18 zdravih i ukusnih obroka za 15 kn!

Image

Motivirani forum temom, pokrenutom od strane našeg FITovca Thorn-a, pripremili smo iznimno povoljne, zdrave i ukusne obroke za sve prilike.

Recepti koje vam predstavljamo u nastavku su jeftini, lako i brzo se pripremaju, a uz to su ukusni i zdravi. Kao što skupe namirnice ne moraju uvijek nužno biti kvalitetne i zdrave, tako ni za jeftinu hranu ne vrijedi pravilo da se radi o hrani niže kvalitete.

Neke od najjeftinijih namirnica su u stvari najbolje što svom nepcu možete pružiti. Važno je samo mudro izabrati namirnice i dobro ih iskombinirati. Na taj način vaša će kuhinja biti opskrbljena odličnom hranom, a vaš novčanik neće biti prazan.

Evo što naši fitovci predlažu. Cijene namirnica naravno variraju od dućana do dućana i podložne su promjenama.

zobene pahuljice 100 g - 1 kn
posni sir 250 g - 5 kn
1 mjerica whey proteina - 5 kn
TOTAL: 11 kn

svinjski but 200 g - 10 kn
tjestenina 100 g - 2 kn
kupus 300-400 g - 3 kn
TOTAL: 15 kn

Svinjski but s graškom

pileća prsa 200 g - 12 kn
gouda sir 50 g - 2 kn
salata - 2 kn
TOTAL: 16 kn

5 cijelih jaja - 7 kn
rajčica 300 g - 3 kn
TOTAL: 10 kn

posni sir 300 g - 8 kn
riža 150 g - 5 kn
kupus 200 g - 3 kn
TOTAL: 15,00 kn

konzerva tune - 8 kn
100 g raženog - 2 kn
kiseli krastavci 100g - 3kn
TOTAL: 13 kn

piletina 200g - 12 kn
zelena salata 100g - cca 2kn
integralna riža 100g 1,50kn
TOTAL: 15,50 kn

posni sir 250 g - 5 kn
suhe grožđice 100 g - 2 kn
TOTAL: 7 kn

tuna u salamuri - 9 kn
tjestenina- 2 kn
kiseli krastavci 100 g - 3 kn
TOTAL: 14 kn

sojini medaljoni 100 grama - 5 kn
kuhani krumpir 200 grama - 2 kn
TOTAL: 7 kn

kelj 0,5 kg - 5 kn
maslinovo ulje 0,05 l - 0,50 kn
pileća prsa 100 g - 6 kn
ječam 50 g - 1,50 kn
TOTAL: 13 kn

kelj 0,5 kg - 5 kn
maslinovo ulje 0,05 l - 0,50 kn
pileća prsa 100 g - 6 kn
smeđa riža 50 g - 1 kn
TOTAL: 12,50 kn

srdele 250 g - 4 kn
krumpir 250 g - 2 kn
limun ( 1 komad ) - 2 kn
maslinovo ulje ( par žlica )- 2 kn
TOTAL: 10,00 kn

Fileti oslića

oslić filet 200 g - 12 kn
krumpir salata 200 g- 2 kn
luk+bučino ulje - 1 kn
TOTAL: 15,00 kn

zelena leća ( varivo ) 250 g - 6 kn
mrkva 100 g - 1 kn
pelate 100 g - 1 kn
integralno pecivo ( po želji ) - 4 kn
TOTAL: 12 kn

konzerva tune u salamuri - 9 kn
grah (zapečeni) 150 g - 2,50 kn
pasirana rajčica 100 ml - 1 kn
TOTAL: 12,50 kn

Piletina s tikvicama

piletina 200 g - 12 kn
tikvica veća - 2 kn
zelena salata 1-2 kn
TOTAL: 15-16 kn

dimcek 200 g - 10 kn
integralno pecivo - 3 kn
zelena salata- 2 kn
TOTAL: 15 kn

Ovo su samo neki primjeri recepata i namirnica koje se mogu kombinirati kako bi dobili ukusan i zdrav obrok. No mogućnosti su zaista brojne i uz malo kreativnosti možete zaista jesti zdravo, ukusno i jeftino svaki dan. Svježi sir, jaja, povrće, piletina, zeleno lisnato povrće sve su redom namirnice koje su pristupačne po cijeni a vašem nepcu priuštit će pravi užitak. Stoga kuhaču u ruke i krenite kombinirati. :)

Napišite i svoje sugestije obroka za 15 kn u ovoj forum temi.

Objavljeno 01.11.2015.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!