Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
Uz malo truda
2 osobe
20min
Nedostaje vam ideja za lagan, ukusan i jednostavan ručak? Evo našeg prijedloga: rezanci od tikvica u umaku od kozica! Prefino!!
Sastojci:
- 3 tikvice
- 250 g kozica
- 30 g maslaca
- 2 režnja češnjaka
- 1 povrtna kocka
- 100 ml vode
- 1 žličica gustina
- 50 ml balzamičnog octa
- Crvena slatka paprika
- Limun
- Parmezan
- Cherry rajčice
Postupak:
- Kozice (ako su smrznute) potpuno odmrznuti.
- Oprati tikvice, odrezati krajeve i napraviti rezance u spiralizatoru ili uz pomoć rezača s nastavkom za rezance.
- Otopiti maslac na tavi, dodati usitnjen češnjak i žličicu paprike u prahu te tu smjesu kratko zapržiti pa joj dodati kozice.
- Kozice kratko prepržiti (3-4 minute) pa ih maknuti s vatre.
- Povrtnu kocku otopiti u 100 ml tople vode te razmutiti žličicu gustina i tu smjesu dodati na tavu u kojoj su se pržile kozice.
- Dodati ocat i sok od pola limuna.
- Miješati dok se umak ne zgusne pa dodati rezance od tikvica i umiješati u umak.
- Kratko kuhati da tikvice ne ispuste previše vode pa dodati kozice i skupa još prebaciti na tavi 2 minute.
- Poslužiti uz parmezan, cherry rajčice i krišku limuna.
Objavljeno 18.10.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Forum
Pozdrav svima 😊 Ovdje stavljam slike svoje završene male privatne teretane. Nisam baš poèetn...
- 28.08.2024
- /
- NKristofic
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,19 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
- 15,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 63,00 €