Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Prehrana
  5. Recepti

Proteinska verzija omiljene tjestenine sa sirom

Image
Ida Filković
164 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Uz malo truda
2 osobe
20min

Mac and cheese jelo je koje će malo tko odbiti iako zna biti dosta kalorično. A što ako bismo vam rekli da možete napraviti jednu njegovu malo zdraviju - proteinsku verziju?

Sve je vrlo jednostavno, sve sastojke zasigurno imate već kod kuće. Dodajte u cijelu priču i malo baby špinata i krenite u ovu gastro avanturu. Vjerujte mi, polizat ćete prste i biti jako zadovoljni, a nećete ni tako puno zgriješiti. 

Sastojci:

  • 400 ml vode
  • 150 g sitne integralne tjestenine
  • 100 ml mlijeka
  • 60 g tvrdog sira (cheddar)
  • 30 g polumasnog svježeg sira
  • 1 češanj češnjaka
  • 1/2 žličice senfa
  • velika šaka baby špinata
  • himalajska sol i mljeveni crni papar

Priprema:

Na malo ulja popržite zdrobljeni češnjak. Potom dodajte sol, začine i sve skupa prelijte vodom i mlijekom pa ostavite da kuha do vrenja. Kad sve skupa prokuha, ubacite tjesteninu i kuhajte dok ona ne omekša.

Nakon što se tjestenina skuhala, maknite sve s vatre. Nemojte izlijevati vodu, ona će činiti osnovu umaka, ali ako smatrate da je ima previše, slobodno odvadite malo.

Zatim, kuhanoj tjestenini dodajte tvrdi sir koji ste prethodno naribali i miješajte sve skupa dok se sir ne rastopi i sve prožme. Nakon toga dodajte i malo senfa, listove špinata, koji će očekivano uvenuti. Sve nježno promiješajte i poslužite toplo. Mljac!

Objavljeno 11.09.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Najnovije na fitu

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.