Svi koji imaju profile na društvenim mrežama poput Facebooka i Instagrama, a među interesima im je i fitness znaju za ime Simeona Pande.

Simeon Panda je proglašen jednim od 10 najvećih fitness influencera na svijetu po časopisu Forbes, a svoj utjecaj širi svojim profilima na Instagramu (4.8 mil sljedbenika) i Facebooku (5.5 mil sljedbenika) te Youtubeu (preko 500.000 subscribera).

Fitness počeci

Simeon je rođen 1986. godine u Velikoj Britaniji, visok je 185 centimetara, a težina mu je oko 100 kilograma. Od mladosti, uključen je u različite sportove, od ragbija, do trčanja na 100 metara, no prvi susret s utezima je doživio 2002. godine i otad traje ljubav prema teretani i toj vrsti treninga. Iya sebe, Simeon ima i nekoliko bodybuildiung natjecanja, a 2013. godine osvojio je i Musclemania Pro status pobjedom na europskom prvenstvu.

Nakon svoje natjecateljske karijere, Simeon je često sudac na bodybuilding natjecanjima širom svijeta. Također, vlasnik je i linije fitness odjeće i rekvizita što ga čini uspješnim poduzetnikom u svijetu fitnessa, a ne samo influencerom.

Panda svoje fitness početke povezuje sa srednjoškolskim danima kada ga je u svijet treninga snage uveo kolega. Do tog trenutka, Panda je imao malu mišićnu masu i njegov napredak je u početku, zbog neznanja i niza grešaka, bio jako spor. No, ljubav prema treningu, ustrajnost i sportski suh su ga nosili prema napretku i uskoro se odlučio pripremati za svoja prva natjecanja.

„Morate biti iskreni prema sebi“

„Nikada se nisam smatrao fitness guruom, iako imam preko 15 godina iskustva u fitnessu i oduvijek imam želju motivirati druge i podijeliti svoje iskustvo i znanje. U početku sam, uz svoj redovni posao u financijama, počeo raditi kao fitness trener i dijeliti svoje postove na Facebooku i svojoj stranici.“, navodi Panda.

„Iskreno, ne znam kako se dogodio taj rast sljedbenika i popularnost. Ja sam počeo stavljati postove, a popularnost je rasla, od prvoga dana. Jedina strategija koju sam imao od prvoga dana i imam je i danas jest da budem ono što jesam. Ne možete ljude natjerati da vas vole ili da im se svidite, to ili ide ili ne! Morate biti iskreni prema sebi i prema drugima i ljudi će to osjetiti. Morate biti pouzdani i ljudi će vam vjerovati.“, navodi Panda u jednom od svojih intervjua za AM.

Kako se hrani Simeon Panda?

„Nemam neku bodybuilding prehranu, kako svi misle. Prije bih rekao da jedem zdravo: pazim da unosim cjelovite namirnice provjerenog porijekla. Jedem obroke srednje veličine, ali jedem 5-6 obroka u danu.

Na jelovniku su mi redovno integralna riža, piletina, riba, povremeno govedina, a od povrća najčešće biram šparoge, špinat i brokulu”, kaže Panda.

"Nema napretka bez ustrajnosti"

„Svi koji žele steći, ali i zadržati mišićnu masu moraju puno vremena posvetiti svojim obrocima. Potreban je kontinuiran trud, ali i intenzivan trening, bez preskakanja, bez popuštanja. I tako iz dana u dan, mjeseca u mjesec, godine u godinu”, navodi Panda.

Ovo je raspored treninga Simeona Pande po danima:

• Ponedjeljak – prsa
• Utorak – leđa
• Srijeda – noge
• Četvrtak – ramena
• Petak – ruke
• Subota – lagani trening, aktivan odmor
• Nedjelja – noge

Važno je uvijek raditi s velikim težinama, jer inače nema napretka. No, da ne biste dotakli plato i zaustavili napredak dobro je često mijenjati rutine i aktivirati mišiće na različite načine, ali maksimalnim intenzitetom.

Objavljeno 16.02.2019.