Po pravilima Dukan dijete: iWKAN kruh s niskim udjelom ugljikohidrata

Image

U moru dijeta koje su u posljednjim godinama stekle veću pozornost javnosti, Dukan dijeta je jedna od najprihvaćenijih.

Ova dijeta se bazira na 4 faze, koje slijede jedna iza druge. Svaka faza ima točne postavke kojih se trebate držati. U pravilu je to visokoproteinska dijeta u koju ćete s vremenom početi ubacivati ugljikohidratne namirnice.

iwkan kruh

U fazi kada su dopuštene namirnice s ugljikohidratima, preporučuje se u prehranu uvrstiti zobene mekinje (posije), a recept koji slijedi je za visokoproteinski kruh koji je obogaćen upravo ovom vrstom ugljikohidrata i dopušten je svima koji slijede Dukan dijetu. ovaj kruh je poznat po nazivu - iWKAN kruh.

Sastojci:

Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva..

U zdjelicu ubacite jaja pa dodajte sol i ulje te dobro umutite. Potom dodajte sir pa umutite do jednolične kaše. Potom dodajte prašak za pecivo, promiješajte i polako dodajte mekinje, uz stalno miješanje.

Smjesu ulijte u kalup za kruh pa stavite u pećnicu na 15 minuta, odnosno dok kruh po vrhu ne dobije lijepu smeđu koricu.

Jedite uz neki proteinski namaz, poput domaće paštete od tune.

Uz lanene sjemenke, u ovaj recept možete dodati i bilo koje druge sjemenke, po izboru.

iwkan kruh

Zbog sastojaka koje ima, IWKAN kruh poboljšava probavni status, čime potiče čišćenje organizma i detoksikaciju. S obzirom da se sastoji od namirnica niskog glikemijskog indeksa, ne izaziva nagle promjene razina šećera u krvi, kao ni nagle padove nakon lučenja inzulina.

Iz ovoga je jasno da štiti od rizika od razvoja dijabetesa, ali i smanjuje osjećaj gladi koji je povezan s radom šećera. Dakle, dugoročno ovaj kruh doprinosi smanjenju kalorijskog unosa što dovodi do mršavljenja.

IWKAN proteinski kruh je jednostavan za pripremu, dugo vas drži sitima te je izvrstan za ponijeti na put ili u ured. Može ga se jesti samoga ili kao dodatak jelu, ovisno o vašim nutritivnim potrebama.

Objavljeno 25.05.2018.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
14
1
Podijeli s prijateljima!