Superukusne čokoladne raw proteinske kuglice
Prehrana

Superukusne čokoladne raw proteinske kuglice

Jednostavnije, brže, zdravije i finije od ovoga naprosto ne ide. Brzinski “izblendani” desert koji je SOS pomoć u kriznim situacijama, a za njega vam je potreban dobar blender i svega 5 sastojka koja se ionako pretežno mogu pronaći u kuhinjskom ormariću svakog ljubitelja fitnessa i zdravog života.

Još čitate uvod? Radije se primite posla ;)

Pogledajte video:

Sastojci (za 20-ak kuglica):

kuglice

Priprema:

  1. Datulje preliti vodom te ostaviti da se namaču oko 15 minuta. Ocijediti.
  2. Bademe fino usitniti tj.samljeti u blenderu. Dodati ocijeđene datulje pa ponovno izblendati da se poveže u kompaktnu smjesu.
  3. Dodati whey protein i brusnice te oko 50 ml vode. Sve dobro izblendati da se poveže. Ukoliko je potrebno, dodati još mrvicu vode (ali ne previše jer će u suprotnom kuglice biti premekane i preljepljive - dakle dodajemo vode tek toliko da se smjesa poveže u blenderu). Par puta će biti potrebno ugasiti blender i žlicom pogurati smjesu prema oštricama te ponoviti blendanje. Kad ste dobili jednoličnu smjesu, prebacite u zdjelicu te ohladite barem 2 sata.
  4. Kokosov čips lagano usitnite u blenderu pa prebacite na tanjur. Od ohlađene smjese žličicom vadite po malo smjese te rukama oblikujte kuglice. Uvaljajte ih u kokos.
  5. Kada ste na ovaj način potrošili svu smjesu, kuglice stavite na još sat vremena u hladnjak prije posluživanja (može i na pola sata u zamrzivač).
Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 29.05.2018
Piše:
Nikolina Dianežević