Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Prehrana
  5. Recepti

Ukusni proteinski povrtni obrok na žlicu

Image
Ida Filković
164 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Uz malo truda
2 osobe
20min

Kad razmišljate o proteinima sigurno prvo ne pomislite na povrtno varivo, no ako mudro odaberete namirnice i način pripreme sve je moguće.

S obzirom na to da se u našoj kući svi svako malo ipak poželimo napraviti jelo na žlicu, neki dan na meniju se našlo ovo povrtno.

Bilo nam je baš uslast pa dijelim jedan jednostavan, zdrav, ukusan i brzi recept. Naravno, cijela stvar postaje još bolja kad si taj domaći obrok tako spreman otvorite i ugrijete na poslu gladni. Mljac. 

Sastojci: 

  • 100 g tofua
  • 5-10 prokulica
  • 1 mrkva
  • 2 žlice kvinoje
  • 3-4 šalice vode
  • himalajska sol
  • kurkuma

Postupak:

Narežite tofu na kockice, prokulice na polovice, a mrkvu na kolutiće. Kvinoju malo isperite pod mlazom vode pa stavite kuhati u dvije šalice vode.

Nakon nekoliko minuta ubacite i tofu i mrkvu. Nakon 10-ak minuta, ubacite i prokulice te još šalicu ili dvije vode pa sve kuhajte na laganoj vatri dok prokulice ne omekšaju.

Začinite pred kraj kuhanja i poslužite si toplo.

Objavljeno 18.06.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Najnovije na fitu

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.