Fitness.com.hr
Od davnih vremena, poznato je da yoga koristi tijelu i umu: pomaže očuvati zdravlje, tonizira, opušta i isteže mišiće i poboljšava razna zdravstvena stanja poput astme, boli u leđima, krvnog tlaka, kroničnog umora, tjeskobe itd.
U članku pročitajte koje yoga poze bude senzualnost i jačaju libido uz već poznat pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje organizma.
Drevni yoga spisi savjetuju primjenu položaja koji toniziraju i istežu mišiće zdjeličnog dna, važnih u postizanju orgazma.
Kontrakcijama i opuštanjem mišićja prednje strane zdjeličnog dna koji podupiru abdominalne organe, postiže se njihova snaga i fleksibilnost, bolji protok krvi, a time i bolja stimulacija tijekom odnosa s partnerom.
Kao i kod svakog oblika vježbanja, yogom se otpušta endorfin – hormon zaslužan za dobar osjećaj i ublažavanje sveprisutnog stresa koji je čest uzrok smanjenja seksualne želje.
U dvije studije iz 2010. objavljene u časopisu Journal of Sexual Medicine, više od 100 muškaraca i žena u dobi od 25. do 60. godine, bili su upisani u yoga kamp, gdje su u 12 tjedana izvodili vježbe poput "Sfinge", "Sjedeće V pozicije" itd. Zamoljeni su da ispune formular o seksualnom zadovoljstvu prije i poslije trajanja kampa. Rezultati su bili značajno poboljšani u svim područjima seksualne funkcije nakon vježbanja yoge.
Slijedi 7 yoga vježbi koje jačaju libido i bude senzualnost:
Sfinga (Salamba Bhujangasana)
Vježba "Sfinga" potiče raspoloženje i libido te stvara osjećaj vitalnosti.
Snaži kralježnicu i leđa dok istovremeno otvara ramena, prsa i abdomen, a što je najvažnije: potiče stimulaciju abdominalnih organa.
Fokus u vježbi je osvijestiti područje donjeg trbuha iznad pubične kosti i ispod pupka što pomaže stvoriti dubok osjećaj vibracije u središnjem području zdjelice, a sama vibracija će pomoći stimulirati abdominalne organe.
Pas prema gore (Urdhva Mukha Shvanasana)
Isto kao i prethodna poza, snaži mišiće corea u području zdjelice i donjeg trbuha i time potiče stimulaciju abdominalnih organa.
Otvara prednju stranu tijela snaženjem iz corea dok istovremeno jača kralježnicu i ruke.
Sjedeća "V" poza (Upavishta Konasana)
Jedna od brojnih prednosti ove vježbe je povećan protok krvi u područje zdjelice što povećava senzitivnost i stimulaciju i time poboljšava intimnost s partnerom.
Ukoliko na početku nećete moći izvesti podizanje nogu u balans , bit će dovoljno ostaviti bedra na podlozi u obliku slova "V" .
Leptir (Baddha Konasana)
Vježba stimulira abdominalne organe – jajnike i prostatu, isteže unutarnja bedra, prepone, koljena te potiče cjelokupnu cirkulaciju i opuštanje tijela.
Ležeća leptir poza (Supta Baddha Konasana)
Ležeća varijanta "Leptira" također stimulira abdominalne organe i isteže zdjelične mišiće kao i gore opisana vježba.
Ležeći položaj s rukama preko glave će u potpunosti relaksirati tijelo i više odgovarati osobama kojima je teško ispravno sjediti kao u prethodnoj varijanti vježbe.
Pas prema dolje (Adho Mukha Svanasana)
Uz brojne dobrobiti, vježba "Pas prema dolje", pomaže otpustiti stres, ublažiti depresiju i daje energiju čitavom tijelu. Razvija mišićnu izdržljivost i snagu u području ruku i nogu, a istovremeno isteže ramena i stražnju ložu.
Sve te prednosti koriste kako kroz čitav dan, tako i u postizanju bolje intimnosti s partnerom.
Ležeće istezanje stražnje lože (Supta Padangushtasana)
Vježbom se usmjerava cirkulacija u područje zdjelice te istežu kukovi, koljena, prepone i stražnja loža. Utječe i na stimulaciju prostate.
Uz već poznate namirnice s afrodizijačkim svojstvima, vrijeme je da isprobate vježbe koje će vas ispuniti energijom i pojačati vaš libido.
Objavljeno 16.02.2015.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Članak
'Ja koristim amino EAA,koristim ga ujutro i prije treninga dali je to ispravno i ako nije može savje...
- 23.10.2019
- /
- nada kk
-
Članak
Muffini su vrhunski! Moze samo informacija kolika je ukupna kalorijska vrijednost cijele smjese? Odo...
- 23.10.2019
- /
- Aslan
-
Članak
Svi komentari na temu: Fit muffini s borovnicamaMuffini su vrhunski! Moze samo informacija kolika je...
- 23.10.2019
- /
- Aslan
-
Forum
Oooooo bok - bok cureee!Dobro vas je sresti opet. Mislila sam da ste se maknule s ovog topica i da v...
- 22.10.2019
- /
- Pedalica
Anketa
Kako vam se sviđa novi dizajn fitness.com.hr portala?
5,53%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Booty band
Booty band je čvrsta i izdržljiva elastična traka koja služi za jačanje nogu i gluteusa.
- 89,00 kn
- 59,00 kn
-
100% Whey Gold Standard - 2,27 kg
“Prvak” među proteinima za održavanje i rast mišićne mase!
- 429,00 kn
-
Orbitrek Kettler Axos Cross M
Akcija: 1000 kn popusta! Orbitrek s 8 stupnjeva otpora, masom zamašnjaka 12 kg, za aerobno vježbanje...
- 3999,00 kn
- 2999,00 kn