Vježbaj kod kuće - pogledaj top 50 najpopularnijih rekvizita za kućni trening!

5-dnevni plan treninga kod kuće sa samo 2 rekvizita

Image

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Zatvoreni fitness centri nisu i ne smiju biti opravdanje da ne vježbate, pogotovo kad znamo da se zaista kvalitetan trening može napraviti bez ili s minimalno rekvizita. 5-dnevni plan treninga koji danas donosimo možete odraditi s jednim parom bučica i elastičnom gumom s ručkama.

Trening je podijeljen po mišićnim skupinama: prvi dan su pogođena leđa, drugi prsa, treći noge, četvrti ramena, a zadnji ran je rezerviran za mišiće ruku.

1. dan – trening leđa s bučicama

trening

2. dan – bodyweight trening za prsa

3. dan – pliometrijski trening nogu

4. dan – trening ramena s bučicama (vježbe a) i b) se rade u superserijama)

5. dan – trening ruku s elastičnim gumama s ručicama (kod svih vježbi se u kontrakciji zadržava 4 sekunde)

trening

Bučice i elastične gume možete kupiti u Fitness.com.hr Webshopu ili Fitness.com.hr trgovini (Horvaćanska cesta 178, Zagreb).

Objavljeno 30.12.2020.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!