Vježbaj kod kuće - pogledaj fitness opremu za kućni trening!

Moj najdraži desert: 3 ukusna chia pudinga

Image
Jednostavno
1 osobe
5min

Svi koji smo poslušali savjete stručnjaka i nadležnih institucija da ostanemo doma i ne izlazimo, suočavamo se s jednim „problemom“, a to je višak slobodnoga vremena. Ja ga koristim da radim stvari koje inače ne stižem, a to je završavanje niza online tečajeva koje sam oduvijek htjela, gledanje serija i filmova, čitanje knjiga i pripremanje novih recepata.

Među slasticama koje su „win-win“ kod mene uvijek visoko mjesto drži chia puding. Radi se o slastici čija priprema je gotova u 5 minuta, koja je nutritivno jako bogata te ima odličan ukus. Dodatna prednost chia pudinga jesti i ta da svaki dan možete napraviti drugačiji chia puding pa svaki dan imate osjećaj da jedete neki novi, dosad neisprobani desert.

Danas vam donosim 3 nove ideje za pripremu chia pudinga, a ako ova korona ne posustane, vjerojatno će ih u narednim tjednima biti još.

Proteinski chia puding s bobičastim voćem

chia

Sastojci:

Postupak:

  1. U zdjelicu stavite chia sjemenke i dodajte whey protein pa promiješajte.
  2. Prelijte mlijekom i miješajte dok se sve sjemenke ne potope, a grudice razbiju.
  3. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok sjemenke ne povuku vodu i naprave želatinoznu smjesu.
  4. Po vrhu dodajte tostirane lješnjake i bilo kakvo voće koje želite.

Čokoladni chia puding

chia

Sastojci:

Postupak:

  1. U zdjelicu stavite chia sjemenke i dodajte kakao pa promiješajte.
  2. Prelijte mlijekom i dodajte sladilo pa miješajte dok se sve sjemenke ne potope, a grudice kakaa razbiju.
  3. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok sjemenke ne povuku vodu i naprave želatinoznu smjesu.
  4. Po vrhu dodajte naribanu čokoladu.

Chia puding s jabukom i cimetom

chia

Sastojci:

Postupak:

  1. Naribajte jabuku i dodajte joj malo cimeta.
  2. Jabuku s cimetom stavite u zdjelicu, dodajte chia sjemenke pa promiješajte.
  3. Prelijte mlijekom pa sve dobro promiješajte.
  4. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok smjesa ne povuče vodu i napravi se puding.
  5. Po vrhu dodajte muesli pa na kraju i orahe i još malo jabuke, po želji.

Objavljeno 31.03.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularni recepti