8.10.2017. Zašto smo svi sretniji i raspoloženiji nakon fizičke aktivnosti?
Zorana Jagodić
Koliko puta vam se dogodilo da na trening dođete bezvoljni i doslovno se jedva prisilite odraditi sve što ste naumili, a onda kad je trening gotov – sretni ste i zadovoljni i drago vam je da ste se odlučili pokrenuti.
Um i tijelo
9.9.2017. Meditacija za početnike - kako početi i što je sve bitno za znati
Zorana Jagodić
Meditacija je oblik duhovnog vježbanja u kojoj osoba koja meditira svoju pozornost sustavno i planirano usmjerava prema određenom sadržaju.
Um i tijelo
27.8.2017. Nootropici - "pametni lijekovi" za poboljšanje kognitivnih sposobnosti
Zorana Jagodić
Nootropici su skupina lijekova, dodataka prehrani ili drugih supstanci koji poboljšavaju kognitivne funkcije, posebno izvršne funkcije, pamćenje, kreativnost i motivaciju kod zdravih pojedinaca.
Um i tijelo
14.8.2017. Najpopularniji detoksikacijski programi
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Izbor određenih namirnica pomoći će nam da pokrenemo tijelo i izmjenu tvari u organizmu. Slijedi nekoliko detoksikacijskih programa koji vam mogu pomoći da se osjećate lakše i poletnije te malo odmorite tijelo.
Um i tijelo
11.8.2017. Hormon rasta (HGH): Koji su učinci, benefiti i kako podići njegove razine?
Zorana Jagodić
Hormon rasta utječe na stanični rast i regeneraciju. Hormon rasta utječe na procese koji rezultiraju povećanom sintezom te smanjenom razgradnjom proteina.
Um i tijelo
22.7.2017. Vježbanje tijekom mjesečnice - zašto smo jače u danima prije mjesečnice?
Zorana Jagodić
Žene koje se redovno bave tjelesnom aktivnošću često zamjećuju da u periodu od 1-2 dana prije mjesečnice, a ponekad i 1-2 nakon mjesečnice imaju više snage na treningu, nego u ostalim danima u mjesecu.
Um i tijelo
9.6.2017. Wim Hof metoda: Kako svjesno kontrolirati i ojačati imunitet?
Petar Bruno Basić
Metoda pospješuje autonomni neurološki sustav i imunitet, što dovodi do sposobnosti tijela da se samo bori protiv bolesti.
Um i tijelo
30.4.2017. Test položaja lopatica - stabilizacija i mobilnost lopatica (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Stabilizacija i mobilnost lopatica je preduvjet kako biste pravilno potaknuli na rad dubinske lopatično-nadlaktične mišiće – rotatorna manžeta, kao i ostale mišiće ramenog obruča, te time izbjegli napetost i ozljede tog područja.
Um i tijelo
29.4.2017. Koliko nam hrana utječe na hormone?
Zorana Jagodić
Hormoni su tvari koje kao "glasnici" u tijelu prenose poruke od jedne stanice do druge posebnim oblikom kemijskog djelovanja. Hormonalni balans je nužan preduvjet za normalno funkcioniranje organizma.
Um i tijelo
31.3.2017. Kopriva - 6 dokazanih zdravstvenih benefita ove omražene biljke
Zorana Jagodić
Pri pomisli na koprivu, mnogima je prva (a najčešće i jedina) asocijacija neugodno pečenje koje se osjeti na dijelu kože kojim se dotakne list ili peteljku ove biljke. No, ono što je puno važnije za znati o koprivi jest da se radi o jednoj od najljekovitijih biljaka koje rastu na našem podneblju.
Um i tijelo
18.3.2017. Slabost zdjeličnog dna - vježbama spriječite inkontinenciju (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Mišići zdjeličnog dna rade u suradnji s dubokim mišićima trbuha i mišićima leđa, te dijafragmom.
Um i tijelo
10.2.2017. Kako se možete sami izmasirati i trenutačno umanjiti bol u vratu i ramenima (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Masiranjem problematičnih točaka i mjesta smanjit će se napetost, a ako prakticirate savjete iz ovog članka kontinuirano, možete znatno umanjiti probleme bolnog vrata i ramena.
Um i tijelo