Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje

Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Image

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Pojava celulita određena je hormonskim djelovanjem, ali životni stil, kao što su prehrambene navike i pušenje imaju veliki utjecaj, koji može pogoršati ali i popraviti loš izgled kože.

Borba protiv neestetskog izgleda kože zahtjeva disciplinu jer se mora provoditi trajno u dužem vremenskom razdoblju, a pridržavanje ove dijete pomoći će vam u borbi protiv narančine kore.

Danas govorimo o prehrambenim navikama.

Hrana koju je poželjno izbjegavati.

  • suhomesnate proizvode
  • crveno meso
  • gotova jela
  • grickalice
  • umake , majonezu, maslac
  • prženu hranu
  • kekse i kolače
  • snack-ove

Preporučena hrana

  • svježe voće
  • svježe povrće
  • hladno prešano djevičansko maslinovo ulje
  • integralna riže i tjestenina
  • integralni kruh
  • gljive
  • med
  • svježa riba
  • bijelo meso
  • integralne žitarice
  • jogurt i light mlijeko

Namirnice koje morate dozirati

  • sol (izbjegavajte kocke za juhe i umake jer je sadrže u visokom količinama)
  • šećer
  • kavu

Zašto je naglasak na voću i povrću ?

Zato što voće i povrće pročišćavaju organizam. Banane, agrumi, lubenica, dinja, krumpir i rajčica izuzetno su bogate kalijem, dok je šumsko voće poput borovica bogato bioflavonidima koji pomažu u mikrocirkulaciji. Izvrstan izbor je i ananas bogat vlaknima.

  • Treba se povećati unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminiranja otrova iz organizma.

1. dan

Doručak

  • šalica ječmene kave
  • pahuljice s light jogurtom

Užina

  • Čaša iscijeđenog narančinog soka

Ručak

  • salata sa školjkama i paprikom
  • salata od rajčice i rikule

Užina

  • šumsko voće poprskano limunom

Večera

  • Pileća prsa na žaru (umjesto soli filet poprskajte s nekoliko kapi limuna)
  • Kuhani komorač s limunom
  • ananas po želji

2. dan

  • šalica ječmene kave
  • integralni krekeri
  • med

Užina

  • frape od marelica i manga

Ručak

  • salata s rižom
  • špinat s limunom
  • sorbet od limuna

Užina

  • jedna banana

Večera

  • mozzarella ili svježi kravlji sir
  • salata od zelenog kuhanog povrća
  • ananas

3. dan

Doručak

  • šalica ječmene kave s light mlijekom
  • integralni keksi

Užina

  • frape od meda

Ručak

  • hladna juha
  • integralni kruh

Užina

  • marelice ili breskve

Večera

  • kuhana bijela riba
  • blitva začinjena maslinovim uljem i limunom
  • integralni kruh
  • šumsko voće

Nije dovoljno samo primjenjivati navedena pravila. Važno je hranu i pravilno pripremiti. Povrće i voće jede se sirovo ili kuhano na pari bez masnoća, a meso pecite na rešetkama pećnice s malo maslinovog ulja.

Ovo su neki od prijedloga dijete, ali namjeravate li ozbiljnije biti na dijeti obratite se dijetologu koji će pratiti i kontrolirati vašu dijetu s medicinskog aspekta.

Objavljeno 22.10.2006.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!