
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovine
Sve proizvode za ostvarenje svojih fitness ciljeva pronađi u:
Fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu (Vrbani, Središće)
Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
329 kn 99 kn) na kompletan mjesečni program treninga za mršavljenje. Ograničena količina i broj dana!
Od davnih vremena, poznato je da yoga koristi tijelu i umu: pomaže očuvati zdravlje, tonizira, opušta i isteže mišiće i poboljšava razna zdravstvena stanja poput astme, boli u leđima, krvnog tlaka, kroničnog umora, tjeskobe itd.
U članku pročitajte koje yoga poze bude senzualnost i jačaju libido uz već poznat pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje organizma.
Drevni yoga spisi savjetuju primjenu položaja koji toniziraju i istežu mišiće zdjeličnog dna, važnih u postizanju orgazma.
Kontrakcijama i opuštanjem mišićja prednje strane zdjeličnog dna koji podupiru abdominalne organe, postiže se njihova snaga i fleksibilnost, bolji protok krvi, a time i bolja stimulacija tijekom odnosa s partnerom.
Kao i kod svakog oblika vježbanja, yogom se otpušta endorfin – hormon zaslužan za dobar osjećaj i ublažavanje sveprisutnog stresa koji je čest uzrok smanjenja seksualne želje.
U dvije studije iz 2010. objavljene u časopisu Journal of Sexual Medicine, više od 100 muškaraca i žena u dobi od 25. do 60. godine, bili su upisani u yoga kamp, gdje su u 12 tjedana izvodili vježbe poput "Sfinge", "Sjedeće V pozicije" itd. Zamoljeni su da ispune formular o seksualnom zadovoljstvu prije i poslije trajanja kampa. Rezultati su bili značajno poboljšani u svim područjima seksualne funkcije nakon vježbanja yoge.
Slijedi 7 yoga vježbi koje jačaju libido i bude senzualnost:
Sfinga (Salamba Bhujangasana)
Vježba "Sfinga" potiče raspoloženje i libido te stvara osjećaj vitalnosti.
Snaži kralježnicu i leđa dok istovremeno otvara ramena, prsa i abdomen, a što je najvažnije: potiče stimulaciju abdominalnih organa.
Fokus u vježbi je osvijestiti područje donjeg trbuha iznad pubične kosti i ispod pupka što pomaže stvoriti dubok osjećaj vibracije u središnjem području zdjelice, a sama vibracija će pomoći stimulirati abdominalne organe.
Pas prema gore (Urdhva Mukha Shvanasana)
Isto kao i prethodna poza, snaži mišiće corea u području zdjelice i donjeg trbuha i time potiče stimulaciju abdominalnih organa.
Otvara prednju stranu tijela snaženjem iz corea dok istovremeno jača kralježnicu i ruke.
Sjedeća "V" poza (Upavishta Konasana)
Jedna od brojnih prednosti ove vježbe je povećan protok krvi u područje zdjelice što povećava senzitivnost i stimulaciju i time poboljšava intimnost s partnerom.
Ukoliko na početku nećete moći izvesti podizanje nogu u balans , bit će dovoljno ostaviti bedra na podlozi u obliku slova "V" .
Leptir (Baddha Konasana)
Vježba stimulira abdominalne organe – jajnike i prostatu, isteže unutarnja bedra, prepone, koljena te potiče cjelokupnu cirkulaciju i opuštanje tijela.
Ležeća leptir poza (Supta Baddha Konasana)
Ležeća varijanta "Leptira" također stimulira abdominalne organe i isteže zdjelične mišiće kao i gore opisana vježba.
Ležeći položaj s rukama preko glave će u potpunosti relaksirati tijelo i više odgovarati osobama kojima je teško ispravno sjediti kao u prethodnoj varijanti vježbe.
Pas prema dolje (Adho Mukha Svanasana)
Uz brojne dobrobiti, vježba "Pas prema dolje", pomaže otpustiti stres, ublažiti depresiju i daje energiju čitavom tijelu. Razvija mišićnu izdržljivost i snagu u području ruku i nogu, a istovremeno isteže ramena i stražnju ložu.
Sve te prednosti koriste kako kroz čitav dan, tako i u postizanju bolje intimnosti s partnerom.
Ležeće istezanje stražnje lože (Supta Padangushtasana)
Vježbom se usmjerava cirkulacija u područje zdjelice te istežu kukovi, koljena, prepone i stražnja loža. Utječe i na stimulaciju prostate.
Uz već poznate namirnice s afrodizijačkim svojstvima, vrijeme je da isprobate vježbe koje će vas ispuniti energijom i pojačati vaš libido.
Objavljeno 16.02.2015.