6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
Vježbe

6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu

1. Da li osoblje zaposleno u fitness centru posjeduje akademsko obrazovanje i iskustvo kada je u pitanju treniranje ?

Ukoliko nemaju diplomu DIF-a trebali bi barem posjedovati certifikat neke od priznatih institucija u svijetu i kod nas.

2. Da li je teretana čista i da li se ispravnost sprava održava ?

Provjerite da li su klupe i mjesta za sjedenje stabilne. Također, provjerite da sajle i konopci na spravama nisu oštećeni.

3. Da li je zrak svjež i da li normalno cirkulira ?

Zrak ne bi smio biti zagušljiv i neugodnog mirisa. Uslijed ovakvih okolnosti može doći do vrtoglavice i raznih dugih problema.

4. Da li je temperatura optimalna za rad ?

Niske temperature izazivaju skupljanje mišića uslijed čega se povećava mogućnost povreda.

5. Da li će zaposleni u teretani o kojoj razmišljate pratiti vaš rad i napredak ?

Od esencijalnog značaja je da vam oni pomognu pri sastavljanju plana rada, pokažu kako se sprave pravilno koriste kao i da prate vaš ritam i da shodno tome mogu unapređivati i varirati tip vježbi.

6. Da li u teretani postoji kutija za prvu pomoć i da li je osoblje obučeno za pružanje prve pomoći, prije svega za davanje umjetnog disanja u slučaju da se netko onesvjesti ili povrijedi ?

Često se događa da prilikom vježbanja, pogotovo kod neiskusnih vježbača, dođe do gubitka zraka zbog nepravilnog disanja ili prekomjernog rada. Također, mogu se dogoditi razne povrede tako da je neophodno postojanje kutije za prvu pomoć i osoblja koje je obučeno da pruži prvu pomoć.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Što je bolje za oblikovanje tijela: aerobika ili teretana ? x 13
    Oko ovog pitanja se uvijek "lome koplja" i dolazi do zabuna. Najčešća je zabluda da je aerobika za žene, a teretana za muškarce. Odabir načina vježbanja trebao bi se prvenstveno zasnivati na afiniteti...
  • Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa x 40
    Najprije da se dogovorimo o pravilnom položaju ; taj položaj će zgotoviti biomehaničku učinkovitost. Najprije stojite ravno sa rukama sa strane da budu usporedno sa tijelom. U drugom položaju oblikujt...
  • Mali vodič - što raditi, a što ne x 51
    Da biste imali ravan trbuh trebate mnogo vježbati trbušnjake - Pogrešno Bolje je vježbati manje, a kvalitetno, jer ako se pretjera riskirate preopterećenje vrata i kralježnice, a rezultati će biti s...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 10.10.2006
Piše: