Kalcij + Vitamin D3 - 150 tableta
Odlična kombinacija za potporu zdravlja vaših kosti.
- 14,00 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Osteoporoza je bolest koju karakterizira smanjena masa i gustoća koštanog tkiva, te povećana lomljivost kostiju. Najugroženija skupina su starije osobe, a osteoporozu karakterizira poremećaj mineralnog sastava kostiju (kalcij, fosfor i magnezij).
Masa koštanog tkiva se procjenjuje dijagnostičkim postupkom koji se naziva denzitometrija, a koja mjeri gustoću minerala u kostima.
Liječenje osteoporoze obično uključuje promjene načina života posebno u području prehrane i fizičke aktivnosti, kao i uzimanje lijekova koji usporavaju brzinu razgradnje kostiju (što se naziva resorpcija kosti) ili povećavaju stvaranje kostiju ili oboje.
U nastavku pročitajte informacije o prehrani, vježbama i prevenciji padova koji mogu smanjiti rizik od komplikacija izazvanih osteoporozom.
Pacijentima s osteoporozom važno je unositi adekvatnu količinu kalcija i vitamin D, zdravom i uravnoteženom prehranom. Liječnik, nutricionist ili drugi zdravstveni djelatnik može educirati pacijente o količinama kalcija i vitamina D koje bi trebali svakodnevno unositi, kao i o jednostavnim načinima uvrštavanja ovih nutrijenata u svakodnevnu prehranu.
Većini pacijenata savjetuje se da u početku povećavaju unos kalcija putem prehrane. Kalcij u prehrani može se pronaći u mliječnim proizvodima poput mlijeka, sireva i jogurta. Ako pacijent ima ograničenja u unosu mliječnih proizvoda, obično se preporučuje kalcij kao dodatak prehrani. Drugi izvori kalcija u prehrani uključuju zeleno lisnato povrće (poput špinata, brokule i kelja) te hranu i sokove obogaćene kalcijem.
Ne preporučuje se unos više kalcija veći od preporučenog, bilo prehranom ili suplementima. Višak kalcija može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema, poput bubrežnih kamenaca, kardiovaskularnih bolesti ili moždanog udara.
Adekvatan unos vitamina D neophodan je kako bi tijelo apsorbiralo kalcij. Budući da se visoka razina vitamina D ne nalazi u mnogim namirnicama, savjetuje se uzimati dodatke prehrani. Preporučena količina dodatnog vitamina D može varirati od osobe do osobe s osteoporozom, ovisno o njihovim potrebama pa se preporučuje posavjetovati s liječnikom.
Nije neuobičajeno da liječnik savjetuje unos vitamina D veći od preporučene dnevne količine od 15 mcg (600 IU) do 20 mcg (800 IU) .Uzimanje do 100 mcg (ili 4000 IU) dnevno smatra se sigurnom gornjom granicom.
Odlična kombinacija za potporu zdravlja vaših kosti.
Osteocare Original je najprodavaniji proizvod za zdravlje kostiju u Velikoj Britaniji.
Ultra Vitamin D3 pruža optimalnu dozu vitamina D koji ima doista osobitu važnost za normalnu funkcij...
Redovita fizička aktivnost važna je za održavanje gustoće kostiju i općenito jačanje mišića što može smanjiti rizik od pada. Vježbe s opterećenjem i jačanje mišića posebno su važne za zdravlje kostiju i prevenciju pada.
Osobe s osteoporozom trebale bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja kako bi bili sigurni da su vježbe primjerene i sigurne. Ako osoba već ima prijelom, mogućnosti vježbanja obično su ograničene kako bi se spriječile daljnje ozljede.
Budući da osteoporoza uzrokuje tanje i slabije kosti, važno je smanjiti rizik od što je više moguće. Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći u smanjenju rizika od pada:
Kod osoba s dijagnosticiranom osteoporozom cilj lijekova je prevencija prijeloma, održanje i povećanje koštane mase, uklanjanje simptoma prijeloma i deformiteta kosti te unaprjeđenje i očuvanje funkcionalne sposobnosti.
Cilj lijekova koji se propisuju je zaustaviti razgradnju kostiju, potaknuti njihovu izgradnju te potaknuti izgradnju i zaustaviti razgradnju kostiju.
U slučaju starije dobi, svakako redovno provjeravajte zdravlje svojih kostiju, ali i provodite vježbe i prehrambene smjernice koje će održavati vaše kosti zdravima i smanjiti rizik od lomova, te time održati kvalitetu života i u starijoj dobi.
Objavljeno 26.08.2021.