Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Vježbe
  5. Programi treninga

Zajedno je zanimljivije: Trening s curom ili dečkom (video)

Image
Petar Bruno Basić fitness trener
24 članaka

Današnjom temom želim potaknuti parove da treniraju više zajedno, da rade neke od bodyweight vježbi iz videa kako bi skupa došli do odlične forme. Ne samo da koristite benefite samog treninga nego ste i skupa i kvalitetno provodite zajedničko vrijeme.

Ako puno radite ili imate nešto što vas spriječava da kvalitetno vrijeme provodite skupa, potrudite se barem zajedno trenirati. Zbližit ćete se još više i naučit ćete vjerovati svom dečku/curi jer jedno drugog u puno od ovih vježbi morate držati da ne padnete. Vježbe nisu preteške i skoro svi bi ih trebali moći izvesti s malo truda.

Popis vježbi:

  1. On: izdržaj u prednjem uporu, ona: plyo iskorak
  2. On: marinci, ona: sklekovi
  3. Oboje: pelvic thrust
  4. Oboje: čučnjevi
  5. Oboje: pistol squat
  6. Oboje: izdržaj u čučnju uz jednoručno veslanje
  7. Oboje: press/sklek
  8. Oboje: sklek
  9. On: visoki skip, ona: izdrzaj u čučnju
  10. On: izdržaj u čučnju, ona: visoki skip
  11. On: izdržaj u čučnju, ona: dip
  12. On: crunch, ona: pike
  13. Oboje: plank
  14. Ona: leg raises
  15. On: leg raises
  16. Oboje: brisači

Uživajte u zajedničkom vremenu, a uz treninge poput ovoga dodatno ćete se i zabaviti i izbaciti eventualno nakupljenu negativnu energiju. Trening je zabava koja ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje, raspoloženje i opće stanje organizma! Budite maštoviti i svaki dan ćete trening jedva dočekati!

Stay  tuned!

Objavljeno 21.02.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
6
0
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Najnovije na fitu

Anketa

Koji dodatak prehrani redovno uzimate:

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Proteinella - 400 g

    Ukusan namaz od lješnjaka i kakaa s dodatkom proteina, koji ne sadrži šećer i palmino ulje.

    • 46,00 kn
Vidi sve izdvojene proizvode