Kalkulator kalorija ovisno o ciljevima
FIT

Kalkulator kalorija ovisno o ciljevima

Vaša težina (kg) =

 

 
CILJ: Izgubiti mast
40% Proteina / 40% Ugljikohidrata / 20% Masti
KALORIJA (dnevno) =
 
PROTEINA (kCal) =
= g
UGLJIKOHIDRATA (kCal) =
= g
UKUPNO MASTI (kCal) =
= g
 
CILJ: Izgubiti mast i dobiti mišićnu masu
40% Proteina / 40% Ugljikohidrata / 20% Masti
KALORIJA (dnevno) =
 
PROTEINA (kCal) =
= g
UGLJIKOHIDRATA (kCal) =
= g
UKUPNO MASTI (kCal) =
= g
 
CILJ: Veličina i snaga
30% Proteina / 50% Ugljikohidrata / 20% Masti
KALORIJA (dnevno) =
 
PROTEINA (kCal) =
= g
UGLJIKOHIDRATA (kCal) =
= g
UKUPNO MASTI (kCal) =
= g
 
Napomena:
Ovo su generalne preporuke o unosu kalorija za prosječnog čovjeka koji se bavi rekreacijom. Ovisno o vašim potrebama i fizičkim aktivnostima, unos kalorija se može povećati ili smanjiti.
Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • BMI kalkulator x 253
    Indeks tjelesne mase (engl. Body Mass Index, BMI) je metoda izračuna uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu tjelesne težine i visine osobe. Izračunajte svoj indeks tj...
  • Kalkulator potrošnje kalorija x 306
    Izračunajte potrošnju kalorija po pojedinim sportovima! One mogu biti: plivanje, aerobik, vožnja bicikla, trčanje, preskakanje užeta i mnoge dr. Unesite svoju kilažu, vrijeme trajanja aktivnosti i ot...
  • Bazalni metabolizam - kalkulator x 150
    Izračunajte svoj bazalni metabolizam! Bazalni metabolizam (BMR) je minimum potrebne energije za dnevno održavanje tjelesnih funkcija kod osobe koja spava, sjedi ili naprosto ništa ne radi.
  • Kalorijska vrijednost obroka x 662
    Želite znati koliko kalorija ima vaš obrok? Vrlo je jednostavno saznati. Odaberite namirnice, količinu i dobit ćete ukupan iznos kalorija za jedan ili više obroka.
Na forumu ima 3 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: Kalkulator kalorija ovisno o ciljevima

Zdravo, moze li mi neko malo pomoci i savjetovati.Imam 13 godina, 33 kg i visok sam 142cm, kod svih je problem da zele da smrsaju samo kod mene da se udebljam, Imam jako brz metabolizam te se ne mogu skoro nikako udebljati ima li neko neki prijedlog
Vardy
11.12.17. u 20:28
line line
Mislim da ovaj kalkulator ne radi
megajoja
16.12.18. u 00:09
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 17.09.2009
Piše:
Zoran Rudman