#Ostanidoma - fitness.com.hr webshop je tu za vas!

Sigurnost u doba koronavirusa: Smijemo li vikend provesti u prirodi?

Image

Koronavirus (COVID-19) nam je svima promijenio život. Mnogi od nas rade od kuće, a kako su svi fitness centri, sportske dvorane i teretane zatvoreni, a ni kafići i restorani više ne rade, mnogima je izlazak iz kuće sveden na odlazak u trgovinu s hranom i ako imate psa, šetnja oko zgrade par puta u danu.

Održavanje distance među ljudima

Po preporukama, treba izbjegavati sva mjesta na kojima ima više od 5 ljudi, a u zatvorenim prostorima distancu među ljudima treba držati na 2 metra, a na otvorenima na 1 metar. Dakle, iz svega navedenoga, stoji da je najbolje vrijeme izvan stana provesti u prirodi u kojoj nema ljudi. Stoga, rješenje je u planinarenju!

Planinarenje je sigurno rješenje ako izbjegavate napučene i najpoznatije planinarske staze (poput poznate Bikčevićeve staze na Medvednici) te ako se ipak suzdržite od odlaska u planinarske domove. Savjetujemo da na planinarski izlet odete s članovima svoje obitelji za koje ste, koliko to možete biti, sigurni da nisu zaraženi koronavirusom.

Ako ipak na planinu odlučite ići s prijateljima, najbolje je da se do početka staze odvezete u odvojenim automobilima, a tijekom planinarenja da pazite da držanje preporučenog razmaka od 1 metra.

planianrenje

Ne dijelite hranu i piće s drugima

Također, nemojte dijeliti hranu i piće koje ste ponijeli za izlet na planini. Ponesite svoju hranu i dovoljno vode i suzdržite se od tuđih namirnica, ali ni svoje nemojte dijeliti s drugima, koliko god bliski bili s tim ljudima.

Prije obroka, svakako ruke operite i dezinficirajte kako biste i na taj način održavali pravilnu higijenu i smanjili rizik od zaraze na minimum. 

planinarenje

Priroda osigurava emocionalno blagostanje

Rad od kuće i stanje poluizolacije kod mnogih će izazvati osjećaj tjeskobe i anksioznost, a strah od zaraze dodatno će pojačati negativne emocije koje će mnogi proživljavati u narednim periodima. Stoga, planinarenje je izvrsno rješenje jer postoji i dokazana veza između boravka u prirodi i emocionalnog blagostanja, boljeg raspoloženja i smanjenog rizika od depresije i anksioznosti.

Boravak u prirodi potvrđeno ima umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav te nam pomaže da aktiviramo parasimpatički sustav pa lijepo vrijeme iskoristite za boravak u prirodi, daleko od ljudi i rizika od zaraze koronavirusom. Parasimpatički sustav je odgovoran za regeneraciju, obnovu energetskih zaliha i relaksaciju.

Ako vam je teško biti zatvoren u stanu ili kući i želite malo izaći na zrak, savjetujemo da odaberete mjesto na kojem neće biti ljudi koji predstavljaju mogućnost zaraze. Odaberite planinarsku stazu koja nije prenapučena te koju ćete savladati u jednom danu bez potrebe da spavate u planinarskom domu.

Ako ne želite ići sami, povedite par prijatelja, ali se držite preporučenog razmaka. Uživajte u  ljepoti prirode, posebno u ovim prvim danima proljeća, ali vodite brigu o svojoj higijeni i sigurnosti.

Objavljeno 21.03.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!