Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?
Prehrana

Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?

Pitanje koje si trebaju postaviti svi koji razmišljaju o nekoj od "detoks dijeta" je vrlo jednostavno:

Od čega nas zapravo „pročišćavaju“ te dijete?

Eh da, evo nas kod prvog problema… nitko to zapravo ne zna. Ljudi koji vam žele uvaliti te gluposti reći će da se treba pročistiti od „toksina“, bez da ih imenuju. Zašto? Zato što ti „toksini“ ni ne postoje, izmišljeni su.  Ako ne mogu niti definirati „toksine“ od kojih čiste tijelo, kako onda kvantificirati (izmjeriti) poboljšanje? Pa nikako, u tome i leži problem (jedan od mnogih).

Već kad smo na temi toksičnosti, treba biti svjestan jedne stvari – bitna je količina. Svaka tvar je štetna ako se unese određena količina. Vjerovali ili ne, i voda može biti štetna, ako je se popije previše u kratkom roku.

Jedna od zadaća bubrega je da održavaju razinu natrija u normalnim granicama, tako da variraju količinu mokraće koja se izbacuje. Bubrezi se mogu prilagoditi tome koliko vode unosimo, ali sve ima svoje granice. Ako se unosi ekstremna količina vode, bubrezi ne mogu to pratiti i počinjemo gubiti elektrolite (npr. natrij) te je to jako opasno. Toliko opasno da su ljudi i umirali od toga, ima više zabilježenih slučajeva.

detox

Nakupljaju li naša tijela uopće toksine?

Još jedna premisa na kojoj počiva cijela ova filozofija je to da naši organi, posebice jetra i bubrezi, nakupljaju u sebi štetne tvari i da im trebamo pomoći da ih izbace. Nažalost za pobornike detoksa, ti organi ne funkcioniraju tako. Jetra i bubrezi ne nakupljaju štetne tvari u sebi! Jetra konvertira štetne tvari u one koje se mogu sigurno izbaciti iz tijela, a bubrezi pročišćavaju krv te se štetne stvari izbacuju mokraćom.

Ako vam jetra ili bubrezi ne rade kako treba, otiđite u bolnicu. Ili ako pak postoji neko opasno akutno trovanje koje organizam ne može sam riješiti, tu se radi o hitnom medicinskom slučaju opasnom po zdravlje! To su ozbiljni problemi i nikakva vodica s limunom, organska kvinoja ili suze jednoroga vam neće pomoći.

detox

Trebamo li se pročistiti od „umjetnih“ supstanci?

Ako pitate te gurue koji se bave „detoksom“, reći će vam da je za sve kriv moderan način života u kojem ima jako puno umjetnih supstanci koje je stvorio čovjek. To je ona besmislena retorika: Prirodno je super zdravo, umjetno je automatski štetno.

Evo par jednostavnih primjera.

Otrovne gljive su sasvim prirodne. Ili ako vas napadne čopor vukova, to je isto skroz prirodno, a nije baš najbolje za zdravlje. Pozitivan utjecaj stvari koje je napravio čovjek vidimo svuda oko nas. Životni vijek koji je duži nego ikada prije zahvaljujući dostupnosti kvalitetne hrane te napretku medicine je samo jedan od primjera.

Zašto je „detoks“ onda postao tako popularan?

Jedan od razloga je definitivno nagli pad kilaže koji uzrokuje većina "detoks" dijeta. Čim se maknu ili drastično reduciraju ugljikohidrati iz prehrane, isprazne se tjelesne zalihe glikogena, a svaki gram glikogena na sebe veže i tri grama vode. Tako da se često vidi pad tjelesne mase od par kilograma kroz nekoliko dana.

Još uz to imamo veliki kalorijski deficit pa se relativno brzo počne gubiti i masno tkivo. Nažalost, zbog neadekvatne količine proteina, dobar dio ukupne mase koja se izgubi je nerijetko i mišićna masa.

detox

Evo i nekih čudnijih metoda koje ljudi prakticiraju

Jedna od njih je klistiranje. Da… ispiranje crijeva putem rektuma. Neke od tekućina koje se ovdje mogu koristiti uključuju: vodu, biljne pripravke, kavu, ulja, itd. Inače, klistiranje u medicinske svrhe se koristi kako bi se pripremilo pacijenta na operaciju, ali nema nikakve svrhe kod „detoksikacije“. Ne samo to, može biti i jako opasno! Može doći do ozbiljnog disbalansa elektrolita, infekcija i perforacija. I ovdje su zabilježeni smrtni slučajevi.

Magični ulošci i kadice za noge, i to postoji. Ima i jedna fora gdje vam stave noge u jednu kadicu i propuštaju kroz elektrode u njoj slabu struju. Voda nakon nekog vremena posmeđi i onda vas uvjeravaju da su je obojili „toksini“ iz vašeg tijela. Ono što se zapravo dogodi je da njima hrđaju elektrode i otuda obojenje. Ista bi se stvar dogodila i da niste ni stavili noge unutra.

Naposljetku, imamo i uloške koji se lijepe na stopala preko noći. Do jutra će oni također dosta potamniti. Prevaranti će vam reći da su opet „toksini“ iz vašeg tijela ono što je obojilo uloške. Naravno, opet vas muljaju. Ulošci jednostavno sadrže kemijski spoj koji u reakciji s vlagom daje tamnu boju, tako da bi posmeđili i da ih samo lagano poškropite vodom.

detoks

Zaključak

Nemojte nasjedati na gluposti i pošaljite članak nekome tko ih prakticira. Ove metode nemaju korisnih učinaka, a sa sobom povlače razne potencijalne probleme. Od pražnjenja vaših novčanika pa čak i do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Izvori:

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • CLA - Tonalin - masti za mršavljenje x 14
    CLA je skraćenica za konjugiranu linolnu kiselinu, koja je izomer linolne kiseline (LA). Može je se naći u mesu i nekim drugim namirnicama. CLA u formi Tonalina je znanstveno dokazan i efikasan dodata...
  • Dijeta sa viljuškom x 24
    Je li vam ikad palo napamet da biste mogli smršavjeti tako da neko vrijeme koristite samo viljušku? Autori francuskog bestselera Večera s viljuškom Sophie Troff i Ivan Gavriloff propagiraju ne dijetu,...
  • Izbjegnite brze i ne zdrave dijete ! x 25
    Kad bi netko smislio dijetu koja ne škodi zdravlju, uz koju se ne gladuje, a ekspresno skida kile i rezultati dugoročno ostaju, vjerojatno bi uskoro po bogatstvu nadmašio Billa Gatesa, a usput bi bio ...
Na forumu ima 5 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: Razbijamo mitove: Čisti li detox jetru ili samo vaš novčanik?

Mamma mia, Donate, oprosti na oštrini, ali ovo je bljezgarija, i ne rušiš mitove nego pišeš djelomice bedastoće. Nikavo istraživanje ne može zamijeniti zdrav razum i znanje. Hajde molim te povećaj malo svoje poznavanje biokemije, fiziologije i realnosti današnjeg života i zdravstvenog stanja populacije. Prva velika greška da ne uzimaš u obzir raznolikost populacije i načina života. Aktivni, ne pretili mladji ljudi, koji konzumiraju kvalitetne namirnice, uglavnom ne trebaju detoks, ostali su slučaj za sebe jer im organi ne funkcioniraju onako kako ih je evolucija razvila, sasvim nebitno dali medicinska dijagnostika nešto od toga vidi ili ne vidi, doći će vrijeme za to, nekima možda već kasno. Jedino što je točno u čitavom članku, da ne treba vjerovati guruima i marketingu, jer su nadrilječništvo i fitness-wellnes industrija puni gluposti, lažnih tvrdnji te iz toga proizašle prodaje magle manje obrazovanima ili bolesnima -- a to se odnosi i na 99.9% prodaje sredstava i programa za detoksikaciju. Najbolja detoksikacije je post, šetnja u prirodi, herbalni preparati personalizirani za osobu, i lagana hrana, jer i metabolizam a i intenzivno vježbanje proizvodi toksine pa u fazi detoksikacije treba paziti. A najefikasnija je, što baš ne bi trebalo probat, sticajem okolnosti ja jesam, par tjedana na 100 infuziji, na elektrolitima i uh, nedostatak proteina potiče i autofagiju, te se zaista riješite skladišta smeća u tijelu. No, nadam se da ovo zadnje neće nikom trebati. Prvo poglavlje pišeš "Zato što ti „toksini“ ni ne postoje, izmišljeni su. Ako ne mogu niti definirati „toksine“ od kojih čiste tijelo, kako onda kvantificirati (izmjeriti) poboljšanje? Pa nikako, u tome i leži problem (jedan od mnogih). " , pa onda u drugom "Već kad smo na temi toksičnosti, treba biti svjestan jedne stvari – bitna je količina" -- kako je onda bitna količina nečega što ne postoji??? "Jetra i bubrezi ne nakupljaju štetne tvari u sebi! " - funkcija im naravno nije da skladište toksine, ali je takva tvrdnja i bedastoća jer baš svako tjelesno tkivo može sadržavati toksine, od teških metala, spojeva arsena, pa nadalje...ovisno o osobi i vrsti toksina. Koliko god lijepo zvuči da imamo svoje prečistače u tijelu, zbog velike količine kemikalija i načina života i prehrane, naši prečistači imaju ograničeni kapacitet rada - nema turbo moda - i teško da postoji čovjek koji nema u sebi toksine u raznim dozvoljenim i nedozvoljenim koncentracijama, ali su takve pretrage jako skupe, preko 10.000 dolara, a čak i sumnjam da u HR ima labosa sa opremom koji sve to mogu mjeriti, prema američkom CDC-u ( Center for Disease Control) ni u USA ih nema previše. Dodatno, zakonodavci pojma nemaju i regulira se količina pojedinih izoliranih toksina, a potpuno se zanemaruje sinergijski efekt raznih toksina zajedno, čak i ako su u minimalnim količinama. K tomu ide i da smo biokemijske jedinke, pa smo različito osjetljivi na razne kemikalije, što se opet ne uzima u obzir u zakonu, kao ni činjenica da je ljudima narušenog zdravlja i manja količina dovoljna da izazove problem. "Ako pitate te gurue koji se bave „detoksom“, reći će vam da je za sve kriv moderan način života u kojem ima jako puno umjetnih supstanci koje je stvorio čovjek. To je ona besmislena retorika: ..." --- ovo je takođe glupost i činiš istu grešku kao i gurui, jer egzogenih toksina koji su plod modernog života ima na tisuće, unosimo ih hranom, vodom, kozmetikom, šamponima, disanjem, razni premazi za non-stick tave i premazi rostfrei posuđa, ...herbicidi, fungicidi, bisfenol, ftalati, parabeni, pfoa, ako se ne varam godišnje se odobrava uporaba cca preko 1500 kemikalija a za veliki broj njih će se štetnost saznati tek nakon xx godina. Umjesto lupetanja besmislica pročitaj "Fourth National Report on Human Exposure to Environmental Chemicals" ima preko 1500 stranica... "Životni vijek koji je duži nego ikada prije zahvaljujući dostupnosti kvalitetne hrane te napretku medicine je samo jedan od primjera. " Dio "napretku medicine" je točan, a ovo za "kvalitetnu hranu" je glupost, jer je veliki dio voća i povrća kontaminiran kemikalijama, kao i stočna hrana - a preko nje i meso, a da dodam još i kako razvoj rezistentnih bakterija najviše možemo zahvaliti antibioticima u životinjskim proizvodima. Zemlja se nekoliko puta godišnje tretira pesticidima i herbicidima, ubije se većina mikroorganizama u tlu koji razgradjuju tlo i time daju nutrijente korjenima, pa se nakon toga gnoji sa umjetnim gnojivima. Rastao sam u poljoprivrednom kraju, i u djetinjstvu nikad nisam vidio da se i npr pšenica šprica, a dans bar 4 puta. Nekom je nešto od toga štetno, nekom nije ili je nešto drugo. Veliki broj alergija koje danas vladaju nije od samih biljaka nego često neka kemikalija posredno okida reakciju. Životni vijek jest duži, jer su ljudi umirali od povrede, infekcije itd, ali današnje bolesti su bile xx puta rjeđe, i danas su ljudi znatno bolesniji nego nekada. "Još uz to imamo veliki kalorijski deficit pa se relativno brzo počne gubiti i masno tkivo. Nažalost, zbog neadekvatne količine proteina, dobar dio ukupne mase koja se izgubi je nerijetko i mišićna masa. " Ovo je klasična izjava mladjih fitnes trenera, koji umjesto razuma koriste floskule sa neta. U kratkom periodu do par tjedana, se ne izgube mišićna vlakna nego samo mišićni volumen(zbog vode kao što si napisao) a to se veoma brzo nakon toga nadoknadi vježbanjem i treningom - a većini gubljenje masnoća iz trbušne šupljine ima znatno veće benefite od štete gubljenja mišićnog volumena, i zahvaljujući oporavku organa i izgradnja mišića će biti lakša. Znači, na kraju ponavljam, manjem dijelu populacije koji su sasvim zdravi i mladi, fizički aktivni, detoksikacija nije potrebna, jednom dijelu "zdravih" opet nije potrebna kad su u deficitu i fizički su aktivni jer sa topljenjem masnoća i kvalitetnom prehranom(namjerno ne pišem zdravom jer što je "zdravo" nije isto za sve) ujedno dolazi i do detoksikacije - veliki dio toksina koje jetra ne može obraditi završi u masnom tkivu, a jednom dijelu je potrebna i dobrodošla no to nisu one gluposti koje se kao lavina šire netom i detoks industrijom, nadrilječničkim i fitnes stranicama. Slično kao i one teorije sa kiselošću tj PH vrijednosti, zdrav organizam to sasvim dobro regulira, a bolesni ili slabiji(zbog uvjeta-načina života i starenja) nažalost ne može. Ako netko baš želi detoks dijetu, neka zaboravi na gluposti koje prodaje industrija i nudi jedno te isto rješenje svima - što jest idiotizam ili pokvarenost, i potraži obrazovanog stručnjaka koji će mu pomoći. Isprika za neorganiziranost mojeg komentara i brzopletost misli ili navoda, nemam vremena za ispravke.
iver
22.07.18. u 18:10
line
P.S. Nisam imao vremena pisati poglavlje o tzv. obesogenim spojevima, neka to učini netko drugi tko poznaje temu i vlada literaturom.
iver
22.07.18. u 18:14
line
Ako se nema vremena napisati smislen i potkrijepljen komentar, onda ga ja nemam vremena čitati. ;) Vidim da se spominju anegdote i prazna retorika, a nijedna referenca konkretno na temu o kojoj se priča. Nemam ni volje ni vremena boriti se s ovakvim "bljezgarijama", s razlogom već godinama ne zalazim na ikakve forume, gdje se činjenice i mišljenja mogu prezentirati jednako vrijednima. Uskoro slijedi i tekst o alkalizaciji za koji već vidim da ćeš imati opet što reći, samo se potrudi da ne pišeš opet "bedastoće" kao ovdje. :)
Donat_Rupčić
25.07.18. u 18:43
line
WOW, pa neka se svatko pronađe u ovom i vidi šta s njim najviše rezonira.
Marita
26.07.18. u 10:00
line
Niti mi nije namjera dokazivati se i nadmudrivati, samo sam naveo svoje mišljenje i meni poznate èinjenice kao dodatno informiranje za ljude koje to zanima. Kad želja za uèenjem postane jaèa od ega, shvatit æeš. Nisam ni naveo nikakva istraživanja, jer znanje, razumjevanje ili èitanje-navodjenje istraživanja nije isto . . .
Ako nekog zanima utjecaj moderne kemije i života, može krenuti od pretraživanja Endocrine Disruptor Chemicals, pa æe vidjeti što je istina a što "bedastoæa", ali je lista daleko od potpune jer za dokaz proðe xx godina a i par desetljeæa, a i ne ispituje se efekt kombinacije raznih kemikalija istovremeno.
- https://eng.mst.dk/chemicals/chemicals-in-products/endocrine-disruptors/the-eu-list-of-potential-endocrine-disruptors/
--
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/78102/WHO_HSE_PHE_IHE_2013.1_eng.pdf;jsessionid=3A8A20C457ED1600E1E17739ECB8787C?sequence=1

-- https://www.nature.com/collections/bgbvkwbrvk
   Ovaj zadnji je za proširivanje znanja autora.

A broj kemikalija od ukupnog do novih se može vidjeti na CAS Registry od American Chemical Society, koji sadrži preko 140 milijuna jedinstvenih supstanci i preko 60 milijuna proteina i DNA sekvenci, dnevno se dodaje par tisuæa, a utjecaj mnogih se ne zna, mada je i samo jedna štetna dovoljna ako smo èešæe izloženi. Ako se dobro sjeæam, izloženost npr samo triklorfonu 10 puta, poveæava rizik dijabetesa za 250%, ali broj moguæih poremeæaja i bolesti je ogroman, od neplodnosti, srèanih bolesti, debljine, itd...
@Marita, tako je, ako nekog zanima, može sam istražiti i donijeti svoj sud, bez straha da æe ga vuk iz èlanka pojesti. A odstranjivanje akumuliranih kemikalija i toxina iz tijela je zaista znatno kompleksnije od onog što gurui i nadrilijeènici prodaju, ali to ne znaèi da se ne akumuliraju u tkivima i da nije potrebno poraditi na odstranjivanju istih jer ih je izbjeæi danas nemoguæe. iver2018-07-26 11:03:47
iver
26.07.18. u 10:48
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 20.07.2018
Piše:
Donat Rupčić