OTVORENA PRVA FITNESS.com.hr TRGOVINA U ZAGREBU // KLIK ZA DETALJE!
.

Kalorije u 40 najpoznatijih vrsta voća

Image

Voće je bogato vitaminima i mineralima i njegova redovna konzumacija ima niz prednosti za ljudsko zdravlje. No, prilikom konzumacije voća treba imati na umu njegovu kalorijsku vrijednost i obračunati je u svoj ukupan dnevni unos.

Naime, uz to što je bogato nizom vitamina i minerala, voće može biti i bogato kalorijama i lako vas dovesti u kalorijski suficit. Stoga, imajte voće u prehrani, ali i budite svjesni njegove kalorijske vrijednosti.

voce

Kako bismo vam olakšali svakodnevnu kalorijsku računicu donosimo kalorijsku vrijednost 40 najpoznatijih vrsta voća:

Voće Kalorije u 100 grama voća
Ananas 50 kcal
Aronija 47 kcal
Avokado  160 kcal
Banana 89 kcal
Breskva 39 kcal
Borovnica  57 kcal
Dinja 33 kcal
Dud 43 kcal
Dunja  56 kcal
Grejp 42 kcal
Grožđe  68 kcal
Jabuka 52 kcal
Jagoda 33 kcal
Japanska jabuka (kaki) 70 kcal
Kivano  43 kcal
Kivi 61 kcal
Kruška 57 kcal
Kumkvat 70 kcal
Kupina  43 kcal
Liči  66 kcal
Limeta 30kcal
Limun 28 kcal
Lubenica 30 kcal
Malina 52 kcal
Mandarina 53 kcal
Mango 60 kcal
Marakuja 97 kcal
Marelica 48 kcal
Mušmula 50 kcal
Nar 83 kcal
Naranča  47 kcal
Nektarina 44 kcal
Papaja 62 kcal
Pomelo  38 kcal
Ribiz 63 kcal
Smokva 74 kcal
Šljiva 45 kcal
Tamarind 239 kcal
Trešnja 50 kcal
Višnja 50 kcal

Dakle, iz tablice je jasno kolike su razlike u kalorijskoj vrijednosti među različitim vrstama voća. Najkaloričnije voće je tamarind s čak 239 kcal u 100 grama ovog egzotičnog voća, dok je drugi najkaloričniji avokado čija vrijednost iznosi 160 kcal u 100 grama ovog voća. 

Istovremeno, najmanje kalorično voće su limun (28 kcal) i limeta (30 kcal), dok jednako limunu ima lubenica (30 kcal) i tek nešto malo više dinja (33 kcal). Stoga, uživajte u ovom pravom ljetnom voću znajući koliko malo kalorija unosite!

Objavljeno 05.07.2019.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!