5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili
Prehrana

5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili

Kad govorimo o smoothiejima, mnogima je prva asocijacija: mlijeko + banana + još neko voće. Oni malo maštovitiji će u smoothie dodati chia sjemenke, neko zeleno lisnato povrće, kakao, proteine u prahu... No, u smoothie možete staviti zaista gotovo sve.

Kako biste svoje ideje za pripremu smoothieja proširili i uživali u različitom smoothieju svaki dan, donosimo vam 5 ideja za pripremu ovog brzog napitka s pomalo neobičnim namirnicama.

Smoothie sa slatkim krumpirom (batatom)

smoothie batat

Sastojci:

  • 1 srednje velik slatki krumpir, skuhan i ohlađen
  • 2 naranče, ocijeđene
  • 1 breskva
  • 2 marelice
  • 1 jabuka
  • 1/2 limuna, ocijeđenog

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Po potrebi dodajte vode, dok ne dobijete smoothie željene gustoće.

Smoothie od tikvica

smoothie banana

Sastojci:

  • 200 g ribanih tikvica
  • 1 banana
  • šaka oraha
  • šaka datulja
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1/2 žličice cimeta
  • 200 ml bademovog ili nekog drugog mlijeka

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Po potrebi dodajte još mlijeka, dok ne dobijete smoothie željene gustoće.

Smoothie od višanja i avokada

avokado visnje smoothie

Sastojci:

  • 1/2 mekšeg avokada
  • 150 g zamrznutih višanja
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • 200 ml bademovog, malomasnog ili nekog drugog mlijeka

Postupak:

Avokado ogulite i narežite na kockice. Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Po potrebi dodajte još mlijeka, dok ne dobijete smoothie željene gustoće.

Smoothie od mrkve

smoothie mrkva

Sastojci:

  • 2 srednje velike mrkve
  • 2-3 datulje
  • šaka oraha
  • 1 banana
  • 200 ml bademovog, malomasnog ili nekog drugog mlijeka
  • 100 ml vode
  • malo cimeta
  • 1 žlice cijeđenog limunovog soka

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Po potrebi dodajte još mlijeka, dok ne dobijete smoothie željene gustoće.

Smoothie od kupina s bosiljkom

smoothie kupine

Sastojci:

  • 200 g kupina
  • 1/2 banane
  • 1 šaka listića svježeg bosiljka
  • 1 šaka badema ili nekih drugih orašastih plodova
  • 1 šaka grožđica
  • 200 ml vode

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Po potrebi dodajte još vode, dok ne dobijete smoothie željene gustoće.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 01.06.2017
Piše:
Zorana Jagodić