Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
2 osobe
30min
Tikvice ovih dana pripremamo na tisuću načina, a ako vam je ponestalo novih ideja, predlažemo da šansu date ovom brzinskom jelu bogatom proteinima.
Ako kod kuće nemate bulgur ili ga iz nekog razloga ne želite koristiti, super će funkcionirati i s rižom.
Trebat će vam (za 2 osobe):
- 500 g tikvica (oko 2 veće tikvice)
- 1 žlica maslinovog ulja
- 300 g piletine (file)
- 100 g bulgura
- oko 0,75 L temeljca, ili vode
- začini po želji: sol, papar, ružmarin, lovor...
Postupak:
- Tikvice ogulite i nasjeckajte na kockice. Pileći file također nasjeckajte na kockice.
- Na žlici ulja u velikoj tavi dinstajte tikvice oko 3 minute, pa im dodajte piletinu. Miješajte dok se piletina ne zapeče sa svih strana, a po potrebi podlijte temeljcem da se ne zapeče za tavu.
- U tavu dodajte bulgur, pa postepeno podlijevajte temeljcem ili vodom, tako da se cijelo vrijeme lagano krčka.
- Začinite po želji i kuhajte sve dok bulgur potpuno ne omekša, otprilike 15 minuta.
Objavljeno 15.08.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €