Podesivi jednoručni utezi 3-10 kg (2 kom)
Set jednoručnih utega podesive težine od 3 do 10 kg. Odličan set za jačanje cijelog tijela kod kuće....
- 78,98 €
- 45,98 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ako vam je ponestalo kreativnosti u treningu ruku, a želite potaknuti mišiće ruku da rastu, savjetujemo vam da probate Zottmanov biceps pregib s bučicama. Ova vježba pogađa biceps na drugačiji rast od klasičnog pregiba, a što znači da će potaknuti adaptaciju i rast.
Osim bicepsa, ova „old school“ vježba će osim bicepsa značajno aktivirati i mišiće podlaktice, pa se radi o savršenoj vježbi koja će vam pomoći u izgradnji mišića ruku.
Ako se odlučujete početi raditi neku vježbu morate znati koje mišiće ona aktivira. Mišići koji su uključeni u izvedbu Zottmanov biceps pregiba su biceps brachii, brachialis i brachioradialis.
Za pravilnu izvedbu slijedite korake:
Slijedeći ove savjete maksimizirat ćete učinke ove vježbe:
Set jednoručnih utega podesive težine od 3 do 10 kg. Odličan set za jačanje cijelog tijela kod kuće....
Kvalitetna podesiva klupa za vježbanje s podesivim sjedalom i naslonom, te podesivi jednoručni utezi...
Set neoprenskih bučica od 1 kg do 10 kg za vježbanje. Ukupno 10 komada bučica.
Osim klasične stojeće varijante ove vježbe koja je prikazana gore u videu, vježbu možete izvoditi i u različitim varijacijama:
Iako je klasičan biceps pregib vježba koju svakako trebate imati u svom trenažnom arsenalu, ponekad i Zottmanov biceps pregib uključite u trening kako biste stvorili novi stimulus i mišiće ruku potaknuli na adaptaciju i rast.
Bučice potrebne za izvedbu ove vježbe naručite u fitness.com.hr webshopu ili u fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu.
Objavljeno 06.04.2021.