Trening u teretani - zašto odabrati osobnog trenera?

Image

Svakodnevno nam u fitness centar dolazi velik broj ljudi koji se žele upisati „na fitness“ jer su čuli da je to dobro i zdravo.

Ne znaju što je to fitness, koja je razlika između grupnih programa i teretane, samo znaju da trebaju vježbati ili nečime se baviti, i njihov odabir upravo je teretana. Treneri, koji su u teretani zaduženi za pomoć ljudima koji vježbaju ili tek počinju vježbati, često ne mogu imati sve ljude na oku i paziti kako oni vježbaju na pojedinim spravama. Upravo u takvim situacijama može doći do raznih povreda, ozljeda, istegnuća ili ruptura mišića.

Teretana i rad u teretani je specifičan. potrebno je točno znati kako se u teretani vježba, koja sprava je za koju mišićnu skupinu, ako se radi s utezima koji mišić ili mišićna skupina se aktiviraju, je li vježba osnovna ili izolirajuća… teretana je prava mala znanost i sve te sprave treba gledati s poštovanjem!

Jedna kriva vježba, jedan krivi pokret, može nam nanijeti više problema nego da uopće nismo krenuli s vježbanjem.

Upravo zbog toga, početnicima se preporuča osobni trener koji bi ih kroz određeno vrijeme nadzirao i naučio pravilnom vježbanju i radu.

Najčešća pitanja početnika u teretani su:

I, što da ja sad vježbam?

Kako to ide s tim serijama?

Koja je razlika između serija i koliko puta da tu vježbu ponavljam?

Da svaki dan radim sve te vježbe ili?

...

 

U našem fitness centru imamo osmišljene tzv. „pakete s trenerom“ koji uključuju dolaske 2x ili 3x tjedno na individualne treninge, a u te pakete je uključena i cijena teretane.

Cijena 2x tjedno – paket od 8 dolazaka = 800 kn

Cijena 3x tjedno – paket od 12 dolazaka = 1200 kn

Individualan trening – samo jedan dolazak = 100 kn

Naše trenerice Tanja i Željka uvelike pomažu i usmjeravaju ljude koji nikada nisu vježbali ili imaju određene želje i ciljeve, a ne znaju kako ih ostvariti i odakle krenuti.

Naš cilj je naučiti ljude kako pravilno vježbati, kako bi oni sami nakon određenog vremena bili spremni za samostalno vježbanje.

Prednosti individualnih treninga su sljedeće:

  • Trening pod stručnim vodstvom
  • Osmišljen i specifičan s obzirom na aktivaciju mišića
  • Trajanje: 60 minuta
  • Maksimalna usmjerenost individualnim potrebama vježbača
  • Motivirajuć
  • Zabavan
  • Dinamičan

Pozivamo vas da se javite Fitness.com.hr osobnom treneru i uz stručno vodstvo trenera, krenete u svijet fitnessa koji će vam, ne samo osigurati dobru formu, već i popraviti ukupno zdravlje, poboljšati raspoloženje i pomoći vam u rješavanju nakupljenog stresa.

Osobni trener

Objavljeno 25.05.2015.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
5
2
Podijeli s prijateljima!