Pripremite mediteranski objed: Juha od sezonskog povrća i pečene lignje!
Prehrana

Pripremite mediteranski objed: Juha od sezonskog povrća i pečene lignje!

Velika bi šteta bila ne iskoristiti bogatstvo okusa i zdravlja sezonskog povrća. Mladi krumpiri, tikvice, mladi luk, mrkva, blitva itd. - sve nam to stoji na raspolaganju i čeka da se dosjetimo kako ih najbolje iskoristiti. Stoga evo jedne ideje za ukusni i lagani mediteranski objed koji uključuje juhu od povrća i domaće lignje s gradela.

Mediteranski objed

Ono na što trebamo obratiti pozornost je racionalnost, pa dio povrća od kojega se priprema juha treba odvojiti te poslužiti kao prilog uz pečene lignje. Tako se štedi i vrijeme kuhanja, a istodobno se postiže potpuna iskoristivost odabranih namirnica. Recesija je, nema bacanja hrane, a pogotovo ne tako ukusne.

Juha od sezonskog povrća

Sastojci (za 4 do 6 osoba)

  • 600 gr tikvica
  • 2 veće mrkve
  • 2 mlada luka
  • 400 gr mladog krumpira
  • 300 gr blitve
  • cca 1,5 lit vode
  • 0,10 lit bijelog vina
  • 2 režnja češnjaka
  • nekoliko listova celera i peršina sa stabljikom
  • malo sode bikarbone
  • maslinovo ulje
  • sol i papar

Priprema

Krumpir narezan na veće kocke, zajedno s oguljenom i na veće komade narezanom mrkvom, staviti kuhati u vruću posoljenu vodu. Nakon 10-ak minuta kuhanja dodati uzdužno narezane bijele dijelove mladog luka, češnjak u opni (kojega prethodno treba blago pritisnuti dlanom kako bi opna malo napukla) i dodati malo sode bikarbone.

Pustiti da kuha 5 minuta pa dodati na krupnije komade narezane tikvice, listove peršina i celera te bijelo vino. Ostaviti da otkriveno kuha nekoliko minuta, pa dodati oprane listove mlade blitve. Kada je blitva gotova (ne prekuhana) skinuti jelo s vatre, izvaditi češnjak koji je poslužio samo za aromu, te odvojiti dio povrća za prilog uz lignje. Ostatku povrća dotjerati okus solju i paprom, uliti cca 0,10 lit maslinova ulja i poslužiti.

Mediteranski objed

Pečene lignje

Lignje s gradela svi znaju pripremiti pa će ovaj dio biti vrlo jednostavan, baš kao i gore opisana juha. Domaćim lignjama nije nužno odstraniti utrobu, a ako se to već radi tada treba paziti da se glava ne odvoji od tijela, te da se, po mogućnosti, sačuva butarga.

Prije stavljanja na vruće gradele lignje dobro posušiti, malo premazati običnim uljem i peći s obje strane dok ne dobiju onu tako željenu boju. Lignje se sole tek nakon što su gotove kako ne bi postale previše žilave. Gotove lignje začiniti solju, paprom i maslinovim uljem, a uz njih poslužiti prethodno pripremljeno kuhano povrće.

Mediteranski objed

Mediteranski objed

Primjereno ohlađena malvazija ili žlahtina pravi je izbor vina uz ovaj lagani i ukusni mediteranski objed. U slast!

Ostale recepte gastrodive pogledajte ovdje.

Izvor: gastrodiva.bloger.hr

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Kušajte španjolsku salatu od pečenog povrća! x 8
    Ako želite razbiti monotoniju nekoj od večera u toku ovog tjedna, evo prilike da to napravite već sutra. Ako se odlučite dragu osobu iznenaditi sa ovakvom salatom, oslobodite se. Luk i češnjak tokom p...
  • Kušajte španjolski specijalitet - Paellu! x 3
    Možda ćete reći kad pročitate sastojke da je to rižot, ali zbog šafrana u sebi i zbog miješanja mesnih i ribljih sastojaka, ovo je recept za paellu, nacionalno jelo Španjolaca, koje je nastalo kao i v...
  • Pripremite punjene srdele! x 6
    Sam način pripreme nije kompliciran, najteže je ribu očistiti i onda izvaditi kost pa od njih napraviti šnicle. Kad to uradite, sve drugo je čista zezancija. Recept nije ni skup, a možete kompletnu pr...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 02.08.2010
Piše:
Gastrodiva