravijih voća: Koje najviše volite?

Bademovo brašno - low-carb brašno visoke nutritivne vrijednosti

Laneno brašno - čuva srce i smanjuje rizik od karcinoma i dijabetesa

Praktično znanje: Kako znati jesu li jaja jestiva ako im je istekao rok trajanja?

Kada je sigurno pojesti namirnicu na kojoj se nakupila plijesan?

Što kada ne možete prestati žudjeti za nezdravom hranom?

Juha od kostiju – tisućama godina priznat eliksir zdravlja

Tikvice - 7 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu

Kakaovo drobljeno zrno - savršena grickalica!

Mit o špinatu: Pročitajte kako je zbog tipfelera špinat greškom proglašen najboljim izvorom željeza

Brazilski oraščići - najbolji izvor selena na svijetu!

Dodaci prehrani i dojenje: Što izbjegavati, a što koristiti?

Što je najpametnije pojesti kad vas uhvati želja za slatkim?

Rušimo mitove: Što dojilje zapravo (ne)smiju jesti?

8 razloga zašto morate jesti borovnice

Znate li što su maqui bobice i zašto biste ih trebali uključiti u prehranu?

5 razloga zašto morate jesti kus-kus (cous-cous)

8 savjeta kako ne pretjerati s hranom za Uskrs

5 savjeta kako se vratiti u fitness ritam nakon Uskrsa

Razbijamo mitove: Je li crveno meso štetno kao pušenje?

Što je ghee i 10 razloga zašto ga morate uključiti u prehranu

15 namirnica koje je najbolje pojesti prije alkohola (da smanjite mamurluk i mučninu)

Bez mudrovanja: Kako se pravilno hraniti i stvarno uživati u tome?

Koja je točno razlika između obične i integralne tjestenine?

Budućnost nutricionizma: Što je nutritivna genetika i kako će nam pomoći u budućnosti?

Kandit ima nove, zdrave čokolade u koje ćete se odmah zaljubiti!

7 namirnica s kojima se vrlo lako otrovati (+ jaja)

Kalorije u 40 najpoznatijih vrsta voća

Što se dogodi vašem organizmu kad prestanete jesti slatko?

Ovo je 10 namirnica najbogatijih cinkom

7 najgorih namirnica za zdravlje vaše štitnjače

Ovo je 8 namirnica najbogatijih jodom

Što kaže znanost: Koliko nam je vode stvarno potrebno?

Dvoboj namirnica: tuna ili losos, što je bolje?

10 namirnica najbogatijih kalcijem

Stručnjaci: Zaboravite „pravilo 5 sekundi“ - riskirate zarazu salmonelom!

Razbijamo mitove: GMO hrana – opasna ili korisna?

6 zdravstvenih prednosti konzumacije slatkog krumpira (batata)

10 najboljih izvora kalija (više od banane)

Popis za trgovinu: Ovo smijete jesti kad ste na ketogenoj prehrani!

Svježe smokve - obožavano voće koje čuva vašu kosu i kožu

Dvoboj namirnica: Kikiriki vs bademi: čemu dati prednost?

Jeste li znali da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju? Evo što kažu istraživanja!

Jeste li za veganski burger? Pročitajte mišljenje nutricionista!

15 zdravih međuobroka koje trebate uvijek imati na poslu

Dvoboj namirnica: riža ili krumpir – što je bolje?

Razbijamo mitove: Treba li se bojati glukozno-fruktoznog sirupa?

Oprez: Veganska dijeta često dovodi do manjka vitamina i minerala!

Savjet nutricionistice: Kako se pravilno skladišti hrana (hlađenje i zamrzavanje)

25 kratkih savjeta kako da počnete jesti zdravije

8 dodataka prehrani koje bi svi vegani trebali uzimati

Razbijamo mitove: Trebamo li se bojati soli?

2 razloga zašto žene trebaju jesti više proteina (jedan je mršavljenje)

13 skupina namirnica koje treba izbjegavati na low-carb prehrani

10 razloga zašto jesti više proteina

Je li aspartam siguran? Što kaže znanost, a što tračevi?

Čime zamijeniti rižu?

Jod - je li zaista čudotvoran?

Dobra vijest: Konzumacija sira smanjuje loš utjecaj soli na zdravlje krvnih žila

Kako bi trebala izgledati prehrana za mišićni rast?

Kako obuzdati glad?

Razbijamo mitove: Je li svježe povrće bolje od smrznutog i konzerviranog?

Dvoboj namirnica: Kava vs. čaj - koliko imaju kofeina?

15 namirnica bogatih zdravim mastima koje će vas držati sitima

Zašto kavu nije dobro piti s mlijekom? I jeste li probali bulletproof kavu?

Razbijamo mitove: Koliko alkohol šteti treningu i rezultatima?

Trebamo li jesti ugljikohidrate prije ili poslije treninga?

Savjet stručnjaka: Kako maratonac treba planirati prehranu?

Povrće – kako ga uvrstiti u prehranu?

Prepoznajte 8 znakova manjka vitamina i minerala!

Smije li se na keto prehrani piti mlijeko?

Oni dani u mjesecu: Što učiniti kad ste neprestano gladni?

Jaja i kolesterol: Koliko jaja smijemo pojesti na dan?

Što jesti nakon treninga?

Što je bolje: zobene pahuljice s mlijekom ili jaja (kajgana) za doručak i zašto?

Dokumenti: Prije 50 godina industrija šećera platila je da se masti proglase neprijateljem za zdravlje!

Što trebate jesti na dan kad radite HIIT trening?

Znate li: Zašto je dobro jesti crveni kupus? (Donosimo 8 razloga)

Ulje konoplje - zdravo za srce, mozak i najviše - vašu kožu

Ovo su najbolje i najgore namirnice za dijabetičare

Da ili ne: Jesu li vegetarijanska i veganska prehrana primjereni za djecu?

Koliko je pametno kavu piti na prazan želudac?

Fosfor – čemu služi i u kojim namirnicama ga nalazimo?

Kome više vjerovati? Nova studija opet protiv crvenog mesa!

6 razloga zašto bučino ulje morate uvrstiti u prehranu

20 savjeta o prehrani oko kojih su nutricionisti suglasni

Kako se radi i zašto je dobro redovno piti kefir?

Jesu li nam potrebni ugljikohidrati u post-workout shakeu?

Odradila sam izazov: Evo što se dogodi kad 60 dana ne jedete ništa slatko!

6 mitova o biljnoj prehrani kojih se trebate riješiti

Vodič kroz 4 osnovna pravila pravilne prehrane

Nutricionisti odgovaraju: Deblja li kruh zaista?

Kako pravilnim odabirom namirnica pobijediti umor?

Kako spriječiti prežderavanje sad kad smo kod kuće?

4 jednostavna načina da smanjite unos šećera

Je li meso pripremljeno na roštilju štetno?

Slatka vijest: 12 pozitivnih učinaka konzumacije tamne čokolade

Što jesti kad vam je potrebna energija za maksimalan tjelesni i mentalni napor?

Ovo je 8 pravila o sigurnosti hrane koje ne smijete ignorirati!

Koliko je zdravo svakodnevno jesti iste namirnice?

Vodič za savršeni preworkout obrok

Otkrivamo tajnu stogodišnjaka na Okinawi: Prehrana za dugovječnost

Uvod u "plant based" prehranu - sve što trebate znati

Ovo je 5 najsnažnijih prehrambenih fobija u zadnjih 30 godina

Kokice – zdrav, niskokalorični snack?

Zašto nakon obilne večere ujutro uvijek umiremo od gladi?

Smeđa ili bijela riža – koja je bolja i zašto?

Razbijamo mitove: Zdrava hrana ne postoji!

9 razloga zašto je dobro redovno jesti pistacije

Dijete i jelovnici (112)

Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Zeleni čaj potiče drenažu

Izbjegnite brze i ne zdrave dijete !

Dijeta sa viljuškom

Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !

Zablude o dijetama na koje treba pripaziti

Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme

Pravila dobre dijete

Da li je ovo idealna dijeta za mršavljenje ?

Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?

Specifične gladi - kako se nositi s njima ?

UN dijeta – kako se provodi te što stručnjaci kažu o njoj?

Što je to yo-yo efekat ?

10 najvećih mitova o dijetama!

Nabacite mišiće u dijeti!

Pripazite se rigoroznih detoksikacijskih dijeta - opasne su po zdravlje!

Trbušni mišići na tanjuru

Plan prehrane kod provođenja kardio treninga

Primjer bodybuilding dijete za povećanje mišićne mase za napredne vježbače

Mjesečeva dijeta - ludilo ili stvarnost?

Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane

Medicinska dijeta - dijeta za bolesnike ili?

Zelena kava – o kakvoj se dijeti zapravo radi?

Kratki vodič kroz Dukan, ketogenu i 9kg dijetu

Izgradite mišiće i izgorite masnoće prateći ovaj vodič!

Nakon blagdanskog prejedanja: 5-dnevni jelovnik za oporavak organizma

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 1. dio

32 zlatna pravila prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 2. dio

Kako se udebljati (zdravo) i dobiti mišićnu masu?

Specifičnosti prehrane plivača: dnevno konzumiraju i do 12.000 kalorija

Ketogena dijeta - kako funkcionira i kako krenuti s provođenjem

Paleo dijeta - povratak korijenima

Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika

Intermittent fasting: princip prehrane s povremenim postom

Vegetarijanski jelovnik (3300 kcal) za dobivanje mišićne mase

Ratnička dijeta - prehrana modernog ratnika

Tjedni jelovnik za sportaše dijabetičare

Prehrana po krvnim grupama

10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!

LCHF način prehrane: umastite se zdravo!

5 najpopularnijih dijeta - prednosti i nedostaci!

Alkalna dijeta – što i kako jedu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham?

South Beach dijeta - opisi pojedinih faza i preporučeni dnevni meni

Cambridge dijeta – radikalna dijeta s kratkoročnim ekstremnim učincima!

Dash dijeta - kako da regulirate tlak i zdravo smršavite

Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!

TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu

Perricone dijeta – izgubite kilograme i bore, ali zaboravite na šećere!

Prehrana u trudnoći - primjer jelovnika po trimestrima

Bolnička dijeta - radikalno i brzo gubljenje kilograma!

5:2 dijeta - Gubite višak masti sa samo 2 dana restriktivne dijete tjedno

7-dnevni jelovnik osobe koja boluje od hipertireoze

Prehrana u sportovima snage i brzine - primjer jelovnika s 2.500, 3.500 i 4.000 kcal

Intolerancija na gluten: 7-dnevni plan prehrane bez glutena

7-dnevni jelovnik za osobu koja boluje od hipotireoze

Piramida ketogene dijete: Kojih se prioriteta treba držati?

Prehrana nakon provođenja striktne ketogene dijete

Jelovnik za žensku osobu koja želi smršaviti, a ne stiže jesti na poslu

Što je fleksitarijanska prehrana i koje su njezine prednosti?

Što jesti nakon prestanka pušenja da spriječite debljanje?

Kako se hraniti nakon prestanka intenzivnog treniranja?

Autoimuni protokol: eliminacijska prehrana za borbu protiv alergija i niza bolesti

Prehrana i jelovnik tinejdžera koji se bavi plivanjem

Karakteristike prehrane osoba s bubrežnim bolestima i primjer jelovnika

Biciklom na more – primjer jelovnika za pravilnu pripremu za put

Paleo jelovnik za mišićnu definiciju uz 3-4 treninga snage tjedno

Veganski jelovnik za rast mišićne mase za 30-godišnju ženu koja na posao ide biciklom

Jelovnik za trudnicu s povišenim šećerom i komplikacijama (mirovanje)

Prehrana za ženu stariju od trideset koja radi 3 treninga snage tjedno i ima drastično sniženo željezo (bez lijekova)

Jelovnik za muškarca starijeg od 50 koji radi 3 treninga izdržljivosti tjedno i ima snižen testosteron

Što kaže znanost: Kako izborom prehrane možemo utjecati na sastav tijela?

Nutricionisti komentiraju liposukcijsku dijetu: Pomodarski hit koji može ugroziti zdravlje!

Dijeta "If It Fits Your Macros" (IIFYM): Dobar alat za rezultate ili opravdanje za lošu prehranu?

Razbijamo mitove: Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica!

Razbijamo mitove: Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“!

Žučna dijeta - prehrana bolesnika sa žučnim kamencima i drugim žučnim bolestima

Jelovnik za 30-godišnju ženu koja radi noćne smjene, trenira triput tjedno i želi smršaviti

Novi hit : Nordijska prehrana - među najzdravijima na svijetu!

Ovo su najbolje dijete u 2019. godini!

Volumetrička dijeta - jedete kalorijski manje, volumenom više i gubite višak kilograma!

MIND dijeta – sprječava zaboravljanje i održava moždane funkcije

Nemojte brkati pojmove: Što je ketoza, a što ketoacidoza?

Mesožderska dijeta je igranje sa zdravljem!

Jelovnik za ženu na intermittent fastingu koja preskače doručak

Bilo ih je, bit će ih i u budućnosti: Ovo su najgore dijete u povijesti!

Jelovnik za mladu mamu koja je krenula ponovo vježbati i koja želi izgubiti višak kilograma, a doji

Cheat meal na keto prehrani? Ne, ne i ne!

Kad će rezultati: Koliko je potrebno za ući u stanje ketoze i keto adaptaciju?

Moje iskustvo s 36-satnim intermittent fastingom (dijetom povremenog posta)

Intermittent fasting (dijeta povremenog posta) – Tko bi ga trebao izbjegavati?

Je li ketogena prehrana sigurna za trudnice i dojilje?

Vodič kroz FODMAP prehranu

5 najvećih i najčešćih pogrešaka na keto prehrani

Znanstvenici potvrdili: Intermittent fasting s 2 obroka na dan idealno rješenje za zdravlje!

Keto jelovnik i popis namirnica koje (ne)smijete jesti na keto prehrani

Što se događa vašem tijelu kad ste na keto dijeti?

2 u 1: Intermittent fasting topi kilograme i pojačava motivaciju za trening!

Za pravilan rast i razvoj: Jelovnik za osnovnoškolce sportaše

Vegetarijanska i mediteranska prehrana jednako su učinkovite u prevenciji srčanih bolesti!

Što se dogodi vašem tijelu kad ništa ne jedete 72 sata?

Što je keto prehrana 2.0 i je li zdravija od standardne varijante?

Danski hit: Sense dijeta – „najjednostavnija dijeta na svijetu“

Ovo su najbolje dijete za 2020. godinu (keto na dnu!)

Sirtfood: Dijeta na kojoj je Adele skinula 45 kilograma!

Sve što trebate znati: Keto dijeta – 20 pitanja i odgovora

Koliko su zaista učinkovite popularne dijete (intermittend fasting, paleo i mediteranska dijeta)?

Je li intermittent fasting preporučljiv osobama s problemima sa štitnjačom?

Kako se trebaju hraniti starije osobe za održati zdravlje i vitalnost?

Trening na ketogenoj prehrani: Što sve trebate znati

3 ključne razlike između dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i keto dijete

Low-carb dijeta može podići plodnost za čak 5 puta!

Koja sladila smijete koristiti kad ste na keto dijeti?

Dodaci prehrani (158)

Sve što niste znali o aminokiselinama!

BCAA - aminokiseline razgranatog lanca

CLA - Tonalin - masti za mršavljenje

Da li znate što je E/C/A ?

Koja je uloga glutamina u organizmu?

Izbor koncentrata proteina

Kreatin – kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?

L- karnitin - preparat za "skidanje masti"

Obogatite prehranu prirodnim dodacima

Sportski i energetski napici nisu jedno te isto !

Suplementi bez konfuzije

Whey protein - Sve što trebate znati i kako konzumirati

Ubrzavanje oporavka suplementima

Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?

Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani

Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti

Sve što trebate znati o proteinskim suplementima

Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet

Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!

Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport

Što se događa kad pijem proteine?

Alfa lipoična kiselina - snažna formula sa izrazitim antioksidativnim svojstvima

Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova

Sve prednosti i nedostaci whey proteina i kazein proteina!

Čemu zapravo služi kreatin i kako djeluje?

Glutamin - aminokiselina od presudne važnosti!

Sve što trebate: Dodaci prehrani za dobivanje mišićne mase

Koji protein odabrati? Hidrolizat je pravi izbor!

Proteini - najčešća pitanja i mitovi

Obroci i suplementacija prije treninga

Proteini s probioticima

Spasonosni energetski napici i gelovi

Karnitin - prijenosnik masnih kiselina i oksigenator

Jesu li zaista učinkoviti ketoni maline za gubljenje masnog tkiva?

Može li resveratrol pridonijeti gubitku kilograma i prevenirati nastanak masnih naslaga?

Suplementi koji preveniraju stres i pretreniranost

Gaineri: što su i kome su namijenjeni?

5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca

Superhrana: Top 8 koje morate probati!

Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2012. godinu!

Dušični monoksid - uloga kod povećanja mišićne mase

Usporedba najpopularnijih fat burner sastojaka

Beta alanin - za jači trening, izdržljivost i fokus!

Glasajte za najbolje suplemente u 2013. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!

Green Coffee & L-Carnitine

BCAA aminokiseline - sve što trebate znati i kako ih konzumirati

Naturya - najveći brand super hrane u Europi, napokon i kod nas!

NOVO: Green Coffee Premium sa 60% klorogenične kiseline

Glasajte za najbolje suplemente u 2014. godini!

Proglašeni najbolji suplementi za 2014. godinu!

Suplement stack za oporavak organizma nakon treninga

Klorela - kako može pomoći u mršavljenju?

Guarana - pravi prehrambeni dragulj

Konoplja – savršena prirodna superhrana

Glukozamin – čuvar vaših zglobova?

Hijaluronska kiselina – za zdravlje naše kože i zglobova

Ashwagandha – za vaš bolji libido, bolje raspoloženje i koncentraciju!

Triphala - indijska kombinacija 3 biljke za zdravlje

Moringa - "čudesno drvo" s 90 nutritivnih sastojaka i 45 antioksidansa

Idealni obroci nakon treninga snage

Sibirski ginseng - ruska tajna za poboljšanje sportskih performansi

Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?

Citrulin malat - aminokiselina koja popravlja performanse i smanjuje umor nakon treninga

Istraživanje: Najbolji suplementi u 2015. godini!

Multipowerova škola: Sve što trebate znati o whey proteinu!

Astragalus - liječi prehlade, alergije i anemije te jača imunitet!

Tulsi - "sveta" indijska biljka koja liječi prehladu, čuva kožu, kosti i bubrege i liječi glavobolje

Abeceda aminokiselina: od alanina do valina, sve što trebate znati o aminokiselinama

Ashwagandha - značajno povećava mišićnu snagu, ubrzava oporavak i topi mast!

Koliko vrijeme unosa i vrsta proteina utječu na mišićni rast i snagu?

Utjecaj uzimanja kreatina prije i poslije treninga na snagu i tjelesnu kompoziciju

Ekstrakt sjemenke grožđa - snažan antioksidans i čuvar zdravlja

Iskoristite svoj potencijal: Koje dodatke prehrani uzimati prije, tijekom i nakon treninga?

10 znanstveno dokazanih prednosti uzimanja whey proteina

BCAA – koje su znanstveno dokazane prednosti konzumacije?

Zamjenski obrok: Idealno rješenje za današnji brzi životni ritam!

Update 1- bit Update-a

Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?

Istraživanje: Koji su najbolji suplementi u 2016. godini?

Proglašeni najbolji suplementi za 2016. godinu!

4 najvažnija dodatka prehrani za poslije treninga

Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji su dodaci prehrani zaista potrebni i kome?

5 super zdravih dodataka prehrani za koje možda nikada niste ni čuli

Sokiraj! Uživajte u ukusnom napitku gdje god se našli!

Nagradni natječaj: Sokiraj! Osvoji ukusne napitke!

Riješite se umora i osnažite imunitet uz ova tri proizvoda

Koja je najbolja i najiskoristivija forma omega-3 masnih kiselina?

Glasajte za najbolje suplemente u 2017. godini!

Donosimo što sve znanost kaže o kreatinu - sigurnost i učinkovitost uzimanja za zdravlje i sportsku izvedbu

Što kaže znanost: Koliko BCAA utječu na sintezu proteina ili je sve to mit?

Donosimo što sve znanost kaže o proteinima i vježbanju: sigurnost, učinkovitost i utjecaj na zdravlje

Proglašeni najbolji suplementi za 2017. godinu!

Čitajte uz šalicu kave: 6 informacija o kofeinu kao pre-workout suplementu

L-carnitine - ključni igrač u sagorijevanju masnih kiselina za proizvodnju energije!

Pycnogenol (piknogenol) - antioksidans koji čuva vid, smanjuje alergijske reakcije i smiruje astmu

He Shou Wu - jača libido, obnavlja kosu i vraća životnu vitalnost

ZMA - kombinacija vitamina i minerala neophodnih za zdravlje

Graviola - čudesna biljka koja uništava stanice karcinoma

L-arginin - aminokiselina koja omogućava sintezu proteina, proizvodnju kolagena i dušičnog oksida

Inositol - alkoholni šećer koji vraća osjetljivost na inzulin i liječi policistične jajnike

Brahmi - podiže energiju te poboljšava mentalne sposobnosti i kvalitetu sna

Garcinia Cambogia - zaustavlja apetit i smanjuje potrebu za hranom?

Astaksantin - antioksidans 6000 puta jači od vitamina C koji čuva vaše srce!

Vitamin B6: za zdravlje mozga, stvaranje energije i metabolizam proteina

EPA i DHA: Zašto je omega-3 dobra za sve generacije?

Što kaže znanost: Proteinski shake prije ili poslije treninga?

Koenzim Q10 - moćan antioksidans koji štiti srce, mozak, plodnost i sudjeluje u proizvodnji energije

Kelp - najbolji izvor joda na svijetu i zaštita od virusa i upala

Maca prah - čudesna supernamirnica koja podiže libido, popravlja raspoloženje i regulira hormone

Kondroitin sulfat - za bolove u zglobovima i oporavak hrskavice

B1 - vitamin koji manjka mnogima koji loše jedu i piju

Kolagen - Smanjuje bore, čuva kosti i zglobove i održava zdravlje kože

Vitamin B17 (amigdalin): Niti je vitamin niti liječi rak, a i otrovan je!

Nutricionistica pojašnjava: Što su dodaci prehrani i jesu li uopće potrebni?

CLA (konjugirana linolna kiselina) - Doprinosi li mršavljenju?

Taurin - "čudotvorna aminokiselina" koja održava zdravlje srca

Smije li dojilja piti proteine u prahu?

Kalcij - čuva kosti i omogućava mišićne kontrakcije. A koliko nam ga treba?

Neem prah - saznajte 10 djelovanja i razloga zašto ga koristiti

Kazein protein: Treba li ga uzimati tijekom dana ili prije spavanja za jakost i hipertrofiju?

Dodaci prehrani: Kapsule ili prah, što je bolje?

Reishi gljive - istočnjački lijek za jačanje imuniteta

Riblje ulje ili ulje račića krila? - Koje je bolje i koje mi treba?

Tirozin - poboljšava mentalne sposobnosti u stresnim situacijama

10 razloga zašto je dobro konzumirati glicin

Astragalus (kozlinac) - jača imunitet i pomaže kod sezonskih alergija

Što kaže znanost: Ima li smisla uzimati citrulin?

Rhodiola rosea - biljka koja diže energiju i poboljšava mentalne funkcije

Razbijamo mitove: Rade li testosteron boosteri?

Indijski ogrozd (amla) – 10 razloga zašto ga uključiti u prehranu!

Vodič za odabir i kupovinu proteina

MSM – čuva zglobove, smanjuje upale i ubrzava oporavak

Cordyceps Sinensis – 6 znanstveno potvrđenih prednosti konzumacije

Je li kava dobar pre-workout suplement?

Soda bikarbona - suplement koji ne koristite, a trebali biste! Evo zašto!

Koji je idealan tajming i količina proteina nakon treninga?

Dekstroza - kome je potrebna?

Još jedna studija potvrdila: Omega-3 je najvažniji dodatak prehrani za ljude!

Više od 1.000 korisnika se složilo: Ovo je 5 najboljih proteina!

Prilikom kupovine, kako odabrati najbolji oblik magnezija?

Vodič za kupnju dodatka prehrani za zdravlje zglobova

Pročitajte koje proteine piju 29 hrvatskih fitness trenera!

Proteinski shake prije spavanja doprinosi rastu čiste mišićne mase!

Kako odabrati prave multivitamine za sebe?

Znanost potvrdila - Beta-alanin je jedan od najsigurnijih dodataka prehrani!

Znate li što je ulje crnog origana i zašto ga trebate koristiti?

Folna kiselina – zašto je toliko važna za trudnice?

Koje su prednosti konzumacije magnezij klorida?

Je li beta-alanin učinkovit suplement u treningu s opterećenjem?

Lizin - aminokiselina koja potiče masti da se tope za energiju

Jedan od najtraženijih dodataka prehrani: Ashwagandha – olakšava borbu protiv stresa!

Fokus i pump: Isprobajte prirodne alternative za pre-workout

Moje iskustvo s preworkout napitcima

Može li se „predozirati“ vitaminima?

Recepti (645)

5 zimskih jela za podizanje imuniteta

Jedinstveni božićni recepti

Definicije u prehrani

Dimljeni tofu u zagrljaju šampinjona

5 egzotičnih kineskih jela !

Hlađenje bez leda u čaši

Hrana za idealan izlet u prirodi

Uživajte u ljetnoj prehrani !

Nekoliko makrobiotičkih jela koje svatko može spremiti

Malo kalorija, ali puno zadovoljstva

Zdravi obroci za vašeg školarca

Osvježavajući napici za ostatak ljetnih dana !

Obrok poslije treninga - shvatite ga ozbiljno !

Pripremite povrće na roštilju

Što od hrane ponijeti na posao?

Najbolji načini pripreme hrane

Jelovnik za proljetnu sezonu

Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka

Pureće meso - zdrava hrana

Pureći medaljoni s mozzarelom

Malo kalorija a puno užitka

Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak

Pripremite ribe za ručak

Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?

Recepti za brzo pripremanje ukusnih salata

Užitak u smotuljcima od patlidžana

Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha !

Shake za zdravi međuobrok

Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha

Pripremite ukusnu morsku hranu

Kušajte proljetne voćne slastice!

Savjeti za spremanje idealne salate

Proljetna povrtna simfonija

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!

Pripremite svoje proteinske pločice!

Zdravi i niskokalorični recepti sa svježim sirom

Vodič kroz zdravo ljetno roštiljanje!

Uživajte u laganim i ljetnim jelima!

Pripremite punjene srdele!

Kušajte španjolski specijalitet - Paellu!

Kušajte španjolsku salatu od pečenog povrća!

Kušajte jesenska makrobiotička jela!

Pripremite hummus - namaz od slanutka

Pripremite piletinu s kikirikijem!

Pripremite mediteranske zimske sendviče!

Pripremite ukusna blagdanska jela!

Kako pripremiti zdraviju verziju blagdanskih jela? Evo savjeta!

Kušajte carpaccio od tune!

Svakako kušajte: Ražice u vinu!

Pripremite svježe, marinirane inćune!

Uživajte u ukusnoj pečenoj piletini s aromom citrusa

Osvježite se uz mediteransku salatu!

Savjeti za spremanje još bolje salate!

Pripremite mediteranski objed: Juha od sezonskog povrća i pečene lignje!

Pripremite: Rižoto s plodovima mora

Brzo i ukusno: Capellini s tunjevinom!

Pripremite poširane filete bakalara!

Kesten – zdrava i ukusna jesenska poslastica

Pripremite zdrave jesenske slastice

Kušajte punjena pileća prsa na jedinstven način!

Pripremite: Špageti vongole a la genovese

Zdrava kombinacija namirnica kao prilog proteinskoj večeri

Pripremite: Junetina s rajčicom

Probajte: ramstek sa žara!

Court Bouillon - poširana riba

Ukusno i zdravo: pašteta od bakalara!

Niskokalorični, šareni, osvježavajući kokteli!

Ideje za zdravi snack

Naučite pripremati vlastite prirodne shakeove!

Pripremite inćune na salatu!

Pripremite: Junetina u Guinness pivu!

Kako pripremiti zdrave sendviče?

Pripremite: Bakalar na mornarski

U slast: nadjevena palamida

Pripremite: pašteta od tune

Lagani ručak: Špageti s kozicama na crveno

Vodič: kako ispeći ribu i povrće na gradelama

Ukusno i zdravo: Pašteta od pilećih jetrica

Ljetna večera: komarča (orada) u pećnici

Osvježite se: zdravi i ledeni obroci!

Lagano ljetno jelo: rižoto od srdela na brujet

Isprobajte zdrave i ukusne obroke fitness gurua!

18 zdravih i ukusnih obroka za 15 kn!

Posni sir na uzbudljiv način

Muffin: ugriz proteinskog zadovoljstva!

Zobene pahuljice: Sve što trebate znati i top recepti koje morate probati!

Proteinske pločice u 5 lakih koraka

Super zdravi shake recepti za svaku priliku

3 ukusne, zdrave i proteinske božićne torte

Proteinske palačinke u tri jednostavna koraka

Spremite nešto novo: Jaje "na slatko"

Proteinski keksi na jednostavan i zdravi način

Doručak za svaku priliku

Popularni umaci i namazi u kućnoj varijanti

3 proteinske super zdrave pizze

Ledeni proteinski sladoledi za vruće ljeto!

Fit recepti za tortilje s piletinom, posnim sirom i čips s umacima

Ledeni i zdravi voćni deserti za vruće dane!

Osvježavajuće i zdrave pite za ljetne dane

Ukusni i zdravi visoko-proteinski pudinzi

Namaz od slanutka i crnih maslina sa neobičnom salatom

Kruh, peciva i štapići u zdravoj i niskokaloričnoj varijanti

Proteinska "Nutella", kikiriki maslac i pileća pašteta u zdravijoj, kućnoj varijanti

3 super zdrave proteinske salate!

Zdravi frape sa bananama i kefirom

Zasladite se zdravim "Ferrero" i "Raffaello" kuglicama!

3 večere za vitku liniju i nahraniti mišiće nakon treninga

Proteinske slastice za savršen blagdanski stol

Zdravi deserti: muffini s jogurtom, crni štrumf, nabujak od jabuka i griza, knedle od batata i slastice od tapioke

Večere za proljetno čišćenje organizma

Crne palačinke s lososom

Smoothies – šareno i osvježavajuće zadovoljstvo

Zdrave i ukusne muesli pločice!

Zdravi umaci za svakodnevnu primjenu

3 osvježavajuće ljetne salate

3 ledena osvježenja: sladoledna lizalica, sladoled s okusom jabučne pite i proteinski sorbet od naranče!

Ljetna večera u 5 minuta: salata s tofu sirom, paradajzom i rikolom!

Osvježavajući obroci prije treninga

Maca prah: 5 recepata s energizirajućom i obnavljajućom superhranom!

3 zdrave i ukusne kombinacije s tikvicama!

Svježi sir za svačiji ukus i svaki dio dana!

4 jednostavna, zdrava i ukusna recepta s dimljenim lososom!

Recepti: slatka lica zobenih pahuljica

5 jedinstvenih recepata za zdravi doručak!

Smoothie od banane: 5 jednostavnih recepata!

Napravite sami svoj izotonični napitak – jednostavno i jeftino!

4 slatke ideje za blagdanski stol!

5 brzih i ukusnih obroka na poslu

5 super smoothie recepata s povrćem!

Super recepti za super chia sjemenke

Tortilje s piletinom na 4 načina

3 neodoljiva i zdrava hamburgera koje morate probati!

3 super ideje za male i ukusne proteinske zalogaje!

Smoothie od naranče: probajte 5 super zdravih kombinacija!

Brzo i praktično: 3 ideje za zdravi namaz!

Tuna – 4 recepta za pripremu ove proteinske ljepotice

Smoothie od jabuke: probajte 5 neodoljivih kombinacija!

3 recepta za pizzu koju možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu!

5 recepata za zdrave pudinge

Počastite se slasno: 4 recepta za ukusne i zdravije uskršnje slastice!

Recepti za zdravi kruh (bez bijelog brašna)

Za prste polizati: 3 recepta za superukusan omlet

Piletina na jelovniku: začinite ga novim i ukusnim kombinacijama!

Napunite se energijom: 5 recepata za superzdrave energetske pločice!

10 recepata za najzdravije palačinke na svijetu!

U slast: recepti za zdravi snickers, bounty i raffaello!

Za sve ljubitelje kruha: 3 recepta za proteinski kruh!

Slatki užitak: 3 recepta za zdravi i neodoljivi cheesecake!

Smoothie od jagode: 5 osvježavajućih i zdravih recepata!

Recepti za superukusne i zdrave proteinske pločice!

3 recepta za zdrave medenjake

U slast: 3 recepta za fitness tiramisu

I ovo postoji: Zdrav(ij)e fritule!

3 tradicionalne slastice u novom, zdravom ruhu!

Omotani vitamini i minerali: tortilje s povrćem

Ideje za ručak: 3 prijedloga za pripremu tortilja s mljevenim mesom

5 smoothieja od breskve: 5 čaša zdravlja i osvježenja

6 ideja za smoothie sa šumskim voćem

Recepti s maslacem od kikirikija za sve obroke u danu

Smoothie od bobičastog voća – čaša puna zdravlja!

Pojačajte unos vlakana: 5 recepata s psylliumom

Proteinske pločice s čokoladom, bananom i malinama

Kvinoja - 4 načina kako uključiti ovo super-zrno u prehranu

Birajte: Kruh od banane na 3 načina

Konopljine sjemenke - koje su prednosti konzumacije i prijedlozi pripreme?

Kokosova voda - prednosti konzumacije i kako je napraviti kod kuće

Uživajte: 3 fit recepta za zdravije lazanje

5 zdravih preljeva za salate

Doručak bez glutena - home made muesli (5 recepata)

Kako napraviti domaće bademovo mlijeko i u kojim receptima ga koristiti?

4 super jednostavna pudinga s chia sjemenkama

Fino i zdravo: 5 super recepata za obrok s piletinom

6 recepata za međuobrok s kikiriki maslacem

Sve na jednom mjestu: 40 slatkih i slanih recepata s posnim sirom!

10 super recepata s konopljinim proteinom

8 proljetnih fit recepata

40 recepata za pripremu jaja (30 slanih i 10 slatkih)

5 recepata za hladne obročne salate

Obroci s tjesteninom - 5 recepata za lagani ručak

Recepti s rižom: 5 fit recepata s ovom nutritivno vrlo kvalitetnom namirnicom

5 recepata za humus – najzdraviji namaz na svijetu

Lagana večera: 3 proteinske juhe za večeru

3 recepta za visokoproteinske, niskokalorične waffle

5 recepata za ljetne, osvježavajuće salate

4 fitness recepta sa zobenim brašnom

Recepti s heljdom: šarena heljda s piletinom, heljda s plodovima mora i zdrave palačinke!

3 super recepta s tahini namazom!

Iznimna namirnica: 3 recepta s oljuštenim prosom

Super kombinacije s pirovim brašnom: palačinke, kolačići od banane i pirov kruh sa sjemenkama

Kamut – zdravija verzija pšenice i 3 prijedloga pripreme

Za prste polizati: 3 zdravije slastice s kakao maslacem

4 zdrava recepta s palentom

Za sve slatkoljupce: 5 slatkih recepata s kakaom u prahu

Ako niste znali: Evo zašto i kako rogač uključiti u svoju prehranu!

3 zdrava recepta s tofuom

5 ukusnih recepata s crvenim mesom

5 zdravih recepata s plodovima mora

Proširite kulinarske vidike i isprobajte 3 jednostavna recepta s tofuom

5 recepata s kikirikijevim brašnom

4 recepta s kokosovim brašnom: uživajte u zdravim čokoladnim kuglicama, palačinkama, kruhu i kaši

3 recepta za jesenske salate: neobične kombinacije voća i povrća

Najomiljenija slastica: 3 recepta za zdravi sladoled

3 recepta za kolače bez brašna: idealni za sve fitness sladokusce i one koji će to tek postati

3 zdrava i ukusna doručka gotova u samo 5 minuta pripreme

Vrijeme je za kestene: 3 maštovita i neodoljiva recepta s kestenima u glavnoj ulozi

3 recepta za domaći pesto

4 zdrava recepta sa žumanjcima koji vam ostanu od nekog drugog recepta

10 keto recepata za sve obroke u danu

3 tipična zimska obroka pripremljena na zdrav način

10 recepata bez glutena za sve obroke u danu

Kurkuma: 6 recepata s najzdravijim začinom na svijetu!

10 recepata za dijabetičare za sve obroke u danu

3 zdrava recepta kako i s čime zamijeniti kavu

10 ideja za uživanje u rižinim krekerima

Kuhinjska pomagala bez kojih nema vitke linije!

10 niskokaloričnih i zdravih međuobroka koje ćete obožavati

10 recepata za proteinske kolačiće

3 recepta za proteinske krafne

10 zdravih deserata s omiljenim čokoladnim namazom

10 zdravih recepata s tunom

3 recepta za šarene proljetne salate

5 zdravih, slanih uskrsnih recepata

10 paleo recepata za sve obroke u danu

15 vrhunskih i nagrađenih recepata sa zobenim pahuljicama

Najzdravija grickalica: 5 recepata za međuobrok s orasima

10 recepata za proteinske obroke s čokoladom!

5 smoothieja s najviše vitamina C

20 recepata za zdravi obrok ispod 250 kalorija

3 recepta kako se riješiti proljetnog umora

5 proteinskih voćnih delicija - brzi i jednostavni za pripremu!

5 jednostavnih ideja za zdrave međuobroke na poslu

10 vrhunskih i nagrađenih recepata s posnim sirom

Jeftino, a jako zdravo: 5 recepata sa sardinama iz konzerve

10 zdravih recepata za višednevne izlete

Miris ljeta: 5 osvježavajućih recepata s dinjom

5 ideja za slatko-slane obroke s voćem

5 ideja za lagane ljetne salate - kombinacije mesa/ribe i različitog voća

5 recepata za obroke koje nosimo na plažu

5 recepata za zdrave koktele bez alkohola

5 laganih snackova za pojesti nakon treninga

Za gubljenje viška kilograma: 4 prijedloga večere do 500 kcal

Recept za odličan početak dana

4 brza i hranjiva međuobroka s avokadom

Boje jeseni: 3 recepta s različitim vrstama bundeve / buče

3 recepta za zdrave obroke s kestenima

3 recepta za zdravi obrok s grožđem

Japanska jabuka (kaki) - ljekovita svojstva i 3 recepta

12 najboljih i nagrađenih smoothieja odabranih samo za vas!

Tako mali, a tako moćni: Orašasti plodovi i benefiti njihove konzumacije

4 recepta s cvjetačom - juha, palačinke, hummus i pizza!

10 recepata za paleo deserte

Variva kao idealan jesensko-zimski obrok

Probajte 3 jesenska smoothieja za hranjivi i brzi doručak

10 recepata za zdrave tortilje

Zimski smoothieji u borbi protiv celulita

5 recepata za zdrave palačinke bez brašna

Vivax zdravi i ukusni recepti stvoreni za vas!

10 recepata za doručak po pravilima ketogene dijete

10 recepata za večeru po pravilima ketogene dijete

10 recepata za međuobrok po pravilima ketogene dijete

10 recepata za ručak po pravilima ketogene dijete

5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu

5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili

Kako do najkremastijeg smoothieja, mlijeka od lješnjaka ili maslaca od kikirikija u 45 sekundi?

3 zdrava namaza s maslinama

3 recepta za fine i lagane ljetne salate

Prava fantazija: Čašice s jagodama i posnim sirom

3 osvježavajuća deserta za vruće ljetne dane

Fantazija okusa: Heljdine palačinke s dimljenim lososom

Chia savršenstvo: Tri ideje za pripremu vrhunskih chia pudinga!

Apsolutno divno: Proteinska krema od malina!

Savršeno osvježenje: Hladna ljetna juha od jagoda

Šarena divota: Topla salata od quinoe i puretine

Gozba: Proteinski brownie od zobenog brašna i posnog sira

Kremasto zadovoljstvo: Proteinske košarice s posnim sirom i voćem

Iz raja izašle: Proteinske snickers i kokos kuglice!

Slano veselje: Integralna tortica sa špinatom i sirom

Proteinske čokoladne kocke s kikiriki maslacem (bez pečenja)

Uživajte u super obroku: Tortilje s kremastom tunom

Divno: Sirovi (raw) cheesecake s borovnicama

Fenomenalno: Sirova (raw) torta od kokosa i badema

Jednostavno i fino: Brza povrtna pizza na integralnom tostu

Ideja za odlikaše: Pileći džepići punjeni povrćem i mozzarellom

Oduševljeni smo: Proteinske palačinke s Proteinellom!

Slatko i dozvoljeno: 3 zdrava recepta za uživanje u slatkome!

Jednostavno i jako fino: Zapečene punjene tikvice

Za puno snage: Energetski zobeni prutići

Slasno: Čokoladne raw kocke s čilijem

Ukusno i lagano: Krema od posnog sira, vanilije i manga

Zdravo i slano: 3 slana recepta za uživanje u zimskim danima!

Uživajte u zimskim danima: 3 zdrave slastice za slatku zimu!

Apsolutno savršenstvo: Fitness Oreo keksi!

3 slatka i zdrava jesenska recepta

Slasna nutritivna bomba: Čokoladni smoothie bowl

Spas za ljubitelje kruha: Proteinski kruh s lanenim i suncokretovim sjemenkama

Egzotično: 3 vrhunska slana obroka za uživanje u kvalitetnim žitaricama!

Tople zimske arome: Božićni crumble od jabuke s cimetom

Ugrijte svoje zimske večeri: Proteinska topla čokolada

Topli božićni ugođaj: Heljdine zvjezdice s “džemom” od marelica

Savršena božićna večera: Pileći file s koricom od kestena i pečenom tikvom

Nezaobilazan božićni namaz od bakalara (na proteinskom kruhu)

Božićna fit delicija: Snježna proteinska tortica od kokosa

Izvrsna božićna ideja: Salata od pačjih prsa s narančom

Prhki i nježni: Zobeni keksići punjeni Proteinellom

Probajte 3 zdrave varijante omiljenih delicija!

Za istinske sladokusce: 3 vrhunske slastice koje ćete obožavati!

Slatko i sočno: Čokoladni muffini s tikvicama

Vrhunski fit obrok: Tortilja s junetinom i umakom od metvice

Savršen doručak: Omlet punjen gljivama i šunkom

Izvrsna zdrava slastica: Raw energetske pločice od datulja i badema

Lagano i jednostavno za pripremu: Salata od quinoe i tune

Za odličan početak dana: Tri recepta za pripremu zobene kaše

Kremasto i slatko: Zeleni smoothie s ananasom

Ovo morate probati: Zdrave snickers kockice

Fino i zdravo: Tortilje s piletinom i povrćem

Ukusno i jednostavno: Slatko-kisela puretina s prosom

Izvrstan lagani obrok: Proteinski kruh s voćem i posnim sirom

Za istinske sladokusce: Zdravija varijanta omiljenog cheesecakea

Izvrstan međuobrok: Krema od mrkve i jabuke s pistacijom

Ljubav: Košarice s čokoladom i kikiriki maslacem

Prava sreća: Smoothie za dobro raspoloženje!

Svidjet će vam se: Recepti za 3 najbitnija obroka u danu!

Savršen fit ručak: Piletina pečena u cornflakesu sa salaticom

Super doručak: Muffini od jaja i povrća

Kašica od amaranta i šumskog voća

Rio Mare - dva puta tjedno za zdravlje

Slatko započnite dan: Cornflakes mix, kuhane jabuke i griz od pira i čokolade s narančama!

Bombastične raw čokoladne tortice

Ručajte zdravo: Popečci od amaranta i kukuruza, piletina s mašnicama i tofuom i zalogajčići od batata s lećom i rajčicom

Ukusnim doručkom započnite dan: palačinke od heljde, zobene s bananom i čokoladom i smoothie od jabuke i badema

Ooo da!! Fit pizza s "tijestom" od cvjetače

Izvrstan i jeftin međuobrok: Namaz od cvjetače sa zdravim prutićima

Brutalno dobro: Cheesecake od jagoda i posnog sira

Turbo-ukusno: Raw keksići od kikirikija i kakaa

Jedan od najfinijih zdravih deserata: Superfood proteinske pločice

Izvrstan snack ili desert: Banana pločice od heljde s čokoladom

Za posebne prigode: Kokos čokoladne kocke bez pečenja

Imajte ih uvijek pri ruci: Zobeni keksići od tikve i brusnica

Naručite zdravi LCHF obrok: "Fish and chips" i kokosov kruh!

Božanstveno: Zdravi cheesecake od malina i borovnica

Egzotika na vašem tanjuru: Piletina s indijskim oraščićima, tofu Pad Thai i salata od slanutka i feta sira

Tri čokoladne delicije: Torta od heljde, jabuke i tamne čokolade, čokoladni brownie s avokadom i veganski čokoladni mousse

Obroci puni energije: Integralni špageti s pestom i avokadom, egzotični kus-kus s piletinom u curryju i tornjići od proteinskog kruha s rotkvicama

Za prste oblizati: Raw ferrero rocher kriške, lagani banana kolač i raw cupcakes od mrkve i indijskih oraščića

Odlično: Čokoladni fit brownie s jagodama i kokosom

Superukusne čokoladne raw proteinske kuglice

Divota bez grižnje savjesti: Domaća low-carb tortilja

Po pravilima Dukan dijete: iWKAN kruh s niskim udjelom ugljikohidrata

Raskošan ljetni ručak: Fit paella

Mljac! Čokoladne proteinske palačinke s jagodama!

Izvrstan međuobrok: Rižin snack s posnim sirom i crvenim grejpom

Izaziva potpuno oduševljenje: Zdrava raw Schwarzwald torta!

Za mazanje čokoladnim namazom: Proteinski keksići s chia sjemenkama

Ne možemo prestati jesti! Kikiriki proteinske kuglice s čokoladom!

Tri slana, fit ljetna obroka: Salata od quinoe i jagoda s piletinom, tortilje punjene lećom, batatom i amarantom i quinoa zdjela s avokadom i rajčicom

Osvježite se: Proteinski voćni smoothie

Božanstvene slastice od jagoda: Tart od jagode s podlogom od quinoe i badema, tortice od kus-kusa, jagoda i manga i sladoledni smoothie od jagode

Ljetno osvježenje: Salata od grožđa s jabukom, cimetom i jogurtom

Za potpuno zadovoljstvo: Krem juha od mrkve s kokosom, rižoto od amaranta i gljiva i pečena riba u kremi od kopra s parmezanom!

3 vrhunske zdrave slastice: Raw cheesecake od malina, čokoladni fudge brownie i crumble od borovnica

Divno: Cheesecake od maline s Grancereale keksima u čaši

Izvrstan ljetni doručak: Zobene pahuljice s kruškom i grčkim jogurtom

Za na plažu ili u ured: Burger od tune i tikvica na proteinskom kruhu

Za ljubitelje burgera: Fit burger u keto pecivu

Upravo to nam treba: Proteinski sladoled od banane i čokolade!

Morate probati: Low-carb njoki od cvjetače u ljetnom umaku od piletine

Neodoljivo: Zdravi burek koji svi moraju probati!

Uživat ćete u svakoj žlici: Čašice od marelica i Classico keksa s kremom od grčkog jogurta

3 slane ideje za ukusan obrok: Lazanje od batata bez tijesta, kukuruzni "kruh" i tavica s rajčicom i jajima i snack s namazom od avokada i jajetom

Sok od bazge – postoji i zdravija verzija!

Boje jesenje: Kolač od hokkaido tikve pod kremom od banane i lješnjacima

Savršen keto obrok: Fit lazanje od tikvica

Proteinski međuobrok: Slagalica s bananom, posnim sirom i Grancereale keksima

Zelena ljubav: Veganski njoki od batata

Dvoje slatkih i divnih: Krema od malina u čaši i talijanski puding od riže

Tri vrhunske ideje za doručak: Granola s bananom bez glutena, čoko-banana smoothie s podlogom od zobenih i čašice od grejpa i amaranta

Ovo obožavamo: Keto punjeni šampinjoni

Pravi fit obrok: Povrtna salata s tunom i jajetom

Topao miris jeseni: Zdrava pita od bundeve

Idealna keto večera: Košarice sa slaninom i jajima

Ovo je vrh: Tortilja s piletinom i umakom od vlasca

Idealan desert: Bobice u čaši s integralnim Grancereale keksima

Vodimo vas na Bali: Palačinke od brašna zelene banane

Najfinije bijelo meso ikad: Toskanska kremasta piletina!

THE pizza - Keto pizza s tijestom od piletine!

Izvrsna večera: Keto pita od tikvica i slanine

Domaće i zdravo: Zapečene punjene paprike

Proteinsko čudo: Njoki od ricotte u umaku od rajčice

Za bezbrižno grickanje: Keto krekeri

Šareno i fino: Fit piletina iz woka s povrćem i kikirikijem

Sreća najveća: Proteinski čupavci!

Pripremite gostima: Mediteranske aromatične rolice od tikvica

Prava čoko-uživancija: Čokoladni chia puding s integralnim Grancereale keksima

Ručak za vikend: Low-carb musaka od patlidžana

Slastica za 5: Paleo gluten-free kolač od badema

Morate probati: Burgeri od špinata i sira

Svi će se oduševiti: Zdravija verzija pohanog kruha

Za ugodno gledanje filmova: Fit krekeri od sira

Jednostavnije zaista ne može: Energetske pločice od 2 ili 3 sastojka

Za najveseliji mjesec u godini: Sirovi božićni tart

Pravi božićni desert: Crumble od jabuka s integralnim Grancereale keksima

Za zagrijati se: Kremasta juha od brokule i sira

Ideja nikad dosta: 10 recepata za pripremu zobene kaše

Da, dobro ste pročitali: Proteinske Kinder Milchsnitte!

I ovo je moguće: Kruh od sira!

Divni i oku i nepcu: Keto kuglofići

A sad probajte zdraviju varijantu: Zdravija makovnjača/orahnjača od pirovog brašna

Savršenog okusa i bez pečenja: Raw cheesecake cupcakes

Bolje od originala: Proteinske knedle od pirovog brašna

Izvrsno uz grickalice: Pizza hummus namaz

Jednostavno i ukusno: Fini kolač od banane

Bolji od originala: Veganski burger od leće

Zaboravite na kupovne: Domaća granola je hit!

Potpuno divne: Bezglutenske palačinke od kokosovog brašna

Filmski prekrasno: Smoothie zdjelica za doručak

Savršeni zalogajčići: Gingerbread kuglice

Sočna, ukusna i lagana: Zdravija torta od mrkve

Kao bajadera: Sezamove (tahini) pločice

Low-carb azijski obrok: Pržena “riža” od cvjetače

Divota: Kocke od jabuka i zobenih pahuljica

Zdravi junk: Pileći kebab iz pećnice

Nestvarno dobro: Proteinski tiramisu u čaši

Vrhunska slastica: Čokoladni proteinski kruh s kremom od kokosa

Zdravo i slatko: Goji energetske pločice

Bez grižnje savjesti: Zdrava veganska majoneza

Zdrava verzija: Integralna pita gužvara od sira

Savršen okus i tekstura: Sticky piletina s narančinim sokom

Kremasto i slatko: Čokoladna LCHF krema

Idealan i bez grižnje savjesti: Bezglutenski LCHF kruh

Izvrsno na proteinskom kruhu: Namaz od cikle

Bolje od ovoga ne može: Mini Oreo cheesecakes

Domaća, zdrava i izvrsna: Veganska čokolada

Kikiriki kuglice koje svi obožavaju!

Poznati dragi okus: Kvinoja pizza kuglice

Ako vam nedostaje ideja: 10 recepata s goji bobicama

Pripremite za Uskrs: Sirova čokoladna jaja

Jednostavno i ukusno: Zapečenac s jajima i povrćem

Savijača / kuglof od rogača bez mlijeka i jaja

Napravite sami: bademovo, konopljino ili mlijeko od indijskih oraščića

Divota s malinama: Palačinke od chia sjemenki

Ovo su vaša 4 najbolja recepta s chia sjemenkama!

Divno, najdivnije: Raw espresso brownie

Mirisno i ukusno: Zapečene punjene jabuke

Divna verzija omiljene slastice: Snickers granola kocke

Čudesno: Torta od prosa s karameliziranim kruškama

Što vam drugo treba: Zdrava nutella!

Zdrave cheesecake kockice s jagodama

Zdravi sladoled od jagoda i banana

Savršen početak dana: Muffini od zobenih i šumskog voća

Čokoladni proteinski brownie s malinama

Majko mila! Proteinska rolada od malina!

Bez brašna i ugljikohidrata: Paleo kruh sa sjemenkama

Proteinske palačinke sa sirom i kokosom

Jeste spremni za ovo? Low carb lava cake!

Bez bijelog brašna, kvasca i laktoze: Pirov kruh sa sjemenkama konoplje i sezama

Divno, najdivnije: Sirova torta od čokolade i jagoda

Ledena jogurt rolada s crvenim voćem

Vaš novi omiljeni doručak: Palačinke od špinata

Čokoladna divota: Kocke od kikirikija i čokolade

Sočno i osvježavajuće: Caprese ljetna juha

Atraktivno i ukusno: Knedle od ljubičastog batata sa šljivama

Izvrstan doručak: Zdravi zobeni keksići s borovnicama

Zdrave Bounty pločice - za sve ljubitelje kokosa i čokolade

Obožavamo ga! Bezglutenski banana bread

Zdravo i ukusno: Pizza od prosa

Prefino: Hrskava čoko poslastica

Vrhunski međuobrok: Kroketi od cvjetače, šunke i sira

Ovo ćete voljeti: Zobeni keksi s bananom i špinatom!

Šarena pogača s tikvicama i posnim sirom

Jaffa torta - neodoljiv spoj naranče i čokolade

Najfiniji raw čokoladni mousse

Iznenađenje: Proteinski brownie od batata

Vege burger u homemade keto pecivu

Zdraviji Ferrero Rocher

Prava nedjeljna slastica: Kolač od banane i kikiriki maslaca

Drugačije i izvrsno: Puding od prosa i kokosa

Izvrsno rješenje od samo 3 sastojka: Tortilja od cvjetače

10 minutni zobeni kruh / pecivo za doručak

Proteinske palačinke sa zdravim džemom od jabuka

Slatki kruh od mrkve i oraha

Keto večera: Špageti od tikvica s gulašom

Fit muffini s borovnicama

Preukusni namaz od bundeve za prve jesenske dane

Brzi keto obrok: Zapečene paprike sa sirom i slaninom

Omamit će vas okus: Kremasti jogurt od avokada

Odličan međuobrok ili doručak: Kuhano jaje i bademi

Proteinski chia puding s malinama

Prava poslastica: Čokoladni brownie s tahini namazom

Keto grickalica: Krekeri s lanenim sjemenkama

Jesenska divota: Juha od buče

Keto pizza za koju vam je potrebno desetak minuta!

Kakva poslastica: Čoko proteinske kuglice u kokosu

Za na posao: Salata s proteinskom tjesteninom i Buffalo piletinom

Hit napitak koji morate probati - Kurkuma latte!

Priprema dok kažeš keks: Namaz od badema i kakaa

Zapečena butternut tikva posuta tostiranim pinjolima

Kuglice od naranče i kakaa

Prava jesen na tanjuru: Mekani kolačići s bundevom

Za obožavati: Proteinski cheesecake s malinama

Crumble od jabuka sa zaleđenim jogurtom i narom

Zdravi tiramisu s domaćim piškotima

Super večera: Proteinske rolice u tikvicama

Zapečeni patlidžani sa slaninom, parmezanom i češnjakom

Sirniki: Ruska poslastica koju ćete obožavati za doručak

Jesenjska divota: Košarice s kremom od bundeve

Popularni mac & cheese u jednoj malo drugačijoj verziji - na keto način

Mediteranska zapečena piletina s mozzarellom

Raskošni omlet s vlascem, rajčicom i špinatom

Kolač (od banane i indijskih oraščića) za doručak!

Divni, bezglutenski banana bread

Prava zimska večera: Proteinski muffini s jednim malim iznenađenjem

Chia puding sa svježim voćem

Sočni burger od tune u brioche pecivu koji ćete obožavati

Obrok iz djetinjstva na fit način: Započnite dan zdravim čokolinom!

Uljepšajte si dan s caprese pesto pizzom od palente

Zdrava varijanta: Čokoladna puding torta s lješnjacima

Banana smoothie s limetom

Dodajte arome svojim jelima: Kako napraviti domaći začinski maslac?

Bombastični čokoladni keksi

Izvrsno za početnike u kuhinji: Sirovi čokoladni truffles

Ukusna krem juha od riže

Zobeni krekeri kojih se nećete moći zasititi

Napravite sami domaću pureću paštetu s lećom

Ultimativni pohani kruh s malo cimeta i brezinog šećera

Božićne puding kuglice

Prava, a zdrava božićna slastica: Integralna makovnjača

Divna slastica: Suhe šljive u čokoladi

Kraljevski avokado punjen pancetom i piletinom

Proteinski chia muffini

Sočni čoko banana kruh s jednim osvježavajućim voćnim twistom

Od samo četiri sastojka: Napravite sami svoje bezglutenske tortilje

Preukusan: Aromatični kolač od prosa

Za oporavak: Ljubičasta juha od mrkve i đumbira

Divan početak: Keto keksi s narančom i čokoladom

Gotov za 25 minuta: Zdravi čokoladni brownie

Pripremite ih sami kod kuće: Raskošni pileći ražnjići iz pećnice

LCHF kruh od kokosovog brašna

Fanta-stičan proteinski kolač

Gluten free: Zdrave palačinke od kvinoje

Vraća u djetinjstvo: Proso na mlijeku

Brze sirove kuglice da si zasladite dan

S mirisom mora: Lignje s crnom lećom i kvinojom

Kruh od heljdine kaše i chia sjemenki

Raw torta od četiri sloja čokolade i šumskog voća

Napravite sami domaće mlijeko od kikirikija!

Za stvarno dobro jutro: Zobene palačinkice s bademovim brašnom

Zapečena zobena kaša sa šumskim voćem

Slatko i savršeno: Čokoladni tart sa šumskim voćem

Umjesto klasične kave probajte zobene s kavom

Kelj na karameliziranom luku - zdrav i prefin prilog!

Bez grižnje savjesti: Integralni čokoladni muffini

Raskošni omlet od lososa bilo za ručak, doručak ili večeru

Brzopotezni proteinski mousse od čokolade kad vas ulovi želja za slatkim

Čokoladne kuglice s kokosom od samo 4 sastojka!

10 doručaka za osobe koje boluju od dijabetesa

Prefini keksi od banane u kojima ćete uživati danima

Brzi fit kolač od sira i borovnica

Omiljena carbonara na keto način

Bezglutenska tjestenina s umakom od avokada

Divota za međuobrok: Sirove kikiriki pločice

Domaća savijača od sira i blitve

Za međuoborok: Fini chia puding s grčkim jogurtom

Zobena pita s džemom od bobičastog voća

Ukusni namaz od slanutka i maslina gotov za pet minuta

Divotica: Čokoladni proso puding

Keto poslastica: Ražnjići od lososa

Kremasta zobena kaša s avokadom i matcha prahom

Jednostavno i praktično: Kad ponestane kruha napravite flatbread

Kremasto i ukusno: Namaz od badema i kave

Pravi nedjeljni ručak: Sporo pečena junetina na pireu od batata

Zaljubili smo se: Kolač od limuna i maka

Brzi za pripremu i još brži za pojesti: Keto uštipci

Kremasti pire od cvjetače sa sirom

Zdravi i fit proteinski cheesecake s borovnicama

Divota najdivnija: Low-carb tiramisu

Krem juha od pastrnjaka

Za zdravlje: Oslić na žlicu

Večernja poslastica: Riža na kokosovom mlijeku

Brzopotezni popečci od poriluka i krumpira

#ostanidoma: Pljukanci od heljde s pestom od graška

Zdrava varijanta omiljenih Twix čokoladica

Može i za doručak: Chia puding s bananom

Nostalgični obrok iz djetinjstva: Domaći kompot od jabuka

Moj najdraži desert: 3 ukusna chia pudinga

Slatke ili slane galette za začiniti si dan u izolaciji

Lagani i sočni rižoto od graška

Preukusni banana bread koji će vam zamirisati cijeli dom

Kraljevski sendvič s nadjevom od špinata i sira

Najjednostavnija pita od jabuka, ikad!

Isprobajte: Proteinski kruh s posnim sirom i sjemenkama

Donosimo korak po korak, kako da uzgojite sami svoj domaći kvas!

Izvrsni i jednostavni: Muffini s malinama

Sočne i izdašne: Palačinkice od mrkve

Zdravi i brzi ručak: Rižoto od poriluka s lososom

Iskoristite sezonu: Zobena kaša s jagodama

Kako ispeći kruh s domaćim kvasom?

Niskokalorični pečeni kupus kao odličan prilog

Večera za pet: Salata s grilanom curry piletinom

Ugodite si: Mamin pileći ujušak ili ajngemahtec

Superfini muffini od jabuka

Zobene kockice s kikirikijem i čokoladom

Domaće, a zdravo: Saft od junetine i gljiva

5 novih recepata za zdrave palačinke

Savršeno: Raw torta s borovnicama

Prefina i zdrava pita sa špinatom i sirom

Napravite i vi ovaj popularni instagramski napitak: Famozna Dalgona kava

Zdrava pizza s 3 vrste sira

Obožavamo ih: Zdravi čokoladni muffini

Nevjerojatno ukusni keto brownies

Izvrsno za izlet: Polpete od tune i posnog sira

Gotovo u par minuta: Domaći sladoled od jagoda

Veselje za cijelu obitelj: Fit cheesecake s borovnicama

Zanosni tostirani kruh začinjen kriškama kruške, ricottom i medom

Namaz od slanutka i maslina koji ćete s guštom jesti danima

Zdrava pizza s "tijestom" od palente

Proteinski namaz od tune i posnog sira

Keto čokoladne palačinke

Obrok za one koji nemaju pojma o kuhanju: Tjestenina s tunom i maslinama

Sočni kolač od jagoda s chia sjemenkama i zobenim pahuljicama

Raffaello s twistom ili kako napraviti kokos kuglice s jagodama

Hrskavi kakao keto keksi

Vratite se u djetinjstvo: Špinat na mlijeku

Crni kruh s heljdinim brašnom i lješnjacima

Brza pita od sira i tikvica

Mješavina žitarica: Miksoto sa šparogama

Zdravi i brzi biskvitni kolač s nektarinama

Raženi sourdough kruh (i varijanta s kupovnim kvascem)

Lagani desert: Ukuhane jabuke s cimetom i jogurtom

Zamamni domaći pesto

Odličan obrok: Popečci od oslića

Rolice tikvica s kozjim sirom na salsi

Proteinski cheesecake s jagodama

Ukusni proteinski povrtni obrok na žlicu

Jednostavna proteinska pita od sira

Bez pečenja: Fit torta od limuna

4 smoothieja koji pomažu u mršavljenju

Zobeni kolačići s grožđicama ili brusnicama

Najjednostavniji čokoladni brownieji

Domaći i zdravi pekmez od malina i chia sjemenki

Ljetna salata s grilanom piletinom i breskvama

Pravi ljetni ručak: Lignje s domaćom salsom

Pikantna krilca i salata s kus-kusom

Domaći sladoled od čokolade s bananom i kikirikijem

Pravi ljetni obrok: Dinja s pršutom i mozzarellom

Slastica za 5: Mousse od avokada i rogača

Fitness discipline (53)

Aerobikom protiv depresije

Želite postati aerobik instruktor ?

Donosimo čak 38 dobrobiti vježbanja yoge!

Kick boks - vrlo dobar izbor za vraćanje u kondiciju

Što je to pilates ?

Pilatesom do ravnog trbuha

Kratka povijest aerobike

Mala škola power joge

Striptiz fitness za seksi obline

Step by step do vitkosti

T'ai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju

Izbacite stres - bacite se na tajlandski boks!

Tae-Do vs Thai Bo

Trbušni ples - naučite jedinstveni zavodnički ples !

Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !

Orlando Lopac: intervju s Shari Berkowitz

Capoeira - brazilski borbeni ples

Joga na plaži

Plesno ludilo - mršavite uz Zumba fitness!

Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa

Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa, 2.dio

SKOK - prvi put u Hrvatskoj!

Skokom na skok s Ivanom Balićem!

Završio je prvi SKOK!

Osvojena 2 zlata na IFBB Europskom prvenstvu u Maastricht-u!

Chair dance - nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama

Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica

Vrste aerobic programa i koji odabrati

Tribal stil trbušnog plesa – suvremena forma koja inkorporira tehnike joge i pilatesa

Ana's sensual fitness – senzualna kombinacija fitnessa, plesa I dobrog osjećaja

Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga

Spinning - programiranje treninga na fitness biciklima

Prijavite se: 15. instruktorski aerobic tečaj Crikvenica 2011.

AM metoda - budućnost fitnessa za žene

Korektivna gimnastika i njezin utjecaj na loše držanje

5 progressive pilates vježbi

Powerlifting - sport koji ne poznaje granice

Intervju: Marijana Posavec, Crossfit natjecateljica

Prednosti grupnog vježbanja u odnosu na samostalan rad u teretani

Pilates - zašto ga uvrstiti u svakodnevni trening

5 činjenica o pilatesu kao treningu za muškarce

Yoga vs Pilates - koje su bitne razlike?

Acro yoga – atraktivna kombinacija yoge i akrobatike za razvoj balansa, snage i koncentracije

Što je funkcionalni trening?

Boxing Pro vs Boxing Fitness - koje su bitne razlike i kako ti treninzi izgledaju?

Vrste yoge - izaberite svoj idealan stil vježbanja

Hot yoga – vježbajte na 37 stupnjeva i otopite višak kilograma!