Izvrstan i jeftin međuobrok: Namaz od cvjetače sa zdravim prutićima
Prehrana

Izvrstan i jeftin međuobrok: Namaz od cvjetače sa zdravim prutićima

Nedostaje vam ideja za slani snack? Ovaj namaz ili hummus od cvjetače tako je jednostavan za napraviti, a opet tako drugačiji, zanimljiv i ukusan. Možete ga poslužiti kao predjelo prije zdravog obroka, kada vam dođu gosti, ili jednostavno kada želite isprobati nešto novo za međuobrok. Funkcionira i kao zdrava grickalica uz film. Mogućnosti primjene su dakle vrlo šarolike, a na vama je samo da ga napravite i uživate.

Pogledajte video:

Sastojci (za 3-4 osobe):

namaz cvjetača

Priprema:

  1. Cvjetaču operite i izlomite na cvjetiće. Zatim je stavite kuhati u veću količinu posoljene kipuće vode, oko 20-25 minuta, dok ne omekša. Zatim je dobro ocijedite i ostavite da se prohladi na sobnu temperaturu.
  2. U posudu od blendera dodajte ohlađenu cvjetaču, tahini pastu, maslinovo ulje, sjeckani češnjak, sjeckani peršin, sok limuna te sol i papar. Sve dobro izblendajte u kremasti namaz.
  3. Prebacite u dekorativnu zdjelicu i poslužite uz zdrave prutiće.
  4. U hladnjaku može stajati u zatvorenoj posudi i do par dana, a možete ga isto tako mazati na integralni svježi kruh ili tost po želji.

namaz cvjetaca

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • 5 laganih snackova za pojesti nakon treninga x 28
    Zadatak snacka je zapravo jednostavan: radi se o kvalitetnom manjem obroku, između glavnih obroka, doručka, ručka i večere. Donosimo 5 ideja za snackove koje ćete pojesti nakon treninga, a koji sadrže...
  • 5 jednostavnih ideja za zdrave međuobroke na poslu x 24
    S osmosatnim radnim vremenom, na poslu svakako trebamo pojesti 2, a ponekad čak i 3 obroka. Donosimo 5 prijedloga za jednostavne i ukusne međuobroke koje možete pripremiti i pojesti vrlo brzo.
  • Najzdravija grickalica: 5 recepata za međuobrok s orasima x 15
    Orah je plod iz porodice orašastih plodova i jedna od namirnica koju svakako treba imati u prehrani. Izvrsno je upravo orahe iskoristiti za pripremu slasnog i nutritivno primjerenog međuobroka. Donosi...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 02.04.2018
Piše:
Nikolina Dianežević