Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše
Prehrana

Pet zlatnih pravila prehrane za sportaše

„Što pojesti prije, a što poslije treninga?“ – pitanje je koje si postavljamo gotovo svaki put kada želimo da naše vježbanje bude upotpunjeno pravilnom prehranom kako bismo ostvarili što bolje rezultate.

Većina rekreativnih sportaša dobro je informirana o zdravstvenoj vrijednosti namirnica te zna uskladiti svoj svakodnevni ritam s osnovnim načelima zdrave prehrane – jesti nekoliko manjih obroka, unositi dovoljno vitamina, minerala i osnovnih hranjivih sastojaka.

Međutim, mnoga od tih pravila prečesto zanemarujemo jer smatramo kako su zdrava jela izrazito složena za pripremu, zahtijevaju mnogo vremena i nisu naročito ukusna. To se pogotovo odnosi na dva, za vašu kondiciju najvažnija obroka – ona prije i poslije treninga. Dobra vijest je da namirnice za njih ipak ne morate tražiti u specijaliziranim trgovinama, već ih možete pronaći u najbližem dućanu.

Losos sa špinatom – primjer idealnog obroka nakon treninga
Losos sa špinatom – primjer idealnog obroka nakon treninga

Stoga su Ledovi nutricionisti za vas pripremili posebnu edukativnu brošuru „5 zlatnih pravila prehrane za sportaše“, u kojoj su detaljno objašnjena osnovna pravila prehrane sportaša rekreativaca. Svako pravilo obogaćeno je prigodnim receptom za obrok prije i poslije treninga.

Provjerite sami - na www.smrznutojezdravo.com preuzmite brošuru s 5 zlatnih pravila i 10 recepata.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban? x 371
    U prodaji ga nalazimo u obliku čaja; u filter vrećicama, u listićima, dok se koncentrat može naći u obliku tableta i raznih kapsula, kao ekstrakt za dodatak jelima, kao začin te čaj bez kofeina za os...
  • Cimet - čarolija orijentalnog začina x 41
    Cimet je dospio na zao glas zbog različitih slastica u kojima se koristi, no bez šećera zapravo je veoma zdrav. Istraživanja su povezala ovaj začin sa smanjenom razinom šećera u krvi, kolesterola i ra...
  • Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu? x 34
    Poremećena ravnoteža između omega-6 i omega-3 masnih kiselina u krvi, od kojih se stvara čitav niz izuzetno značajnih ljudskih hormona, jedan je od najsnažnijih utjecajnih elemenata na kakvoću života ...
Na forumu ima 9 komentara na ovu temu
Forum
komedija
jeulz
16.05.12. u 10:02
line
oh jesus ja mislila neki dobar članak a kad ono čisti marketing :(
jeelena
16.05.12. u 10:22
line
ma sta je ovo reklama za ledo ili sta?
runner
16.05.12. u 16:47
line
Pametan marketing, to je ujedno njihova parola s kojom su malo zaludili narod, pa se sada odjedamput zna što je stvarno zdravo :) NIje bitno što je grašak kineski ljudi, bitno da je smrznut hahaha
tyros
16.05.12. u 17:06
line
kada sam vidio da je Ledo Carska mješavina iz Belgije..dobio sam osip od bjesa...pa zašto bi onda kupovali naše brendove kada oni kao i stani brendovi uvoze kod nas "egzotično povrće" kao što je mrkva, cvjetača i brokula...ovi strani barem ne lažu dok ovaj Ledo nema srama uvoziti strano povrće dok ovdje sve trune..jadna naša domovino...
Frogy
17.05.12. u 15:38
line
LOSOS.. NIJE LOSA KLOPA..
topcic
14.06.12. u 10:02
line
dobro kaže tyros..nije bitno što je grašak ,bitno je što je smrznuti grašak :))
lmc
20.06.12. u 13:33
line
smjesno
Narcis
26.09.12. u 10:55
line
Stvarno ja neznam sto je sad umjesto savjeta,reklama smrznutih proizvoda neeee
Danco
12.04.15. u 16:40
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 14.05.2012
Piše:
Sponzorirani članak