Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Vježbe
  5. Savjeti za vježbanje

Do savršenog tijela vježbama na klupi – drugi dio (video)

Image
Marina Soldo viši trener fitnessa
143 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Kao nastavak nedavnog članka, donosimo vam drugi set vježbi za cijelo tijelo na klupi koju nalazimo u parku, u prirodi, rekreacijskim centrima i svugdje oko nas.

Kao i u prethodnom članku izvedite 2 serije od 8 do 16 ponavljanja pojedinačne vježbe s pauzom od minutu između serija.

Disanje: izdah kroz usta kod otpora, udah na nos u ekscentričnoj fazi vježbe.

Pogledajte drugi set vježbi na klupi:

Vježbe u videu su prikazane kako slijedi:

  • rotacije trupa s privlačenjem koljena
  • „bicikl“ trbušnjaci

bicikl klupa

  • sklekovi s otvaranjem

sklekovi

  • odnoženje u bočnom uporu

odnozenje

kickback

  • titranje u ležećem sunožnom kickbacku

*Sve gore nabrojane vježbe izvedite u obje strane izuzev posljednje dvije u kojima istovremeno oblikujete obje strane tijela

Dolaskom hladnijih dana, izvedite opisane vježbe na klupi ili stolici u zatvorenom prostoru.

Objavljeno 13.08.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode