Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Prehrana
  5. Recepti

Superukusne čokoladne raw proteinske kuglice

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavnije, brže, zdravije i finije od ovoga naprosto ne ide. Brzinski “izblendani” desert koji je SOS pomoć u kriznim situacijama, a za njega vam je potreban dobar blender i svega 5 sastojka koja se ionako pretežno mogu pronaći u kuhinjskom ormariću svakog ljubitelja fitnessa i zdravog života.

Još čitate uvod? Radije se primite posla ;)

Pogledajte video:

Sastojci (za 20-ak kuglica):

  • Oko 12 datulja (bez koštica)
  • 120 g badema
  • 20 g brusnica
  • 1 mjerica whey proteina od čokolade
  • Vode po potrebi
  • Oko 50 g kokosovog čipsa

kuglice

Priprema:

  1. Datulje preliti vodom te ostaviti da se namaču oko 15 minuta. Ocijediti.
  2. Bademe fino usitniti tj.samljeti u blenderu. Dodati ocijeđene datulje pa ponovno izblendati da se poveže u kompaktnu smjesu.
  3. Dodati whey protein i brusnice te oko 50 ml vode. Sve dobro izblendati da se poveže. Ukoliko je potrebno, dodati još mrvicu vode (ali ne previše jer će u suprotnom kuglice biti premekane i preljepljive - dakle dodajemo vode tek toliko da se smjesa poveže u blenderu). Par puta će biti potrebno ugasiti blender i žlicom pogurati smjesu prema oštricama te ponoviti blendanje. Kad ste dobili jednoličnu smjesu, prebacite u zdjelicu te ohladite barem 2 sata.
  4. Kokosov čips lagano usitnite u blenderu pa prebacite na tanjur. Od ohlađene smjese žličicom vadite po malo smjese te rukama oblikujte kuglice. Uvaljajte ih u kokos.
  5. Kada ste na ovaj način potrošili svu smjesu, kuglice stavite na još sat vremena u hladnjak prije posluživanja (može i na pola sata u zamrzivač).

Objavljeno 29.05.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.