Fitness.com.hr
Evo naše alternative kupovnim suhim keksićima krcatim šećerom - keksići od chia sjemenki i whey proteina, bez pšeničnog brašna, šećera i nezdravih masnoća. Prvu verziju recepta poslala nam je naša Tamara, a mi smo je malo preradili pa možete birati, koja vam se više sviđa.
Za njihovu izradu koristili smo kokosovo i zobeno brašno, a umjesto šećera samo malo meda. Teksturom su dosta suhi i zbijeni tip keksa, a najbolje ih je konzumirati uz dodatak namaza kao što je npr. Proteinella :)
Pogledajte video:
Sastojci (za oko 20 keksića):
- 100 g kokosovog brašna
- 40 g zobenog brašna
- 30 g zobenih pahuljica
- 3 jaja
- 1 mjerica whey proteina (okus čokolada)
- 10 g chia sjemenki
- 1 žlica meda
- 1 žlica kikiriki maslaca
Priprema:
- Pećnicu zagrijte na 130°C, a lim od pećnice obložite papirom. Odvojite žutanjke od bjelanjaka.
- Sve suhe sastojke pomiješajte u zdjeli. U drugoj zdjelici pomiješajte žutanjke s medom i kikiriki maslacem. Dobro povežite.
- Bjelanjak umutite u čvrsti snijeg s prstohvatom soli. U snijeg dodajte smjesu od žutanjaka, te suhe sastojke. Prvo sve izmiješajte špatulom, a kad smjesa postane kompaktna kao tijesto, lagano izmijesite i rukama.
- Od smjese kidajte komadiće te među dlanovima oblikujte u kuglice te ih stavljajte na lim. Lagano pritisnite tj. spljoštite svaku kuglicu prstima te pecite na 130°C oko 20 min. Ohladite.
- Keksiće pohranite u limenu kutiju, a najbolji su kad se kombiniraju tj. mažu sa zdravim namazom po želji. Npr. Proteinellom ili kikiriki maslacem. Također ih po želji možete prošarati i otopljenom tamnom čokoladom.
Objavljeno 20.07.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
pratim ovu zensku na instagramu, nije fotoshop, cura je osvajala medalje na Fitness bikini natjecanj...
- 16.11.2019
- /
- Powerpuff_girl
-
Forum
Ovisi od pozicije s koje kreæeš ...a onda o još nizu faktora Ne znam, treba vidjeti prvo k...
- 16.11.2019
- /
- Gym_girl
-
Forum
SASTOJCI:- 2 banane- 100 g medjool datulja- 1 mala šalica kokosovog brasna- 1 mala šalica zobenih pa...
- 15.11.2019
- /
- Powerpuff_girl
Anketa
Kako vam se sviđa novi dizajn fitness.com.hr portala?
5,86%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Booty band
Booty band je čvrsta i izdržljiva elastična traka koja služi za jačanje nogu i gluteusa.
- 89,00 kn
-
Proteinella paket - Smooth, Duo Swirl i Salted Caramel (3x 250 g)
Najbolji paket popularnih Proteinella namaza bez dodanog šećera i s dodatkom proteina.
- 117,00 kn
- 99,00 kn
-
Sobni bicikl Kettler Axos Cycle M
Akcija: 800 kn popusta! Sobni bicikl s 8 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 6 kg, za aerobno vježban...
- 2999,00 kn
- 2199,00 kn