Zajedno je zanimljivije: Trening s curom ili dečkom (video)
Današnjom temom želim potaknuti parove da treniraju više zajedno, da rade neke od bodyweight vježbi iz videa kako bi skupa došli do odlične forme. Ne samo da koristite benefite samog treninga nego ste i skupa i kvalitetno provodite zajedničko vrijeme.
Ako puno radite ili imate nešto što vas spriječava da kvalitetno vrijeme provodite skupa, potrudite se barem zajedno trenirati. Zbližit ćete se još više i naučit ćete vjerovati svom dečku/curi jer jedno drugog u puno od ovih vježbi morate držati da ne padnete. Vježbe nisu preteške i skoro svi bi ih trebali moći izvesti s malo truda.
Popis vježbi:
- On: izdržaj u prednjem uporu, ona: plyo iskorak
- On: marinci, ona: sklekovi
- Oboje: pelvic thrust
- Oboje: čučnjevi
- Oboje: pistol squat
- Oboje: izdržaj u čučnju uz jednoručno veslanje
- Oboje: press/sklek
- Oboje: sklek
- On: visoki skip, ona: izdrzaj u čučnju
- On: izdržaj u čučnju, ona: visoki skip
- On: izdržaj u čučnju, ona: dip
- On: crunch, ona: pike
- Oboje: plank
- Ona: leg raises
- On: leg raises
- Oboje: brisači
Uživajte u zajedničkom vremenu, a uz treninge poput ovoga dodatno ćete se i zabaviti i izbaciti eventualno nakupljenu negativnu energiju. Trening je zabava koja ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje, raspoloženje i opće stanje organizma! Budite maštoviti i svaki dan ćete trening jedva dočekati!
Stay tuned!
-
Fitness.com.hr izazov: Pogledajte tko je napravio najviše marinaca s iskoracima! x 4
Okončan je i 22. Fitness.com.hr izazov. Nagrađujemo najbolju vježbačicu i vježbača koji su izazov odradili ispravno i s najboljim rezultatom. -
Odradite super trening na stepenicama! x 20
Penjanjem stepenicama izgradit ćete snagu, fleksibilnost, te razviti jakost donjeg dijela tijela i pritom ubrzati otkucaje srca. Kardio intervalima utrošit ćete brdo kalorija, a ciljanim vježbama uklj...
