Za puno snage: Energetski zobeni prutići
Prehrana

Za puno snage: Energetski zobeni prutići

Napravite ove jednostavne, a nutritivno vrijedne zobene prutiće pa ih ponesite na posao ili put. Izvrsnog su okusa i dat će vam puno energije za aktivnosti koje slijede.

Donosimo video recept za pripremu energetskih zobenih prutića. 

Pogledajte video:

Sastojci za 10-ak prutića:

energetski prutici

Priprema:

  1. Suho voće nasjeckajte na vrlo sitne komadiće. Isto učinite i s odabranim orašastim voćem.
  2. U većoj zdjeli dobro izmiješajte sve suhe sastojke: zobene pahuljice, sjeckano suho i orašasto voće te cimet.
  3. U manju zdjelu stavite kokosovo ulje i kokosov sirup, te ih otopite na umjerenoj vatri na pari. Dodajte tekuće sastojke u suhe sastojke i dobro promiješajte i povežite. Suhi sastojci moraju biti tek toliko obloženi sirupastom tekućinom i povezani. Ukoliko Vam se smjesa čini premrvičasta, dodajte još malo kokosovog sirupa.
  4. Kalup veličine 20x20 cm obložite papirom za pečenje te u njega stavite pripremljenu smjesu za prutiće. Sve dobro utisnite žlicom i špatulom. Na kraju sve pospite suncokretovim sjemenkama te njih rukom raširite i utisnite u smjesu.
  5. Pecite na 200°C oko 15 minuta, dok ne postane smećkasto. Izvadite, ohladite, pa zatim pažljivo režite na prutiće veličine po želji.

Ovako pripremljene prutiće možete koristiti kao brzinski međuobrok na poslu ili kao odličan preworkout koji će Vam dati obilje energije za trening.

Prutiće možete pospremiti u plastičnu posudicu ili kutiju za kekse, bez prisutnosti zraka će zadržati hrskavost do tjedan dana.

energetski prutici

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 09.11.2017
Piše:
Nikolina Dianežević