Utezi za zglobove Pro 1 kg (2 kom)
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke težine 1 kg. Idealni za aerobik, trčanje i vježbanje.
- 8,49 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Čvrsta i lijepo oblikovana stražnjica i utegnute noge su želja većini žena. Kako bi aktivirali to područje i tonizirali mišiće za danas sam vam pripremila trening za stražnjicu i noge uz pomoć utega za zglobove.
Trening je stanični tip treninga što znači da se prvo završavaju sve serije i ponavljanja iz jedne vježbe pa se tek onda prelazi na drugu, itd.
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke težine 1 kg. Idealni za aerobik, trčanje i vježbanje.
Set uključuje 2 utega za noge ili ruke težine 2 kg. Idealni za aerobik, trčanje i vježbanje.
Utezi za zglobove se mogu koristiti na nogama prilikom trčanja, hodanja, borilačkih vještina ili za ...
Stav je nešto širi od širine kukova, prsti su lagano usmjereni prema van. Kukovi se spuštaju prema natrag i dolje i kralježnica cijelo vrijeme zadržava neutralnu poziciju. Kada se tijelo opruži u gornju poziciju zanožiti jednom nogom. Pripaziti na urušavanje koljena prema unutra (medijalno).
Iz stojeće pozicije jednu nogu postaviti unatrag (i blago prema van radi stabilnosti) te se tijelo spušta prema dolje, tako da koljeno stražnje noge skoro dotakne tlo.
Pri vraćanju u gornju poziciju nogu koja je bila stražnja noga pogrčiti i podignuti od tla, ispred tijela. S tim dodatnim odizanjem noge od tla i postavljanjem ispred tijela se maksimalno aktivira glutealna regija.
U uporu na dlanovima i koljenima zanožiti jednom nogom, zadržavajući kralježnicu neutralnom.
Iz ležeće pozicije na boku raditi abdukciju gornjom nogom. Donja noga je blago pogrčena, a gornja ruka ispred tijela na podu radi stabilnosti.
Pozicija je ista kao u spomenutoj vježbi donkey kick samo što je noga cijelo vrijeme u gornjoj poziciji, a radi se fleksija i ekstenzija u koljenom zglobu.
Objavljeno 26.06.2020.