Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Prehrana
  5. Recepti

Proteinska verzija omiljene tjestenine sa sirom

Image
Ida Filković
164 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Uz malo truda
2 osobe
20min

Mac and cheese jelo je koje će malo tko odbiti iako zna biti dosta kalorično. A što ako bismo vam rekli da možete napraviti jednu njegovu malo zdraviju - proteinsku verziju?

Sve je vrlo jednostavno, sve sastojke zasigurno imate već kod kuće. Dodajte u cijelu priču i malo baby špinata i krenite u ovu gastro avanturu. Vjerujte mi, polizat ćete prste i biti jako zadovoljni, a nećete ni tako puno zgriješiti. 

Sastojci:

  • 400 ml vode
  • 150 g sitne integralne tjestenine
  • 100 ml mlijeka
  • 60 g tvrdog sira (cheddar)
  • 30 g polumasnog svježeg sira
  • 1 češanj češnjaka
  • 1/2 žličice senfa
  • velika šaka baby špinata
  • himalajska sol i mljeveni crni papar

Priprema:

Na malo ulja popržite zdrobljeni češnjak. Potom dodajte sol, začine i sve skupa prelijte vodom i mlijekom pa ostavite da kuha do vrenja. Kad sve skupa prokuha, ubacite tjesteninu i kuhajte dok ona ne omekša.

Nakon što se tjestenina skuhala, maknite sve s vatre. Nemojte izlijevati vodu, ona će činiti osnovu umaka, ali ako smatrate da je ima previše, slobodno odvadite malo.

Zatim, kuhanoj tjestenini dodajte tvrdi sir koji ste prethodno naribali i miješajte sve skupa dok se sir ne rastopi i sve prožme. Nakon toga dodajte i malo senfa, listove špinata, koji će očekivano uvenuti. Sve nježno promiješajte i poslužite toplo. Mljac!

Objavljeno 11.09.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.