Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća
Prehrana

Tablica prehrambenih vrijednosti najpoznatijeg voća

U donjoj tablici pronađite energetsku vrijednost i nutritivne informacije (udio ugljikohidrata, bjelančevina i masti) o voću dostupnom na našem tržištu. Količine se odnose na 100 grama proizvoda.

Energija koja se dobiva iz makronutrijenata nije ista. Energetski 1 gram proteina oslobađa 4 kcal, 1 gram ugljikohidrata također 4 kcal, a 1 gram masti oslobađa 9 kcal.

Namirnica (100 g)

Kalorije (kcal)

UH

Bjelančevine

Masti

Ananas

50

13,1

0,5

0,1

Avokado

160

8,5

2

14,7

Banana

89

22,8

1,1

0,3

Borovnica

57

14,5

0,7

0,3

Breskva

39

9,9

0,9

0,3

Brusnica

46

12,2

0,4

0,1

Datulja

277

75

1,8

0,2

Dinja

34

8,8

0,8

0,2

Dunja

57

15,3

0,4

0,1

Graviola

66

16,8

1

0,3

Grejpfrut

32

8,1

0,6

0,1

Grožđe, bijelo i crveno

69

18,1

0,7

0,2

Guava

68

14,3

2,6

1

Jabuka, crveni delišes

59

14,1

0,3

0,2

Jabuka, fuji

63

15,2

0,2

0,2

Jabuka, Granny Smith

58

13,6

0,4

0,2

Jabuka, zlatni delišes

57

13,6

0,3

0,2

Jagoda

32

7,7

0,7

0,3

Kivi

61

14,7

1,1

0,5

Klementina

47

12

0,9

0,2

Kruška

58

15,5

0,4

0,1

Kupina

43

10,2

1,4

0,5

Limeta

30

10,5

0,7

0,2

Limun

29

9,3

1,1

0,3

Lubenica

30

7,6

0,6

0,2

Lychee

66

16,5

0,8

0,4

Malina

52

11,9

1,2

0,7

Mango

60

15,6

0,8

0,4

Marakuja

97

23,4

2,2

0,7

Marelica

48

11,2

1,4

0,4

Murva

43

9,8

1,4

0,4

Nar

82

18,7

1,7

1,2

Naranča

47

11,8

0,9

0,1

Nektarina

44

10,5

1,1

0,3

Papaja

39

9,8

0,6

0,1

Pomelo

38

9,6

0,8

0,1

Ribiz, crni

63

15,4

1,4

0,4

Ribiz, crveni i bijeli

56

13,8

1,4

0,2

Smokva

74

19,2

0,8

0,3

Šljiva

46

11,4

0,7

0,3

Višnja

50

12,2

1

0,3

 

Pogledajte i:

Tablica kalorija najpoznatijeg povrća

Tablica kalorija najpoznatijih slatkiša

Tablica kalorija najpoznatijih orašastih plodova

Tablica kalorija - najpotpunija kalorijska tablica svih namirnica

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu x 9
    Primarno namijenjena za osobe s povišenim kolesterolom, TLC dijeta je zbog svojih pozitivnih učinaka na zdravlje pronašla velik broj sljedbenika i među osobama kojima je cilj izgubiti višak kilograma....
  • Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično! x 14
    Nezaobilazne namirnice svakog ljeta, koje moramo redovito konzumirati kako bismo se opskrbili nutrijentima i hranjivim tvarima, također ne valja konzumirati u prevelikim količinama – svaka ima svoje r...
  • Tablica prehrambene vrijednosti namirnica x 2108
    Ako vas zanima koliko pojedine namirnice imaju kalorija, bjelančevina, ugljikohidrata i masti, svakako pogledajte ovaj članak. Tu se nalaze mlijeko i mliječni proizvodi, masnoće kao takve, meso i mesn...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 19.04.2016
Piše:
Zorana Jagodić