Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
21 € 15,75 €) na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!
Uz malo truda
3 osobe
45min
Možete ih poslužiti kao prilog, zaseban snack kad vam dođu gosti, ili kao laganu večeru ako im dodate salatu. Jednostavno ćete ih pripremiti, a preporučamo ih svakako poslužiti s umakom - od rajčice ili od grčkog jogurta sa svježim začinskim biljem.
Sastojci:
- 70 g kvinoje (220 g kuhane i dobro ocijeđene) (naruči ovdje)
- 150 g smeđeg graha iz limenke
- 2 žlice koncentrata rajčice ili gušćeg umaka od rajčice
- 1 žličica suhog bosiljka
- 1/2 žličice mljevenog češnjaka
- 1 žličica himalajske soli (naruči ovdje)
- Mali prstohvat stevije, opcionalno (naruči ovdje)
- Oko 100 g mozzarelle
- Par žlica zobenog brašna ili pirovog griza, po potrebi (naruči ovdje)
- Umak od rajčice, za posluživanje
Priprema:
- Kvinoju skuhati u većoj količini slane vode, oko 20-25 minuta. Dobru ju ocijedite i istisnite višak tekućine od kuhanja. Ostavite da se prohladi. Pećnicu ugrijati na 180°C, a lim za pečenje obložiti papirom.
- Grah vilicom u zdjeli pretvorite u kašu i usitnite sve komadiće. Dodajte koncentrat ili umak od rajčice, sve začine te vrlo mali prstohvat stevije, po potrebi (ona se dodajte čisto radi kontrasta kiselini rajčice). Dodajte i dobro ocijeđenu kvinoju te sve dobro izmiješajte.
- Ukoliko vam se čini da je smjese premljecava, dodajte koji žlicu zobenog brašna ili pirovog griza - da dobijete smjesu pogodnu za oblikovanje, ali ne prečvrstu.
- Mozzarellu narežite na male kocke. Od smjese rukama oblikujte kuglice veličine ljuske oraha pa u svaku utisnite kockicu mozzarelle i ponovno oblikujte između dlanova. Kuglice stavljajte na lim obložen papirom pa pecite oko 30 minuta. Poslužite odmah s umakom po želji.
Objavljeno 06.06.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Članak
Svi komentari na temu: 10-minutni intenzivni kružni trening za cijelo tijelo Poštovani, koliko čes...
- 10.03.2023
- /
- epaparic
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
20,27%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava ili crno-crvena...
- 21,49 €
-
Plastični pločasti uteg CEM 10 kg (1 kom)
Plastični pločasti uteg težine 10 kg, namijenjen za sve šipke promjera 30 mm, sadrži gumenu presvlak...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,49 €
- 77,00 €