Set bučica 1 / 2 / 3 / 4 / 5 kg (5 pari)
Set bučica od 1 kg do 5 kg za vježbanje. Ukupno 5 pari bučica.
- 116,00 €
- 99,00 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Ako vam je ponestalo kreativnosti u treningu ruku, a želite potaknuti mišiće ruku da rastu, savjetujemo vam da probate Zottmanov biceps pregib s bučicama. Ova vježba pogađa biceps na drugačiji rast od klasičnog pregiba, a što znači da će potaknuti adaptaciju i rast.
Osim bicepsa, ova „old school“ vježba će osim bicepsa značajno aktivirati i mišiće podlaktice, pa se radi o savršenoj vježbi koja će vam pomoći u izgradnji mišića ruku.
Ako se odlučujete početi raditi neku vježbu morate znati koje mišiće ona aktivira. Mišići koji su uključeni u izvedbu Zottmanov biceps pregiba su biceps brachii, brachialis i brachioradialis.
Za pravilnu izvedbu slijedite korake:
Slijedeći ove savjete maksimizirat ćete učinke ove vježbe:
Set bučica od 1 kg do 5 kg za vježbanje. Ukupno 5 pari bučica.
Set neoprenskih bučica od 5 kg do 10 kg za vježbanje. Ukupno 6 komada bučica.
Jednoručni uteg podesive težine od 3 do 18 kg. Odličan fitness rekvizit za jačanje cijelog tijela ko...
Osim klasične stojeće varijante ove vježbe koja je prikazana gore u videu, vježbu možete izvoditi i u različitim varijacijama:
Iako je klasičan biceps pregib vježba koju svakako trebate imati u svom trenažnom arsenalu, ponekad i Zottmanov biceps pregib uključite u trening kako biste stvorili novi stimulus i mišiće ruku potaknuli na adaptaciju i rast.
Bučice potrebne za izvedbu ove vježbe naručite u fitness.com.hr webshopu ili u fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu.
Objavljeno 06.04.2021.