U koji god fitness centar ušli, bez obzira radi li se o najvećem u gradu ili o kvartovskoj teretani u podrumu, sigurni samo da ćete pronaći neke od ovih oblika ponašanja.

No, koji god bio vaš fitness cilj i koliko god mu (ne)ozbiljno pristupali, sigurni smo da vas ova ponašanja nerviraju. Stoga, ako se prepoznate u nečem od navedenog, savjetujemo vam da to prestanete raditi. I radi sebe, ali i radi drugih:

1. Predugo zadržavanje na istoj spravi

Teretane najčešće imaju po jednu od svake sprave na raspolaganju. Stoga, nemojte zauzeti spravu i ne micati se s nje 30 minuta jer je sigurno i neki drugi vježbači žele koristiti.

2. Preotimanje sprava ili utega

Nemojte biti onaj vježbač koji će, čim se netko digne sa sprave ili odloži utege uzeti ih i početi koristiti. Prvo pristojno pitajte osobu je li završila.

3. Korištenje više sprava istovremeno

Iako su superserije izvrstan način uključivanja više mišićnih skupina u trening, nemojte istovremeno zauzeti više sprava bez mogućnosti da ih itko uz vas koristi.

4. Zauzimanje sprave dok ste na mobitelu

Ako hitno trebate odgovoriti na mejl ili poruku, nemojte to raditi tako da zauzmete spravu.

5. Započinjanje razgovora sa svima

Nemojte biti ona osoba koja započinje razgovor sa svima u teretani. Vrlo brzo, takve se osobe svi klone.

6. Ostavljanje znoja na spravama

Ovo zaista nije potrebno previše objašnjavati. Ne vjerujem da itko želi sjesti na spravu na kojoj je prethodni vježbač ostavio pola litre znoja. Koristite ručnik.

7. Dijeljenje savjeta svima redom

U svakom gymu ćete vidjeti vježbače koji nepravilno izvode vježbe. No, osim ako ste trener, nema potrebe da idete od jednog do drugog i dajete svima savjete o vježbanju.

8. Nepristojno zurenje

Nemojte biti čudak/inja koja zuri u druge ljude, bez obzira jesu li u preuskim tajicama, jako nabildani ili istetovirani. To je jako nepristojno.

9. Slikanje selfieja

Jasno je da su selfieji postali dio svakodnevnice, ali ako to radite neka to bude pristojno i suptilno.

10. Ostavljanje bučica i utega po podu

Ako ste uspjeli podići te bučice 12 puta, budite dovoljno jaki pa ih podignite još jedanput i vratite ih na njihovo mjesto.

11. Nago prešetavanje po svlačionici

Jasno je da se u svlačionicama ljudi presvlače, ali nema potrebe da se skinete goli i prešetavate se. Zadržite malo pristojnosti.

12. Vježbanje preblizu drugom vježbaču

Osim u slučajevima jako velike gužve, rijetko kad je potrebno da vježbate preblizu drugim vježbačima. Držite razmak.

13. Nepotrebno stenjanje i vikanje

Ako dižete 200 kilograma, nema potrebe da uz to još vičete, stenjete i urličete. Pogotovo ne nakon što ste spustili uteg na pod.

14. Gledanje u ogledalo

Ogledala u teretanama služe da se lakše fokusirate na vježbu te da imate bolju kontrolu, a ne da pozirate, napinjete mišiće i divite se svom odrazu.

15. Predugo tuširanje

Ako se tuširate u gymu odradite to brzo i omogućite i drugima da brzo dođu na red. Ovo se posebno odnosi na jutarnje termine kad se svima žuri na posao nakon treninga.

Objavljeno 08.05.2023.