Zeleni čaj potiče drenažu
Prehrana

Zeleni čaj potiče drenažu

Ayurveda nije dijeta nego prijedlog da u svemu budete umjereni i da se okrenete okusima. Unoseći namirnice gorkog, kiselog, ljutog, slanog i slatkog okusa, ubrzo ćete zapaziti da jedete manje i bolje,a da se kilogrami malo-pomalo tope.

Dakle, ona je uglavnom vegetarijanska dijeta, s dosta mahunarki bitnih zbog proteina. Potrebno je obratiti pozornost i na vrijeme u tijeku dana.Tako primjerice ujutro između 2 i 6, odnosno popodne od 14 do 18 sati treba snažno istrljati tijelo dok se tuširate, a zatim popiti čašu tople vode u koju ste nacijedili malo limuna.

Sve to korisno je za uklanjanje toksina iz organizma. Želite li smršavjeti, pripazite na količine hrane od 6 do 10, tj od 18 do 22 sata.U jutarnjim satima malo gimnasticirajte i oko 8 sati pojedite lagan doručak. Idealno je vrijeme za glavni obrok podne, a večerajte što ranije, najkasnije oko 20 sati i pričekajte nekoliko sati prije nego što odete na spavanje.

Ne morate se odricati slatkoga, ali umjesto torte i sladoleda, posegnite za kompotom s cimetom ili vanilijom koji daju slatkoću bez kalorija. Preporučuju se topli napitci uz obroke, jer hladni usporavaju probavu. Najbolji je napitak po ayurvedi zeleni čaj jer potiče drenažu, zavarava glad i dotjeruje liniju.

Evo recepata za dva napitka koji "brišu" kalorije :

1. Napitak od đumbira - uzmite 4 cm svježeg korijena đumbira, ogulite ga i prerežite po dužini. Stavite u litru hladne vode, pa kad provre, kuhajte još 20 minuta. Procijedite i držite na sobnoj temperaturi.

2. Napitak od lovora - krupnije izmrvite 10 listova lovora, kuhajte 20 minuta u kipućoj vodi i procijedite. Topli napitak ulijte u termos bocu i pijte tijekom dana. Lovor ubrzava probavu i izbacivanje štetnih tvari.

Evo sheme niskokaloričnog jelovnika koju možete primjenjivati od tjedan do dva. Izbjegavajte alkohol, a namirnice začinite sa malo maslinova ulja.

Doručak za sedam dana, od ponedjeljka do nedjelje :

1. Posni jogurt
2. Musli s voćem
3. Svježe voće
4. Posni jogurt
5. Musli s voćem
6. Svježe voće
7. Kompot

Užina za sedam dana :

1. Svježe voće
2. Suho voće
3. Svježe voće
4. Suho voće
5. Svježe voće
6. Štapići mrkve
7. Svježe voće

Ručak za sedam dana :

1. Salata s obveznim dodatkom mahunarki
2. Piletina i salata
3. Pire od povrća i kruh
4. Krumpir sa svježim kravljim sirom
5. Pire od povrća sa kruhom
6. Riba sa povrćem
7. Meso sa povrćem

Večera za sedam dana :

1. Tjestenina s umakom od povrća
2. Miješano povrće
3. Sir od soje - tofu s povrćem
4. Pire od povrća
5. Sir od soje s povrćem
6. Riža s povrćem
7. Minestrone juha

Pročitajte i sljedeći članak o zelenom čaju:
Zeleni čaj - zašto je koristan?

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Pogrešna uvjerenja o mršavljenju x 17
    Broj ljudi koji žele smršaviti se sustavno povećava – fenomen koji se može povezati sa sve većim zahtjevima okoline (Budi lijep/a, Budi vitak/vitka…), kao i sa stereotipnim vjerovanjima koja povezuju ...
  • Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ? x 35
    Pojava celulita određena je hormonskim djelovanjem, ali životni stil, kao što su prehrambene navike i pušenje imaju veliki utjecaj, koji može pogoršati ali i popraviti loš izgled kože. Borba protiv ne...
  • Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete ! x 43
    Ne postoji magična formula za gubitak viška kilograma, ne postoje čarobne namirnice ili čudotvorni načini kombiniranja namirnica koji će otopiti nataloženo salo. Da bi ste smanjili prekomjernu težinu ...
Na forumu ima 2 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: Zeleni čaj potiče drenažu

potpuna istina, za ciscenje tijela najbolji su zeleni i zuti caj.
Novamladamamauformi
22.09.13. u 03:27
line
a kaj je s bijelim koji navodno ima više antioksidansa od zelenog, a manje kofeina
dodofit
14.06.15. u 10:36
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 09.10.2006
Piše:
Mediaclub