Jednostavno i fino: Brza povrtna pizza na integralnom tostu
Prehrana

Jednostavno i fino: Brza povrtna pizza na integralnom tostu

Zdravija verzija pizze mnogima je želja jer se ne žele odreći ovog obroka, a opet, žele pojesti neku verziju koja će izazvati manje grižnje savjesti. 

Donosimo video recept za brzu povrtnu pizzu na integralnom tostu. 

Pogledajte video:

Sastojci (za 1 osobu):

  • 4 šnite integralnog tosta
  • 150 g sjeckane rajčice (iz limenke)
  • Sol, svježe mljeveni papar
  • Sušeni bosiljak
  • 4-5 komada manjih šampinjona
  • 1/2 manjeg ljubičastog luka
  • Po 1/2 zelene i žute paprike (ili druge boje/vrste)
  • 100 g light mozzarelle
  • 1 žličica kapara
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • Svježi bosiljak

pizza

Priprema:

Pripremite povrće - nasjeckajte šampinjone na listiće, luk na ploškice, a paprike i mozzarellu na kockice.

Na lim obložen papirom za pečenje posložite 4 tosta, jedan do drugog. Premažite ih sjeckanom rajčicom (koju ste malo ocijedili od soka, ali ne potpuno), te začinite solju, svježe mljevenim paprom i sušenim bosiljkom.

Na tako pripremljene tosteve sada poslažite i ostale sastojke - rezane šampinjone, luk te kockice paprike i mozzarelle. Sve pospite kaparima te nakapajte s malo maslinovog ulja.

Stavite peći u pećnicu ugrijanu na 190°C, oko 10-15 minuta - dok se sir ne rastopi i povrća omekša.

Pospite svježim bosiljkom i odmah poslužite.

zdrava pizza

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • 3 proteinske super zdrave pizze x 85
    Pizza je jedan od mojih dražih „junk“ jela. Iako možemo nadjev napraviti da sadrži puno više proteina nego klasična pizza, ovdje slijede tri recepta kojima je nadjev proteinski, ali sam se malo poigra...
  • Super recepti za super chia sjemenke x 56
    U posljednjih desetak godina, na europskom tržištu hrane svoje je mjesto dobila i jedna nutritivno visokovrijedna namirnica koja svoje porijeklo vuče iz južne Amerike. Njezino ime je - CHIA.
  • Da li je rajčica zaista zdrava ? x 28
    Crvena boja rajčice donijela je popularnost pizzi, a Talijani su vješto iskoristili neka svoja istraživanja kako bi upravo to popularno jelo proglasili zdravim. Postoje indicije da likopen predstavlja...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 03.10.2017
Piše:
Nikolina Dianežević