Vježbate, pazite što jedete, ali niste sigurni napredujete li u željenom smjeru. Ono kako se osjećate i kako izgledate najbolji je pokazatelj koliko ste fit, a kad počnete raditi nešto dobro za sebe, to će se vrlo brzo i vidjeti.

Trening i prehrana su iznimno važni: Kada vježbate, prisiljavate mišiće da se prilagode zahtjevima koji se pred njega postavljaju. Isto tako, hrana koju jedete diktira kako će vaše tijelo raditi tijekom tjelesne aktivnosti.

Evo tri neporeciva znaka da postajete sve više fit:

1. Imate više energije

Kad niste fit, sve vam je teško. Već i sama pomisao na trening, čini vas umornima, a čak i jednostavni svakodnevni zadaci vas izmore. Popeti se na 3. kat po stepenicama vam je problem, a da ne govorimo o tome koliko se izmorite kad nosite vrećice iz trgovine..

No, kako budete sve više fit, sve će postati lakše. Imat ćete energije za trening. Čak i nakon napornog radnog dana, imat ćete snage odraditi težak trening. Nakon nekog vremena vam više ni poslijepodnevna kava neće biti potrebna da se pokrenete.

Osim toga, i svakodnevne aktivnosti će biti lakše, pa ćete automatski biti i dodatno aktivniji. Kraće dionice koje ste prije uvijek prelazili autom, sad ćete ići pješice. Čak i posao će vas manje umarati.

Ne zaboravimo napredak u treningu: kako budete fit, tako ćete lakše izvoditi treninge, ali i podizati veće težine ili prelaziti veće udaljenosti.

Na kraju, oporavljat ćete se brže. Kad niste fit, za oporavak od jako teškog treninga, treba vam i do nekoliko dana, a sad ćete bez problema moći trenirati dan za danom. Ipak, imajte na umu da čak i kad ste super fit morate imati dane odmora, ali ćete sad i njih koristiti za aktivni odmor.

2. Odjeća vam drugačije stoji

Trening u kombinaciji s pravilnim prehrambenim navikama utječu na pozitivne tjelesne promjene. Kako vam se tijelo bude mijenjalo i odjeća će vam drugačije stajati.

Već s malom mišićnom masom, postići ćete to da vam odjeća bolje stoji, da je pripijenija i odražava bolju tjelesnu konturu. U slučaju da se riješite viška kilograma, odjeća će vam stajati opuštenije, ali će vam linije tijela biti ljepše i pokazivati zdravije i fit tijelo.

3. Ljudi počinju zamjećivati promjene

Kome ne paše dobiti kompliment za dobar izgled? Kako budete postajali sve više fit, sve više ljudi će to zamijetiti, a to će vam zacijelo biti i dodatna motivacija da nastavite u svemu dobrom što činite.

Ipak, budite spremni da ćete, sigurno, među komplimentima dobiti i ljubomorne komentare, poput onih „prije si izgledala/o zdravije“ i slično, ali neka vas to ne pokoleba na vašem fitness putu.

Na kraju, kad redovno vježbate, jedete primjereno svojem cilju i tijelu dajete dovoljno vremena za oporavak, tijelo će odgovoriti tako da će potaknuti promjene, a vi ćete se i osjećati i izgledati više fit.

Promjene ćete zamijetiti u nizu svakodnevnih situacija, od toga da se osjećate energičnije, da ste zdraviji, imate jači imunitet, do toga da vam odjeća bolje stoji, a odmah imate i više samopouzdanja i osjećate se bolje. Uz sve to, i okolina će vrlo brzo zamijetiti promjene, a možda i druge motivirate da krenu u proces poboljšanja životnih navika i fit život.

Kako budete postajali sve više fit svi ovi znakovi će biti sve izraženiji. Iskoristite ih kao potvrdu da radite dobar posao i postajete najfit verzija sebe!

Objavljeno 14.02.2023.