6.12.2018. Jelovnik za 30-godišnju ženu koja radi noćne smjene, trenira triput tjedno i želi smršaviti
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Noćne smjene su rutina za mnoge radnike u bolnicama, tvornicama, zaštitare i slično. Kad se drugi ljudi spremaju na spavanje, njihov radni dan tek počinje. U takvom životnom rasporedu uobičajeni ritam spavanja i hranjenja je bitno poremećen.
Dijete i jelovnici
2.10.2018. Ketogena dijeta - kako funkcionira i kako krenuti s provođenjem
Ivan Lepčin, osobni trener
Ova dijeta slovi za izrazito učinkovitu u fazi definicije, tj. u fazi kada je cilj riješiti se viška masnog tkiva. Inače, oko same dijete se vežu neke kontroverze, ali je činjenica da velika većina onih koji su je isprobali može posvjedočiti o ekstremno niskim postocima potkožnog masnog tkiva koje s...
Dijete i jelovnici
17.8.2018. Žučna dijeta - prehrana bolesnika sa žučnim kamencima i drugim žučnim bolestima
Zorana Jagodić
Žučna dijeta nije namijenjena mršavljenju već je način prehrane koji se savjetuje osobama koje boluju od bolesti žučnog mjehura i žučnih vodova, te joj je cilj održavanje ili povrat zdravlja i nikako je ne bi trebalo provoditi bez uputa i nadzora liječnika i specijaliste.
Dijete i jelovnici
10.8.2018. Razbijamo mitove: Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“!
Donat Rupčić
Što je to alkalna prehrana? Ima li smisla alkalizirati se? Uzrokuje li kiselost rak? Koje lekcije možemo naučiti iz ovoga?
Dijete i jelovnici
3.8.2018. Razbijamo mitove: Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica!
Donat Rupčić
Otkud potječe trend prehrane po krvnim grupama? Kako se uopće određuju krvne grupe i kada su se pojavile kroz ljudsku povijest čovjeka? Što kažu znanstvene studije na temu?
Dijete i jelovnici
15.5.2018. Dijeta "If It Fits Your Macros" (IIFYM): Dobar alat za rezultate ili opravdanje za lošu prehranu?
Zorana Jagodić
U posljednjim godinama, jedna je dijeta izazvala puno interesa, ali i jako puno lomljenja kopalja među pobornicima i protivnicima načela koja ova dijeta promovira.
Dijete i jelovnici
10.5.2018. Nutricionisti komentiraju liposukcijsku dijetu: Pomodarski hit koji može ugroziti zdravlje!
Zorana Jagodić
S obzirom da se radi o dijeti koju su mnogi iskušali, a pritom se obećavaju radikalni rezultati, za stručno mišljenje smo pitali nutricioniste.
Dijete i jelovnici
2.1.2018. Što kaže znanost: Kako izborom prehrane možemo utjecati na sastav tijela?
Zorana Jagodić
U nastavku teksta navest ćemo rezultate relevantnih studija koje su proučavale kako se izborom prehrane može utjecati na sastav tijela, te kako na rezultate utječe fizička aktivnost.
Dijete i jelovnici
27.10.2017. Jelovnik za muškarca starijeg od 50 koji radi 3 treninga izdržljivosti tjedno i ima snižen testosteron
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Pojedini nutrijenti mogu pomoći u normaliziranju sniženih razina testosterona, pogotovo u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom.
Dijete i jelovnici
6.10.2017. Prehrana za ženu stariju od trideset koja radi 3 treninga snage tjedno i ima drastično sniženo željezo (bez lijekova)
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Anemija zbog manjka željeza je česta, pogotovo kod žena reproduktivne dobi. Karakterizira je smanjeni broj eritrocita ili količine hemoglobina te se zato doprema manje kisika u tkiva.
Dijete i jelovnici
13.9.2017. Jelovnik za trudnicu s povišenim šećerom i komplikacijama u trudnoći u zadnjim tjednima pred porod (mirovanje)
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Prehrana u trudnoći bitna je za zdravlje majke, za zdravlje njenog djeteta, a može utjecati i na tijek trudnoće.
Dijete i jelovnici
2.9.2017. Veganski jelovnik za rast mišićne mase za 30-godišnju ženu koja na posao ide biciklom
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Postoje mnoge predrasude da vegani ne mogu biti vrhunski sportaši ili razviti adekvatnu mišićnu masu. Međutim danas znamo da to nije istina.
Dijete i jelovnici