Osobno iskustvo: Tijekom 2020. svi su radili na sebi, a ja sam se debljala...

Image

„Kada bih trebala opisati svoju tjelesnu težinu u jednoj rečenici onda bih rekla da se radi o usponima i padovima.

Moja težina je 15-ak godina bila u rasponu od par kila gore-dolje, a onda sam prije 3 godine došla do svoje željene težine i forme (provedbom napokon pravilne dijete i redovnom tjelesnom aktivnošću) i tu željenu formu i kondiciju sam održavala do početka prošle godine“, počinje s nama razgovor naša čitateljica Petra.

vaga

"Svi su radili na sebi, a ja sam jela!"

„Dolaskom pandemije počela sam raditi od kuće i značajno sam se manje krenula kretati, a treninzi koje sam mislila raditi od kuće, bili su sve samo ne ozbiljni i redoviti“, nastavlja 34-godišnja Petra.

„Istovremeno, izgubila sam i ritam koji sam uspostavila sa svojom prehranom i obrocima – unaprijed pripremljene i promišljene obroke zamijenila sam dostavom gotove hrane. Rekla bih, što sam više vremena imala, to sam ga manje posvećivala sebi i svom životu i zdravlju.“, dijeli s nama svoje iskustvo Petra, koja dodaje kako je u hrani nalazila i utjehu i način kako da popuni svoje slobodno vrijeme, a život joj je posao „potpuni kaos“.

„Mislim da mi je dodatno u svemu otežavao osjećaj koji sam imala pregledavajući društvene mreže: svi su se vrijeme lockdowna odlučili iskoristiti za neke edukacije, čitanje knjiga, hobije ili bar preuređenje stana, a ja sam imala osjećaj da se vučem s kauča u fotelju i jedem“, kaže Petra koja navodi da je tijekom 2020. godine dobila 12 kilograma, ali da se odlučila na vagu stati tek prije nekoliko tjedana, kad joj je „prekipjelo“.  

"Nisam se htjela vagati, a onda više nisam stala ni u jedne hlače!"

„Kad sam prije 3 godine redovno vježbala i pridržavala se prehrane koju mi je sastavila nutricionistica, mahnito sam se vagala svako jutro i uživala u rezultatima koje vidim. Sada, preko godinu dana, od vage sam bježala kao od najvećeg neprijatelja, bojeći se broja koji bih mogla vidjeti. Istovremeno, odraz u ogledalu mi je bio već dovoljno jasan pokazatelj da je sve pošlo nizbrdo.“, kaže Petra i nastavlja nam pričati što je bio okidač za promjenu.

„Kako se situacija s koronavirusom krajem siječnja donekle smirila, na poslu su nam dali mogućnost da dođemo raditi u ured. Odlučila sam jedan ponedjeljak otići na posao. I onda se dogodio taj udarac „direkt u glavu“ – nisam mogla obući niti jedne hlače. Gotovo godinu dana provela sam u trenirkama ili tajicama, a ovaj pokušaj ulaska u inače udobne i ne preuske hlače je bio pravi moment otrježnjenja!“, kaže Petra i nastavlja kako taj dan ipak nije otišla na posao, ali je odlučila ponovo se javiti trenerici i potražiti mejl s onim jelovnikom s kojim je smršavjela.

pametni sat

"Blago meni ako su mi ove kile jedini problem!"

„Ipak, odlučila sam i da neću biti prestroga prema sebi i pokušati se kazniti i mislim da je to moja najveća pobjeda!“

„U posljednjih godinu dana preko 5000 ljudi je preminulo uslijed komplikacija od ove bolesti. Sve su to bili nečiji mame, tate, prijatelji, dragi ljudi… Nekoliko mojih prijatelja je preboljelo koronu, ali srećom svi su imali blaže do umjerene simptome. Mnogi su ljudi ostali bez poslova. Dodatno, potres je mnoge ostavio bez krova nad glavom. Zar bih se ja zaista trebala brinuti oko nekih kilograma viška? Zdrava sam, svi moji su zdravi, imam posao i nadam se da će sve ovo uskoro biti iza nas. Isto tako, imam sve alate kojima ću riješiti svoj jedini problem – kilograme nakupljene tijekom 2020. godine“, kaže nam Petra dok sjedimo na klupi u jednom zagrebačkom parku u kojem radi poslijepodnevne šetnje.

„Nakon što nisam uspjela obući one hlače stala sam na vagu i izmjerila se krojačkim metrom, da znam gdje sam i odakle krećem. Znala sam da se trebam vratiti svojim starim navikama i krenula sam već sljedećeg dana.“, kaže Petra koja dodaje kako nije htjela krenuti prenaglo ni predrastično, jer joj se to čini kao formula za neuspjeh.

"Malim promjenama do rezultata"

„Sve napitke koje pijem u danu sam zamijenila vodom. Na radni stol sam odmah ujutro stavila bocu vode i pila sam svaki put kad sam pogledala u bocu. Krenula sam s 2 lagana treninga tjedno i počela sam što više hodati (svaki dan barem 45 minuta po kvartu)“, opisuje Petra i navodi kako je održavala motivaciju.

„Prošle godine sam kupila pametni sat pa sam si postavila cilj od 6000 koraka koje moram prijeći u svojoj šetnji i to mi je bio zadatak koji sam morala svaki dan odraditi.“, kaže i dodaje kako se već nakon par dana osjećala bolje.

„Zanimljivo je to kako se čovjek odmah osjeća bolje, čim se pokrene. Nakon prvoga dana, u kojem nisam naručila dostavu već sam si skuhala sve obroke i u kojem sam odradila svoj prvi pješački zadatak, legla sam u krevet zadovoljna jer sam imala osjećaj da se nešto pokrenulo. I zapravo se i je pokrenulo, u mojoj glavi, a upravo to je najvažnije mjesto za promjenu“, zadovoljno kaže naša sugovornica.

„Na vagu sam prvi put stala nakon 2 tjedna i pokazala je 3 kilograma manje. Centimetri su pali i na struku i na bokovima. Možete zamisliti koliko me to dodatno motiviralo. Taj dan sam svoj zadatak sa 6000 koraka, povećala na 7000, a tjedan dana kasnije sam odlučila ubaciti i 3 trening snage u svoj tjedni raspored.“

sladoled

"Sve je to uvijek pitanje prioriteta!"

„Možda će netko sad reći da nema vremena za sve to, znam kako to obično bude. Da, ni ja nisam godinu dana „imala vremena“ ni za aktivnost ni za kuhanje, ali istina je samo da mi to nije bio prioritet, nije mi bilo dovoljno stalo da nađem vremena, zar ne?“, retorički se pita Petra.

„Ja volim reći „sve su to moja usta pojela“, ali isto tako znam da sam sretna osoba ako su mi ti kilogrami, najveći problem. Nakon 7 tjedana od uvođenja promjena, kilogrami i centimetri i dalje polako, ali sigurno padaju (-8kg), ali ono što je najvažnije, ne kažnjavam se, ne kajem se, ne uskraćujem si nedjeljom pojesti sladoled i ne mislim da je moj odraz u ogledalu tragedija radi koje bih trebala manje voljeti i poštovati sebe.

Svi smo svoju 2020. godinu proživjeli na neki svoj način, neki su radili na sebi, neki su se debljali, neki pogledali sve serije i filmove koje su oduvijek htjeli. Na kraju, važno je samo da budemo zadovoljni sobom i da na vrijeme reagiramo ako ugrožavamo svoje zdravlje ili ako se počinjemo kažnjavati radi nekih slabosti koje smo u nekom periodu života imali. Važno je samo krenuti i rezultati će doći!

Objavljeno 31.03.2021.

Trebate savjet stručnjaka? Tu smo za vas

Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu.


Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!