Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovine
Sve proizvode za ostvarenje svojih fitness ciljeva pronađi u:
Fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu (Vrbani, Središće)
Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
329 kn 99 kn) na kompletan mjesečni program treninga za mršavljenje. Ograničena količina i broj dana!
Studija provedena na Harvardu u trajanju od nevjerojatnih gotovo 80 godina, potvrdila je da podrška i prihvaćanje okoline i zajednice pomaže i doprinosi dugovječnosti i sretnijem životu.
Studija se počela provoditi 1938. godine, a cilj je bio utvrditi što utječe na zdraviji i sretniji život te kako mladenačka iskustva utječu na zdravlje i starenje kasnije u životu. Tijekom godina istraživanja broj ispitanika i sudionika se povećavao i s početnih 268, popeo na ukupno 1300 ispitanika.
Tijekom godina istraživači su proučavali zdravstvena stanja sudionika i njihove živote u širem kontekstu, uključujući njihove pobjede i propuste u karijeri i braku, a rezultat je pokazao zapanjujuće pouke, ne samo za istraživače.
"Bliski odnosi ljude čine sretnima"
"Iznenađujuće otkriće je da naši odnosi i koliko smo sretni u našim odnosima ima snažan utjecaj na naše zdravlje", rekao je Robert Waldinger, direktor istraživanja, psihijatar u Massachusetts General Hospital i profesor psihijatrije na Harvard Medical School. "Briga o vašem tijelu je važna, ali briga o vašim odnosima također je oblik brige o sebi. To je, mislim, otkriće. "
Bliski odnosi, više nego novac i slava, ono je što ljude čini sretnima tijekom života, zaključuje studija. Te veze s bliskim ljudima štite ljude od nezadovoljstva životom, pomažu odgađanju mentalnog i fizičkog starenja, te su bolji prediktori dugotrajnih i sretnih života nego društvene klase, IQ, pa čak i geni.
Istraživači koji u prikupljenim podacima, uključujući ogromne medicinske zapise i stotine intervjua i upitnika, pronašli snažnu povezanost između muškog životnog procvata i njihovih odnosa s obitelji, prijateljima i zajednicom. Nekoliko je studija pokazalo da je razina zadovoljstva ljudi s njihovim odnosima u dobi od 50 godina bila bolji prediktor fizičkog zdravlja od njihove razina kolesterola.
"Samoća ubija"
"Kada smo skupili sve što smo znali o njima u dobi od 50 godina, njihova razina kolesterola u srednjoj dobi nije bila ono po čemu se može predvidjeti kako će starjeti, već zadovoljno u njihovim odnosima. Ljudi koji su istakli najvišu razinu zadovoljstva u svojim odnosima u dobi od 50 godina bili su najzdraviji u dobi od 80 godina. ", ističe Waldinger.
Također, istraživanje je potvrdilo da zadovoljstvo u bračnoj zajednici ima zaštitni učinak na mentalno zdravlje ljudi. Studija zaključuje da osobe koje u dobi od 80 godina istakle zadovoljstvo brakom navode da njihovo raspoloženje nije pogoršano čak ni u danima kad osjećaju fizičku bol. Oni koji su imali nesretne brakove, osjećaju intenzivnije i fizičku i psihičku bol.
Oni koji imaju bliske odnose žive duže i sretnije, a oni koji su usamljeni umiru ranije. „Samoća ubija, ona je snažna i opasna baš kao i nikotin ili alkohol“, ističe Waldinger.
Studija je potvrdila i da osobe koje su tijekom života imale snažniju društvenu povezanost i podršku u starijoj dobi proživljavaju slabije mentalno propadanje i starenje.
U dijelu studije pokazano je da žene koje su osjećale snažniju povezanost s partnerom bilježe manji rizik od razvoja depresije i veću razinu sreće te imaju bolje pamćenje od žena koje su imale česte bračne konflikte.
„Dobri odnosi ne samo da štite naše tijelo, oni štite i naš mozak. Dobri odnosi nisu samo oni u kojima nema trzavica, važno je da partneri osjećaju povjerenje jedni u druge kad prolaze kroz teška razdoblja. To je ono što u kasnijim godinama održava bolje kognitivne funkcije“, ističe Waldinger.
6 faktora koji utječu na zdravo starenje
Psihijatar George Vaillant koji je također sudjelovao u ovom harvardskom istraživanju ističe 6 faktora koji utječu na zdravo starenje:
- Fizička aktivnost
- Izbjegavanje alkohola i nikotina
- Postojanje mehanizama borbe protiv životnih uspona i padova
- Zdrava tjelesna težina
- Stabilan brak
- Obrazovanje
Kako ističe Vaillant, što je više navedenih ispunjenih faktora kod ispitanika, to je veći izgled da će osoba živjeti sretniji i zdraviji život. „Kada je studija pokrenuta nitko nije mario za empatiju ili veze s okolinom, no sada je jasno: Za sretno starenje su ključni faktor upravo naše veze s okolinom“, naglašava.
Studija je istaknula da je uloga genetike i predaka koji su imali dug životni vijek znatno manje važna od razine zadovoljstva odnosima u srednjoj životnoj dobi, koja je prepoznata kao dobar prediktor zdravog starenja.
Izvor: Harvard Study of Adult Development, Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School. Pristupljeno 7. prosinca 2018.
Objavljeno 09.12.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
my wife and I have been searching about lately. The type of details on this webpage is superb and ne...
- 24.06.2022
- /
- CharlesFEW
Anketa
Hoćete li se i u ovoj okolnosti pandemije vratiti vježbati u fitness centar?
59,24%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava i crno-crvena (...
- 159,00 kn
-
14-dnevni jelovnik za mršavljenje s receptima
14-dnevni jelovnik s receptima za gubitak viška kilograma namijenjen osobama oba spola koje su fizič...
- 199,00 kn
- 99,00 kn
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 679,00 kn
- 579,00 kn