Osvježite se: Proteinski voćni smoothie
Prehrana

Osvježite se: Proteinski voćni smoothie

Finih smoothieja nikad dosta! Osobito im se veselimo sada kad  je došla sezona najdražeg nam svježeg bobičastog voća - jagoda. Osim jagoda, u ovaj smoothie smo ubacili i naranču i mango, a kremoznost su osigurali grčki jogurt te whey od jagode. 

Ukoliko ovaj smoothie budete radili kad prođe sezona jagoda, slobodno ih zamijenite borovnicama ili nekim drugim dostupnim bobičastim voćem. 

Savjet više: tijekom vruuućih ljetnih mjeseci ubacite i drobljeni led u smoothie te sve zajedno izblendajte - dobit ćete izrazito hranjivo, osvježavajuće i fino osvježenje: proteinski voćni smoothie!

Pogledajte video:

Sastojci (za 2-3 osobe):

  • 180 ml vode
  • 250 g grčkog jogurta
  • 1 žličica meda
  • 1/2 žličice bourbon vanilije
  • 1 mjerica whey proteina okusa jagoda
  • 1 naranča
  • 125 g manga
  • 60 g jagoda (ili borovnica)

smoothie

Priprema:

  1. Naranču ogulite od kore i unutarnje bijelog dijela. Narežite na kriške. Mango ogulite i narežite na manje komade. Jagode operite i očistite.
  2. U posudu tj. čašu blendera stavljajte redom: vodu, grčki jogurt, med, vaniliju, whey protein, naranču, mango i jagode (po želji dodajte i usitnjenog leda).
  3. Sve dobro izblendajte u kremasti smoothie, poslužite u prikladne čaše i uživajte!
Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • 5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu x 15
    Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusn...
  • 5 super smoothie recepata s povrćem! x 80
    Zamislite obrok koji je ukusan, zdrav, nutritivno bogat i - gotov u manje od 5 minuta! Usto, zamislite da taj isti obrok detoksicira vaš organizam, čisti krv i jetru, potiče probavu i alkalizira tijel...
  • Smoothie od banane: 5 jednostavnih recepata! x 135
    Banana je često sastavni dio smoothieja jer upravo ovo voće daje smoothieju kremastu teksturu i gustoću. Ako vam nedostaje ideja za vaš omiljeni smoothie s bananom, dajemo vam pet recepata među kojim...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 08.07.2018
Piše:
Nikolina Dianežević