Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga
Vježbe

Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga

Nije tajna da bavljenje jogom znači više od fit tijela. Redovitim pohađanjem satova joge može vam pomoći da promijenite svoj život – čak i ako se osjećate pomalo neugodno kad vaš učitelj počinje govoriti o spiritualnosti. Činjenica je da se ne morate baviti teškom filozofijom želite li doći i do mentalnih povlastica koje pruža joga – samo nastavite s pokretima i pazite na satu i iznenadit će vas pomaci i u ostalim aspektima života. Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga.

Joga

1. Strpljenje

U početku nećete moći izvesti baš svaku pozu; potrebno je upornosti i samopouzdanja. S tim na umu otkrit ćete jednu od prednosti joge. Nemojte se ljutiti na sebe ako ne uspijete iz prve. Kažite si da ste sposobni izvesti bilo koju pozu, bez obzira koliko je zahtjevna. Radujte se svakom novom satu i probajte više izdržati. Prije ili kasnije primijetit ćete da vas ista ta upornost prati i izvan studija za jogu. Možda ćete se nečemu više posvetiti ili ćete se prestati uzrujavati kada pogriješite na poslu.

Joga

2. Prihvaćanje

Prihvaćanje stupnja tečaja joge pomaže vam da prihvatite vašu poziciju u svijetu. Moć joge? Podsjeća vas (i na tečaju i u životu) da ako niste zadovoljni s vašim mjestom morate raditi da biste to promijenili.

3. Predanost

Nećete ojačati, napredovati do zahtjevnijih poza ili se koristiti svim prednostima joge ukoliko ne pohađate satove redovito. Kad se jednom obvežete, primijetit ćete da vas ta predanost prati kroz sve vaše planove i ciljeve (sve one stvari za koje uvijek govorite kako ćete ih napraviti, ali nikako da nađete vremena).

Joga

4. Ljubaznost

Činite dobro svojem tijelu tako što osluškujete sami sebe i prepoznajete svoje granice. Vaš je ego zlikovac koji vam govori da se trebate sramiti vaših nedostataka. Ali, ako niste dovoljno snažni da izvedete stoj na rukama, nemojte. Umjesto toga, poradite na jačanju mišića ruku tako da biste ga u budućnosti mogli izvesti. Kako budete bolji prema sebi na satovima joge, primijetit ćete da nećete biti toliko strogi prema sebi i u drugim aspektima života. A kao bonus, više ćete se družiti s ljudima i češće smijati, što je zarazno.

5. Usredotočenost

U jogi je sve podređeno isključivanju napadnih misli. Da biste bili jedno s tijelom ne možete razmišljati o e-mailu koji morate napisati, o prijatelju kojeg morate nazvati ili što ćete spremati za večeru. Satovi joge neće imati nikakvog učinka ako joj se posve ne posvetite i ne postanete svjesni svakog mišića u tijelu. Jednom kad se uspijete usredotočiti misli na satu joge, primijetit ćete da vam je lakše koncentrirati se na poslu jer ste naučili kako izbjegavati stvari koje vam odvlače pažnju. Stoga dobro uštimajte antenu i izbjegavajte statičke šumove.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • 38 dobrobiti yoge x 51
    Gipkiji, snažniji, mirniji... Možete li doći do 38? Donosimo vam sažetak članka doktora Timothy McCalla koji je 2002. godine otputovao u Indiju u potrazi za yogijskim terapeutima. Često ćete čuti da j...
  • Mala škola power joge x 14
    Power joga je najatletskiji od svih oblika joge jer vježbanjem se postiže kompletniji workout (duh, tijelo i disanje) nego u bilo kojem fitnessu. Zapravo je riječ o aštanga vinjasa jogi, tipu joge koj...
  • Svakoj ženi sport po mjeri ! x 5
    Kad se vratimo s odmora stvari idu uvijek istim slijedom. Prepuni smo dobre volje, obećavamo da ćemo si posvetiti više vremena, baviti se nekom sportskom aktivnošću da bismo ostali u formi i boravili ...
Na forumu ima 1 komentara na ovu temu
Forum
Nista jos,trazim nesto da ispunim vrijeme,a i moram pocet nesto vjezbat
elve
24.02.12. u 14:52
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 30.11.2010
Piše:
Ivana Ajduković