Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik
Lifestyle

Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik

Koliko tjedno unesete kalorija u organizam? Idealna količina za žene bila bi oko 14 000 kalorija. Tv zvijezda Kirsty Galacher otkriva nam tajne svoje dijete.

Kirsty Gallacher

Ponedjeljak

Doručak: dvije pločice od integralnih žitarica, čaj.
Ručak: salata s tunjevinom i tjesteninom.
Večera: bresaola (soljena i sušena govedina, tanko narezana) s parmezanom, limunom i maslinovim uljem, salata od rajčice i mozzarelle.
Kalorija: 1 145

Utorak

Doručak: zobena kaša s malo soli, čaj.
Ručak: sushi.
Večera: salata od piletine na žaru; grčki jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima, čaj od jasmina.
Kalorija: 1 135

Srijeda

Doručak: zobena kaša, čaj.
Ručak: juha od povrća i piletine.
Večera: iz mamine kuhinje... pita od ribe, špinat, dva kolačića i jagode.
Kalorija: 1 310

Četvrtak

Doručak: dvije pločice od integralnih žitarica, čaj.
Ručak: omlet i salata.
Večera: škotska goveđa juha, pileća prsa i povrće, dvije čaše šampanjca, voda.
Kalorija: 1 370

Petak

Doručak: dva poširana jaja na tostu od crnog kruha, sok od grejpa i čaj.
Ručak: sendvič od crnog kruha, jaja i majoneze, voda.
Večera: piletina i salata s beskvasnim kruhom od češnjaka, čaša crnog vina.
Kalorija: 1 335

Kirsty Gallacher

Subota

Doručak: zobena kaša s malo soli, čaj.
Ručak: grah varivo i francuski kruh.
Večera: sir na tostu i malo rajčice.
Kalorija: 1 130

Nedjelja

Doručak: grejp i šalica čaja.
Ručak: tigrasti škampi; odrezak i pita od iznutrica (britanski specijalitet), povrće, pola jaja.
Večera: zdjelica pahuljica od mekinja.
Kalorija: 1 255

Ukupno kalorija: 8 680

Ljudi su skloni poduzimanju radikalnih mjera kao što je ova dijeta i smatramo da ovih 8680 kalorija je premalo za ukupni tjedni kalorijski unos!

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Nagrađujemo najbolje transformacije u 2018. godini! x 9
    Fitness.com.hr uvijek podržava one koji se trude steći zdrave životne navike koje uključuju redovnu fizičku aktivnost i uravnoteženu prehranu. Fitness.com.hr nagrađuje najbolje u tome!
  • Pravi božićni desert: Crumble od jabuka s integralnim Grancereale keksima x 5
    Miriše na Božić! Odlična kombinacija zimskih začina kao što su cimet, vanilija, muškatni oraščić i đumbir, u spoju sa sočnim slatkim jabukama i posipom od integralnih Frutta keksa daju prekrasan deser...
  • Marisa Miller o dijeti i ljepoti x 10
    Marisa Miller, model za Victoria Secret, otkrila je male tajne svojeg uspjeha. Negira izgladnjivanje u svrhu održavanja manekenske figure i pojašnjava: "Radije vježbam i ne držim dijetu, nego da moram...
  • Gwyneth Paltrow o dijeti i detoksikaciji x 6
    Gwyneth Paltrow nedavno je napisala post na svojoj stranici, GOOP, o pokušajima da se riješi postblagdanske kilaže. Izjavila je kako je u prošlosti prolazila kroz Master Cleanse program i, iako je usp...
Na forumu ima 6 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik

Mislim da desetogodisnje dijete pojede vise od ove zene,katastrofa.
Perinjo
17.01.16. u 20:35
line
ne vidim svrhu ovakvih primjera jelovnika - osim možda da nas upozore kako se NE hraniti......
neven73
18.01.16. u 09:52
line
Komentar je na kraju, ne....
Gym_girl
18.01.16. u 10:16
line
da ovaj komentar na kraju ima smisla, jer ovo je definitivno premalo (ak ja velim da je malo onda je malo XD) i ako ja (arch nemesis visoko proteinske dijete) velim da je ovo jako jako malo proteina, onda je malo as hell. :) za ženu od cca 55-68 kg? hmmmm, 8600 kcal je za tri i pol dana. okej, možda može biti za neke zdravstvene potrebe, ležanje il trovanje želuca....XD u redu, no ne razumijem zašto je taj članak onda uopće ovdje? mislim, ima ljudi koji samo prelete članke tražeći brze primjere jelovnika i način da smršave pa onda nalete na ovako nešto i ne pročitaju zadnji komentar.....a i vide kako ova ženska izgleda pa procjene da je i njima to dovoljno. probajte staviti ovaj komentar skroz gore kao napomenu :D moja jadna frendica je baš to vidjela (koja je sad na zdravoj dijeti ima puno puno za skinuti radi zdravstsvenih razloga) i zapitala se jel jede previše, ja rekoh ne nedo bog da jedeš manje, ak ovako skidaš a dobro funkcioniraš neema za tebe restrikcije. bokte ja sam u "anoreksiji" jela 1 500-700 kcal XD
israela
18.01.16. u 12:18
line
dnevno! :D
israela
18.01.16. u 12:18
line
Ma, sigurno ona može uz takav jelovnik odraditi jedno i pol satni trening.Mo'š mislit'!
Tajchi
05.02.17. u 18:05
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 17.05.2009
Piše: