Muškarci, vježbe za bolje performanse u krevetu
Lifestyle

Muškarci, vježbe za bolje performanse u krevetu

Opće je poznato da vježbanje poboljšava stanje zdravlja i duha. No, jeste li znali da vam odlazak u teretanu može poboljšati i seksualnu izvedbu? Vježbanje do tri puta tjedno može vam unaprijediti fleksibilnost, duljinu trajanja odnosa pa čak i tehnike vođenja ljubavi. I onda? Koje su to najbolje vježbe za vas? Evo ovih pet:

Seks

Dizanje utega - Povećanje snage vašeg tijela bio bi vam prvi savjet liječnika kako biste poboljšali seksualni život. Rad u teretani povećava razinu testosterona koji je glavni pokretač nagona u muškarca. Neke studije čak povezuju kratko intenzivno vježbanje, poput dizanja utega, čučnjeva, sklekova i trbušnjaka s najvažnijim čimbenicima za seks jer se tim vježbama jačaju dijelovi tijela koji se najviše naprežu tijekom spolnog čina.

Biceps pregib

Kegelove vježbe - Ovo su vjerojatno najbolje vježbe za poboljšanje performansi u krevetu. One jačaju mišiće kojima kontrolirate tok urina prilikom mokrenja. Prvom prilikom kad odete do toaleta, prekinite mlaz urina i izolirat ćete te mišiće. Kad ih dobro ojačate, bit ćete u mogućnosti prekinuti ejakulaciju prije samog orgazma. Dakle, prekidajte mokrenje kad god idete na wc. Tijekom jednog mokrenja bar tri puta prekinite mlaz urina. Te vježbe su dobre jer ih možete raditi kadgod, gdjegod. Ne morate uvijek biti u toaletu. Sad kad znate kako izolirati te mišiće, stežite ih i opuštajte dok vozite, sjedite, jedete, gledate tv i sl.

Joga - Klasika. Ako želite začiniti seksualni život novim pozama, krenite na jogu.

Brzo hodanje - U jednoj studiji provedenoj nad 31,000 muškaraca u dobi iznad 50 godina, istraživači s Harvarda otkrili su da aerobne vježbe smanjuju rizik od erektivne disfunkcije za čak 30 posto. Kretanje na zraku poboljšava i krvotok te održava krvne žile čistijima. Rezultat toga - čvršće i duže erekcije. Trčanje, brzo hodanje, pješačenje mogu vas usto i opustiti.

Plivanje - U drugoj studiji koju su proveli stručnjaci s Harvarda nad 160 plivača iznad 60 godina starosti pokazalo se da je njihov seksualni život usporediv s onim kojeg vode ljudi u 40-ima. Plivajte minimum pola sata tri puta tjedno i počet ćete gubiti kilograme, a o seksu i da ne pričamo; poboljšanje će vrlo brzo postati očito.

Seks

Pokušajte raditi bar neke od ovih vježbi (najbolje sve). Vaša tehnika će se unaprijediti, izdržljivost povećati, gipkost poboljšati i vaša partnerica će brzo primijetiti promjenu. Osim toga, pojavit će vam se i "nuspojave" vježbanja - tijelo u formi i sjajno zdravlje.

Izvor: metro-portal.hr

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Što žene misle o muškom tijelu ? x 6
    Što je ženama najprivlačnije na muškom tijelu? Smeta li im ako je on nizak, proćelav ili bucmast? Evo što je o seksipilnosti muškog tijela izjavilo više od 2000 ispitanica ljepšeg spola. Iako je gotov...
  • Da li su vam poznati HIT principi ? x 10
    HIT je kratica za High Intensity Training, dakle trening visokog intenziteta. Prvobitno se po ovoj filozofiji treninga treniralo cijelo tijelo unutar jednog treninga, ali je danas, nakon izmjena Mike ...
  • Mali vodič - što raditi, a što ne x 51
    Da biste imali ravan trbuh trebate mnogo vježbati trbušnjake - Pogrešno Bolje je vježbati manje, a kvalitetno, jer ako se pretjera riskirate preopterećenje vrata i kralježnice, a rezultati će biti s...
Na forumu ima 13 komentara na ovu temu
Forum
3 puta u noæi?
Daj ajde, pusti me da spavam
zika
21.07.14. u 23:04
line
[QUOTE=zika]3 puta u noæi?
Daj ajde, pusti me da spavam [/QUOTE]

Ne Squataju dovoljno ljudi :P
mettasttaza
21.07.14. u 23:35
line
[QUOTE=mettasttaza] [QUOTE=zika]3 puta u noæi?
Daj ajde, pusti me da spavam [/QUOTE]

Ne Squataju dovoljno ljudi :P
[/QUOTE]

Oèito
zika
23.07.14. u 12:49
line
Prošlo je skoro 6 mjeseci od kada sam se rješio impotencije a već nekoliko mjeseci seksualni život mi cvijeta jer su mi se performanse u krevetu i izdržljivost poboljšale barem za 500% :-). Redovito koristim Aquaman pumpu za penis, vježbam s njom penis i mišiće u njemu i to mi je utjecalo na bolju prokrvljenost u penisu i veću izdržljivost u smislu bolje kontrole nad ejakulacijom. Toplo preporučujem. Ipak, Durasan i nekad za promjenu Optiman kapsule koristim sada ne iz potrebe već isključivo rekreativno. Inače više informacija o sličnim temama mogu vam preporučiti ove dvije stranice: prirodnaviagra.com i impotencija-hrvatska.com
Popaj
07.04.15. u 19:01
line
[QUOTE=Popaj]Prošlo je skoro 6 mjeseci od kada sam se rješio impotencije a vec nekoliko mjeseci seksualni život mi cvijeta jer su mi se performanse u krevetu i izdržljivost poboljšale barem za 500% :-). Redovito koristim Aquaman pumpu za penis, vježbam s njom penis i mišice u njemu i to mi je utjecalo na bolju prokrvljenost u penisu i vecu izdržljivost u smislu bolje kontrole nad ejakulacijom. Toplo preporucujem. Ipak, Durasan i nekad za promjenu Optiman kapsule koristim sada ne iz potrebe vec iskljucivo rekreativno. Inace više informacija o slicnim temama mogu vam preporuciti ove dvije stranice: prirodnaviagra.com i impotencija-hrvatska.com [/QUOTE]

....skaèeš sad ka junacLOL.....pazi da ti ga ta pumpa ne pripumpaLOL...ko æe ga onda izdušit...najbolje ti je vezati ga za šipku i udri s njim zgiboveLOL...napisa  je mett@ gori....squatovi a pogotovo prepone i uz to kikiriki,bademi,jaja....vidit æeš šta je kubura...puca i u praznoLOLLOLLOL...ma koji jack sparowLOL..šalim se... svi mi imamo neke probleme ali nasmija si meThumbs Up...odma sam te zamislija kako ga diplišLOL...rastežeš ka èunga lunguLOL...
dena75
07.04.15. u 19:28
line
A mogao je jednostavno uzeti štapiæ od Snjeguljice ili Njofre.

Današnji spamboti ne znaju ni osnove.
Goranchero
07.04.15. u 20:47
line
a mozda da ga je rastezao kao onaj budista(neznam ni ja toèno šta je) koji ga namata oko štapa i onda diže kamenje sa malim LOLLOLLOL
ivan1199
23.04.15. u 11:25
line
Amm, jel netko ima iskustva sa ovime: pumpa za povecanje penisa ?? :)
Dado1001
29.11.16. u 12:41
line
Ljudovi vidim da svatko nesto probao, ja iskreno koristim Optiman kapsule i nemam namjeru razbijat glavu dali bi mi nesto bilo bolje, jer cura je sretna i ja se ne bunim :P
MIRO123
15.12.16. u 11:10
line
Evo nakon Optimana i ja ovo radim hahahah, dizem i malu (60 kila žive vage). https://www.youtube.com/watch?v=LYGH1Jqh8V4
MIRO123
15.12.16. u 11:15
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 20.01.2010
Piše:
K. K.