Fitness.com.hr
Sprava za veslanje Insportline Yukona
Sprava za veslanje (ergometar) s 16 stupnjeva otpora, za aerobno vježbanje i jačanje cijelog tijela....
- 2999,00 kn
- 2399,00 kn
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovine
Sve proizvode za ostvarenje svojih fitness ciljeva pronađi u:
Fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu (Vrbani, Središće)
Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
329 kn 99 kn) na kompletan mjesečni program treninga za mršavljenje. Ograničena količina i broj dana!
Ako imate malo vremena, a želite odraditi kvalitetan trening i sagorjeti što više kalorija, veslački ergometar, odnosno sprava za veslanje je jedan od najboljih izbora. Osim što ćete aktivirati sve mišićne skupine u tijelu, pojačat ćete i kardiovaskularni fitness, a što budete držali viši tempo veslanja i kalorije će se brže topiti.
Kako pravilno veslati?
U početnoj poziciji, noge moraju biti potpuno savinute u koljenima (koljena savinuta, a stražnjica na klupici privučena što bliže petama, s potkoljenicama u vertikalnoj poziciji. Leđa su ravna, lagano nagnuta prema naprijed, ruke su opružene ispred tijela, u razini grudi, a ramena su gurnuta prema naprijed i također opuštena. Ručicu za veslanje držite klasičnim hvatom, tako da su mali prsti na samim rubovima ručice.
Odgurujući se nogama, dolazite do krajnje pozicije u kojoj su noge potpuno opružene, koljena ispružena, leđa ravna i lagano pognuta prema natrag (ne više od 15 stupnjeva), ruke su savinute u laktovima s gornjim dijelovima šake u ravnini s podlakticom. Ručica se povlači cijelo vrijeme po istoj zamišljenoj ravnini i dovlači na trbuh, ispod prsa.
Izdvojeni proizvodi iz webshopa
Sprava za veslanje Insportline Power Master X
Sprava za veslanje (ergometar) s 12 stupnjeva otpora, za aerobno vježbanje i jačanje cijelog tijela....
- 1499,00 kn
- 1199,00 kn
Sprava za veslanje Zipro Nix
Sprava za veslanje Zipro Nix pruža izvrsne uvjete za aktivaciju i vježbanje cijelog tijela kod kuće....
- 2899,00 kn
- 2399,00 kn
20-minutni HIIT trening
Donosimo vam jedan intenzivni 20-minutni trening na spravi za veslanje. Trening se sastoji od 5 intervala koji su sve kraći, dok se intenzitet povećava od početka prema kraju treninga. Intenzitet je određen brojem zaveslaja u minuti (SPM), što možete očitati na svakom boljem veslačkom ergometru.
Nakon kraćeg zagrijavanja, krenimo s našim treningom kako slijedi:
Interval 1
- Vrijeme: 5 minuta
- Intenzitet: 22 SPM
- Pauza: 1 minuta
Interval 2
- Vrijeme: 4 minuta
- Intenzitet: 24 SPM
- Pauza: 1 minuta
Interval 3
- Vrijeme: 3 minuta
- Intenzitet: 26 SPM
- Pauza: 1 minuta
Interval 4
- Vrijeme: 2 minuta
- Intenzitet: 28 SPM
- Pauza: 1 minuta
Interval 5
- Vrijeme: 1 minuta
- Intenzitet: 30 SPM
- Pauza: 1 minuta
Nakon ovog intenzivnog 20-minutnog treninga, odradite lagano hlađenje i istezanje.
Objavljeno 09.11.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Hoćete li se i u ovoj okolnosti pandemije vratiti vježbati u fitness centar?
59,19%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boja: crveno-plava (dvobojni).
- 159,00 kn
-
14-dnevni jelovnik za mršavljenje s receptima
14-dnevni jelovnik s receptima za gubitak viška kilograma namijenjen osobama oba spola koje su fizič...
- 199,00 kn
- 99,00 kn
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 679,00 kn
- 579,00 kn