Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Vježbe
  5. Programi treninga

20-minutni trening za potrošiti stotine kalorija

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Boravak u vlastitom domu ne mora nužno znači ti samo sjedenje pred televizorom ili ljenčarenje. Čak i bez ijednog rekvizita možete odraditi super trening koji će istopiti brdo kalorija, potaknuti vaš metabolizam i dovesti vas korak bliže željenoj vitkoj liniji.  

Pred vama je novi HIIT trening koji se sastoji od 3 seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe koje se rade u trajanju od 30 sekundi. Nakon svake vježbe odmah se (bez pauze) prelazi na sljedeću vježbu dok se ne napravi cijeli set. Nakon svakog seta, uzima se pauza 30 sekundi, a svaki set se ponavlja 3 puta do prelaska na sljedeći set.

Vidjet ćete, trening je intenzivan, ali i zanimljiv.

Krećemo s treningom:

1. set Vrijeme rada Vrijeme pauze
Jumping Jack 0:30 0:00
Mountain climber 0:30 0:00
Mogul Jump (izvedbu pogledajte u videu ispod) 0:30 0:00
Plank 0:30 0:00

2. set Vrijeme rada Vrijeme pauze
Skok-čučanj 0:30 0:00
Izdržaj u čučnju 0:30 0:00
Skok-iskorak 0:30 0:00
Izdržaj u čučnju 0:30 0:00

3. set Vrijeme rada Vrijeme pauze
Sklekovi 0:30 0:00
Podizanje nogu 0:30 0:00
Podizanje trupa na vertikalno opružene noge 0:30 0:00
Ruski zakret 0:30 0:00

Nakon što ste napravili sva tri seta po tri puta dobro se istegnite i budite zadovoljni odrađenim poslom. Nagradite se kvalitetnim proteinskim obrokom.

Objavljeno 13.03.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.