Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše cruncheva s ručnikom?

Image

Posljednji mjesec u 2016. godini rezervirali smo za pravu vježbačku poslasticu: cruncheve s ručnikom. Izvođenje ove vježbe ne zahtijeva samo snažne mišiće corea, već i dobro razvijenu ravnotežu i balans.

Pred nama je izazov br. 16, za koji trebate malo prostora i jedan ručnik. I želju da osvojite vrijednu nagradu!

Nagrada je:

  • Fitness.com.hr poklon paket
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u fitness.com.hr web shopu

Sadržaj poklon paketa pogledajte na kraju teksta.

U prosincu smo odlučili darovati najbolju vježbačicu i vježbača koji naprave najviše cruncheva s ručnikom!

Minimalan broj ponavljanja za sudjelovanje u Fitness.com.hr-ovom izazovu jest:

  • 5 cruncheva s ručnikom - za djevojke
  • 10 cruncheva s ručnikom - za muškarce

crunch izazov

Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?

Pravilno izvođenje zadatka pogledajte na videu:

Sjedite na pod. Noge opružite i spojene odignite od poda. Trup nagnite natrag i uhvatite stabilnu poziciju na stražnjici. Ručnik dlanovima uhvatite u širini ramena. Iz ove pozicije, privucite koljena prema prsima, opružite ruke i ručnik prebacite preko stopala ispod nogu pa podvucite do stražnjice, istovremeno opružajući noge.

Iz tog položaja ponovo povucite koljena prema prsima pa ručnik, prebacivanjem preko stopala, vratite u početni položaj. Tijekom izvedbe vježbe, stopala vam ne smiju pasti na tlo, kao što ne smijete pasti ni na leđa.

Napomena: Svaki put kad ispružite noge, one moraju biti u potpunosti ispružene.

Pravila izazova

  1. Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
  2. Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
  3. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo vježbačevo tijelo s bočne strane te cijeli opseg pokreta u izvedbi zadatka neće ući u konkurenciju za nagradu.

U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su cruncheve s ručnikom (pogledajte video u tekstu) izvršili ispravno. Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.

Rok za slanje video materijala je nedjelja, 18. prosinca 2016.
Imena pobjednika objavljujemo u ponedjeljak, 19. prosinca 2016. u 16 sati.

Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu:[email protected]. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.

Nagrade

Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji naprave najviše cruncheva s ručnikom. Pravilno izvedenu vježbu pogledajte u videu u tekstu.

paket

Pobjednici dobivaju:

  • Fitness.com.hr poklon paket (kao na slici)
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u fitness.com.hr web shopu

Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.

Objavljeno 01.12.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
4
0
Podijeli s prijateljima!