12.6.2019. Udebljati se možete čak i od spavanja uz upaljeno svjetlo!
Zorana Jagodić
Koliko često ste zaspali uz upaljeno svjetlo ili televizor? Ako ste odgovorili – jako puno, onda je ovaj tekst za vas.
Um i tijelo
11.6.2019. Pogodite: Koliko nam je koraka dnevno zaista potrebno za dulji život?
Zorana Jagodić
Brzina koraka nije utjecala na rezultat, važno je napraviti određeni broj koraka, a tempo možete odrediti sami.
Um i tijelo
4.6.2019. Nova studija: Čak ni 25 kava na dan neće naštetiti vašem srcu!
Zorana Jagodić
U rezultatima studije provedene na londonskom Queen Mary University stoji kako čak ni s 25 kava na dan nećete ugroziti svoje kardiovaskularno zdravlje!
Um i tijelo
30.5.2019. Poslijepodnevno spavanje (nap): Koliko nam je potrebno i koje su prednosti?
Zorana Jagodić
Poslijepodnevno spavanje ili kratkotrajni drijemež (eng. nap) mnogima je jedini način da uspiju odraditi sve dnevne obaveze na potrebnoj razini energije.
Um i tijelo
27.5.2019. Zašto je manjak sna loš za zdravlje?
Zorana Jagodić
Niz je studija koje se bave utjecajem sna na ljudsko zdravlje, a njihovi rezultati su jednoglasni: manjak sna negativno utječe na zdravlje te povećava rizik od razvoja niza bolesti.
Um i tijelo
23.5.2019. Mozak bye-bye: Trčanje jako dugih dionica smanjuje mozak?
Zorana Jagodić
Istrčati maraton za mnoge je pojam jednog od najvećih sportskih iskustava. No, maraton nije najduža trkačka dionica, postoje dionice koje su mnogo duže.
Um i tijelo
20.5.2019. Kako kontrolirati prejedanje uzrokovano stresom?
Zorana Jagodić
Koliko često ste u stanju ljutnje, nervoze, bijesa posegnuli za hranom u ogromnim količinama. Koliko često ste u takvom stresnom stanju posegnuli za slatkišima ili junk foodom?
Um i tijelo
16.5.2019. Što mislite, postoji li razlika: Srce trkača vs. srce plivača?
Zorana Jagodić
Fizička aktivnost, posebno ona aerobnog tipa, zahtijeva da se veća količina kisika dopremi do mišića što stvara povećane zahtjeve upravo na lijevi ventrikul.
Um i tijelo
9.5.2019. Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati
Ivan Lepčin, osobni trener
Jedi i treniraj ispravno i bit ćeš zdrav i imati tijelo kakvo želiš! Zvuči jednostavno, ali... Ima jedan kotačić u tom finom mehanizmu našeg tijela o kojem non-stop ovise svi ostali.
Um i tijelo
30.4.2019. Zamislite ovo: Trčanje maratona je jednak stres za vaše tijelo kao i operacija srca!
Zorana Jagodić
Što mislite o maratoncima? Kada čujete da je netko koga poznajete istrčao maraton, pomislite li da je to možda najzdravija osoba koju poznajete?
Um i tijelo
19.3.2019. Znate li koliko vam svjetlo od mobitela šteti? Od njega ste pretili, umorni i bolesni!
Zorana Jagodić
Koliko vremena u danu provedete pred računalom, tabletom i mobitelom? Također, koliko često, navečer kad legnete, skrolate u mraku dok ne zaspete?
Um i tijelo
15.3.2019. Kako ostati fit i ako sjedite po cijele dane?
Zorana Jagodić
Rizik od prekomjernog sjedenja je jako velik. Naime, osobe koje previše sati u danu provode sjedeći imaju povećani rizik od pretilosti, bolesti srca, dijabetesa i raka.
Um i tijelo