Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše triceps ekstenzija iz izdržaja?
Lifestyle

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše triceps ekstenzija iz izdržaja?

Pred nama je vrijeme darivanja, a Fitness.com.hr svakoga mjeseca daruje najbolje! 

Pred nama je 23. Fitness.com.hr izazov! 

Kao i uvijek dosad nagrađujemo najbolju vježbačicu i vježbača koji izazov odrade ispravno i s najboljim rezultatom. Ovomjesečni zadatak su: triceps ekstenzije iz izdržaja! 

Minimalni broj triceps ekstenzija iz izdržaja u ovom Fitness.com.hr izazovu jest: 

  • 5 triceps ekstenzija iz izdržaja - za djevojke
  • 10 triceps ekstenzija iz izdržaja - za muškarce

triceps izazov

Nagrada je:

Sadržaj poklon paketa pogledajte na kraju teksta.

Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?

Pravilno izvođenje zadatka pogledajte u videu: 

Stanite u početni položaj skleka, ali pritom dlanove položite paralelno jedan prema drugome, malo ispred glave. Cilj je, kada se spustite, da su laktovi točno ispod ramena na tlu. 

Polako se spustite prema tlu, tako da cijelu podlakticu oslonite o tlo, kao u početnom položaju izdržaja na podlakticama, pa se potom iz te pozicije vratite u početni položaj za izvedbu skleka, s rukama pomaknutima naprijed. Kod svake izvedbe pazite da cijelu podlakticu oslonite na pod jer će samo takva ponavljanja biti važeća. Ponavljanja trebaju biti povezana, bez ikakvih pauza.

Pravila izazova

  1. Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
  2. Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
  3. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo tijelo vježbača s bočne strane u izvedbi zadatka neće ući u konkurenciju za nagradu.

U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su triceps ekstenzije iz izdržaja (pogledajte video u tekstu) izvršili ispravno. Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.

Rok za slanje video materijala je srijeda, 22. studenoga 2017.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 24. studenoga 2017. u 16 sati.

Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu:urednistvo@fitness.com.hr. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.

Nagrade

Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji naprave najviše triceps ekstenzija iz izdržaja! Pravilno izvedenu vježbu pogledajte u videu u tekstu.

izazov paket

Pobjednici dobivaju:

  • Fitness.com.hr poklon paket (kao na slici)
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u Fitness.com.hr web shopu

Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 08.11.2017
Piše:
Fitness.com.hr