Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?
Prehrana

Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Pojava celulita određena je hormonskim djelovanjem, ali životni stil, kao što su prehrambene navike i pušenje imaju veliki utjecaj, koji može pogoršati ali i popraviti loš izgled kože.

Borba protiv neestetskog izgleda kože zahtjeva disciplinu jer se mora provoditi trajno u dužem vremenskom razdoblju, a pridržavanje ove dijete pomoći će vam u borbi protiv narančine kore.

Danas govorimo o prehrambenim navikama.

Hrana koju je poželjno izbjegavati.

  • suhomesnate proizvode
  • crveno meso
  • gotova jela
  • grickalice
  • umake , majonezu, maslac
  • prženu hranu
  • kekse i kolače
  • snack-ove

Preporučena hrana

  • svježe voće
  • svježe povrće
  • hladno prešano djevičansko maslinovo ulje
  • integralna riže i tjestenina
  • integralni kruh
  • gljive
  • med
  • svježa riba
  • bijelo meso
  • integralne žitarice
  • jogurt i light mlijeko

Namirnice koje morate dozirati

  • sol (izbjegavajte kocke za juhe i umake jer je sadrže u visokom količinama)
  • šećer
  • kavu

Zašto je naglasak na voću i povrću ?

Zato što voće i povrće pročišćavaju organizam. Banane, agrumi, lubenica, dinja, krumpir i rajčica izuzetno su bogate kalijem, dok je šumsko voće poput borovica bogato bioflavonidima koji pomažu u mikrocirkulaciji. Izvrstan izbor je i ananas bogat vlaknima.

  • Treba se povećati unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminiranja otrova iz organizma.

1. dan

Doručak

  • šalica ječmene kave
  • pahuljice s light jogurtom

Užina

  • Čaša iscijeđenog narančinog soka

Ručak

  • salata sa školjkama i paprikom
  • salata od rajčice i rikule

Užina

  • šumsko voće poprskano limunom

Večera

  • Pileća prsa na žaru (umjesto soli filet poprskajte s nekoliko kapi limuna)
  • Kuhani komorač s limunom
  • ananas po želji

2. dan

  • šalica ječmene kave
  • integralni krekeri
  • med

Užina

  • frape od marelica i manga

Ručak

  • salata s rižom
  • špinat s limunom
  • sorbet od limuna

Užina

  • jedna banana

Večera

  • mozzarella ili svježi kravlji sir
  • salata od zelenog kuhanog povrća
  • ananas

3. dan

Doručak

  • šalica ječmene kave s light mlijekom
  • integralni keksi

Užina

  • frape od meda

Ručak

  • hladna juha
  • integralni kruh

Užina

  • marelice ili breskve

Večera

  • kuhana bijela riba
  • blitva začinjena maslinovim uljem i limunom
  • integralni kruh
  • šumsko voće

Nije dovoljno samo primjenjivati navedena pravila. Važno je hranu i pravilno pripremiti. Povrće i voće jede se sirovo ili kuhano na pari bez masnoća, a meso pecite na rešetkama pećnice s malo maslinovog ulja.

Ovo su neki od prijedloga dijete, ali namjeravate li ozbiljnije biti na dijeti obratite se dijetologu koji će pratiti i kontrolirati vašu dijetu s medicinskog aspekta.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Kućna teretana - što nam je sve potrebno od opreme? x 17
    Osim što ćete značajno uštedjeti na vremenu i srezati troškove, kućna teretana vam daje i slobodu da možete vježbati doslovno kad god poželite, pa čak i usred noći.
  • Dijeta sa viljuškom x 20
    Je li vam ikad palo napamet da biste mogli smršavjeti tako da neko vrijeme koristite samo viljušku? Autori francuskog bestselera Večera s viljuškom Sophie Troff i Ivan Gavriloff propagiraju ne dijetu,...
  • Deset smrtnih grijeha za vitkost ! x 140
    Čarobne dijete uglavnom ne daju dugoročne rezultate, pa je najsigurnije jesti manje na duge staze te izbjegavati tzv. prazne kalorije, kao i sve drugo što otežava topljenje masti ! Malo tko jede samo ...
  • Da li ste upoznati sa south beach dijetom ? x 16
    Dijeta 'south beach' ne bazira se na nemasnoj hrani i smanjenom unosu ugljikohidrata, ova dijeta uči kako postići ravnotežu među namirnicama koje jedete, a sve s ciljem poboljšanja zdravlja i gubitka ...
Na forumu ima 1 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?

Iskeno,ruckovi su malo cudni,nije da ga nesto pretjerano volim al di vam je meso? Previse je salata u meniju.Ja od jedva 50 kila mogu s ovim meniom izgubit mozda celulit,al dobit anoreksiju. Nemaju samo debeli ljudi celulit,tako da drugi put molim nesto konkretnije za nas mrsave sa celulitom☺
Perinjo
24.12.15. u 23:18
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 22.10.2006
Piše:
Vip