Je li trening do mišićnog otkaza uistinu potreban za mišićnu hipertrofiju?
Vježbe

Je li trening do mišićnog otkaza uistinu potreban za mišićnu hipertrofiju?

Prošli dio ovog članka bio je fokusiran na efekte treninga do mišićnog otkaza kada je cilj trening povećanje jakosti. Ukratko, u tom članku smo zaključili kako trening do otkaza nije potreban za povećanje jakosti, ali i također da korištenje te metode treninga može pružiti određene benefite. Ipak, stoji li isto i kada je cilj povećanje mišićne mase? Idemo vidjeti!
Pročitaj više

Vježbe

Nemojte zapostavljati: Ovo je najbolja priprema za vožnju biciklom Vježbe 4 x
Nemojte zapostavljati: Ovo je najbolja priprema za vožnju biciklom

Bilo da vozite bicikl da biste došli na posao, da se znojite na biciklu u teretani ili se pripremate za triatlon, zagrijavanje prije vožnje bicikla i priprema na vožnju je nešto što ne smijete zaobila...

Isto svježe:

Prehrana

Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet! Prehrana 63 x
Cink: jedan od najvažnijih minerala za rast i razvoj, plodnost i dobar imunitet!

Cink regulira rast stanica i zarastanje rana (sjetite se bijele cinkove masti), učestvuje u sintezi proteina, "uređuje" plodnost, pomaže reprodukciji stanica, jača imunitet i štiti protiv slobodnih ra...

Isto svježe:
Regulirajuća klupa Insportline Vario
Regulirajuća klupa za vježbanje s utezima i vježbanje trbušnih mišiča.
Danas: 799,00kn!
Naruči
DualTabs - 100 tableta
Jedinstvena, najkompletnija i najsnažnija multivitaminsko mineralna formula.
Danas: 279,00kn!
Naruči
Whey Protein - 2,27 kg
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
Danas: 279,00kn!
Naruči

Mršavljenje

Idealan plan: Kako postići definiciju, a pritom ne izgubiti mišićnu masu? Mršavljenje 9 x
Idealan plan: Kako postići definiciju, a pritom ne izgubiti mišićnu masu?

Mišićna definicija, stanje smanjenja količine masnog tkiva kako bi bila što bolja vidljivost mišića. Stanje forme koje svatko tko je ikada trenirao s utezima bar jednom i poželio postići.

Isto svježe:

Zdravlje

Giht – koji su simptomi i lijekovi i kako prehranom možete smanjiti tegobe Zdravlje 3 x
Giht – koji su simptomi i lijekovi i kako prehranom možete smanjiti tegobe

Giht je bolan oblik artritisa (upale zglobova) koji se javlja kada visoke razine mokraćne kiseline u krvi uzrokuju stvaranje kristala i njihovo akumuliranje se u zglobovima i oko njih.

Isto svježe:

Sport

Mali nogomet – izvrstan način kako potrošiti preko 800 kalorija u sat vremena! Sport 2 x
Mali nogomet – izvrstan način kako potrošiti preko 800 kalorija u sat vremena!

Mali nogomet je jako dinamičan, atraktivan za gledanje te zahtijeva puno manje igralište od nogometa.

Isto svježe:

Lifestyle

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše trbušnjaka sa stopalima oslonjenima o zid Lifestyle 3 x
Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše trbušnjaka sa stopalima oslonjenima o zid

U listopadu smo odlučili zagrijati jednim izazovom za vaše trbušnjake. Pokažite nam koliko ste snažni, ali i mobilni i igrajući se s nama osvojite vrijedne nagrade. 

Isto svježe:
Masaža listova s prekriženim nogama na foam rolleru
9 x
Masaža gornjeg dijela leđa na foam rolleru
10 x
Masaža donjeg dijela leđa na foam rolleru
8 x

Najpopularniji blog postovi u zadnjih 7 dana

Prženi luk
Ovih dana sam dobila iznimno puno upita za prženi luk koji sam podijelila na Instagramu. Često ga radim kao prilog uz pulled pork, hamburgere, roštilj, ali i uz neka jela poput mujaddare. Luk možet...
4 x
prije sat vremena +
by maja_jduo
Proteinska salata u bogatom zelenilu
Svaki dan iznova borba: što ću danas jesti za ručak. Ideja vodilja je uvijek ista: mora biti šareno, mora biti proteina i vlakana i mora biti raznovrsno i ukusno. Sve ostalo je podložno dogovorima s...
3 x
prije sat vremena +
by ZorroRi
Zdrava pizza od tikvica i mrkve
Probali smo svakojaka „tijesta“ od kojih se napravi podloga za pizzu. Ovo je jedna kombinacija koju sam probala prvi put. Isprva sam malo bila sumnjičava, ali s prvim grizom su nestale sve sumnje. J...
6 x
prije sat vremena +
by ZorroRi