#Ostanidoma - fitness.com.hr webshop je tu za vas!

Proteinski chia muffini

Image
Uz malo truda
4 osobe
30min

Rijetko tko ne voli muffine jer je riječ o obroku koji može doći u slatkoj i slanoj verziji. Isto tako, muffini mogu biti zdravi ili malo manje zdravi, opcija je stvarno puno.

Ove danas koje vam donosimo su na bazi popularnih chia sjemenki, a cijela čarolija leži i u činjenici da vam za njihovu izradu ne trebaju ni mlijeko ni jaja ni brašno, nego tek nekoliko sastojaka koje pomiješate i smjesu izlijete u pleh.

Eto ideje za vikend slasticu uz kavu.

Sastojci:

  • 1/4 šalice whey proteina od vanilije ili čokolade (kupi OVDJE)
  • 1/4 šalice chia sjemenki (kupi OVDJE)
  • 1/4 žličice praška za pecivo
  • 1/2 žličice soda bikarbone
  • 1/4 žličice stevije
  • 4 žlice vode
  • kokosovo ulje (kupi OVDJE)

Postupak:

  1. Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva.
  2. U zdjelu stavite chia sjemenke i čoko whey protein pa dodajte sodu, prašak za pecivo i steviju.
  3. Sve dobro promiješajte pa potom dodajte vodu (ili ako želite neko biljno mlijeko). Još lagano miješajte.
  4. Uzmite pleh za muffine i nauljite ga prvo kokosovim uljem.
  5. Smjesu izlijte u utore pa pecite 20 minuta.

Uživajte u izdašnim i zdravim proteinskim muffinima bez mlijeka, jaja i brašna. 

Objavljeno 23.12.2019.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularni recepti